Ici, on parle des grands objectifs qu’on se fixe, des galères qui nous ralentissent, et de ce fameux moment où on a décidé de tout envoyer valser pour changer de vie. Que ce soit pour bousculer la routine ou tester ses limites, on explore ce qui nous fait vibrer.
Et souvent, tout a commencé par une rupture co' (ou presque).
Pour me retrouver : https://linktr.ee/raphaelbirotheau
Merci à Amélie pour le logo ! (@ameliegtr)
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Ici, on parle des grands objectifs qu’on se fixe, des galères qui nous ralentissent, et de ce fameux moment où on a décidé de tout envoyer valser pour changer de vie. Que ce soit pour bousculer la routine ou tester ses limites, on explore ce qui nous fait vibrer.
Et souvent, tout a commencé par une rupture co' (ou presque).
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12 heures de course, 1 an de préparation, 4 potes au départ — et à l’arrivée.
Dans cet épisode, on revient sur notre premier Ironman : les doutes, les fails logistiques, les stratégies mentales pour tenir, la solitude pendant le vélo, l’euphorie du finish… et les émotions qui explosent une fois la ligne franchie.
On parle aussi des sacrifices invisibles, des soutiens inattendus, de ce que ça change dans notre tête — et de la question qui reste : et maintenant, on fait quoi ?
Spoiler : certains veulent remettre ça, d’autres non.
Retrouve nous sur insta :
@adribht
@erwancorre
@hugo_bouthemy
@birouteman
Chapitres :
01:30 – C’est fait ! Retour à chaud sur le jour J
03:05 – Ça fait quoi d’être un Ironman ?
07:38 – Ambiance sectaire ou moment sacré ?
08:43 – La solitude du sous-marin : 7h sans nouvelles des autres
13:14 – Le soutien des proches, les pancartes, l’énergie sur le run
17:59 – Mantras mentaux, capitales du monde et course en brasse
19:20 – L’accord du 41ᵉ km : on finit ensemble
21:15 – La chute, les toilettes, et autres petits couacs
31:28 – Le finish : cloche, tapis rouge, euphorie totale
37:07 – Passer la ligne à deux, pleurer en silence
40:58 – Un rêve devenu réalité… et déjà envie d’y retourner
43:13 – Ce que l’Ironman a révélé sur la prépa, pas l’épreuve
46:53 – Ironman, trop facile ? Désacralisation et soif de plus
48:04 – Et maintenant ? L’envie (ou pas) de recommencer
51:07 – Prépa, équilibre de vie et quête de sens
56:56 – Lever des barrières mentales… et rêver plus loin
59:01 – Est-ce que ça a changé notre regard sur nous-mêmes ?
1:02:55 – Les messages reçus
1:03:22 – Charles, on t’attend à Aix 2026 !
1:04:09 – Les remerciements
1:11:34 – Un dernier merci. Et peut-être un petit vide à venir.
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Un épisode hors-série, à J-7 de l’Ironman de Vitoria-Gasteiz.
Aujourd'hui j'accueille Adrien, Hugo et Erwan avec qui je cours mon premier Ironman dans 7 jours.
Entre sacrifices, fous rires, douleurs musculaires, logistique galère et bucket lists, on débriefent une année de préparation intensive, on partage nos doutes, nos motivations, et on s'imagine déjà sur la ligne d’arrivée. Spoiler : ça va chialer.
Retrouve nous sur insta :
@adribht
@erwancorre
@hugo_bouthemy
@birouteman
Chapitres :
1:20 – C’est quoi un Ironman ?
2:30 – Présentation des athlètes
6:30 – Fatigue, résilience et planning de fou
9:00 – Le travail, les sacrifices et la vie perso
13:00 – Pourquoi on fait tout ça ? L’effet Strava
16:00 – Comparaison, ego et entraînement solo
20:30 – La genèse du projet Ironman
25:00 – Ugo et sa bucket list des 30 ans
27:00 – Pourquoi l’Espagne ? La peur de la chaleur
28:30 – Est-ce qu’on en refera un jour ?
30:00 – Les contraintes VS les envies
32:00 – Le besoin de partage dans le sport
34:00 – L’après Ironman : ultra trail ou road trip ?
37:00 – Comment on appréhende la course ?
47:00 – La ligne d’arrivée : visualisation & émotions
50:00 – Le budget triathlon, un sport de riches ?
53:00 – Financer ses rêves, famille et héritage
56:00 – La dépression post-Ironman
1:01:00 – Est-ce qu’on recommande l’Ironman ?
