Und jeden Tag nehmen wir es uns auf Neue vor - heute mehr Bewegung und gesund essen. Doch das ist gar nicht so leicht...denn es ist meist wirklich gemütlich, ein paar Minuten länger in den Federn zu bleiben und sich nochmals umzudrehen... und bei Regen und grauem Himmel ist das warme Bett noch verführerischer. Mit dem richtigen Anreiz klappt es dann doch, sich rauszuwagen. Es tut zum Beispiel richtig gut, sich von oben bis unten durchdehnen, bis man alle seine Muskeln und Glieder spürt - das kann sooooo schön sein. Und zur Belohnung einen duftenden Tee aufgießen und ein Müsli mit vielen bunten Früchten zubereiten. Die Themen: Guter Start in den Tag geht so... Welche Sportarten machen fit? Was essen Menschen, die abnehmen wollen? Was essen Menschen, die das Gewicht halten wollen?

Schlechte Nachrichten - die gibt es derzeit überall. Und die Medien nutzen sie sogar noch für sich - denn "bad news are good news". Davon sollten wir uns aber nicht zu sehr beeinflussen lassen. Denn - Du bist für Dein tägliches Mindset selbst verantwortlich und kannst es für Dich selbst gestalten. Ob positiv oder negativ - das hängt nur von Dir selbst ab. Also - nimm' Dein Leben selbst in die Hand und denke künftig nur noch positiv. So oft als möglich. Die Themen: Wie in den Tag starten? Was tun, wenn Du tief durchatmen musst? Tipp, wie Du von negativen Gedanken auf Positiv umschaltest. Rituale für ein positives Mindset.

Soost das Leben - der Detlef Soost-Podcast. Das Pflichtprogramm für alle, die ihr Leben verändern wollen. Sie sind überall. Menschen die Pläne haben…Menschen die einen Traum haben. Aber - die wenigsten leben den Traum. Träume verwirklichen kann anstrengend sein. Achte darauf, was Dein Körper Dir sagt. Detlef hatte schon extreme Herzprobleme - welche verrät er in dieser Folge. Und er hat einen Tipp, wie Dich um Dich selbst besser kümmerst. Shownotes: Das Buch von Jan Becker: Hypnosetechniken für den Alltag hier bestellen: https://amzn.to/2FJYHnv

Soost das Leben - der Detlef Soost-Podcast. Das Pflichtprogramm für alle, die ihr Leben verändern wollen. Sie sind überall. Menschen die Pläne haben…Menschen die einen Traum haben. Aber - die wenigsten leben den Traum. Viele da draußen denken gerade: ich will die Welt besser machen...aber wie? Ein Anfang könnte sein: Ist Dir auch schon aufgefallen, dass seit Corona immer mehr Zeug verpackt wird? Ich war gerade auf dem Trip, Müll zu vermeiden und nun??? Oder wenn Du bei Dir selbst was tun willst: miste mal den Kopf aus. Wie das geht, dafür hat Detlef in dieser Show die Anleitung.

Soost das Leben - der Detlef Soost-Podcast. Das Pflichtprogramm für alle, die ihr Leben verändern wollen. Sie sind überall. Menschen die Pläne haben…Menschen die einen Traum haben. Aber - die wenigsten leben den Traum. Und wie viele werden nahezu irre, wenn sie das Gefühl bekommen, dass gerade alles schief läuft. Dann bist Du schnell auf 180 und wieder runterkommen ist schwer. Detlef hat für den Moment einen unglaublichen Trick, den er Dir in dieser Folge verrät - unbedingt reinhören. Du brauchst die Finger einer Hand für den Trick...mehr nicht.

