No inicio do ano somos inundados por partilhas de reflexões e novos objectivos para o ano que vem. Não nos levem a mal, somos a favor de reflectir, visualizar e procurar mudar, mas questionamos…. Quando é que vamos longe de mais nesta procura por fazer mais, alcançar mais e ser mais? Será sempre necessário sair da nossa zona de conforto? E como podemos saber? Nesta conversa reflectimos sobre estas questões e procuramos perceber o que nos faz sentido e como podemos melhor decidir avançar ou ficar.

Será o mundo dos extrovertidos? Trazemos esta ideia de que o mundo está feito para aqueles que melhor se relacionam. Os que gostam de conversar, de se mostrar e de liderar. De como estas competências são valorizadas e até nos podem levar mais longe. Mas e então as pessoas que não se sentem bem neste papel? As que evitam momentos sociais ou que se sentem nervosas perante “fazer conversa” ou conhecer pessoas novas. Será que temos de ser todos extrovertidos? E como podem os introvertidos gerir a sua energia nestes contextos? Deixa-te levar por mais uma conversa. 

Hoje falamos sobre histórias. As que contamos a nós e aos outros, e sobre a forma como estas nos definem e condicionam. Que histórias estamos a contar a nós mesmos e como é que estas histórias nos limitam?  Será possível mudarmos a narrativa? Junta-te a nós em mais uma conversa e permite-te questionar e reflectir sobre a história que queres construir para ti e para a tua vida.

Achávamos que era um regresso, mas afinal não foi, pelo menos não como esperávamos. E por isso este episódio traz-nos uma reflexão sobre previsibilidade e imprevisibilidade, duas constantes da vida. E neste momento a nossa vida está cheia de imprevisibilidade e isso reflecte-se aqui. Por isso, este foi um episódio sem tema, apenas para falarmos sobre os últimos tempos e para regressarmos. Claro que, acabámos por trazer algumas reflexões sobre a vida imprevisivel que temos vivido. Esperamos que gostem e que mesmo sem a previsibilidade esperada nos continuem a ouvir.

Voltámos! Estivemos sem gravar tanto tempo mas a vida não parou de acontecer...mudanças vieram, bem como, novas reflexões sobre o sentido e o valor da vida. Afinal, todos os dias somos postos à prova sobre como lidar com as surpresas boas e más, as novas rotinas, o sentido das pequenas coisas. Acompanhem-nos!

Será que atraímos o trauma para as nossas relações? Esta foi a pergunta que levou a mais uma conversa entre nós. Neste episódio reflectimos sobre a forma como revivemos os nossos traumas nas nossas relações e sobre como lidamos com situações traumáticas. Qual a importância de olharmos para os nossos traumas e de nos permitirmos sentir? E qual a importância de termos a capacidade de olharmos para o trauma como uma oportunidade de crescimento? 
Estas são as nossas percepções e vivências, mas todas são válidas. Junta-te a nós em mais uma conversa.

Para muitos poder pessoal é sobre decidir e agir autonomamente, fazer o que é o melhor para nós, estar “empoderado”. Mas será que o poder pessoal se pode manifestar apenas através da ação? Será que quando estamos numa fase difícil, sem conseguir avançar, não podemos sentir poder pessoal? Será que o nosso pensamento único não nos dá opções sobre poder pessoal? Ou agir é a única solução possível para nos sentirmos os “donos” da nossa vida?
São estas e outras questões que exploramos neste episódio, junta-te a nós!

O Natal está mesmo a chegar. É geralmente sinónimo de familia, paz e amor, mas sabemos que esta não é a verdade para todos. Por vezes o encontro com a família traz momentos de tensão, stress, tristeza e comentários desnecessários e muitas vezes desagradáveis. Neste episódio partilhamos as nossas experiências de Natal e reflectimos sobre como viver esta época.

A culpa por vezes pesa-nos mais do que devia e nas coisas mais banais. Mas é certo que sem ela, não iríamos perceber quando temos de chamar a responsabilidade para a equação e assumi-la. A culpa também nos ajuda a distinguir entre o certo e o errado e, a repor quando retiramos. Contudo, a culpa também atrapalha e magoa, e parece que hoje só existe nos polos: há quem a sinta a toda a hora e quem passe uma vida inteira a transferi-la para os outros. Haverá um equilíbrio?

O que teremos nós a dizer sobre o ginásio? Bem muita coisa e coisa nenhuma, afinal este é o Sobre Tudo e Nada. Na verdade aquilo que começou por ser uma conversa sobre as nossas experiências no ginásio tornou-se numa reflexão sobre o porquê de irmos ao ginásio ou fazermos exercício físico. Reflectimos também sobre a pressão que pode haver para ir ao encontro de determinados padrões e a necessidade de encontrar um equilíbrio saudável. No final há um bonus em jeito de comédia (esperamos não ser canceladas).

