đ Soul Palace Podcast
VÀlkommen in i ditt sjÀlsliga palats. HÀr, tillsammans med mig, Hanna Jörnhammar, utforskar vi ditt inre sjÀlsliga palats alla rum. NÄgra Àr ljusa och vidöppna, andra stÀngda, lÄsta eller bortglömda. Tillsammans vÄgar vi öppna dörrarna, vandra genom salar och korridorer och upptÀcka vilka skatter vi bÀr inom oss.
I podden delar jag reflektioner, insikter och livskraft, ibland sjÀlv, ibland med gÀster, om allt frÄn mod, drömmar och autenticitet till stillhet, sjÀlvkÀrlek och vardagsmagi.
Du fÄr inspiration, konkreta verktyg och ibland smÄ ritualer som hjÀlper dig leva mer i kontakt med din sjÀl, slÀppa rÀdslor och ta plats i ditt eget liv.
Soul Palace Podcast Àr en inbjudan till dig som lÀngtar efter att leva fullt ut, följa din sjÀls innersta lÀngtan och skapa ett liv som kÀnns sant för dig.
Det hÀr upptÀcker vi rum för rum, i vÄra alldeles egna sjÀlsliga palats.
âš Hannas Instagram
âš Hannas mail
âš Fotograf till omslagsbilden: Julia Zernell
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
đ Soul Palace Podcast
VÀlkommen in i ditt sjÀlsliga palats. HÀr, tillsammans med mig, Hanna Jörnhammar, utforskar vi ditt inre sjÀlsliga palats alla rum. NÄgra Àr ljusa och vidöppna, andra stÀngda, lÄsta eller bortglömda. Tillsammans vÄgar vi öppna dörrarna, vandra genom salar och korridorer och upptÀcka vilka skatter vi bÀr inom oss.
I podden delar jag reflektioner, insikter och livskraft, ibland sjÀlv, ibland med gÀster, om allt frÄn mod, drömmar och autenticitet till stillhet, sjÀlvkÀrlek och vardagsmagi.
Du fÄr inspiration, konkreta verktyg och ibland smÄ ritualer som hjÀlper dig leva mer i kontakt med din sjÀl, slÀppa rÀdslor och ta plats i ditt eget liv.
Soul Palace Podcast Àr en inbjudan till dig som lÀngtar efter att leva fullt ut, följa din sjÀls innersta lÀngtan och skapa ett liv som kÀnns sant för dig.
Det hÀr upptÀcker vi rum för rum, i vÄra alldeles egna sjÀlsliga palats.
âš Hannas Instagram
âš Hannas mail
âš Fotograf till omslagsbilden: Julia Zernell
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
VÀlkommen till dag 7 av 7 pÄ det hÀr sjÀlsliga retreatet. Idag fokuserar vi pÄ ~ Nystart ~
Det hĂ€r Ă€r din heliga stund â cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.
Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med tvÄ reflektionsfrÄgor kopplade till dagens tema.
PS: Om du inte lyssnat pÄ avsnitt 36 som Àr introduktionsavsnittet till detta sjÀlsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.
Lyssna och njut och tack för att du deltar pĂ„ det hĂ€r retreatet tillsammans med mig đâš
TACK för att du gjort denna vecka tillsammans med mig!
KÀnn att du nÀr du Àn behöver kan Äterkomma till det hÀr retreatet, och ge dig 7 dagar med vila, reflektion och stillhet.
Hoppas det hÀr blir en vana som du vill fortsÀtta ge dig sjÀlv varje dag.
Kram
Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
VÀlkommen till dag 6 av 7 pÄ det hÀr sjÀlsliga retreatet. Idag fokuserar vi pÄ ~ SlÀppa taget ~
Det hĂ€r Ă€r din heliga stund â cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.
Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med tvÄ reflektionsfrÄgor kopplade till dagens tema.
PS: Om du inte lyssnat pÄ avsnitt 36 som Àr introduktionsavsnittet till detta sjÀlsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.
Lyssna och njut och tack för att du deltar pĂ„ det hĂ€r retreatet tillsammans med mig đâš
Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
VÀlkommen till dag 5 av 7 pÄ det hÀr sjÀlsliga retreatet. Idag fokuserar vi pÄ ~ Perspektiv ~
Det hĂ€r Ă€r din heliga stund â cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.
Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med tvÄ reflektionsfrÄgor kopplade till dagens tema.
