Schön, dass Du da bist…
Ich freue mich so sehr, Dich zu der heutigen Podcastfolge begrüßen zu dürfen..
In dieser Folge reflektiere ich über das Thema Grenzen setzen und gleichzeitig Brücken bauen. Ich teile eine persönliche Erfahrung mit meiner Mama, in der ich erkannte, wie wichtig klare Kommunikation der eigenen Bedürfnisse ist und wie viel Verständnis man für andere aufbringen kann, um Missverständnisse zu vermeiden.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
✨Eine persönliche Geschichte, die zeigt, wie Konflikte durch unausgesprochene Erwartungen entstehen.
✨Strategien, wie man eigene Freiheit schützt, ohne andere vor den Kopf zu stoßen.
✨Tipps, wie du deine Bedürfnisse klar und liebevoll kommunizierst.
✨Die Einladung, die Perspektive des anderen einzunehmen, um Verständnis und Verbindung zu stärken.
Viel Spaß bei der heutigen Folge.
✨ WAS IST DEINE WERTVOLLSTE ERKENNTNIS AUS DER HEUTIGEN FOLGE?
✨ Schreibe es mir gerne in die Kommentare!
Wenn dir dieser Podcast gefällt, würde ich mich freuen, wenn du ihn kostenlos abonnierst.
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Mein Traum ist, dass Schaukelstuhlgeflüster für sehr viele Menschen zum Ort der Inspration und Entspannung wird. Lass uns gemeinsam mehr Ruhe, Liebe und SELBSTBEWUSSTsein in die Welt tragen
Wir sehen und hören uns
Dein Christian 😊
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In dieser Folge spreche ich über Vertrauen – nicht nur das Vertrauen in andere Menschen, sondern auch das Vertrauen ins Leben selbst. Ich teile eine Geschichte, die mich tief berührt hat: die einer Frau, die in einem überfüllten Zug einem Fremden vertraut. Sie erinnert mich daran, dass Vertrauen nicht blind bedeutet, sondern offen. Ich erzähle, wie ich gelernt habe, Kontrolle loszulassen, Hilfe anzunehmen und darauf zu vertrauen, dass das Leben immer für mich ist – auch dann, wenn ich es gerade nicht sehen kann.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
✨ Wie ich gelernt habe, Vertrauen als Stärke zu sehen
✨ Warum Kontrolle oft nur eine Form von Angst ist
✨ Was mich eine fremde Frau im Zug über Hingabe gelehrt hat
✨ Wie ich übe, dem Leben und mir selbst zu vertrauen
Viel Spaß bei der heutigen Folge.
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In dieser Folge lernst du, wie du deinen Körper und Geist schnell in Energie bringst. Durch einfache, gezielte Bewegungs- und Atemübungen kannst du dich zentrieren, deine Energie steigern und dein körperliches Wohlbefinden verbessern – ohne stundenlang zu trainieren.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
✨ Atemtechniken, um Sauerstoff in den Körper zu bringen und sofort Fokus zu erhalten.
✨ Bewegungsabläufe, die Schultern, Rücken und Becken aktivieren und die Energie im Körper verteilen.
✨ Kleine, effektive Übungen für mehr Zentrierung und körperliche Balance.
✨ Tipps, wie du mit minimalem Aufwand maximale Wirkung erzielst.
Viel Spaß bei der heutigen Folge.
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In dieser Folge geht es um eine Frage, die uns alle betrifft: Wenn wir nach Feedback fragen, wollen wir wirklich wachsen – oder suchen wir nur Bestätigung? Wir tauchen ein in den Unterschied zwischen ehrlichem Feedback und Lob und zeigen, wie du Rückmeldungen gezielt für deine persönliche Weiterentwicklung nutzen kannst.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
✨ Der feine Unterschied zwischen ehrlichem Feedback und bloßem Lob.
✨ Wie du Feedback einforderst, um wirklich zu lernen und zu wachsen.
✨ Warum Rückmeldungen von den „richtigen Menschen“ entscheidend sind.
✨ Praktische Tipps, wie du Kritik annimmst, ohne dich persönlich angegriffen zu fühlen.
Viel Spaß bei der heutigen Folge.
