เพลิดเพลินไปกับเสียงสายลมและเสียงของธรรมชาติ

เสียงผ่อนคลาย

*ประสิทธิภาพและผลกระทบมีความแตกต่างกันในแต่ละบุคคล

Photo by Pete Wong on Unsplash

#windchimes

เสียงน้ำตกที่ยิ่งใหญ่สำหรับการหลับใหล เสียงน้ำที่มีพลังแต่ผ่อนคลายจะช่วยให้คุณหลับและนอนหลับได้ตลอดทั้งคืน ปิดกั้นสิ่งรบกวน ปลอบประโลมจิตใจ และนอนหลับฝันดีในคืนนี้ด้วยเสียงWhite Noise ของธรรมชาติ!

*ประสิทธิภาพและผลกระทบมีความแตกต่างกันในแต่ละบุคคล

Photo by Nicole King on Unsplash

คุณสามารถหยุดพักอย่างมีประสิทธิภาพที่ทำให้คุณอยู่ใน "สภาวะที่มีสมาธิ" โดยการทำสมาธิ 15 นาทีและพัก 5 นาทีอย่างเป็นระบบ

*ประสิทธิภาพและผลกระทบมีความแตกต่างกันในแต่ละบุคคล

Photo by Simon Karemann on Unsplash

คุณสามารถหยุดพักอย่างมีประสิทธิภาพที่ทำให้คุณอยู่ใน "สภาวะที่มีสมาธิ" โดยการทำสมาธิ 15 นาทีและพัก 5 นาทีอย่างเป็นระบบ

*ประสิทธิภาพและผลกระทบมีความแตกต่างกันในแต่ละบุคคล

Photo by David Emrich on Unsplash

เสียงน้ำไหล (ประมาณ 10 นาที)

การทำสมาธิ (meditation) ช่วยให้จิตใจและร่างกายเกิดความรู้สึกสงบผ่อนคลาย จนความฟุ้งซ่านทางความคิด และอารมณ์ลดลง

ช่วยฝึกสมาธิ ช่วยให้หลับสนิท

Photo by Robert Zunikoff on Unsplash

ได้ยินเสียงฝนตกในรถ

มันทำให้คุณรู้สึกได้รับการปกป้องและให้ความรู้สึกปลอดภัย