1:07:00 – Les pires scénarios à éviter le jour J
1:10:00 – Conclusion et derniers vœux pour la course
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Alain a longtemps jonglé entre deux vies : comptable le jour, stand-upeur le soir. Pendant des années, il a fait des allers-retours entre les chiffres et la scène, entre rigueur et kiff. Jusqu’au moment où il a décidé de tenter sa chance, vraiment.
Dans cet épisode, il nous raconte les coulisses d’un métier où l’on rit parfois… pour ne pas pleurer. De ses débuts catastrophiques à New York à sa quête d’un rapport sain avec sa passion, il parle de persévérance, de doutes, de rythme de vie, de kiff et de bides. Beaucoup de bides.
Retrouve Alain sur les réseaux :
Instagram : @alain_doumbia
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Cécé a coché toutes les cases : école de com, CDI, carrière dans la création… jusqu’au jour où elle s’est mise à l’envers. Littéralement. Aujourd’hui prof de yoga, elle enchaîne les inversions, les playlists sur mesure et les retraites à la campagne. Mais la route a été longue.
On parle reconversion, alignement (physique et mental), syndrome du sauveur, fatigue, ego, URSSAF, clichés sur les profs perchés, et de ce moment où tu assumes enfin de dire à tes parents : “Je suis prof de yoga — et j’en suis fière.”
Retrouve Cécé sur les réseaux et sur son site :
@cece.schwag.yoga
https://www.ceceyoga.fr/
Chapitres :
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Trois ans au Luxembourg chez PwC. Une reprise d’entreprise familiale. Un quotidien rythmé entre Excel, ultra-trails, et pots de Nutella vidés sous pression.
Dans cet épisode, Hugo raconte son passage du big four à l’entrepreneuriat, sa quête d’équilibre entre ambition et liberté, son combat pour un équilibre parfait… et son obsession pour le dépassement de soi.
Retrouve Hugo sur les réseaux :
Chapitres :
0:40 – De l’école de commerce à PwC Luxembourg
5:20 – Les coulisses du Big Fou
11:20 – Covid et déclic : reprendre la boîte familiale
16:30 – Transition douce et apprentissages en solo
20:10 – Leçons de l’audit : rigueur, pression et méthode
27:20 – Le job de rêve refusé pour rester libre
30:30 – “C’est pas mon métier passion, mais j’apprends”
32:30 – Sport, Ironman et excès bien dosés
37:30 – Boulimie de sport, Nutella et objectifs
43:00 – Lutter contre le bégaiement, devenir formateur
50:00 – Héritage familial : travail, sport et valeurs
56:00 – Sport intensif = preuve d’un manque ?
58:30 – “J’ai pas un rêve unique, j’ai des objectifs simples”
1:03:00 – Trop de pression sur les proches ? Mes défauts
1:06:00 – Si je devais changer un truc… la prépa
1:07:20 – Dernière question : qu’est-ce qu’on peut te souhaiter ?
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Après cinq ans d’école d’ingénieur, Guillemette se découvre une passion dévorante pour la bijouterie… grâce à une bague. Elle quitte son travail d'ingénieur, se lance dans un CAP, apprend sur le tas auprès d’une artisane, et fonde son propre atelier à Paris. Dans cet épisode, elle raconte ce tournant de vie, les débuts en candidat libre, la fabrication des bagues à la main, les coulisses du métier et ses réflexions sur le luxe, l’éthique, l’indépendance et le travail bien fait.
Retrouve Guillemette au sein de son atelier ou de l'Alliance de vos mains !
Son insta : &atelier_piganeau_corda
Son site : https://www.lalliancedevosmains.com/
Chapitres :
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Simon a tout tenté (ou presque) : prépa médecine, école de commerce, impro… avant de trouver sa place sur scène pour accomplir son objectif : faire rire les gens.
Aujourd’hui comédien et auteur, il enchaîne les scènes, les ateliers d’impro et écrit son deuxième spectacle.
Dans cet épisode, il raconte comment l’impro a changé sa vie, pourquoi il a lancé son premier spectacle dans un garage, comment il a appris à vendre son art dans la rue, et ce qu’il vise avec son deuxième spectacle, plus personnel, plus libre… et un poil plus fou.
Un épisode qui parle de rêve, de doutes, de vannes ratées… et de l’envie de faire les choses à sa manière.