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In dieser Folge geht es darum, wie wir neuen Erfahrungen, Meinungen oder Situationen begegnen können – ohne sofort abzulehnen oder zu urteilen. Christian zeigt, wie schon ein kleiner Perspektivwechsel, wie das neugierige „Hmm, interessant“, den Weg für Lernen, Wachstum und neue Möglichkeiten öffnet. Es geht darum, alte Muster zu durchbrechen, sich dem Unbekannten spielerisch zu nähern und die Haltung zu entwickeln, dass Neues uns bereichern kann, auch wenn es zunächst ungewohnt erscheint.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
✨ Warum das erste „Interessiert mich nicht“ oft nur eine automatische Reaktion ist.
✨ Wie du durch ein simples „Hmm, interessant“ offener für neue Erfahrungen wirst.
✨ Praktische Tipps, um spielerisch und neugierig an Themen heranzugehen, die dir vorher unangenehm waren.
✨ Die Kraft von Neugier und Annahme, um aus jeder Situation etwas zu lernen.
Viel Spaß bei der heutigen Folge.
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In dieser Folge geht es darum, wie du Rückmeldungen bewusst für dein Wachstum nutzen kannst. Ich teile heute mit Dir meine persönliche Erfahrungen, wie ich gelernt habe, Feedback nicht als Angriff zu sehen, sondern als Chance, sich weiterzuentwickeln. Du erfährst, wie du Kritik von deiner Selbstwahrnehmung trennst und konstruktiv mit ihr umgehst.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
✨ Wie du Feedback annimmst, ohne dich selbst klein zu fühlen.
✨ Der Unterschied zwischen destruktiver Kritik und konstruktivem Feedback.
✨ Praktische Strategien, um Rückmeldungen für deine persönliche Entwicklung zu nutzen.
✨ Warum das „Danke“ sagen zu Feedback ein Gamechanger sein kann.
Viel Spaß bei der heutigen Folge.
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In dieser Folge spreche ich mit Dir darüber, wie wertvoll es ist, Deine Komfortzone zu verlassen und Dich auf neue Erfahrungen einzulassen. Du wirst entdecken, warum genau diese Momente, die sich am Anfang unsicher oder beängstigend anfühlen, Dir später ein tiefes Gefühl von Stärke und Sicherheit schenken können. Und ich lade Dich ein, Deine ganz persönlichen „ersten Male“ festzuhalten – damit Du jederzeit auf Deine Erfolge zurückschauen kannst.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
✨ Warum Unsicherheit ein natürlicher Begleiter ist, wenn Du Neues ausprobierst
✨ Wie „erste Male“ Dein Selbstvertrauen und Deine innere Stärke aufbauen.
✨ Praktische Tipps, wie Du Deine Erfahrungen festhalten und daraus Kraft schöpfen kannst.
✨ Eine Frage, die Dich immer wieder zu neuen Erlebnissen inspiriert.
Viel Spaß bei der heutigen Folge.
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Hier findest Du das Videotagebuch von meinem Jakobsweg
🌅 https://youtube.com/@christian.prokop?si=_0SLyHdOhQ8cpFWu
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In dieser Folge sprechen wir darüber, dass Menschen auf Deinem Lebensweg ein- und aussteigen – und das ist völlig in Ordnung. Du erfährst, warum es wichtig ist, loszulassen und gleichzeitig offen zu sein für Menschen, die Dich in Deinen Projekten und Deinem Leben ergänzen. Ich erkläre Dir, wie Du die Stärken anderer nutzen kannst, um gemeinsam etwas Großes zu schaffen – wie einen runden Fußball, der nur durch viele Flicken funktioniert.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
✨Warum ein Barfußweg Dich sofort ins Hier und Jetzt bringt.
✨Welche Parallelen es zwischen einem Barfußweg und Deinem Leben gibt.
✨Wie Du lernst, Hindernisse als Teil Deines Weges zu sehen.
✨Warum jede „steinige Strecke“ irgendwann wieder in Leichtigkeit mündet.
Viel Spaß bei der heutigen Folge.
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In dieser Folge nehme ich Dich mit auf einen ganz besonderen Weg: den Barfußweg.
Vielleicht bist Du schon mal über einen gelaufen – mit Kies, Sand, Rindenmulch oder sogar durch einen Bach. Dieses Erlebnis ist eine perfekte Metapher für Dein Leben: mal weich und leicht, mal steinig und herausfordernd, mal erfrischend und voller Flow.
