In sensiblen Phasen treffen Worte von außen oft viel härter als sonst.
Ein Kommentar, eine Meinung oder Kritik – und plötzlich zweifelst du wieder an dir, obwohl du wusstest, warum du diesen Weg gewählt hast.
In dieser Folge sprechen wir darüber,
• warum dich manche Sätze so tief treffen,
• wie du erkennst, dass es oft mehr mit dem anderen als mit dir zu tun hat,
• und wie du lernst, dich innerlich zu schützen, statt dich in Frage zu stellen.
Für mehr innere Klarheit, Stabilität und Selbstvertrauen – auch dann, wenn andere deine Entscheidungen nicht verstehen.
📌 Hinweis: Im Jänner startet mein Resilienztraining zum gleichen Thema.
Alle Infos findest du auf:
https://tanjakaefer.at/resilienztraining-wenn-du-dir-alles-zu-sehr-zu-herzen-nimmst/
Viele Frauen sind ständig für andere da – für die Familie, den Job, die Kinder und merken irgendwann, dass sie selbst kaum noch vorkommen.
Diese Folge ist eine Einladung, dich wieder an erste Stelle zu setzen.
Zu lernen, deine eigenen Bedürfnisse genauso ernst zu nehmen wie die der anderen.
Tanja teilt ihre persönliche Erfahrung, wie sie selbst durch körperliche Signale erkannt hat, dass es so nicht weitergeht und warum es kein Egoismus ist, auf sich selbst zu achten.
🌿 Für alle, die oft stark sein müssen.
🌿 Für Frauen, die spüren, dass sie sich selbst verloren haben.
🌿 Und für dich, wenn du endlich wieder spüren willst: Ich bin mir wichtig.
🎧 Hör jetzt rein – und erinnere dich daran, dass du genauso viel Fürsorge verdienst wie alle anderen.
Diese Meditation ist für dich, wenn du gerade durch eine schwere oder herausfordernde Zeit gehst. Wenn du das Gefühl hast, den Weg nicht zu sehen, wenn Ängste da sind oder Zweifel dich plagen. Ich begleite dich sanft zurück zu mehr Vertrauen – in dich, ins Leben und in den Sinn hinter deinem Weg.
🌿 Für Momente, in denen du Halt suchst.
🌿 Für Zeiten, in denen Mut und Zuversicht fehlen.
🌿 Für dein Herz, das spüren darf: Du bist getragen.
🎧 Lass dich in dieser Meditation daran erinnern: Du musst nicht alles wissen, um weiterzugehen. Dein Weg hat Sinn – und du bist nicht allein.
In diesem Podcast geht es nicht um schnelle Tipps oder Schönreden. Hier geht es darum, dich genau da abzuholen, wo du gerade stehst – mit deinen Zweifeln, deinen Ängsten und deinen Fragen.
Ich spreche über Themen wie Selbstliebe, Selbstwert, innere Stärke und Akzeptanz. Du wirst Geschichten hören, die echt sind, Übungen, die du sofort im Alltag umsetzen kannst, und Gedanken, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen.
Mein Ziel ist, dass du dich verstanden fühlst und spürst: Du bist nicht allein. Schritt für Schritt darfst du lernen, dich selbst mehr anzunehmen und liebevoller mit dir umzugehen.
Schön, dass du da bist.
Was Kinder wirklich von uns Mamas brauchen
In dieser Folge erfährst du, warum Kinder keine perfekte Mama brauchen, sondern eine, die echt, liebevoll und präsent ist. Ich spreche darüber, wie du dein Kind in Wut, Traurigkeit oder Rückzug begleiten kannst, ohne dich selbst zu verlieren und warum deine innere Haltung der wichtigste Schlüssel für starke, gelassene Kinder ist.
👉 Mehr zum Seminar: "Kindermentaltraining für Mamas´" findest du hier: https://tanjakaefer.at/seminar-kindermentaltraining-fuer-mamas/
Wie du in schwierigen Gesprächen gelassen bleibst
Schwierige Gespräche bringen oft unseren Puls zum Rasen und unsere Gedanken ins Chaos. In dieser Folge erfährst du, wie du in solchen Momenten ruhig und gelassen bleibst – ohne dich kleinzumachen oder deine Meinung zu unterdrücken. Ich teile mit dir einfache, kraftvolle Strategien aus dem echten Leben, die dir helfen, souverän zu reagieren und in deiner Mitte zu bleiben.
