# Invitation à ralentir Dans cet épisode je retrouve [Alexandre Thibault](https://www.linkedin.com/in/alexthib/) pour une conversation très riche Comme à chaque fois, nous explorons le sens de « Se Regarder Voir » et nous allons bien au-delà en explorant une multitude de thèmes, tels que : - La nécessité de ralentir et de prendre du temps pour soi - La peur de se regarder et de se confronter à soi-même - Le nomadisme comme moyen d’être plus présent avec soi-même - Le tourisme comme travail et la recherche de validation sociale - L’influence des pratiques de conscience de soi sur les relations et les interactions avec les autres - Être connecté à son corps et à sa santé - La dynamique de l’auto-observation et du dialogue - La valeur du silence et de la paix intérieure - Créer des espaces authentiques de dialogue Alexandre nous a partagé plusieurs références que j’ai réunies ci-dessous. Cette entrevue fut un merveilleux moment pour moi. J’espère qu’il en sera de même pour toi. Si tu souhaites passer les présentations et te rendre directement au cœur de ce dialogue, n’hésite pas à sauter directement à 12 min 58 s. Tu retrouvas cet épisode en vidéo sur YouTube et en audio sur podCloud et votre plateforme de podcast préférée. Bonne écoute et belle réflexion ! Pour m’aider à faire connaître ces pratiques réflexives, pense à t’abonner sur ta plateforme, à mettre 5 étoiles au podcast et à « liker » ou noter chaque épisode. N’oublie pas de partager l’entrevue à tes proches pour lesquels c’est pertinent. --- La page dédiée à l’épisode pour partager votre propre expérience https://www.se-regarder-voir.com/entrevues-5-invitation-a-ralentir/ S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1 Références : Livres : - La société du risque de Ulrich Beck - The Power of Habit de Charles Duhigg - Le pouvoir des habitudes de Charles Duhigg, traduit par Johan-Frédérik Hel Guedj - L’obsolescence de l’homme de Günther Anders - Transcend: The New Science of Self-Actualization de Scott Barry Kaufman Développement personnel : - [Changer grandir](https://changer-grandir.org/) (les travaux de Virginia Satir transmis par Emmanuel Gaillot et Christian Lapointe que tu peux retrouver dans l’[Entrevue #4](https://pdca.st/xUpf)

# Décroissance personnelle… Apaiser son activité égoïque avec Jean Trudel, Emmanuel Gaillot et Christian Lapointe [« Grandir par la décroissance »](https://www.circleforfuture.com/grandir-par-la-decroissance/) était le titre d’une rencontre inspirante avec [Serge Marquis](https://www.linkedin.com/in/serge-marquis-97a59269/) organisée par [Circle for Future](https://www.circleforfuture.com/) le 4 octobre 2023. Avec mes amis Christian, Jean et Emmanuel, nous avons pris le temps de participer (et revoir) à cette séance avec l’intention de Se Regarder Voir. Tu retrouveras ici notre regard sur cette rencontre inspirante dans son intégralité. Un dialogue empreint de sagesse, de questionnement, d’humilité, de silence. Un merveilleux moment pour nous. J’espère qu’il en sera de même pour toi. Si tu souhaites passer les présentations et te rendre directement au cœur de ce dialogue, n’hésite pas à sauter directement à 14 min 20. Tu retrouvas aussi cet épisode en vidéo sur la chaîne YouTube de Se Regarder Voir. Belle écoute et belle introspection. --- La page dédiée à l’épisode pour partager votre propre expérience https://www.se-regarder-voir.com/entrevues-4-decroissance-personnelle-apaiser-son-activite-egoique/ S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1 Références : Serge Marquis : https://www.linkedin.com/in/serge-marquis-97a59269/ Circle for Future : https://www.circleforfuture.com/ « Grandir par la décroissance » : https://www.circleforfuture.com/grandir-par-la-decroissance/ Changer-grandir : https://changer-grandir.org/ateliers.html

# Conscience de soi au quotidien avec Stéphanie Fischer Avec mon invitée, Stéphanie Fischer, nous explorons nos expériences de Se Regarder Voir, et comment la conscience de soi influence notre quotidien. Stéphanie partage le sens que cela à pour elle et nous explorons différents outils, postures ou pratiques qui nous permettent de vivre avec une plus grande sérénité nos contextes respectifs, qu’ils soient professionnels ou personnels. Cette conversation est née d’une rencontre au cours de laquelle Stéphanie a accepté mon invitation à l’exploration. Une rencontre riche, joyeuse et inspirante. Je souhaite qu’elle le soit aussi pour toi. Bonne écoute et belle pratique ! --- La page dédiée à l’épisode pour partager votre propre expérience https://www.se-regarder-voir.com/entrevues-3-conscience-de-soi-au-quotidien-avec-stephanie-fischer/ S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1