Du erfährst, wie Du diese Parallelen nutzen kannst, um mit mehr Vertrauen, Achtsamkeit und Leichtigkeit durch Deine eigenen Lebensabschnitte zu gehen.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
✨Warum ein Barfußweg Dich sofort ins Hier und Jetzt bringt.
✨Welche Parallelen es zwischen einem Barfußweg und Deinem Leben gibt.
✨Wie Du lernst, Hindernisse als Teil Deines Weges zu sehen.
✨Warum jede „steinige Strecke“ irgendwann wieder in Leichtigkeit mündet.
Viel Spaß bei der heutigen Folge.
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Ich freue mich so sehr dir die neue Folge zu zeigen.
In dieser Folge spreche ich mit Dir über ein Bild, das mein Denken verändert hat: den Baum, der nur dann wachsen kann, wenn seine Wurzeln tief reichen. Du erfährst, warum Du zuerst auf Dich selbst achten darfst – und wie Du mit kleinen, täglichen Ritualen wieder in Deine Kraft kommst. Es geht um Energie, Selbstfürsorge und Deine innere Stabilität – damit Du für andere da sein kannst, ohne Dich selbst zu verlieren.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
✨ Warum echte Stärke von innen kommt – und nicht vom Funktionieren im Außen.
✨ Wie Du erkennst, was Deine persönlichen Energiequellen sind.
✨ Was passiert, wenn Du Dich selbst vergisst (und wie Du wieder zu Dir findest).
✨ Ein kraftvolles Bild, das Dir hilft, Dich neu auszurichten: Der Baum mit starken Wurzeln.
Viel Spaß bei der heutigen Folge.
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Ich freue mich so sehr dir die neue Folge zu zeigen.
In dieser Folge geht es um etwas ganz Entscheidendes: Wie Du mit schwierigen Gefühlen, unangenehmen Gesprächen und Missverständnissen im Alltag umgehen kannst – ohne Dich selbst zu verlieren. Ich lade Dich ein, zu hinterfragen, ob Dein Schmerz wirklich gegen Dich arbeitet oder Dir vielleicht ein Geschenk macht. Du bekommst Impulse, wie Du mit innerem Wachstum auf tieferer Ebene beginnst – durch Zuhören, Ehrlichkeit und echte Verbindung.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
✨Warum Achtsamkeit der Schlüssel für tiefere Gespräche ist.
✨ Wie Du durch Zuhören wirklich Verbindung schaffst.
✨ Welche Rolle Selbstreflexion in Deinen Beziehungen spielt.
✨ Wie Du lernst, nicht nur zu reagieren, sondern wirklich präsent zu sein.
Viel Spaß bei der heutigen Folge.
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Ich freue mich so sehr dir die neue Folge zu zeigen.
In dieser Folge nehmen wir uns gemeinsam die Zeit, die echten Herausforderungen des Lebens anzuschauen – und zwar mit Ehrlichkeit und Weichheit. Du erfährst, warum es heilsam sein kann, Schmerz nicht sofort zu lösen, sondern erstmal anzunehmen. Und warum Deine Emotionen Dir oft mehr helfen wollen, als Du denkst. Es geht um Vertrauen, Verbundenheit und darum, dass Du Dir selbst in schweren Momenten liebevoll begegnen darfst.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
✨Wie Du aufhörst, gegen Herausforderungen zu kämpfen – und beginnst, sie zu verstehen.
✨ Warum es so wichtig ist, Emotionen nicht zu unterdrücken, sondern anzunehmen.
✨ Was Schmerz Dir über Deine Bedürfnisse sagen will.
✨ Wie Du Zuversicht entwickelst – auch ohne sofort eine Lösung zu haben.
Viel Spaß bei der heutigen Folge.
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Du musst nicht alles im Griff haben, und Du darfst trotzdem Leichtigkeit spüren. In dieser Folge erfährst Du, wie Du mit Herausforderungen umgehen kannst, ohne Dich selbst zusätzlich unter Druck zu setzen. Ich lade Dich ein, das Konzept der inneren Leichtigkeit für Dich zu entdecken – auch dann, wenn das Leben Dich fordert.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
✨ Warum Herausforderung und Leichtigkeit sich nicht ausschließen.
