🧠💥 Tu sais gérer tes émotions… ou tu les fuis ?
Spoiler : pleurer, c’est pas être faible. Exploser, c’est pas être folle. Se refermer, c’est pas être froide.
C’est juste ton cerveau qui panique, ton corps qui essaie de t’envoyer un message.
Dans le nouvel épisode de Sans Filtre, on parle émotions : comment les comprendre, les accueillir et les exprimer SANS se perdre dedans.
🎧 Écoute dispo sur toutes les plateformes.
Tu mérites la clarté émotionnelle, pas le chaos ✨
EPISODES LIÉS + MENTIONS :
J'essaye de faire le deuil mais c'est pas facile !
EPISODES à venir d'ici décembre et qui sont en lien :
Être vulnérable c’est être faible ?
Comment gérer l'hypersensibilité / sa sensibilité?
L'impact des traumatismes transgénérationnels sur ta vie !
Comment gérer ta frustration ?
Se sentir submerger ? comment en sortir ?
Comment gérer la solitude : se sentir seule VS être seule !
Pourquoi toujours justifier ses souffrances ?
🎙️ "Le deuil, ce n’est pas que la perte d’un proche."
C’est aussi dire adieu à un membre de la famille, à une version de toi, à un rêve, à une relation, à un “nous” qui n’existe plus.
Dans ce nouvel épisode sans filtre de la phase que j’essaye de traverser depuis la nuit 21 au 22 mars 2025
Du vide, de la colère, de l’acceptation, et de comment j’essaye malgré moi d'apprendre à respirer à nouveau mais je pense toujours à lui minimum 2 fois par jour.
Si t’as déjà eu le cœur en miettes ou l’âme un peu floue à cause une perte d’un être cher… cet épisode est pour toi.
💔 Tu n’es pas seul(e). 🎧 Écoute dispo sur toutes les plateformes. Partage-le à quelqu’un qui en a besoin 🕊️
🎧 Clique sur PLAY pour l’écouter et rejoindre la conversation ! Tu en ressortiras avec des conseils pour t'aider à faire ton deuil même si ce n'est pas facile 🔥
EPISODES LIÉS + MENTIONS :
Comment on fait pour avoir toujours le meilleur ?
Prochain épisode : Comment gérer ses émotions pourra aussi t'aider à traverser cette épreuve.
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Comment gérer la solitude : se sentir seule VS être seule !
Pourquoi toujours justifier ses souffrances ?
Si toi aussi tu t’es déjà sentie enfermée par cette idée qu’on doit toujours contrôler ce qu’on dit… cet épisode est pour toi. 🗣️💥
Et si on arrêtait de se censurer pour faire plaisir aux autres ? 🎤 Tu sais, parfois on nous dit qu'il faut réfléchir avant de parler, mais… et si c’était justement l’inverse qui nous permettait de vraiment vivre ? 🤔💭 Dans cet épisode, je parle de ce feu intérieur qu’on essaie souvent d’éteindre par peur de déranger. 🌱🔥 Comment dire ce qu’on pense sans forcément blesser, et pourquoi exprimer ses émotions, c’est tout sauf un signe de faiblesse ? 💪✨ Je partage mon expérience, mes dilemmes, et on discute ensemble de comment être plus authentique, plus libre, sans avoir l’impression qu’on doit se taire pour être acceptée. 💥
🎧 Clique sur PLAY pour l’écouter et rejoindre la conversation ! Tu en ressortiras avec une vibe plus légère et l’envie d’embrasser tes émotions sans filtre. 🔥💬 N'oublie pas de partager ton avis et tes expériences 🌸
EPISODES LIÉS + MENTIONS :
Comment affirmer sa personnalité ?
Comment sortir de sa zone de confort ? le guide
la productivité toxique : arrête de culpabiliser !
la peur de l’avenir ? Tu n’es pas en retard !
Comment on fait pour avoir toujours le meilleur ?
🧠 Tu stresses pour tout et pour rien ? Ton cœur s’emballe dès que t’as un mail non lu ou un message qui commence par “Faut qu’on parle” ? 😅 Respire, vraiment.
Dans le nouvel épisode bonus, je te fais découvrir une technique magique (mais scientifiquement prouvée) pour calmer ton mental en 5 minutes chrono : la cohérence cardiaque 💨💓
Zéro blabla, que du concret SANS FILTRE. On respire ensemble, je t’explique tout et tu ressors avec une vraie arme anti-stress que tu peux utiliser partout. Même aux toilettes 👀
Tu mérites la paix, pas les palpitations. L’épisode t’attend 🎧
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Vidéo YouTube guidée avec une bulle : retrouve-là ICI.