# Les questions qui révèlent notre monde Cet épisode a pris une forme et une teneur inhabituelles. Il a exceptionnellement une dimension temporelle qui le rend périssable. Je vous présente ici son aboutissement, puis vous invite à écouter la génèse. Vous êtes invités à **3 rencontres** sur Zoom, le 17 nov., le 1er et le 15 déc. de 16 h à 18 h. **L’expérience** est **gratuite** et sur **inscription**, elle sera enregistrée. Inscrivez-vous aux dates qui vous conviennent : https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZUuf-uhrzIsEtc6zeat-QxbDRj-em2YVQ4Y La question de départ : **Quelles questions éveillent les potentiels génératifs d’une [humanité florissante](https://www.se-regarder-voir.com/contribuer-a-une-humanite-florissante/) ?** Sans plus attendre, je vous laisse profiter de l’expérience. --- Lire l’article complet et partager votre propre expérience http://www.se-regarder-voir.com/les-questions-qui-revelent-notre-monde/ S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1 --- 📸 Photo de Rachel Claire sur Pexels

# Une proposition de valeur confrontante Avec mes 2 invités, Freddy Mallet et Jean Trudel, nous explorons l’idée que Se Regarder Voir, même soutenu par un framework comme OPI peut être déstabilisant, challengeant. Le point de départ de cette conversation à trois est une discussion quelques jours auparavant au cours de laquelle Freddy évoque l’idée que l’offre que nous cherchons à identifier autour du framework OPI de Jean est une proposition de valeur confrontante. Au cours de cette exploration, nous parlons de système, d’homéostasie, de déconstruction, de redéfinition, d’anomalie, de conscience de soi, des nos filtres et lunettes, d’adaptabilité, d’altérité, d’intersubjectivité et de beaucoup d’autres idées. ET nous le pratiquons… Une conversation, qui je l’espère, t’apporteras de la valeur. Pour découvrir mes invités. Freddy Mallet, invest-preneur : https://www.linkedin.com/in/freddymallet/. Jean Trudel, OPI-Pattern Language and InsightViewer Practitioner: https://www.linkedin.com/in/jtrudel/. --- Regarder l’épisode sur Youtube https://youtu.be/6uEu60pWFnU S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1

# Proposition de valeur déstabilisante Lors d’une conversation récente à propos d’un sujet connexe, est sortie l’idée que notre proposition de valeur est confrontante. Le mot n’existe pas ! Ce qui est véhiculé c’est que Se Regarder Voir est déstabilisant et que l’offrir comme une proposition de valeur l’est tout autant. J’imagine que toi aussi tu préfères te concentrer sur le choses agréables de la vie. Cette semaine, je reviens au fonctionnement habituel et j’explore cette idée. **Que provoque pour toi l’idée d’imaginer devoir réfléchir en permanence à ce qui donne naissance à l’idée que tu viens d’avoir ? ** Sans plus attendre, je vous laisse profiter de l’expérience. --- Lire l’article complet et partager votre propre expérience https://www. www.se-regarder-voir.com/proposition-de-valeur-destabilisante/ S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1 --- 📸 Photo de chris clark sur Pexels

# Permettre les anomalies Lors des derniers hebdos, au cours desquels j’ai abordé les concepts d’identité et de cohérence, j’ai évoqué à plusieurs reprises le fait le permettre les anomalies. Ce sont ces moments ou ces idées qui viennent bousculer notre cohérence et que nous sommes en difficultés pour intégrer dans notre expérience. Les anomalies nous sortent du mode automatique. Cette semaine, j’explore ce thème sous une forme nouvelle, en provoquant une série d’anomalie « en live ». J’ai enregistré l’épisode en une seule passe, sans passé par un écrit que j’enregistre ensuite en le montant pour retirer les « défauts » Sans plus attendre, je vous laisse profiter de l’expérience. --- Lire l’article complet et partager votre propre expérience https://www.se-regarder-voir.com/permettre-les-anomalies/ S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1 --- 📸 Photo de Benjamin Lehman sur Pexels