Soost das Leben - der Detlef Soost-Podcast. Das Pflichtprogramm für alle, die ihr Leben verändern wollen. Sie sind überall. Menschen die Pläne haben…Menschen die einen Traum haben. Aber - die wenigsten leben den Traum. Heute ist Sotiria Stargast in SoostDasLeben. Sie singt, seit sie acht Jahre alt ist, wird dann mit 18 für den Echo nominiert und ist auf den Roten Teppichen der Musikszene zuhause. Dann zieht sie sich zurück und baut sich ein ruhiges und sicheres Leben auf. Ein Leben, vom dem Sotiria denkt, das sie es genießen wird. Und dann kommt es anders als gedacht...sie sehnt sich nach der Bühne und nach Musik. Erste Songs mit dem Graf von Unheilig und jetzt wieder eigene Songs. In der Zeit mit und ohne Musik hat Sotiria immer Sicherheit gesucht...wo, bei wem und wie sie diese Sicherheit gefunden hat, das erzählt sie in dieser Podcast-Folge. ------ Shownotes: Das Video zum Hit "Einfach nur ein Mädchen" - hier klicken: https://www.youtube.com/watch?v=MeqOt5BqxdQ

Das Gefühl ist nicht schön, Du hast eine Idee. Du probierst die Idee aus, und...? Es klappt nicht. Das haben ganz viele Menschen da draußen schon erlebt. Und die meisten nehmen es dann hin, wenn es nicht auf Anhieb klappt. Und überlassen das Feld den anderen. Du fühlst Dich als Looser... Das kennen Detlef und Leif...und das kennt Oliver Pocher. Er ist zu Gast in dieser Folge. Wir reden über das Hinwerfen, Looser und Gewinner und welche Rolle Neid spielt. Gib nicht auf! Und wenn Du gerade kurz davor bist...auch Oliver Pocher ist immer wieder ganz oben und dann auch wieder nicht mehr. Dennoch schafft er es immer wieder nach oben. Unbedingt reinhören.

Du liegst im Bett und hast DIE Vision, wie Du leben oder arbeiten willst. Du siehst Deinen Traumjob vor Deinem inneren Auge in den schönsten Farben. Du stellst Dir vor, wie Du mit Sixpack durchs Schwimmbad läufst. Und warum machst Du meist nichts aus den Gedanken? Spannendes Thema. Und am Ende der Show, freu Dich auf die Spontanrunde. Detlef muss auf diese Worte reagieren: Schnürsenkel Nummernschild Hutkrempe

Du hast Dir zu viel vorgenommen. Du weist nicht, wo Du Energie hernehmen sollst, damit es weitergeht. Wäre toll, wenn da jemand kommt und mit anpackt, wenn Du es nicht selbst hinbekommst. So jemand mit guten Ideen oder mit der zündenden Idee. Wenn wir ehrlich sind, ist so ein Helferlein leider eher selten zur Stelle. Detlef und Leif sprechen über diese Fragen: Wen wünscht Du Dir herbei, wenn Du keine Kraft mehr hast? Wann hast Du die helfenden Hände in den vergangenen Wochen herbeigesehnt? Warum wollen wir immer, das andere helfen? Was ist der Vorteil, wenn wir nutzen, was rechts und links an den Schultern hängt? Du hast doch an jedem Finger zig helfende Hände. Wie gehst Du damit um?

Scheinbar geht nichts mehr. Du raufst Dir die Haare. Jeder, der sich mal vorgenommen hat, dass es Zeit ist, im Leben mal was anders zu machen - kennt das. Also was richtig anders machen. Wenn nix mehr geht, nicht weiter rennen, sondern...ja was um alles in der Welt tun? Die Fragen, die sich Detlef und Leif stellen: Was tun, wenn nix mehr geht? Warum haben wir das Gefühl, dass nichts mehr geht? Was passiert da in unserem Kopf? Welche Rolle spielt höher, schneller, weiter in dem Zusammenhang? Wie oft hast Du Dir die Haare gerauft? Da oben ist ja fast nix mehr zum raufen...

