Ibiza, on y va pour faire la fête… ou pour courir un trail sous le soleil ? 🌴
Dans cet épisode, on revient sur l’Ibiza Trail Marathon Festival, un événement unique qui mélange sport, plages paradisiaques et ambiance de dingue.
Au programme :
• Les trois distances (11K, 28K et 48K) et leurs profils 🏃♂️
• Un trail plus technique que prévu : pierres, single tracks, falaises…
• La réalité de la chaleur fin octobre (25–27°C 🌞)
• Une île métamorphosée hors saison : hôtels abordables, plages tranquilles
• Une après-course digne d’un mini festival 🎶
On vous dit franchement : Faut-il y aller ou pas ? (spoiler : oui 😜)
Et surtout… avec qui y aller pour en profiter à fond !
➡️ Si l’idée d’un trail + vacances + fiesta vous fait vibrer, cet épisode va vous donner envie de booker votre dossard !
Valence ou Porto ? Deux villes voisines, deux marathons… et deux expériences radicalement différentes.
Dans cet épisode, on confronte la Mecque du running à la course au charme atlantique. On vous raconte ce qui fait la magie de chacun : les rues vibrantes de Valence, les vues sur le Douro à Porto, l’énergie du public… et nos conseils pour bien choisir selon vos objectifs.
Alors, vous êtes team performance ou team plaisir ? 😏
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Des falaises, des pins, la mer turquoise… et toi, dossard sur le cœur.
Dans cet épisode, on t’emmène sur les sentiers de l’Ibiza Marathon Trail Festival, l’un des trails les plus accessibles (et les plus beaux) d’Europe.
Une aventure à la fois sportive, festive et humaine — idéale pour vivre ton premier trail en version méditerranéenne.
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Ce week-end, on a enfilé nos dossards pour une course pas comme les autres : les 20 km de Paris.
Une édition pleine d’énergie, de musique, de coureurs heureux, et surtout… une belle aventure vécue aux couleurs de Joma.
Dans cet épisode, on vous emmène au cœur de la course : des préparatifs au coup de départ, des moments de galère aux émotions sur la ligne d’arrivée.
On parle sensations, esprit d’équipe, et ce petit supplément d’âme qu’on retrouve quand on partage une course mythique comme celle-là.
Prêt·e à revivre les 20 km de Paris avec nous ?
Allez, lacez vos chaussures… et plongeons ensemble Sous le dossard.
Gels énergétiques, nutrition en course à pied, gestion des glucides… Antoine et Lionel passent en revue un sujet clé pour les runners. Quelle quantité viser en marathon ou trail ? Faut-il tester ses gels à l’entraînement ? Et que choisir entre format XS ou XXL ?
À travers anecdotes et conseils pratiques, vous découvrirez comment éviter les erreurs digestives, améliorer vos performances et adapter vos apports sans exploser votre budget nutrition.
🎧 À écouter avant votre prochaine course, que ce soit un 10 km, un marathon ou un ultra-trail.
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Dans cette vidéo, nous vous proposons une interview exclusive réalisée pendant la semaine de l’UTMB Mont-Blanc à Chamonix.
Notre collègue Lionel Nattes s’entretient avec Florian Lamblin, Executive Director d’UTMB Group, pour comprendre vers où se dirige la compagnie qui a révolutionné le monde du trail running.
Nous parlons de l’expansion internationale de l’UTMB World Series, de la manière dont l’expérience des coureurs amateurs est en train d’être transformée, ainsi que des défis à venir pour l’épreuve la plus emblématique du calendrier de montagne.
Un contenu incontournable si vous êtes passionné de trail running et que vous voulez comprendre quel sera l’avenir de la course qui réunit chaque année des milliers de coureurs dans les Alpes.
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Pour ce nouvel épisode, pas besoin de cardio-fréquencemètre ni de plan d’entraînement chargé. Aujourd’hui, on vous emmène dans les coulisses du web, là où les clics racontent presque autant que les kilomètres parcourus.
Direction les pages les plus visitées de Runnea.fr pendant les soldes d’été, pour découvrir les montres GPS running qui ont le plus attiré votre attention.Des modèles ultra performants, des valeurs sûres… et quelques outsiders bien placés.
Parce qu’en période de promo, l’autonomie, le look ou la promesse d’un entraînement mieux cadré peuvent faire pencher la balance autant qu’un bon plan de prépa marathon.
Entre décryptage des tendances, retours terrain et vraies questions de coureurs, cet épisode sent bon la veille de course et les comparateurs ouverts en fond d’écran.
À écouter pendant une sortie endurance, entre deux hésitations sur votre prochain achat… ou juste pour rester dans le rythme.
Pour ce nouvel épisode, pas besoin de bâtons de trail ni de chaussures déjà boueuses. Aujourd’hui, on vous plonge au cœur des sentiers digitaux, là où les clics tracent leur propre parcours, presque aussi intense que vos ascensions en montagne. Direction les pages les plus consultées de Runnea.fr pendant les promos d’été, pour découvrir les chaussures de trail qui ont le plus capté votre attention.