Pour cet épisode anniversaire de Se Regarder Voir, cette toute première entrevue, je pratique avec Maria Cortes Astudillo. Bonne écoute. Pour découvrir Maria : - https://www.agile4life.consulting/about-me - https://www.linkedin.com/in/maria-cortes-astudillo/ --- S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1

# Rêve, cohérence bousculée et intégration d’identité Cette semaine j’explore la manière dont le rêve ou des moments marquants peuvent provoquer des anomalies dans ma cohérence, et de quelle façon l’intégration de celles-ci contribue à l’évolution de mon identité. Une forme de continuité avec le dernier épisode, sans que j’y vois une série. **Et je suis curieux de lire vos partages en commentaire sur la manière dont chacun et chacune d’entre vous se regarde être et évoluer sur des cycles longs.** Sans plus attendre, je te souhaite une bonne écoute. … et n’hésite pas à faire connaître ces réflexions autour de toi et mettre des petites étoiles ou likes sur ta plateforme préférée 😉 --- Lire l’article complet et partager votre propre expérience https://www.se-regarder-voir.com/reve-coherence-bousculee-et-integration-didentite/ S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1 --- 📸 Photo de Standsome Worklifestyle sur Pexels

# La cohérence, force d’attraction de notre identité Je veux changer ! Mais une force me retient. Changer sa réalité implique de changer son regard sur le monde, pas seulement d’agir différemment. Et si notre identité avait, elle aussi, sa force gravitationnelle ? Et si cette force qui me retient était la cohérence ? J’explore dans cet épisode comment changer son regard déstabilise et comment la force de cohérence s’exerce pour maintenir le statu quo. **Et toi, quel regard portes-tu sur ta réalité ?** **Qu’est-ce qui te permet de la faire évoluer lorsqu’elle ne te convient plus ?** **Comment se manifeste la force de la cohérence ?** Sans plus attendre, je te souhaite une bonne écoute. … et n’hésite pas à faire connaître ces réflexions autour de toi et mettre des petites étoiles ou likes sur ta plateforme préférée 😉 --- Lire l’article complet et partager votre propre expérience https://www.se-regarder-voir.com/la-coherence-force-dattraction-de-notre-identite/ S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1 --- 📸 Image par Davie Bicker de Pixabay

# Action et réflexion, un équilibre instable C’est la rentrée et c’est reparti pour une nouvelle saison de Se Regarder Voir. Je vais continuer à t’offrir des réflexions et des outils avec la même intention : T’inviter à prendre un moment pour observer toi aussi tes pensées, leur structure et la manifestation de leur émergence continue. Je reviens pour cet épisode sur une dynamique qui a occupé mon espace pendant les vacances. L’action, rapide et court terme et la réflexion, lente et long terme. **Et toi, comment joues-tu avec cette polarité : action ET réflexion ?** **Comment nourris-tu chaque dimension avec l’autre ?** Sans plus attendre, je te souhaite une bonne écoute. … et n’hésite pas à faire connaître ces réflexions autour de toi et mettre des petites étoiles ou likes sur ta plateforme préférée 😉 --- Lire l’article complet et partager votre propre expérience https://www.se-regarder-voir.com/action-et-reflexion-un-equilibre-instable/ S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1 --- ## Références : 1. https://www.nationalgeographic.fr/video/tv/la-fertilite-des-sols-volcaniques --- 📸 Photo personnelle