Die Ferien gehen los. Die Schulen machen zu. Und dann??? Koffer packen…und los gehts. In diesem Jahr geht Urlaub ja mal ganz anders. Darüber reden Detlef und Leif: Was macht das mit uns? Liegen da die schönsten Wochen des Jahres vor uns? Fahren ins Ungewisse…oder zuhause bleiben? Die Entscheidung liegt vor vielen Menschen. Warum ist Erholung wichtig? Handy mit in den Urlaub nehmen? Und eMails checken? Shownotes: Detlefs Buch-Tipp: Das Leben ist zu kurz für später. Hier ordern: Die Ferien gehen los. Die Schulen machen zu. Und dann??? Koffer packen…und los gehts. In diesem Jahr geht Urlaub ja mal ganz anders. Darüber reden Detlef und Leif: Was macht das mit uns? Liegen da die schönsten Wochen des Jahres vor uns? Fahren ins Ungewisse…oder zuhause bleiben? Die Entscheidung liegt vor vielen Menschen. Warum ist Erholung wichtig? Handy mit in den Urlaub nehmen? Und eMails checken? Shownotes: Detlefs Buch-Tipp: Das Leben ist zu kurz für später. Hier ordern: https://amzn.to/2Zpqbox (klick).

Du springst morgens aus dem Bett? Du bist voller Energie? Hast ein gesundes Immunsystem? Genieß es! Sobald Du nämlich auf der Arbeit angekommen bist, muss Dein Kopf auch voll da sein. Körperliche, mentale Fitness brauchen sich gegenseitig und Basis ist das Immunsystem…oder nicht?!

Wir bekommen immer mehr von unserem Leben zurück. Die ganzen Lockdown-Maßnahmen werden gelockert. Und wenn wir alle brav sind, werden sie auch locker bleiben. Wenn Du aber mal ganz genau hinguckst. Was ist alles anders? Lebst Du tatsächlich das Leben, das Du im Januar oder Februar gelebt hast? Wenn nicht, musst Du jetzt hochschalten und mit Vollgas in Deine Kraft kommen.

Wir dürfen endlich wieder raus! Menschen treffen…neue Leute kennenlernen. Stell Dir bitte vor, wie eine Erscheinung steht Dein Traumtyp vor Dir. Was sagst Du? Was sind die ersten Worte? Denk dran, Du willst es nicht vergeigen. Und wenn Du es schaffst was zu sagen…wie kriegst Du ein Date? Und was gehört dazu, dann eine Beziehung draus zu machen? Shownotes: Das Buch von Jens - "Single sucht Frosch" mit einem Klick bestellen: Beziehung draus zu machen? Shownotes: Das Buch von Jens - "Single sucht Frosch" mit einem Klick bestellen: Beziehung draus zu machen? Shownotes: Das Buch von Jens - "Single sucht Frosch" mit einem Klick bestellen: https://amzn.to/2YuaFsg

Heute steht nix spannendes an. Der Tag droht langweilig zu werden? Das sind die Zeiten, in denen Du quasi eine Routine nach der anderen abarbeitest. Die lieben Routinen. Sind nur auf den ersten Blick langweilig. Denk dran, als Du das letzte Mal Stress hattest. Da hättest Du Dir gewünscht, mal auf Autopilot zu schalten - oder? Unsere Themen: Jeder Mensch hat ja Routinen - warum ist das eigentlich so? Welche Sicherheit geben Dir Routinen? Routinen bedeuten ja auch eine gewisse Tagesstruktur und Organisation - wozu brauchen wir das? Wo spürst Du, dass Du mit Routinen besser fährst als ohne? Gewohnheiten können ja auch mal schrullig wirken - welche hast Du, die Du bisher niemandem verraten hast? Gibt es gute und schlechte - also eher kontraproduktive - Gewohnheiten? Welche Routine sollte jeder sich zulegen?

Du hast etwas geschafft, was Du selbst nicht für möglich gehalten hättest? Genieß es! Die nächste Niederlage kommt bestimmt. Und dann brauchst Du Kraft, damit Du aus dem Tal wieder rauskommst. Sieg und Niederlage sind ganz enge Verwandte. Detlef, Leif und Gast Matthias Killing verraten Dir aus dem Nähkästchen: Was war der letzte Sieg, den sie gefeiert haben? Wie sieht es aus, wenn Detlef Soost etwas zu feiern hat...? Kein Weg verläuft ohne Hindernisse - wann hatten sie das letzte Mal eines zu überwinden? Wie kam Matthias vor die SAT1-Kamera? Was tut Matthias, wenn etwas nicht gelingt? Mit wem spricht Matthias dann? Shownotes zu Matthias: Matthias im Web: http://www.matthias-killing.com/ Matthias auf Instagram: https://www.instagram.com/matthiaskilling/?hl=de Matthias' Podcast: Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/killing-trifft/id1450754538 Spotify: https://open.spotify.com/show/13hz824wNE0hcSrfy1fFYY?si=l_dtvE7bR5-1Gs1ECmXUZA