Des modèles taillés pour l’aventure, des classiques qui ne déçoivent jamais… et quelques nouveautés audacieuses. Parce qu’en période de soldes, l’adhérence, la légèreté ou la résistance peuvent autant influencer votre choix qu’une bonne paire pour avaler les kilomètres dans les dénivelés.
Entre décryptage des tendances, retours d’expérience terrain et vrais dilemmes de trailers, cet épisode sent bon l’effort, la sueur et l’envie de dépasser ses limites.
À écouter lors d’une pause en refuge, entre deux sessions de préparation… ou juste pour garder le rythme et rêver de nouveaux sentiers.
Pour ce nouvel épisode, pas besoin de dossard ni de sac d’hydratation. Aujourd’hui, on plonge dans les coulisses du web, là où les clics valent presque autant que les chronos. Direction les pages les plus visitées de Runnea.fr pendant les soldes d’été, pour découvrir les 5 chaussures de running les plus convoitées par les runners.
Des modèles qui font rêver, des paires qui font débat, et quelques surprises qui prouvent qu’en période de promo, le panier virtuel chauffe presque autant que les quadris en fin de séance.
On parle amorti XXL, carbone affûté, et bons plans qui n’ont pas traîné en stock.
Entre décryptage des tendances, petites anecdotes du back office et vrais conseils de runners, cet épisode sent bon la pause café du lundi matin entre deux comparateurs de prix.
À écouter en footing léger, en scroll sur ton site préféré ou en hésitant (encore) entre deux pointures.
Peut-on vraiment aller au bout d’un trail si nos pieds souffrent dès le 30e kilomètre ?
Faut-il accepter les ampoules, les ongles noirs et les crampes comme un passage obligé de la course longue distance ?
Et pourquoi vos chaussures, aussi performantes soient-elles, ne suffisent pas toujours ?
🎧 Dans cet épisode spécial enregistré au Val d’Aran by UTMB®, on parle confort, prévention et performance avec Yann Fournier, responsable marketing chez SIDAS, la marque experte du pied depuis 50 ans.
Au programme :
👣 Pourquoi chaque pied est unique — et comment l’écouter
🧦 La trilogie magique : chaussure, semelle, chaussette
❌ Les erreurs fréquentes qui mènent droit aux douleurs
💡 Les bons réflexes pour courir plus loin… sans souffrir
Un épisode indispensable pour tous ceux qui en ont marre de “serrer les dents” pendant leurs courses.
Et si le vrai game changer, c’était juste… d’être bien dans ses baskets ?
Pour ce nouvel épisode, direction les Pyrénées espagnoles, à l’occasion du Val d’Aran by UTMB. Entre deux cols et trois orages, on vous embarque au cœur de l’une des courses les plus spectaculaires du circuit UTMB.
Fred, notre invité du jour, a bouclé son tout premier 100 km sur la mythique CDH. Une épreuve raccourcie à cause de la météo, mais qui n’a rien perdu de son intensité. Récit d’un ultra fait de bouchons, de paysages grandioses, de chaussures changées à mi-parcours et d’une cloche finale qui résonne encore dans la vallée…
Entre anecdotes croustillantes, conseils en course longue distance, coulisses du village UTMB et stratégie pour collecter un max de running stones, ce podcast sent bon la montagne, la sueur et l’endorphine.
Un épisode à écouter en montée, en descente ou en récup', avec un seul mot d’ordre : envie de trail.
Pour ce nouvel épisode, on s’attaque à un monument du trail : l’UTMB. Pas de polémique ici, mais un système qui intrigue, parfois divise, et mérite d’être expliqué.
Les running stones, le tirage au sort, le label UTMB… Des mots qu’on croise de plus en plus, des règles que tout traileur ambitieux doit maîtriser. Comment se frayer un chemin vers Chamonix ? Que cache ce fameux label, devenu synonyme de qualité et de rêve pour des milliers de coureurs ?
Entre stratégie, patience et part de hasard, on décrypte un parcours semé d’étapes, où la passion du trail se conjugue avec les réalités du circuit mondial.
> https://www.runnea.fr/
Pour ce tout premier épisode de Sous le Dossard, on attaque fort : retour sur deux polémiques nées la semaine dernière lors du marathon du Mont-Blanc 2025 — et elles font mal.
Un coureur blessé au sol, que certains concurrents semblent ignorer. Une scène d'attaque suprise sur la ligne d’arrivée. Deux moments, deux images, et une même question qui plane : le trail est-il en train de perdre ses valeurs ?
Solidarité, respect, humilité… Ces mots qu’on aime tant associer au trail résonnent aujourd’hui différemment, à mesure que notre sport se professionnalise et attire les foules. Faut-il y voir une dérive inévitable ? Ou un rappel à l’ordre ?
Dans cet épisode, on vous livre deux points de vue très différents… et on vous laisse vous faire le vôtre.
Dites-nous : vous en pensez quoi ?