# Respect inconditionnel Les vacances sont terminées, la rentrée se prépare et je complète la série explorant la notion d’autocensure et son impact sur nos vies. Cette fois, c’est sur la dimension du respect inconditionnel que je me suis penché. Si vous avez écouté les épisodes précédents vous constaterez que j’ai renommé le discernement en respect. Je vous invite à écouter les 4 épisodes¹ précédents avant de découvrir celui-ci, même s’ils peuvent être appréciés séparément. Comme à chaque épisode, je me regarde voir et je me vois regarder le rapport que j’entretiens avec le monde au travers de cette thématique. L’exploration de l’autocensure, c’est en quelque sorte le franchissement du seuil entre le dialogue intérieur et l’expression audible de notre parole ou de nos actes. Le respect inconditionnel est une forme de sagesse permise par une acuité relationnelle constamment entretenue. C’est une manifestation du détachement de la satisfaction de ses besoins immédiats au bénéfice d’une dynamique collective générative à long terme. Le respect inconditionnel, en plus du courage du parler-vrai, me demande le courage de me taire et d’assumer la pleine responsabilité de respecter l’autre, quoiqu’il m’en coûte, sans attente en retour. ## Pour résumer - Le respect inconditionnel invite à évoluer sur le fil de l’acuité relationnelle. - Un centre de gravité collectif dans la dimension de respect inconditionnel est un équilibre instable prenant source dans une dynamique complexe. - Les 6 invitations au dialogue favorisent un environnement adapté. - La conscience de soi et une pratique délibérée de sa qualité de conscience sont une voie prometteuse. **Qu’avez-vous exploré et découvert au court de ce cheminement de quelques semaines sur le thème de l’autocensure ?** --- Lire l’article complet et partager votre propre expérience https://www.se-regarder-voir.com/respect-inconditionnel/ S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1 --- Références : Retrouver les liens en téléchargement accessibles aux membres (accès gratuit) : https://www.se-regarder-voir.com/respect-inconditionnel/. ¹ - Les 4 épisodes précédents sont : - Hebdo #8 - Victime d’autocensure : https://se-regarder-voir.lepodcast.fr/hebdo-numero-8-victime-dautocensure - Hebdo #9 - Violence verbale : https://se-regarder-voir.lepodcast.fr/hebdo-numero-9-violence-verbale - Hebdo #10 - Non-dit assourdissant : https://se-regarder-voir.lepodcast.fr/hebdo-numero-10-non-dit-assourdissant - Hebdo #11 - Parler-vrai libérateur : https://se-regarder-voir.lepodcast.fr/hebdo-numero-11-parler-vrai-liberateur Livre Vivre en dialogue à l'ère du texto de Marie-Eve Marchand : https://www.editions-hermann.fr/livre/vivre-en-dialogue-a-l-ere-du-texto-marie-eve-marchand --- 📸 Photo de Kritsada Seekham provenant de Pexels

# Parler-vrai libérateur L’été continu et la revisite de la série sur l’exploration de la notion d’autocensure et des différents impacts qu’elle peut avoir dans nos vies elle aussi se poursuit. Nous plongeons cette semaine dans la 3e des 4 dimensions distinguées dans le premier épisode (#8) : le parler-vrai libérateur. Je vous invite à écouter les trois épisodes précédents avant celui-ci, même s’ils peuvent être appréciés séparément. (Voir les références.) Comme à chaque épisode, je me regarde voir et me vois regarder le rapport que j’entretiens avec cette thématique. L’exploration de l’autocensure, c’est en quelque sorte le franchissement du seuil entre le dialogue intérieur et l’expression audible de notre parole ou de nos actes. Le parler-vrai nous permet de grandir ensemble, par et avec les autres. Et les moments en famille et entre amis, pendant cette période estivale, est un bel espace « d’entraînement ». Le parler-vrai libérateur nous engage à sortir des dynamiques de violence verbale et de non-dit assourdissant, pour façonner ensemble à chaque instant les causes d’un demain génératif. ## Pour résumer - Le parler-vrai libérateur invite à cultiver sa capacité à saisir la nuance de sa propre expérience et de celle de l’autre. - Le cadre doit être clair, bienveillant et partagé. - Le parler-vrai libérateur est exprimé par chaque personne du NOUS à partir du JE. - Cette dynamique peut créer la résonance qui porte en elle les causes d’un futur génératif. **Quelles sont vos expériences les plus intenses d’un parler-vrai libérateur ?** --- Lire l’article complet et partager votre propre expérience https://www.se-regarder-voir.com/non-dit-assourdissant/ S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1 --- Références : La grille de pratique est disponible en téléchargement au format PDF : https://www.se-regarder-voir.com/content/files/2022/11/Visualiser-l-autocensure-Pratique---V1.1.pdf Les 3 épisodes précédents sont : - [Redif] Hebdo #8 - Victime d’autocensure https://se-regarder-voir.lepodcast.fr/redif-hebdo-numero-8-victime-dautocensure - [Redif] Hebdo #9 - Violence verbale https://se-regarder-voir.lepodcast.fr/redif-hebdo-numero-9-violence-verbale - [Redif] Hebdo #10 - Non-dit assourdissant : https://se-regarder-voir.lepodcast.fr/redif-hebdo-numero-10-non-dit-assourdissant Épisode du Sprinkler avec Go Pyrates ! : https://youtu.be/d-xIG6akBXI Leadership Collectif Conscient : https://leadership-collectif-conscient.com/ Livre Vivre en dialogue à l'ère du texto de Marie-Eve Marchand : https://www.editions-hermann.fr/livre/vivre-en-dialogue-a-l-ere-du-texto-marie-eve-marchand --- 📸 Photo de Kevin Kong provenant de Pexels