✨ Wie Du aufhörst, Dir selbst im Weg zu stehen.
✨ Der Unterschied zwischen „nicht einfach“ und „nicht möglich.“
✨ Eine konkrete Frage, die Dich sofort entspannter handeln lässt.
Viel Spaß bei der heutigen Folge.
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Kennst Du das Gefühl, schon viel weiter sein zu wollen, als Du gerade bist? In dieser Folge spreche ich mit Dir über genau diesen inneren Druck – und darüber, wie Du lernen kannst, den Weg zu genießen.
Statt Dich von der großen Vision lähmen zu lassen, lade ich Dich ein, Dich auf das zu konzentrieren, was jetzt gerade wirklich zählt: Deinen nächsten kleinsten Schritt.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
✨ Warum es okay ist, noch nicht „fertig“ zu sein.Du erfährst, warum Dein jetziger Stand genau richtig ist – und wie Du Frieden mit der Unvollkommenheit schließen kannst.✨ Wie eine Treppe auf Teneriffa mein Mindset verändert hat.Eine persönliche Metapher, die zeigt, warum jeder kleine Schritt zählt – und wie Du Deine Energie auf das Hier und Jetzt lenkst.✨ Ein konkretes Tool gegen Überforderung.Du bekommst eine einfache, aber wirksame Methode, wie Du mit kleinen Aufgaben echte Bewegung in Dein Leben bringst.✨ Was passiert, wenn Du den Prozess lieben lernstWarum Freude an der Entwicklung wichtiger ist als jedes Endziel – und wie sich dadurch alles verändert.
Viel Spaß bei der heutigen Folge.
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Manchmal glaubst du vielleicht, dass du nicht genug bist. Nicht liebenswert. Nicht richtig. Und doch ist genau das Gegenteil wahr. In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Geschichte – und zeige dir, warum du anfangen darfst, dich selbst neu zu sehen. Ohne Maske, ohne Druck. Du erfährst, wie du alte Überzeugungen loslässt, echten Kontakt zulässt und dich wieder mit deinem eigenen Wert verbindest.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
✨ Warum du nichts beweisen musst, um geliebt zu werden.
✨ Wie frühere Verletzungen dein Denken prägen – und wie du es ändern kannst.
✨ Wie ein Perspektivwechsel tiefe Nähe schaffen kann.
✨ Wie kleine Gesten Deine Beziehungen heilen können.
Viel Spaß bei der heutigen Folge.
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Heute sprechen wir darüber, mit welchem kleinen Trick Du Dic sehr schnell an deine positiven und machtvollen Eigenschaften erinnerst.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
✨Wie ein einfacher Zettel eine große Wirkung haben kann.
✨ Wie eine Übung mit Freunden, die mehr zeigt als jedes Kompliment.
✨Wie kleine Gedanken eine riesige Wirkung haben können.
Viel Spaß bei der heutigen Folge.
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Heute sprechen wir darüber, wie Du mit Leichtigkeit Deine Erfolge feierst.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
✨Warum es do wichtig ist, dein Herzensthema nach außen zu transportieren.
✨Was Dir hilft, damit Du von anderen lernen kannst.
✨Welche Frage Dich wirklich voran bringt.
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Heute sprechen wir beide darüber, wie Ich meinen Eltern vergeben konnte.
Ich zeige Dir, wie Du mehr Leichtigkeit in dein Leben bringst.
Viel Spaß bei der heutigen Folge.
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Ich freue mich so sehr, Dich zu der 1. Geburtstagsfolge einzuladen.
Heute sprechen wir darüber, wie Du mit Leichtigkeit Deine Erfolge feierst.
Was Dich in dieser Folge erwartet:
✨Wie Du Dir täglich Deiner Ziele klar wirst.
✨Wie Du Dich selbst ermutigst, immer weiter zu machen.
✨Eine Übung, die Dich dazu bringt alle Teilabschnitte zu feiern.
✨Warum es so WICHTIG, ist dass Du alle Erfolge feierst, egal wie klein sie dir vorkommen.
Viel Spaß bei der heutigen Folge.
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Heute sprechen wir beide darüber, wie Du Dich jeden Tag in deinen besten Zustand bringen kannst.
Und das in wenigen Minuten.
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