Un paio di scarpe comode basteranno per iniziare a meditare 👟 porta questa meditazione insieme a te la prossima volta che scegli di fare una passeggiata in natura, anche fosse nel parco vicino casa o facendo il giro dell'isolato. Sono certa che ti aiuterà a sentirti più conness* e radicat* ❤️
Spero che le meditazioni di SLOW ti stiano aiutando a coltivare la lentezza che cerchi: se così fosse, lascia una recensione a questo podcast o inizia a seguirlo, aiuterai altre anime in viaggio come te a trovarlo 🥰 oltre a farmi sapere che questi contenuti gratuiti per te hanno valore 🙏🏽
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Oggi è San Valentino, ma puoi scegliere di dedicarti questa meditazione ogni volta in cui hai bisogno di uno sguardo compassionevole e gentile nei confronti di te stess*: questa, infatti, è la forma più alta di amor proprio 🫴🏽❤️ Ricorda di innamorati di te e amarti profondamente ✨
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Questa meditazione creativa è pensata per chi sente il bisogno di prendersi una pausa dallo studio o dal lavoro o semplicemente per chi si trova in un momento della sua vita in cui risulta complicato focalizzarsi e ritrovare la concentrazione: ti lascerai trasportare all'interno di un nero infinito? Riuscirai a seguire la lucciola che nuota in esso, senza farti distrarre? 💡
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Una meditazione e visualizzazione creativa per chi, come me, ama l’Autunno e sente il bisogno di creare un nuovo equilibrio interiore, in accordo col tempo della propria anima 🍂
Da quale luogo autunnale ti farai avvolgere? 🌰
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Abbandonarsi al sonno con il sorriso, anche se è stata una giornata dura, è possibile. In questa semplice meditazione adatta a tutti potrai cullare i pensieri con il respiro, fino a farli dileguare completamente per permetterti di riposare in maniera piena.
Ti auguro la mia più serena buonanotte 🌙
Un abbraccio di luce,
Auri✨
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Quando pensi di non avere tempo per dedicarti una breve routine mattutina di presenza e ascolto, fai questa meditazione: sono solo 5 minuti, ma potranno davvero cambiare il modo in cui cominci (e termini) la tua giornata 🌅 il tempo è tuo, usalo per fare ciò che ti fa stare bene 🥰
Ti auguro una giornata lenta, lenta 🐌
Un abbraccio di luce,
Auri✨
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Il tuo respiro è la bussola che può aiutarti a ritrovare la strada quando ti senti soffocare da pensieri e preoccupazioni: ascoltalo e lasciati guidare in questa semplice respirazione che, sono certa, diventerà un'alleata preziosa quando sentirai il bisogno di silenziare i pensieri e calmare la mente, imparando a navigarla 🧭✨
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TI auguro una giornata lenta, lenta 🐌
Un abbraccio,
Auri🫂
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Se il tuo flusso creativo è bloccato e non riesci a ricontattare la tua creatività, in questa meditazione potrai parlare a tu per tu con la tua Musa interiore. 🖋️Ascolta cosa ha da dirti e riprendi in mano il tuo progetto: lasciati ispirare dalla sua luce, respira profondamente e non rimandare più.
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TI auguro una giornata lenta e creativa 🐌🎨
Un abbraccio,
Auri🫂
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Quando siamo troppo nella mente, perdiamo il contatto con la Terra, la nostra origine, le nostre radici.
🌬️Se il vento della vita soffia troppo forte, dedicarsi tempo per riscoprire da dove veniamo, la nostra storia e il nostro vissuto può davvero fare la differenza: in questa meditazione sperimenterai una sensazione di forte stabilità e radicamento, andando a risvegliare l'energia di Muladhara Chakra (il chakra della radice) per dare sostegno al tuo intero Sé, espanderti e trovare nuovi luoghi da chiamare "casa" ✨
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TI auguro una giornata lenta, lenta 🐌
Un abbraccio,
Auri🫂
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In questa meditazione ci sarà una scogliera, una sfera viola e una decisione da prendere ✨ Fare il salto non è mai facile, bisogna fare i conti con i nostri vissuti, le nostre paure e le condizioni in cui ci troviamo.