# Non-dit assourdissant L’été continue pour Se Regarder Voir et je continue d’explorer la notion d’autocensure et l’impact qu’elle peut avoir dans nos vies en plongeant dans l’une des 4 dimensions distinguées la semaine passée : le non-dit. Je vous invite à profiter de vos vacances pour écouter calmement les deux épisodes précédents même s’ils peuvent être appréciés séparément. Comme à chaque épisode, je me regarde voir et me vois regarder le rapport que j’entretiens avec cette thématique. Dans cette période estivale de réunion de famille ou entre amis, le non-dit est un mécanisme de défense qui protège l’image que je me fais de la relation, de moi et de l’autre. Cette protection germe dans la peur, un manque de confiance ou la pudeur. Elle persiste du fait de capacités insuffisamment stabilisées comme l’assertivité, l’autonomie, l’écoute ou l’empathie. Des approches telles que celles proposées par l’école des Amanins https://www.lesamanins.com/ecole/ et d’autres, existantes ou naissantes permettent de garder espoir. ## Pour résumer - J’entre dans le non-dit dès le moment où je me censure alors que je ne devrais pas. - Il est souvent un mécanisme de défense qui se nourrit de nos peurs. - Le non-dit peut-être transgénérationnel. - Ses impacts dans nos familles, nos équipes, nos entreprises et la société sont grands et rarement considérés à leur juste valeur. - L’écoute, l’assertivité, l’autonomie sont fondamentales pour soutenir la réciprocité. - La sécurité permet la vulnérabilité qui libère la parole. **À quand remonte votre dernier regret né d’un non-dit ?** --- Lire l’article complet et partager votre propre expérience https://www.se-regarder-voir.com/non-dit-assourdissant/ S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1 --- Références : La grille de pratique est disponible en téléchargement au format PDF : https://www.se-regarder-voir.com/content/files/2022/11/Visualiser-l-autocensure-Pratique---V1.1.pdf 1. Les 2 épisodes précédents sont [Redif] Hebdo #8 - Victime d’autocensure https://se-regarder-voir.lepodcast.fr/redif-hebdo-numero-8-victime-dautocensure [Redif] Hebdo #9 - Violence verbale https://se-regarder-voir.lepodcast.fr/redif-hebdo-numero-9-violence-verbale --- 📸 Photo de Suzy Hazelwood provenant de Pexels

# Violence verbale Continuons d’explorer la notion d’autocensure et l’impact qu’elle peut avoir dans nos vies en plongeant dans l’une des 4 dimensions distinguées la semaine passée : la violence. Je vous invite à écouter l’épisode précédent avant celui-ci, même s’ils peuvent être appréciés séparément. Comme à chaque épisode, je me regarde voir et me vois regarder le rapport que j’entretiens avec cette thématique. En cette période de vacances estivale, être conscient du contexte et de mon potentiel de violence, observer et filtrer mes pensées afin de contribuer activement à un monde plus paisible peut avoir une influence significative sur la qualité de nos relation pendant nos conversations en famille et entre amis. Les vacances sont aussi un moment propice pour créer une habitude et s’entraîner à une pratique nouvelle qui touche nos comportements, émotions et pensées. Où place-t-on la limite de cette zone « violence » ? Un abîme se dessine devant moi, s’y mêle privilège, liberté d’expression, éthique, morale, inclusion, altruisme, histoire, lutte, ségrégation, etc.Les sentiments d’être mal à l’aise et d’injustice se noient alors dans les sables mouvants de l’impuissance, de la peur du rejet et de l’exclusion. Quel paradoxe lorsque nos paroles elles-mêmes l’infligent aux autres ! ## Pour résumer - Le manque d’autocensure lorsque ça serait approprié est un espace de violence. - La violence verbale s’exprime par des formes évidentes et d’autres, déguisées ou nuancées. - Tracer une limite est parfois difficile et il est plus utile de parler de dynamique que de zone. - Nous sommes toutes et tous responsables. Certaines personnes par leur position ou leurs attributions le sont encore plus. - À chaque personne de découvrir les actions qui nous permettent collectivement de sortir de cette dynamique nauséabonde. - Exercer sa qualité de conscience devient une évidence. **Que faites-vous, très concrètement, chaque jour, pour sortir de la zone « violence » telle qu’elle est présentée dans ce contexte de l’autocensure ?** La grille de pratique est disponible en téléchargement au format PDF : https://www.se-regarder-voir.com/content/files/2022/11/Visualiser-l-autocensure-Pratique---V1.1.pdf --- Lire l’article complet et partager votre propre expérience https://www.se-regarder-voir.com/violence-verbale/ S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1 --- 📸 Photo de Nishant Vyas provenant de Pexels