PS: Om du inte lyssnat pÄ avsnitt 36 som Àr introduktionsavsnittet till detta sjÀlsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.
Lyssna och njut och tack för att du deltar pĂ„ det hĂ€r retreatet tillsammans med mig đâš
Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
VÀlkommen till dag 4 av 7 pÄ det hÀr sjÀlsliga retreatet. Idag fokuserar vi pÄ ~ SjÀlvkÀrlek ~
Det hĂ€r Ă€r din heliga stund â cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.
Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med tvÄ reflektionsfrÄgor kopplade till dagens tema.
PS: Om du inte lyssnat pÄ avsnitt 36 som Àr introduktionsavsnittet till detta sjÀlsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.
Lyssna och njut och tack för att du deltar pĂ„ det hĂ€r retreatet tillsammans med mig đâš
Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
VÀlkommen till dag 3 av 7 pÄ det hÀr sjÀlsliga retreatet. Idag fokuserar vi pÄ ~ Tacksamhet ~
Det hĂ€r Ă€r din heliga stund â cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.
Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med tvÄ reflektionsfrÄgor kopplade till dagens tema.
PS: Om du inte lyssnat pÄ avsnitt 36 som Àr introduktionsavsnittet till detta sjÀlsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.
Lyssna och njut och tack för att du deltar pĂ„ det hĂ€r retreatet tillsammans med mig đâš
Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
VÀlkommen till dag 2 av 7 pÄ det hÀr sjÀlsliga retreatet. Idag fokuserar vi pÄ ~ Kroppens KÀnnedom ~
Det hĂ€r Ă€r din heliga stund â cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.
Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med tvÄ reflektionsfrÄgor kopplade till dagens tema.
PS: Om du inte lyssnat pÄ avsnitt 36 som Àr introduktionsavsnittet till detta sjÀlsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.
Lyssna och njut och tack för att du deltar pĂ„ det hĂ€r retreatet tillsammans med mig đâš
Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
VÀlkommen till dag 1 av 7 pÄ det hÀr sjÀlsliga retreatet. Idag fokuserar vi pÄ ~ NÀrvaro ~
Det hĂ€r Ă€r din heliga stund â cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.
Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med tvÄ reflektionsfrÄgor kopplade till dagens tema.
PS: Om du inte lyssnat pÄ avsnitt 36 som Àr introduktionsavsnittet till detta sjÀlsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.
Lyssna och njut och tack för att du deltar pĂ„ det hĂ€r retreatet tillsammans med mig đâš
Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Veckans avsnitt Ă€r en introduktion till det som startar imorgon â ett 7-dagars inre retreat för dig och din sjĂ€l. Under sju dagar kommer jag att guida dig genom korta, mysiga stunder av stillhet och reflektion.Varje avsnitt innehĂ„ller en ca 5 minuter lĂ„ng meditation följt av nĂ„gra reflekterande frĂ„gor, kopplade till dagens tema. Det blir olika teman varje dag.
Min intention Ă€r att inspirera dig att skapa utrymme för dig sjĂ€lv mitt i vardagen â för jag vet hur lĂ€tt det Ă€r att lĂ„ta stillheten hamna lĂ€ngst ner pĂ„ listan, speciellt nĂ€r vi skulle behöva den som mest.
Varje dag, under 7 dagar, önskar jag att du avsÀtter 10 minuter, och gör den hÀr resan tillsammans med mig.
Lyssna pÄ dagens avsnitt för att höra mer om hur det gÄr till. Jag ser fram emot den hÀr veckan tillsammans!
Och kom ihĂ„g â du kan börja nĂ€r du vill, du kan göra om det hĂ€r hur ofta du vill. Det hĂ€r 7-dagars retreatet kommer fortsĂ€tta finnas hĂ€r för dig.
đ Stor kram, och varmt vĂ€lkommen in till dagens metaforiska promenad tillsammans med mig.
Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I dagens avsnitt pratar jag om grÀnssÀttning - porten in till vÄrt sjÀlsliga palats.
Vi riktar blicken mot porten till vÄrt inre sjÀlsliga palats, den plats som symboliserar vÄra grÀnser. Hur kÀnns det nÀr hjÀrtat vill en sak, men kroppen sÀger nÄgot helt annat?
Hur kan vi lÀra oss sÀtta grÀnser utan att kÀnna oss besvÀrliga eller svÄra?