Em busca da identidade é uma conversa onde partilhamos parte do nosso processo de nos encontrarmos e identificarmos com quem somos. Este é um processo muito humano e que na nossa perspectiva não tem de seguir métodos científicos. Pelo contrário… Mais do que o método importa que haja questionamento e reflexão, pois só assim pode haver evolução e transformação.

Será que duas amigas que se conhecem desde a faculdade sabem 50 factos uma sobre a outra? Neste episódio desafiámo-nos a partilhar 50 factos sobre nós. Uma forma de marcar o episódio 50 mas também de nos darmos a conhecer mais a quem nos ouve. Esta foi uma conversa muito divertida gravada num local diferente e especial para nós. Esperamos que gostem tanto de ouvir como nós de gravar.

Neste episódio conversamos sobre o desafio de educar outro ser humano. Como reagir perante tanta informação, teorias e opiniões sobre como educar uma criança? O quão desafiante é gerir a culpa, incerteza e o medo de fazermos algo de errado? Juntas entramos numa conversa que não é só sobre educar crianças, mas sim, como é que enquanto adultos, podemos cuidar da nossa criança, como é que a nossa infância nos fez ser os adultos que somos hoje. E deixamos a reflexão de que adultos queremos ser para as nossas crianças? Que adultos queremos ajudar a formar? Acima de tudo, é sobre errar e aprender, sobre ser compassivo e aceitar que tal como em tudo o mais importante é o amor.

Neste episódio trazemos várias questões sobre o modo como vivemos a nossa vida e as decisões que tomamos. Em modo crise existencial, refletimos sobre como viver a vida que "devemos" e precisamos e a vida que sonhamos. Questionamos se seremos umas eternas insatisfeitas ou se esta constante inquietação nos faz viver de uma forma melhor, em que procuramos ser mais, viver mais. Junta-te a nós para esta conversa e permite-te questionar e refletir connosco.

Neste episódio reflectimos sobre as coisas a que nos agarramos por acharmos que definem o nosso valor enquanto pessoas. O status que alcançamos, o salário que ganhamos, e a casa, carro e bens que compramos e possuímos. Falamos sobre apego e desapego e sobre sermos nós próprios, livres de camadas. Esta é mais uma conversa que vos convidamos a ouvir e que esperamos que gostem.

Este episódio é uma construção de ideias ao vivo sobre o porquê de procurarmos o lado mais perfeito em tudo e descartarmos o que não gostamos no imediato. Ao mesmo tempo, tantas situações que já não acrescentam, mantêm-se convenientemente no nossa vida. Somos afinal o tal 8 ou 80? E a conveniência é algo assim tão mau ou também é útil e protetora? Afinal sair da zona de conforto é assim tão urgente? É por aí que vamos em mais um episódio!

Começamos a nossa conversa com a importância de ter estímulos externos, fazer coisas que dão prazer além de estar fechado em casa a trabalhar. Contudo, é preciso fazer coisas muito elaboradas para ter prazer numa atividade? Ou as coisas simples podem também guardar prazer dentro de si? E por serem simples não têm valor? Quem define esse valor? Não é cada um de nós? Não será que é no ócio que também surgem as ideias mais criativas? Ou nós enquanto "máquinas produtivas" não podemos reservar disponibilidade ao descanso?

Este episódio surge a meio de uma conversa que estávamos a ter e que decidimos pôr a gravar. É uma conversa comum entre nós, sem a complexidade ou profundidade do costume. A leveza também sabe bem de vez em quando. Acompanhem-nos!

Ser forte ou ser corajoso...foi o tema escolhido. Será que estes dois conceitos são exatamente a mesma coisa? O "ser forte" é a nossa salvação ou será a nossa perdição? E onde fica a coragem, essa qualidade quase mítica para uns e demasiado assustadora para outros? E o medo? Afinal ter medo é assim tão impeditivo de nos fazer viver em pleno ou até nos pode salvar? Não será a forma como vivemos estes conceitos, também um resultado da nossa vinculação? E é possível ao termos consciência de tudo isto, mudar algo? Esperamos que termines este episódio com ainda mais questões do que aquelas que tivemos, é sinal de que esta conversa, resultou!

É de forma improvisada que chegamos a este tema. O mood da nossa semana trouxe-nos até ao erro, à forma como ainda é visto e temido, ou como é difícil aceitá-lo, aprendendo com ele pelo caminho. Ou como é difícil mudar a perspetiva e o hábito de, ao acumular anos em contexto de trabalho, ver as relações como algo calculado e o erro de forma pouco construtiva. A conclusão para nós é óbvia: quanto mais investirmos todos na nossa saúde mental e, em aprender a lidar com os nossos padrões e crenças, mais fácil as relações serão para nós e de nós para os outros.