# Victime d’autocensure Cette semaine sur Se Regarder Voir, je vous invite à revenir sur la notion d’autocensure et l’impact qu’elle peut avoir dans nos vies. Comme à chaque épisode, je me regarde voir et me vois regarder le rapport que j’entretiens avec cette thématique. En cette période de vacances estivale, devenir conscient de l’autocensure, de sa présence ou absence, l’utiliser avec intention, attention et dextérité peut avoir une influence significative sur la qualité de nos relation pendant nos conversations en famille et entre amis. Les vacances sont aussi un moment propice pour créer une habitude et s’entraîner à une pratique nouvelle qui touche nos comportements, émotions et pensées. ## Pour résumer - L’autocensure se manifeste sous bien des formes, parfois difficiles à relier directement et de façon évidente. - Selon que l’on se censure ou pas et que ça soit pertinent ou pas, les dynamiques sont radicalement différentes. - Ces dynamiques : violence, non-dit, discernement et parler-vrai ont des conséquences sur les individus et les collectifs qu’il est intéressant de garder à l’œil après détection. - Il existe une façon assez simple et visuelle (grille) de prendre conscience de l’autocensure. - Développer sa qualité de conscience autour de ce phénomène est libérateur. **Qu’observez-vous de votre propre processus de pensée à la lecture ou à l’écoute de cet article ? Quelle est votre relation à l’autocensure ? Quelles expériences et pratiques personnelles êtes-vous disposés à déclassifier ?** Lire l’article complet et participer en commentant : https://www.se-regarder-voir.com/victime-dautocensure/ La grille de pratique est disponible en téléchargement au format PDF : https://www.se-regarder-voir.com/content/files/2022/11/Visualiser-l-autocensure-Pratique---V1.1.pdf --- Lire l’article complet et partager votre propre expérience https://www.se-regarder-voir.com/victime-dautocensure/ S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1 --- 📸 Photo de Yaroslav Shuraev provenant de Pexels

# Raisonnable, Respectueuse, Responsable (partie 2) #### Vers une économie écologique générativiste Dans cet épisode, découvrez comment chaque résultante dynamique issue des 3 dimensions de la raison, du respect et de la responsabilité peut ouvrir des perspectives nouvelles et génératrices dans notre rapport au monde. Comme à chaque épisode, je me regarde voir et je me vois regarder le rapport que j’entretiens avec le monde au travers de cette thématique. 8 résultantes dynamiques, 8 espaces infinis révèlent les limites de la perception et de la conception du monde. Ces 8 places d’observation permettent de sortir d’une dynamique de préservation personnelle enracinée dans la dichotomie, pour s’engager dans une exploration curieuse et multidimensionnelle des potentialités. ## Pour résumer : Pour résumer 1. Explorer la résultante dynamique de 3 dimensions, aux limites infinies, au travers de leur présence ou absence, nuance grandement le champ des possibles en comparaison des traditionnels quadrants ou choix binaires. 2. Regarder le monde qui m’entoure avec ces nuances permet de ne pas mettre tous les contextes dans le même panier. Moi, ça me donne de l’espoir. 3. La présence générative des 3 dimensions simultanément me donne un cap, une vision et m’aide à orienter mes efforts. *Et vous ? Quelles approches utilisez-vous pour vous regarder voir le monde ? Comment cela contribue-t-il à votre bien-être à long terme ?* Sans plus attendre, je te souhaite une bonne écoute. … et n’hésite pas à faire connaître ces réflexions autour de toi et mettre des petites étoiles ou likes sur ta plateforme préférée 😉 --- Lire l’article complet et partager votre propre expérience https://www.se-regarder-voir.com/raisonnable-respectueuse-responsable-partie-2/ S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1 --- ## Références : Rappel du tableau représentant les 8 résultantes dynamiques évoquées dans l’épisode : Forme Cohérence Orientation Intégration Résultante A. Harmonieuse Synergique Participative Économie Vivante B. Harmonieuse Synergique Isolée Synergies Isolées C. Harmonieuse Dominante Participative Harmonie Imposée D. Dissonante Synergique Participative Symbiose Désirée E. Dissonante Dominante Participative Participation Contrainte F. Dissonante Synergique Isolée Potentiel Inaccompli G. Harmonieuse Dominante Isolée Isolation Contrôlée H. Dissonante Dominante Isolée Dominance Déconnectée --- 📸 Photo de Madison Inouye sur Pexels