Du stehst vor dem Spiegel und fragst Dich: kann ich das? Und Deine innere Stimme sagt Dir ganz laut: NEIN. Dann fehlt Dir Mut. Und wenn Du gerade etwas in Deinem Leben ändern willst, brauchst Du genau das: Mut. Das hier wirst Du hören: Heute wirkst Du voller Mut - warst Du schon immer mutig? Was haben Mut und Weiterkommen im Leben miteinander zu tun? Fehlte Dir schon mal der Mut zu einer Handlung oder Entscheidung? Was müssen Menschen tun, um mutig zu sein? Wenn Du mal zurückdenkst - was hat Dich den größten Mut im Leben gekostet? Was hält Menschen davon ab, mutig zu sein? Welche Tipps hast Du für Menschen, sich etwas zu trauen?

Du schaust auf Deinen Instagram-Account und musst Dinge lesen, die nicht schön sind. Das ist eine Herausforderung - zurückschießen oder cool drüber weggehen? Den Umgang mit Hatern muss Du in Social Media verstehen. Den Kopf nicht in den Sand stecken. Tu das richtige. Die Fragen, auf die Detlef, Senna und Leif die Antworten geben: Welche Laus ist Dir heute schon über die Leber gelaufen bzw. jemand, der es nicht gut meinte? Du bist in Facebook, Insta und anderen Socials vertreten: Da gibt es schon mal negative Stimmen. Wie reagierst Du auf Anfeindungen? Senna: Mit Monrose bist Du richtig durchgestartet und hattest eine große Fangemeinde. Aber sicher gab es auch einige, die nicht wohlwollend waren, oder? Was hast Du dann getan? Senna: Was machst Du, wenn ein Hater sich unfair verhält? Senna: Hast Du Routinen, Mechanismen, um damit umzugehen, wenn Du einen Hater hast? Senna und Detlef: Wie bekommt Ihr Eure Gefühle in den Griff, wenn Ihr richtig sauer seid? Shownotes: Tickets für Sennas Show "No more Fuckboys": https://www.eventim.de/artist/senna-gammour/

Du stehst vor dem Kühlschrank und fragst Dich: was koche ich? Vorausgesetzt es sind Lebensmittel drin. Das ist eine Entscheidung. Und wenn Du gerade auf Diät bist, dann ist klar, was Du essen darfst…und was nicht. Sei ehrlich: wie oft krallst Du Dir die Schokolade…und lässt den Apfel liegen? Und dann hörst Du noch: Was haben Ziele mit Entscheidungen zu tun? Was sind gute Entscheidungen? Wo hast Du schon mal falsch entschieden? Wie treffe ich eine Entscheidung? Warum schiebe ich sooo oft Entscheidungen vor mir her? Welche Tricks nutzt Du, wenn Du Dich nicht traust, etwas zu entscheiden? Shownotes: Mehr zu Detlefs Corona-Care-Paket findest Du hier: https://deesdanceclub.funnelcockpit.com/. Was möchtest Du von Detlef und Leif wissen? Was sollen die beiden Dir erklären? Einfach Mail an die Show: soostdasleben@leif-ahrens.com.

Immer auf der Überholspur kostet Kraft. Wie um alles in der Welt kommt man runter, wenn wir "always on" sind? Tief durchatmen - Ratschlag Nummer eins. Aber das hilft nicht immer. Wenn Du voll motiviert sein willst, brauchst Du regelmäßig Ruhe…zum Kraft tanken. Und das machen die einen im Kloster - die anderen auf dem Berg. Was Detlef vorzieht...das hörst Du in dieser Folge. Was möchtest Du von Detlef und Leif wissen? Was sollen die beiden Dir erklären? Einfach Mail an die Show: soostdasleben@leif-ahrens.com.