Att förstĂ„ att ett nej inte alltid betyder att man inte vill, utan ibland att man vill vĂ€rna om sin egen energi. Jag delar tankar om den inre konflikten som kan uppstĂ„ nĂ€r man börjar leva mer i linje med sin sjĂ€l och hur omgivningen kanske inte alltid förstĂ„r det. Det kan vĂ€cka skuld, oro eller kĂ€nslan av att vara âfelâ.
Jag har inga fÀrdiga svar idag, bara öppna tankar och en Àrlig reflektion.
Kanske kÀnner du igen dig?
Du Àr inte ensam.
Mer som nÀmns Àr: Healing, Kundalini Activation och Gift vid första ögonkastet.
đ Stor kram, och varmt vĂ€lkommen in till dagens metaforiska promenad tillsammans med mig.
Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vuxen vÀnskap... Varför kÀnns det ibland sÄ svÄrt?
I det hÀr avsnittet utforskar jag varför vÀnskaper förÀndras och ibland glider ut i sanden, varför det kan vara sÄ svÄrt att hitta nya vÀnner som vuxen och hur vi kan börja se pÄ vÀnskap pÄ ett helt nytt sÀtt. Ett sÀtt som verkligen Àr frigörande och tar bort all eventuell press, dÄligt samvete och skam kring vÀnskapsrelationer som förÀndras.
HÀr fÄr du utforska att slÀppa taget, bjuda in nytt och förstÄ att vÀnskap ocksÄ Àr livsviktig för vÄr hÀlsa. I avsnittet delar jag egna erfarenheter, upplevelser, tankar, kÀnslor men ocksÄ en del intressant forskning pÄ Àmnet.
Jag önskar att du efter avsnittet kÀnner dig stÀrkt, mindre ensam och inspirerad att vÄga öppna upp för att lÀra kÀnna nya vÀnner.
Stor kram och tack för att du lyssnar!
Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell
Viss musik i podcasten Àr producerad av Princis
(Breathemed Lungn)
Kaftan pÄ bilden frÄn Tiara Visby
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
âš Idag 1 oktober 2025 hĂ€nder nĂ„got stort! âš
I dagens avsnitt 33 byter podcasten namn till: Soul Palace Podcast â och dĂ€rmed öppnas portarna till en helt ny era.
I detta speciella avsnitt lÀmnar tidigare "Hannas Podcast" plats för nÄgot Ànnu större. En ny era börjar, och vi öppnar portarna till ditt sjÀlsliga palats hÀr i Soul Palace Podcast.
Jag delar anledningen till varför podden byter namn, vad Soul Palace stÄr för, och hur vi tillsammans kommer utforska rummens symbolik. De ljusa & vidöppna, de lÄsta, tornrummets drömmar, kÀllarens undermedvetna programmeringar och de rum som bÀr pÄ dolda skatter. Att detta sker just i avsnitt 33 Àr ingen slump. 33 Àr mÀstarnumret som stÄr för ovanliga förmÄgor att inspirera och uppmuntra andras tillvÀxt, en naturlig dragning till att tjÀna andra och göra vÀrlden till en bÀttre plats och en kÀlla till djup visdom och intuitiv förstÄelse.
Och det Àr precis vad den hÀr podden vill vara. En plats dÀr du fÄr inspiration, pÄminnelser och verktyg för att leva ditt liv fullt ut, i takt med din sjÀl.
VÀlkommen till Soul Palace Podcast. Portarna stÄr öppna och nu börjar resan!
VÀrldens största kram, jag Àr sÄ tacksam för att du Àr hÀr!
Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell
Viss musik i podcasten Àr producerad av Princis
(Breathe & In Space med Lungn)
Kaftan pÄ bilden frÄn Tiara Visby
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ett avsnitt som jag har svÄrt att beskriva i ord. Jag sÀger bara: lyssna om du kÀnner dig dragen till det. Det finns inget som pÄminner sÄ mycket om livet, som döden. Njut av din lyssning och skriv gÀrna till mig vad avsnittet har berört inom dig.
VÀrldens största kram till dig!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Lyssna nĂ€r "det bara Ă€r för mycket". För det hĂ€nder ju, eller hur? Det spelar ingen roll hur mycket inre arbete vi gör, hur mĂ„nga bra rutiner och hĂ€rliga ritualer vi har â det kommer Ă€ndĂ„ dagar, veckor och perioder nĂ€r det kĂ€nns som att det Ă€r för mycket och det kan komma med övervĂ€ldigande kĂ€nslor.