🌟 Tu veux toujours avoir le meilleur ? 🎧💥
On a tous des moments où on se demande comment faire pour être au top, que ce soit dans ton quotidien, ta carrière ou tes relations. 😅
Dans ce nouvel épisode de podcast, je t’embarque avec moi pour découvrir des astuces ultra simples mais efficaces pour t’aider à nourrir ton meilleur chaque jour. Parce que, soyons honnêtes, on mérite de vivre à notre plein potentiel, pas vrai ? ✨
👉 Tu vas découvrir :
Comment booster ton énergie dès le matin (non, ce n’est pas une tasse de café 😜)
Comment transformer ta routine en véritable moteur de succès 💪
Pourquoi il est essentiel de célébrer même les petites victoires (spoiler : ça change tout) 🎉
Si tu t’es déjà dit "je veux plus", mais que tu ne sais pas par où commencer, cet épisode est fait pour toi. 🔥
Alors, t’es prête à faire passer ta vie au niveau supérieur ? 💯 Clique sur le lien dans ma bio et écoute maintenant ! 🚀🎧
Episodes mentionnés :
Profite du moment présent ! Le pouvoir du moment présent
Comment être aligné avec soi-même ?
✨ T’as pas été productive aujourd’hui ? Tu n’as pas raté ta vie.
Tu vois cette sensation-là, quand t’as juste scrollé, mangé, pris une douche, répondu à deux messages, et que tu te dis : “J’ai rien foutu.” Spoiler : c’est faux.
Mais la productivité toxique, elle te murmure à l’oreille que chaque seconde doit servir à quelque chose. Et ce quelque chose doit être visible, monétisable, mesurable.
Je te parle de ça dans le nouvel épisode du podcast, parce que j’ai eu un déclic ces 2 dernière semaines où je me suis sentie nulle… après avoir fait plein de choses et aussi en voulant rien faire et je me suis retrouvée à faire pour être productive.
Si t’as déjà culpabilisé de ne pas être “assez”, si t’as déjà ressenti cette pression d’en faire toujours plus, cet épisode est pour toi.
🎧 Mets ton casque, allonge-toi sur le lit, ferme les yeux si tu veux. On parle sans filtre, comme entre copines.
Il t’attend sur toutes les plateformes.
Et si t’as besoin de l’entendre aujourd’hui, c’est sûrement pas un hasard. 💌
Episodes mentionnés :
Comment être motivée et se motiver pour 2025 ?
Comprends la productivité ! Comment être productive ?
Profite du moment présent ! Le pouvoir du moment présent
✨ Tu as peur de manquer d'argent ? Tu fais tes comptes, tu stresses pour l’avenir, tu te demandes si tu vas t’en sortir… et en même temps, personne ne t’a jamais appris comment gérer vraiment ton argent ?
Tu n’es pas la seule, et on en parle ENFIN sans tabou dans le nouvel épisode 🎙️ :
✔️ Pourquoi tu ressens cette peur (et non, t’es pas « nulle en gestion »)
✔️ Les gestes simples pour retrouver la paix mentale (dès cette semaine)
✔️ Comment commencer à faire grandir ton argent… même si t’y connais rien
Cet épisode, c’est comme une discussion entre sœurs : on pose tout sur la table, on respire, et on repart avec un plan concret pour ne plus laisser l’argent te voler ta sérénité 💸✨
Prête à reprendre le pouvoir sur ton rapport à l’argent ? Clique pour écouter et me dire ce que tu en penses 💛
Épisodes cités :
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Apprendre à s’aimer : le guide
Comment être aligné avec soi-même ?
Comment glow up ? Partie 1
Changer c’est évoluer (et heureusement) !
✨ Tu te sens en retard sur ta vie ? Genre t’as 27 ans, pas de plan clair, pas de mec parfait, pas de carrière "WAOUW" et t’oses même plus ouvrir LinkedIn ? Respire. T’es loin d’être seule. Et non, t’as pas raté ta vie.
Dans le nouvel épisode de mon podcast, on parle de la peur de l’avenir, celle qui te colle à la peau à 3h du mat quand t’arrives pas à dormir, celle qui te fait croire que t’es pas assez rapide, pas assez bien, pas assez tout court.
🎧 Je te promets zéro blabla motivation fake. Juste des mots vrais, des anecdotes que t’as sûrement déjà vécues, et surtout : des conseils CONCRETS pour t’apaiser et reprendre le pouvoir.
Tu veux une preuve que t’as encore le temps ? Clique sur play.💌
Épisodes cités :
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Changer c’est évoluer (et heureusement) !