# Raisonnable, Respectueuse, Responsable #### Vers une économie écologique générativiste Dans cet épisode, je nomme et j'explore 8 espaces révélant les potentialités d’une économie écologique générativiste. Comme à chaque épisode, je me regarde voir et je me vois regarder le rapport que j’entretiens avec le monde au travers de cette thématique. Passer d’un axe polarisant et exclusif à 3 axes délimitant 8 nuances dynamiques à propos d’un sujet qui me touche me permet de mieux le saisir. Je peux m’ouvrir aux potentiels du phénomène que j’apprends à explorer comme un système dynamique émergent plutôt qu’une vérité à cerner ou à défendre. Le tableau représentant les 8 combinaisons, mentionné et détaillé dans l’épisode : Forme Cohérence Orientation Intégration Résultante A. Harmonieuse Synergique Participative Économie Vivante B. Harmonieuse Synergique Isolée Synergies Isolées C. Harmonieuse Dominante Participative Harmonie Imposée D. Dissonante Synergique Participative Symbiose Désirée E. Dissonante Dominante Participative Participation Contrainte F. Dissonante Synergique Isolée Potentiel Inaccompli G. Harmonieuse Dominante Isolée Isolation Contrôlée H. Dissonante Dominante Isolée Dominance Déconnectée ## Pour résumer : 1. Je me sens concerné par notre avenir et je ne souhaite pas m’enfermer simplement dans une dynamique de remédiation bipolarisée. 2. Une exploration multidimensionnelle des potentiels crée de l’espace, enrichit la conversation et permet d’ajouter des nuances permettant une approche qui m’apparait plus respectueuse. 3. Cette matrice (et le cube tridimensionnel qui peut l’illustrer) aussi subjective et imparfaite puisse-t-elle être mérite d’être créée et utiliser dans un collectif pour favoriser un dialogue riche et profond sur des sujets d’importance. **Et vous, comment envisagez-vous notre avenir économique et écologique ? Quel scénario résonne pour vous ?** Sans plus attendre, je te souhaite une bonne écoute. … et n’hésite pas à faire connaître ces réflexions autour de toi et mettre des petites étoiles ou likes sur ta plateforme préférée 😉 --- Lire l’article complet et partager votre propre expérience https://www.se-regarder-voir.com/raisonnable-respectueuse-responsable-partie-1/ S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1 --- Références : - Ernst Friedrich Schumacher (1973). Small is beautiful. A Machine to Foretell the Future? (Lecture delivered at the First British Conference on Social and Economic Effects of Automation, Harroga June 1961.) - Je m’inspire de la notion de conception telle que proposée dans la thèse de doctorat de Dr William Varey ainsi que sa mise en exemple dans la publication suivante : - [Varey, William](https://researchrepository.murdoch.edu.au/view/author/Varey, William.html) (2012). Abductive theory for Thought-Ecologies: Depicting systems of conceptions. PhD thesis, Murdoch University. - Varey, W. (2017). Apithology of Humanity Psychology: Humanity as a Generative System. Proceedings of the 59th Annual Meeting of the ISSS - 2015 Berlin, Germany, 1(1). Retrieved from https://journals.isss.org/index.php/proceedings59th/article/view/2567 --- 📸 Image by Dave Hostad from Pixabay