I blocchi che ti incatenano potrebbero essere più profondi di quanto potessi immaginare: se fosse questo il caso, questa meditazione può essere un'alleata nel tuo percorso, ma il mio invito è quello di rivolgerti a un/una professionista per indagarne meglio la radice ❤️🩹
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TI auguro una giornata lenta, lenta 🐌
Un abbraccio,
Auri🫂
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Se ti dicessi che ti puoi permettere di mollare la presa, che esiste un altro modo di affrontare la vita? In questa meditazione non dovrai fare nient'altro che abbandonarti alle onde 🌊 nessun controllo, nessun obbligo ✨
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TI auguro una giornata lenta, lenta 🐌
Un abbraccio,
Auri🫂
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Dentro di te risiedono infinite potenzialità: hai mai provato a percepire una galassia nel petto? Con questa meditazione potrai sperimentare cosa vuol dire espanderti e aprirti a nuove possibilità ✨
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TI auguro una giornata lenta, lenta 🐌
Un abbraccio,
Auri✨
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Qualsiasi sia il dolore che porti nel cuore, per il mondo, per una situazione personale o per una persona cara, spero che questa meditazione possa aiutarti a ritrovare speranza nei momenti bui e di sconforto ✨ accogliendo il dolore e imparando a ricamarci su 🪡♥️
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TI auguro una guarigione lenta, lenta 🐌
Un abbraccio,
Auri✨
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Quando fuori piove e hai la sensazione che le giornate vadano "perse", ricorda che il temporale con i suoi lampi ha un grande insegnamento: tutto passa, proprio come un lampo. Un bagliore che affiora nel cielo, si rende presente e si dissipa lasciando spazio al suono.
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TI auguro una giornata lenta, lenta 🐌
Un abbraccio,
Auri✨
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Se oggi ti senti scarica/o, questa meditazione può aiutarti a ritrovare le energie che ti servono per affrontare la giornata ✨ puoi svolgerla al mattino appena ti svegli oppure in qualsiasi momento in cui hai bisogno di una ricarica 🪫
Non dimenticarti di farmi sapere come va
👇🏾
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TI auguro una giornata lenta, lenta 🐌
Un abbraccio,
Auri✨
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🥰SPECIALE festa della mamma
Mamma, quanto tempo dedichi a te stessa, per nutrirti profondamente?
Nella meditazione di oggi, dedicata a tutte le mamme, vorrei regalarti 10 minuti per dare spazio ai tuoi bisogni, verbalizzarli e portarli alla luce ✨
Potrai ascoltare questa meditazione tutte le volte che ti senti separata da ciò che desideri, quando non riesci a esprimerti, quando ti senti bloccata dalle cose da fare o anche solo quando ti senti in colpa per non "fare abbastanza".
Puoi fermarti,
puoi rallentare 🐌
⚠️puoi fare questa meditazione anche se non sei una mamma e desideri prenderti 10 minuti solo per te
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A tutte le mamme, compresa la mia, auguro una giornata lenta lenta 🥰🐌
Un abbraccio,
Auri✨
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Hai mai provato la sensazione di essere sovrastat* dagli eventi? Questa meditazione guidata ti accompagnerà dalla mente al cuore, gradino dopo gradino, verso la tua pace interiore, aiutandoti a ridurre lo stress accumulato in pochi minuti.
🧘🏽🌈🧘🏽♀️
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🐌 Ti auguro una giornata lenta, lenta
Un abbraccio,
Auri✨
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Attraverso questa meditazione vorrei darti il mio contributo per provare ad accogliere, accettare e superare il momento di tristezza che stai vivendo 💙
La tristezza è un'emozione naturale e passeggera, ma se persiste ricorda che puoi cercare e trovare un supporto in professionisti e professioniste 🫂
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⚠️ fino al 18 maggio i contenuti su Instagram sono in pausa perchè mi sto preparando al concorso per diventare docente di Filosofia e Storia alle scuole superiori: ma ci sono tante novità in programma!
🐌 Ti auguro una giornata lenta, lenta
Un abbraccio,
Auri✨
Music by Grand_Project from Pixabay
Una meditazione per chi fatica a prendere sonno o per chi semplicemente ha bisogno di una coccola serale per lasciare andare la giornata 💤✨
Prima di dormire, capita spesso di essere assorbiti da pensieri che non aiutano la qualità del nostro sonno, anzi. Con questa meditazione, puoi provare ad abbandonarti a un sonno profondo e ristoratore: Morfeo ti aspetta 😴 🌙
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💤🐌 Ti auguro una dolce notte, ma sempre lenta, lenta
Un abbraccio,
Auri✨
Delle volte, le cose non vanno come le abbiamo immaginate e la nostra mente non riesce ad accettarlo: l'obiettivo di questi minuti di pratica è concederti spazio e tempo per accettare chi sei ora, cosa ti è accaduto in passato e il momento presente. Goditi questo viaggio al centro della Terra, sprofonda e riemergi rinnovata/o.
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🐌 Ti auguro una giornata lenta, lenta
Un abbraccio,
Auri✨