✨ Tu veux t’aimer mais tu sais même pas par où commencer ? T’as l’impression que t’es jamais “assez” ? Assez belle. Assez douce. Assez forte. Assez “comme il faudrait”. Et si, en vrai, le problème c’était pas toi… mais tout ce qu’on t’a appris à croire sur toi-même ? Dans le nouvel épisode du podcast, on parle de : comment s’accepter vraiment ? Pas en mode “love yourself babe” version Insta. Mais en mode "comment je fais concrètement pour me foutre la paix et commencer à me traiter avec plus de douceur ?" Je te donne des conseils que tu peux appliquer dès aujourd’hui, même si tu te sens perdue, même si t’as pas confiance, même si t’as passé ta vie à te comparer aux autres.
🎧 Clique pour écouter. Promis, ça va te parler fort.
Et si t’as une pote qui a besoin de ce boost, envoie-lui cet épisode. Parce que parfois, on a juste besoin qu’une voix nous dise : “Tu mérites la paix, là, maintenant.” 💌
Épisodes cités :
Comment savoir fixer des limites ?
Tu n’es et ne seras jamais assez !
Arrête de te comparer !
Comment développer ta confiance en soi ?
Comment se réapproprier son corps ?
Comment arrêter de complexer ?
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Comment être aligné avec soi-même ?
Comment glow up ? Partie 1
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✨ Tu crois encore que la grossophobie c’est juste “dans la tête” ? Spoiler : c’est une vraie discrimination. Punie par la loi. Subie par des milliers de personnes chaque jour. Et non, parler de grossophobie ce n’est pas “encourager l’obésité”. C’est dénoncer l’injustice. 🧨
👉 Dans ce nouvel épisode, je t’embarque dans une discussion cash, sans filtre, pour comprendre ce que c’est VRAIMENT la grossophobie. Dans les restos, au taf, dans les magasins… et même sur ton propre feed Insta, elle est partout.
Épisodes cités :
Comment se réapproprier son corps ?
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✨ Tu veux te réconcilier avec ton corps, mais t’as l’impression de plus savoir par où commencer ? Tu te regardes dans le miroir et t’as l’impression que ton corps t’appartient plus ? T’es pas seule. Et surtout : t’es pas cassée. T’as juste grandi dans un monde qui t’a appris à détester ce que t’étais censée aimer.
Dans le nouvel épisode du podcast, on parle des diktats, des fausses promesses du “summer body”, de pourquoi maigrir n’est pas toujours la solution… Mais aussi de comment tu peux te reconnecter à ton corps, en douceur, sans pression, et sans bullshit.
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Comment affirmer sa personnalité ?
✨ Tu veux perdre du poids, mais sans te priver, sans devenir folle, et surtout en restant bien dans ta tête ?
Alors cet épisode est pour TOI. 🎙️💛👉 Pourquoi t’as envie de perdre du poids (spoiler : c’est pas toujours ton corps le problème, mais la société)👉 Ce qu’il FAUT faire (spoiler : pas besoin de courir 2h par jour ni manger des graines)👉 Ce que tu dois JAMAIS faire (vraiment, JAMAIS)👉 Le plan réaliste pour te sentir mieux dans ton corps ET dans ta vie : sport, sucre, jeûne, cheat day... sans pression, sans magie, sans bullshit.
Si t’es fatiguée des conseils ultra restrictifs, des challenges TikTok impossibles à tenir et des discours culpabilisants, viens écouter ce petit shot de bienveillance, d’énergie et de motivation. 🧃💥
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✨ Tu veux tout contrôler parce que t’as peur que tout parte en vrille si TU t’en mêles pas ?
T’es pas seule. Mais si t’es au bout de ta vie parce que tu gères tout, que t’as zéro énergie et que tu fais plus confiance à personne (même pas à ton mec pour vider le lave-vaisselle correctement 😅)… alors cet épisode est pour TOI.
Je t’explique pourquoi tu contrôles tout, ce que ça dit de toi (spoiler : t’es pas "trop", t’es juste fatiguée), et surtout comment apprendre à lâcher sans perdre pied. Pas de conseils bateau. Pas de "juste respire" 🙄. Des vraies actions simples, réalistes, pour que tu respires ENFIN un peu.
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Pourquoi tu ne devrais pas écouter les autres ?
👀 Tu dis que tu veux construire ta vie de rêve… mais tu refuses systématiquement l’aide des autres ? Girl. On doit parler. 🤯
👉 Si t’as l’impression que “demander” = “faiblesse”, que “accepter” = “perdre le contrôle”, que “déléguer” = “risquer que ça soit mal fait”... alors cet épisode est fait pour toi.
Dans ce nouvel épisode, je te parle sans filtre de cette croyance qui te freine en douce : 🔥 Pourquoi t’arrives pas à accepter l’aide ? 🔥 Comment te libérer de ce blocage ? 🔥 Et surtout, comment dire OUI sans te sentir coupable ?
