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Soy Flexible
Emmanuel Sánchez
43 episodes
4 months ago
El podcast que te ayudará a tener herramientas para la vida diaria. Aprende a convivir con tus emociones. Relaciónate distinto con tus pensamientos. Libera el potencial de moverte hacia lo que le da valor a tu vida. Mantente presente, elimina el piloto automático y elige tu propio camino.
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Mental Health
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Self-Improvement,
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El podcast que te ayudará a tener herramientas para la vida diaria. Aprende a convivir con tus emociones. Relaciónate distinto con tus pensamientos. Libera el potencial de moverte hacia lo que le da valor a tu vida. Mantente presente, elimina el piloto automático y elige tu propio camino.
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Episodes (20/43)
Soy Flexible
Autocompasión y validación para la depresión
4 months ago
5 minutes 50 seconds

Soy Flexible
Meditación: atención a las sensaciones de la respiración
5 months ago
7 minutes 14 seconds

Soy Flexible
Depresión: el bucle de catástrofe y rumiación
5 months ago
15 minutes 27 seconds

Soy Flexible
Meditación: respiración consciente
5 months ago
10 minutes 5 seconds

Soy Flexible
Depresión: sin energía, sin motivación.
5 months ago
14 minutes 4 seconds

Soy Flexible
Meditación: postura sentados y atención a la respiración
5 months ago
15 minutes 4 seconds

Soy Flexible
Depresión: más que tristeza
5 months ago
10 minutes 11 seconds

Soy Flexible
Valores: tu fiesta de 80 años
6 months ago
10 minutes 10 seconds

Soy Flexible
Mindfulness informal: sentir las manos
7 months ago
2 minutes 38 seconds

Soy Flexible
Catástrofes mentales y neutralizar pensamientos
7 months ago
15 minutes 57 seconds

Soy Flexible
Meditación caminando
7 months ago
3 minutes 56 seconds

Soy Flexible
Autocompasión y validación para la ansiedad
7 months ago
8 minutes 51 seconds

Soy Flexible
Meditación: la impermanencia
7 months ago
16 minutes 18 seconds

Soy Flexible
Rompiendo el ciclo: evitación y exposición en ansiedad, TOC y fobias
7 months ago
19 minutes 25 seconds

Soy Flexible
Meditación: "reto" de las 10 respiraciones
7 months ago
4 minutes 5 seconds

Soy Flexible
El cuerpo en alerta. Síntomas físicos de la ansiedad y técnicas para disminuirlos.
7 months ago
17 minutes 13 seconds

Soy Flexible
Meditación: el cuerpo como un todo
8 months ago
7 minutes 55 seconds

Soy Flexible
Eres el escenario. El self como contexto.
8 months ago
6 minutes 2 seconds

Soy Flexible
Mindfulness: mente de principiante
8 months ago
3 minutes 15 seconds

Soy Flexible
Aceptar no es resignarse
8 months ago
9 minutes 10 seconds

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