Tanja Käfer ist Selbstliebe-Expertin für Frauen in Söding/Stmk. Als Dipl. Mentaltrainerin & Autorin hilft sie Frauen dabei, Selbstzweifel hinter sich zu lassen und zu einer innerlich gefestigten, strahlenden Persönlichkeit zu werden. 💎
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In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum Loslassen so weh tut, warum man oft an sich und sogar an Gott zweifelt und warum genau darin ein leiser, echter Neubeginn liegen kann. Ich teile persönliche Erfahrungen, Gedanken über Trauer, Zweifel, Glauben und wie es möglich ist, wieder ins Leben zurückzufinden. Nicht perfekt, nicht schnell, aber Schritt für Schritt.
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade etwas oder jemanden loslassen musst und dich fragst, wie du das überhaupt schaffen sollst.
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Fühlst du dich manchmal allein mit allem, was du trägst?
In dieser Folge spreche ich über den tiefen Trost, den der Glaube schenken kann – gerade dann, wenn das Leben schwer wird. Du erfährst, warum du dich nicht mehr durchkämpfen musst, wie du dich wieder führen lassen kannst und was es bedeutet, dich innerlich gehalten zu fühlen.
Ein ehrlicher, herzverbundener Impuls für Frauen, die sich nach Vertrauen und innerer Ruhe sehnen.
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In dieser geführten Meditation begleitet dich Tanja auf eine sanfte Reise zurück zu dir selbst. Mit dem Bild von tanzenden Schmetterlingen, dem warmen Licht deines Herzens und einer liebevollen Hand auf deinem Brustkorb darfst du loslassen, was dich beschwert – und wieder spüren, wie wertvoll du bist.
Diese Meditation erinnert dich daran, dass du genug bist – nicht irgendwann, nicht wenn du etwas erreicht hast, sondern genau jetzt.
Mit jeder Minute tauchst du tiefer ein in einen Raum der Annahme, der Ruhe und des inneren Lichts.
🦋 Für Frauen, die sich wieder mit ihrer Sanftheit, Stärke und Wahrheit verbinden wollen.
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In dieser Folge geht es um die Magie besonderer Begegnungen – und warum wir oft gerade dann nicht ganz da sind, wenn es wirklich schön ist. Tanja lädt dich ein, den Moment bewusst zu genießen, ohne festzuhalten. Du erfährst, wie du Verbindung wirklich zulassen kannst, was du durch einen Menschen über dich selbst lernst – und warum jede Begegnung einen tieferen Sinn hat.
🎧 Mit Herz, Tiefe und einer liebevollen Erinnerung: Das Leben geschieht jetzt.
Tanja Käfer ist die Expertin für Selbstliebe für Frauen in Söding/Stmk. Die Dipl. Mentaltrainerin und Autorin hilft Frauen, ihre Selbstliebe zu stärken, um Selbstzweifel hinter sich zu lassen und zu einer gefestigten Persönlichkeit werden.💎
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In dieser Folge geht es um das Loslassen – von besonderen Momenten, Phasen oder inneren Zuständen, die uns tief berührt haben. Warum tut Abschied oft so weh? Und wie können wir den Schmerz verwandeln, ohne uns selbst zu verlieren? Tanja begleitet dich sanft durch diese emotionale Übergangszeit und zeigt dir, wie du mit Dankbarkeit zurückblicken und Schritt für Schritt zurück in deine Freude finden kannst.
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Ich denk ständig negativ – wie komm ich da wieder raus?
Manchmal fühlt sich alles schwer an.
Im Kopf drehen sich die Gedanken im Kreis – und du merkst, dass du nur noch auf das schaust, was nicht funktioniert.
Diese Folge ist eine Einladung:
Zum Umdenken.
Zum Durchatmen.
Und zum liebevollen Perspektivwechsel – Schritt für Schritt zurück zu mehr Leichtigkeit.
💛 Für mehr innere Ruhe, Klarheit und Vertrauen ins Leben.
🎧 Jetzt reinhören – und anfangen, dich selbst wieder sanft auszurichten.
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Ich freue mich auf DICH!
Tanja Käfer ❤️
Autorin, Dipl. Mentaltrainerin, Lebens-Sozialberaterin (i.A.u.S.)
📍 Praxis Södingbergstraße 2, 1.Stock, 8561 Söding
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Wenn du auch zu den Menschen gehörst, die ihre Selbstliebe stärken wollen, dann bist du herzlich eingeladen, zu einer kostenlosen Selbstliebe-Analyse zu kommen.
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