I dagens avsnitt delar jag med mig av min kÀnsla just nu, hur jag hanterar situationer nÀr det Àr för mycket, som pÄ riktigt hjÀlper. Och det Àr egentligen inte sÄ avancerat, men vi behöver pÄminna oss sjÀlva och varandra, och det Àr dÀrför jag vill slÀppa det hÀr avsnittet just idag. För jag har en kÀnsla av att du kanske ocksÄ Àr i en period dÀr det kÀnns som att det Àr lite för mycket. Du Àr inte ensam. Jag ser dig. Jag Àr med dig.
Njut av lyssningen, ta hand om dig och hÀr fÄr du vÀrldens största kram!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I dagens avsnitt kommer jag aktivera dig in i en hÀrlig kvÀllsstund för dig sjÀlv, följt av en guidad meditation som avslutas med att jag stÀller 5 frÄgor till dig. Du kan lyssna pÄ hela avsnittet oavsett vad du gör, för att sen Äterkomma till slutet pÄ avsnittet och genomföra meditationen och skrivstunden med din journal. Jag lovar, det kommer bli magiskt. Det hÀr avsnittet Àr för bÄde dig som Àr van dagboksskrivare som för dig som aldrig skriver dagbok/journal.
Jag inleder med att prata om vikten av att lyssna inÄt till din inre röst eller intuition, att vÄga vara i tystnad, hur kraftfullt det Àr och hur insikten i att vi har alla svaren inom oss sjÀlva Àr en otrolig kÀnsla. Jag tror du kommer kÀnna igen dig mycket i det som jag delar med mig av.
Tack för att du ger dig sjÀlv den hÀr stunden.
Tack för att du gör det inre jobbet.
Tack för att du lyssnat pÄ dagens avsnitt.
Meditationen startar pÄ minut: 28.28
Mina favoritrökelser (Jag köper oftast denna doft "MUSK" pÄ Solkristallen pÄ Gotland)
Njut av din lyssning!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
VÀlkommen till veckans avsnitt dÀr vi dyker in i yogas magiska vÀrld. Du fÄr lyssna till Maria och Lou som Àr grundare till Loma Studio, som Àr en helt magiskt yogastudio i Visby pÄ Gotland som erbjuder 26 olika yogaklasser i veckan med olika inriktningar. Vi pratar om yoga, vad yogan har för effekter pÄ oss mÀnniskor, vad det innebÀr att "komma ner i kroppen", att landa i sitt parasympatiska nervsystem (lugn- och rosystemet) som pÄ riktigt förÀndrar livet till det bÀttre. Det hÀr Àr ett avsnitt för sÄvÀl dig som Àr en van yogautövare som för dig som aldrig testat en yogaklass men vill veta mer, och kanske skapa den dÀr sista trygghetskÀnslan innan du genomför din första yogaklass.
För mig har yogan och Loma Studio förĂ€ndrat hela mitt liv â jag Ă€r sĂ„ tacksam för den hĂ€r platsen och för Maria och Lou.
Loma Studio hemsida (HÀr finns all information om öppet hus, nybörjaryoga, kontaktuppgifter, information om klasser, priser med mer).
Ăppet Hus pĂ„ Loma 6 & 7 september (lĂ€s mer pĂ„ hemsidan ovan)
Nybörjaryoga 27 september 11-14 & 18 oktober 11-14
Stor kram!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dagens avsnitt innehÄller en guidad meditation med fokus att fÄ en nystart kÀnslomÀssigt. Vill du gÄ direkt till meditationen spola fram till cirka 5.30 minuter in. Avsnittet inleds med ett försnack pÄ temat: Reset & Börja Om.
Du kan Äterkomma till denna meditation nÀr du Àn vill och behöver. Den finns hÀr för dig!
Stor kram & ta hand om dig!
Hannas Instagram: @hannajornhammar
Hannas mail: hannamariajornhammar@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dagens avsnitt av Hannas Podcast handlar om att ha Ängest inför högtider, vad det beror pÄ och vad som kan hjÀlpa. Och en del annat som pÄgÄr i mitt liv just nu.