# Face aux évidences que je ne sais pas résoudre #### Qu’est-ce qui est nécessaire et suffisant pour être pleinement heureux ? Dans cet épisode, j'explore la décroissance économique et la soutenabilité environnementale. Comme à chaque épisode, je me regarde voir et je me vois regarder le rapport que j’entretiens avec le monde au travers de cette thématique. « Ralentir ou périr. L’économie de la décroissance », de Timothée Parrique offre un regard radicalement différent sur l'économie, l'écologie, la politique, l'humanité, et notre avenir. Il a provoqué de long moment de réflexion et d’introspection pour moi. Comment déconstruire ce à quoi nous sommes parvenus, tout en construisant une nouvelle forme respectueuse à une plus grande échelle, avec plus de critères pris en compte ? Quels conforts et privilèges suis-je prêt à rendre ou abandonner ? ## Pour résumer : 1. Ralentir ou périr. L’économie de la décroissance de Timothée Parrique m’a permis de situer mon action face au défi de notre soutenabilité. 2. Seul je ne changerai pas le monde, mais comme beaucoup d’autres je peux faire ma part, j’ai beaucoup de marge de manœuvre. 3. Il y a beaucoup de questions à répondre, mais celle que devient essentiel est : « de quoi ai-je matériellement besoin, le juste nécessaire et suffisant, pour me sentir heureux ? Et comme le titre Thomas d’Ansembourg « Être heureux ce n’est pas nécessairement confortable » **Et vous, comment ces questions difficiles vous touchent-elles? Quelles actions êtes-vous prêt à entreprendre pour un avenir plus durable ?** Sans plus attendre, je te souhaite une bonne écoute. … et n’hésite pas à faire connaître ces réflexions autour de toi et mettre des petites étoiles ou likes sur ta plateforme préférée 😉 --- Lire l’article complet et partager votre propre expérience https://www.se-regarder-voir.com/face-aux-evidences-que-je-ne-sais-pas-resoudre/ S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1 --- Références : - Ralentir ou périr. L’économie de la décroissance de Timothée Parrique - https://www.seuil.com/ouvrage/ralentir-ou-perir-timothee-parrique/9782021508093 - Le site de Timothée Parrique - https://timotheeparrique.com/books-2/ neonomia, coopérative multidisciplinaire d’entrepreneur·es salariées - https://neonomia.coop/ - Zéro Virgule #22 Scarlett Salman : La fonction palliative du coaching - https://zerovirgule.org/episodes/22-scarlett-salman-la-fonction-palliative-du-coaching - Dissonance cognitive et sentiment d’impuissance - https://www.se-regarder-voir.com/dissonnance-cognitive-et-sentiment-dimpuissance/ - New Research Sparks Concerns That Ocean Circulation Will Collapse - https://e360.yale.edu/features/climate-change-ocean-circulation-collapse-antarctica - Réaliser ses rêves, ça s'apprend! de Thomas Gibot - https://thomasgibot.fr/livre/ --- 📸 Photo de Andrew Neel sur Pexels

# Productif les yeux fermés - la micro-sieste Dans cet épisode, j'explore le concept de la micro-sieste, pratique qui fait partie de ma routine de bien-être depuis presque 20 ans. Comme à chaque épisode, je me regarde voir et je me vois regarder le rapport que j’entretiens avec le monde au travers de cette thématique. Inspiré par une publication LinkedIn d'un ami, et crée juste après une mise en pratique 😉 je partage les bienfaits que j’associe à la micro-sieste. Malgré son efficacité maintes fois démontrée, la micro-sieste est souvent négligée ou même moquée dans les lieux de travail. Je vous invite à considérer vos propres perceptions de la micro-sieste. ## Pour résumer : 1. La sieste éclaire, énergisante, la « power nap » est très souvent documentée comme étant bénéfique pour la productivité, la créativité, l’apprentissage et plus globalement la santé. 2. La micro-sieste, au moins dans mon entourage, est encore peu considérée, vue comme une perte de temps ou un « truc de fainéants ». 3. Conscientiser ses bienfaits, développer la confiance en soi pour oser prend du temps et c’est grandement influencé par l’environnement personnel et professionnel. **Quels regards portez-vous sur la microsieste et sa perception dans votre entourage ?** Sans plus attendre, je te souhaite une bonne écoute. … et n’hésite pas à faire connaître ces réflexions autour de toi et mettre des petites étoiles ou likes sur ta plateforme préférée 😉 --- Lire l’article complet et partager votre propre expérience https://www.se-regarder-voir.com/productif-les-yeux-fermes-la-micro-sieste/ S’abonner à la newsletter https://www.se-regarder-voir.com/#/portal/signup S’abonner au podcast https://se-regarder-voir.lepodcast.fr S’abonner à la chaîne @SeRegarderVoir https://www.youtube.com/@SeRegarderVoir/?sub_confirmation=1 --- 📸 Photo de RDNE Stock project sur Pexels