Cecilie skal ut på nye eventyr, vi bruker anledningen til å se tilbake på episoden fra året som har gått og planlegger nye episoder. Å gi tilbakemeldinger kan være veldig vanskelig, men også nyttig. Spør unge om tilbakemelding! Har du en tilbakemelding til podkasten ønsker vi gjerne å høre fra deg! Se instagram for mer informasjon.

Episoden tar for seg hvordan ungdom ofte kan være mer åpen og dele mer på sosialemedier. Episoden er en påminnelse til de rundt ungdom om å være nysgjerrig og modige - tør å spørre og være trygge samtalepartnere.

Hvordan vurderer vi om det er trygt? Hva gjør vi når vi må beskytte oss selv og hvordan bruke pust til å regulere følelser?

Alle kan kjenne på uro iblant, spesielt hvis man har opplevd noe vondt. For noen kan verden bli et utrygt sted, hva gjør vi da?

I episode 9 tematiserer vi selvmordstanker. Det kan være vanskelig å vite hvem man kan snakke med og hvordan man som venn kan støtte. De fleste ønsker egentlig bare en forandring. Vi anbefaler at man snakker med en voksen. Husk at helsepersonell har taushetsplikt.

Verdensdagen for psykisk helse markeres i oktober, årets kampanje handler om å spørre mer. Tema i episoden er nysgjerrighet og hvordan vi kan være en god lytter.

I denne episoden deler vi noen tanker rundt kjedsomhet og hvordan rus kan bli en uheldig strategi når vi har mye tanker.

Idag snakker vi om regulering av følelser. Inspirert av Dag Nordanger bruker en modell kalt toleransevindu også kalt følelsesvinduet. Vi tar utgangspunkt i lærerns hverdag, men det er også relevant for andre voksne som arbeider med ungdom.

Nye podcastepisoder i vente! Cecilie er nysgjerrig på hva som skjer hos Ung Arena. Heidi gir oss en oppdatering fra tiden før korona. Vi snakker litt om perfeksjonisme og Cecilie minnes en gammel t-skjorte 💓

Denne episoden er en hyllest til lærerene og handler om hvor viktige de er for ungdommene. Den tematiserer også noen utfodringer som lærere kan stå i: Hvordan kan lærere få en god relasjon med ungdommen? Hva gjør man når man kjenner på vanskelige følelser overfor elevene?

Denne episoden er til foreldre og handler om hvor viktige foreldre er for ungdom. Følg denne linken for å utforske din foreldrestil og for å lære mer om samspillet med egne barn:https://folelseskompasset.no/mine-folelser/foreldrestil-og-samspill/

Denne episoden tematiserer det å være kritisk mot seg selv. Vi går gjennom hvor viktig det er å ha medfølelse med seg selv og hvordan vi kan øve opp en vennligere indre dialog. Se Alfred og Skyggen av Anne Gilde Vassbø Hagen:https://www.youtube.com/watch?v=YX5Qoi2pD34

I podkastserien tar vi opp tema relevante for ungdom og de som bor eller arbeider med ungdom. Du møter psykologene Cecilie og Heidi fra Bergen Kommune. Første episode handler om å starte med noe nytt.