I samband med min 30-Ă„rs dag den 14 augusti skedde en stor lĂ€kning inom mig. Att pĂ„ riktigt landa i min sanning om hur jag vill fira en sĂ„dan högtid, som kanske inte Ă€r det som vanligtvis visas upp pĂ„ sociala medier i form av stora fester, mycket folk och pompa och stĂ„t. Det Ă€r en enorm frihet att börja lyssna inĂ„t och vara helt sann mot sig sjĂ€lv, snarare Ă€n att anpassa sig för att det Ă€r ju sĂ„hĂ€r som "man ska" fira sin 30-Ă„rsdag, eller julafton eller midsommarafton. Du fĂ„r vĂ€lja sjĂ€lv. Och i den kraften kommer ocksĂ„ insikten att det ju inte handlar om högtiderna i sig, utan snarare förvĂ€ntningar och instĂ€llningen till den, vilket vi kan förĂ€ndra och skapa pĂ„ nytt â allt för ett lugnare, hĂ€rligare och mer sant liv för dig.
Du fÄr sÄ gÀrna skriva till mig vad det hÀr avsnittet eller nÄgot annat har vÀckt i dig. Vi gör den hÀr inre resan tillsammans.
PĂ„ Instagram heter jag: @hannajornhammar
Mail: hannamariajornhammar@gmail.com
Stor kram till dig!
Musik pĂ„ slutet: Lungn â In Space
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
POV: Jag Ăr 79 Ă r & FĂ„r Leva En Dag Som Mitt 29-Ă„riga Jag.
Imorgon fyller jag 30 Är. Det, plus en del andra saker som sker i mitt liv, fick mig motiverad att göra nÄgot utifrÄn det hÀr tankeexperimentet. Att förestÀlla sig att som sitt 79-Äriga jag, fÄ leva en dag som mitt 29-Äriga jag. Jag avslutar podcasten med att jag guidear dig djupare in i detta tankeexperiment som du kan göra oavsett vilken Älder du Àr i.
Tack för att du lyssnar. Jag blir sÄ glad för era kommentarer om vad avsnitten vÀckt i er. Skriv mer Àn gÀrna till mig pÄ Instagram.
Jag insÄg Àven nu att podden firar ett halvÄr! Wow!
Stor kram till dig!
Instagram: @hannajornhammar
Mail: hannamariajornhammar@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Idag blir det tÄrar i avsnittet, poddens första tÄrar...
Idag pratar jag om att finna acceptans i att vara mÀnniska, med allt vad det innebÀr. Att det inte finns nÄgot i livet som kommer ge oss ett liv med enbart hÀrliga, glada och positiva kÀnslor. Vi Àr utrustade med ett stort spektrum av kÀnslor och det Àr helt i sin ordning att vi kÀnner dem alla. Det vi kan lÀra oss, för att skapa mer vÀlmÄende och lugn i livet, Àr att förhÄlla oss till dessa kÀnslor. Att mogna. Vi gÄr frÄn förÀlskelse i olika delar av livet, till att finna mer mogen kÀrlek. Och med mognaden kommer förÀndring. Och mitt i allt det hÀr, sÄ handlar det om att vara lyhörd pÄ livet. Lyssna inÄt, vad sÀger dina kÀnslor dig? Vad försöker din kropp sÀga dig? Kanske Àr det nu som du och jag, en gÄng för alla, lÀr oss att sÀnka kraven. Att kÀnna att det Àr helt okej, vÀrlden gÄr inte under för att en podd inte kommer ut en vecka, eller för att vi inte svarar pÄ ett mail samma dag, eller att vi missar en rolig fest eller att saker och ting bara fÄr ta lite lÀngre tid. Allt mÄste inte ske pÄ en gÄng.
Vi har vÄr vackra skattkista inom oss. En skattkista som Àr fylld med sÄ mycket gÄvor, om vi bara tar oss tiden att stanna upp och lyssna. Den finns alltid dÀr, tÄlmodigt, vÀntandes pÄ dig.
Tack, Àlskade du för att du lyssnar. Det gör mig verkligen sÄ glad.
Dela gÀrna vad det hÀr avsnittet eller nÄgot annat avsnitt har betytt för dig.
Du kan skriva till min mail eller direkt pÄ Instagram.
Massor av kÀrlek till dig och njut av din sensommar!
Medicine Woman Podcast avsnitt som jag pratar mycket utifrĂ„n lyssnar du pĂ„ HĂR
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Det hÀr avsnittet av Hannas Podcast Àr för dig som kÀnner att:
Du kan lyssna pÄ det hÀr avsnittet sÄ ofta du vill och nÀr du behöver.
Det finns alltid hÀr för dig.
Det som du söker, söker dig ocksÄ.
Du Àr redo nu.
Stor kram,
Hanna <3
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