Spoiler alert : c’est pas un épisode qui fait la morale. C’est un déclic, une tape douce sur l’épaule, et des conseils que tu peux appliquer dès aujourd’hui.💡 Tu vas ressortir de là plus légère, plus lucide, et surtout… moins seule.
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💥 Être indépendante, c’est pas juste payer ton loyer toute seule. C’est savoir te choisir, te rassurer, te faire confiance. Et spoiler alert : c’est pas inné, c’est un muscle qui se travaille.
Dans le nouvel épisode du podcast, je te parle de ce que ça veut vraiment dire être une femme indépendante aujourd’hui. Pas la version Pinterest. Pas la version LinkedIn. La vraie. Celle où t’apprends à dire non sans culpabiliser, à poser tes limites, à t’aimer même quand t’as pas de validation extérieure.
Je te parle aussi des blocages invisibles : 💔 Pourquoi certaines femmes galèrent à se détacher émotionnellement 💰 Pourquoi l’indépendance financière fait encore peur 🤯 Et pourquoi certaines personnalités sont naturellement plus “dépendantes” que d'autres (et c’est ok)
Tu vas te reconnaître. Tu vas comprendre des choses sur toi. Et tu vas surtout repartir avec des clés concrètes pour être cette femme libre que t’as toujours voulu être. 💫
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✨ Fatiguée d’être forte ? Ce message est pour toi.
Tu sais ce moment où t’en peux plus mais tu souris quand même ? Où tu gères tout, tout le temps, pour tout le monde… mais toi, t’es au bout du rouleau ?
Cet épisode, c’est un hug audio pour toi.
💔 On déconstruit ensemble ce que ça veut VRAIMENT dire “être forte” quand t’es une femme aujourd’hui.
🧠 On parle du poids invisible que tu portes sans t’en rendre compte.
💡 Et surtout, je te donne des exercices simples et puissants pour poser ce fardeau… sans culpabiliser.
Tu n’as pas besoin d’attendre de t’écrouler pour avoir le droit de souffler.
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🌟 T’as déjà dit oui alors que t'avais zéro envie ? 🙅♀️ Et après t'as regretté, fatiguée, vidée... Parce que t’as pas osé poser tes limites ? Girl, on en parle dans le dernier épisode du podcast 🎙️.
On plonge direct dans le comment : comment poser des limites sans culpabiliser, comment protéger ton énergie comme une queen 👑 et surtout, comment reprendre le contrôle de ta vie. Parce que spoiler alert : c’est TOI qui décide. 💥
Cette épisode Comment savoir fixer des limites va j’espère t’aider à sortir de ce cercle vicieux et à enfin mettre des limites claires (et ça, c’est un game-changer 🤯).
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Pourquoi tu ne devrais pas écouter les autres ?
Comment reprendre le contrôle de sa vie ?
"🧠 Trop exigeante ou juste des standards élevés ? 🎯
T’as déjà eu l’impression d’attendre toujours trop des autres... ou même de toi ? 🤔 Que ce soit en amour, au boulot ou dans la vie en général, c’est facile de tomber dans le piège de la perfection et de finir... souvent déçue.
Dans cet épisode, on va parler de :💡 Comment ajuster tes attentes sans te trahir💡 Pourquoi la peur de te tromper te bloque💡 Et comment être exigeante SANS être frustrée à chaque fois 🔥
Je te donne des conseils concrets pour avancer avec plus de sérénité et te sentir alignée avec tes aspirations. ✨
Et toi, est-ce que tu te reconnais dans cette exigence ?
On en parle en commentaire ! ⬇️
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✨ Tu galères à t’affirmer et à dire ce que tu penses vraiment ? 💬 On est d’accord, c’est pas toujours facile de montrer sa vraie personnalité, surtout quand tu crains le jugement des autres… Mais guess what ? S’affirmer, c’est la clé pour briller ✨ et t’entourer des bonnes personnes 💛.
Dans le nouvel épisode du podcast, on parle d’oser être soi sans avoir peur de décevoir. 💥 Je te partage mes galères, mes victoires (et mes fails aussi 😂), avec des conseils concrets pour que TU puisses t’affirmer à fond !
Apprends à affirmer sa personnalité !
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Dans cet épisode, je vais pas te vendre du rêve avec des réponses toutes faites, parce que – spoiler – il n’y a pas de formule magique. Mais ce que je peux te garantir, c’est que tu vas repartir avec des clés concrètes pour mieux comprendre comment prendre des décisions sans te paralyser, comment suivre tes valeurs, et surtout comment apprendre de tes erreurs sans te juger. 🧠💥Alors, si toi aussi tu veux arrêter de te demander “Et si je me trompe ?”, prends ton casque, installe-toi bien, et c’est parti pour un épisode qui va te donner une nouvelle perspective sur la prise de décisions ! 🎧✨
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