Retrouve Simon sur les réseaux :
Instagram : @simoncollot
Crédit photo : @foulzer
Chapitres :
2:00 – De la prépa médecine au Cours Florent
10:30 – L’impro comme déclic
16:00 – Monter des projets dès l’école
22:00 – Lancer sa boîte d’ateliers d’impro
28:00 – Écrire un spectacle pendant le confinement
35:00 – La création de son premier seul-en-scène
42:00 – Jouer devant 2 personnes… et kiffer
47:00 – La place de la famille dans son parcours
54:00 – Monter sur scène avec ses proches dans la salle
1:03:00 – Le prochain spectacle : plus libre, plus personnel
1:10:00 – La force de l’entourage
1:16:00 – Est-il heureux ?
1:18:00 – Sa question pour le prochain invité
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Erwan a monté sa première boîte en école de commerce, poussé par une envie viscérale de créer. Après quelques années de CDI, il continue d'entreprendre avec passion, entre vision ambitieuse, pivots stratégiques et montagnes russes émotionnelles. Avec lucidité (et humour), il partage les coulisses de son projet Splash, ses réflexions sur le storytelling, le personal branding et le soutien — ou l’incompréhension — de son entourage.
Un épisode qui parle d’ambition, de résilience, de transmission… et de bars cachés derrière des frigos.
Retrouve Erwan sur Linkedin : Erwan Corre
https://www.linkedin.com/in/erwanc/
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Nassim a tout bien fait. Une école d’ingé, un double diplôme à Montréal, un poste en Smart City… et pourtant, il ne s’y retrouve pas. Trop de bullshit, trop de cases à cocher, pas assez de sens.
Petit à petit, entre burn-out, prospection à l’arrache et quête de kiff, il finit par se lancer en indépendant. Aujourd’hui, il aide des développeurs à trouver des missions, tout en cherchant du temps pour ses projets créatifs.
Un échange sincère, drôle et parfois un peu flou — comme souvent quand on essaye juste de se rapprocher d’une vie qui nous ressemble.
Un épisode qui parle de pression, de réinvention, de pizza et du regard des autres
Retrouve Nassim sur Instagram (@nassimhotep) et Linkedin (Nassim Benhouidga) !
Chapitres :
0:00 – Présentation de Nassim, études et double diplôme à Montréal
4:00 – Stage en start-up : bras droit, prospection et école de la débrouille
12:00 – Métier alimentaire vs envie de création
17:00 – Réseau et rupture co
19:00 – Le début du burnout : vertiges, surcharge et déclic
23:00 – La liberté, les doutes et la solitude du freelance
27:00 – La deadline comme moteur (et bouée)
33:00 – Projets créatifs : envie, peur, procrastination
42:00 – Le sport, la course à pied et l'équilibre
50:00 – Introspection, biais, travail sur soi
55:00 – La question de Nassim pour le prochain invité
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Antoine a suivi un chemin bien balisé : un master en gestion de patrimoine, un passage en alternance dans de grosses entreprises… puis un constat : ce monde ne lui correspond pas. Aujourd’hui DJ, il navigue entre passion et précarité, toujours en quête du moment où il pourra enfin vivre à 100% de la musique.
De son déclic pendant le confinement grâce aux lives de Myd, aux coulisses parfois méconnues du métier de DJ, en passant par les pires fails en club et ses réflexions sur le rapport au travail, on passe une heure à explorer son parcours, ses doutes et ses motivations.
Un épisode qui parle d’audace, de réinvention et du plaisir de partager la musique.
0:00 – Antoine, sa vie, son œuvre
3:00 – Le déclic
13:00 – Etudes et parents
21:45 – Le métier de DJ : rêve et réalité
28:00 - Influences
34:00 – Trouver des sets
40:20 – Excès, lifestyle et longévité
1:02:30 – Question au prochain invité
Trouver Antoine sur les réseaux :
@milord_404
Casiopea: https://www.youtube.com/watch?v=AHU74oGbXzU
Skin on Skin : https://www.youtube.com/watch?v=9RlRc4RCj_A
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Fraîchement diplômé de Polytech, Théo devient ingénieur travaux et semble emprunter la voie tracée pour lui, avant de réaliser que ce métier ne lui plaît pas, l'oppresse, et que sa vie a besoin de changement. Il y a 3 ans, il se lance dans une carrière de vidéaste indépendant. Aujourd'hui, il nous parle de son expérience, des hauts, des bas, et de cette motivation qui l'a toujours habité et l'a permis d'atteindre ses objectifs.
Chapitres :
Retrouvez Théo sur Instagram, et sur son podcast l'Apothéose:
https://www.instagram.com/theojumeau/
https://www.youtube.com/watch?v=8013_3pldms
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Thomas a eu un parcours scolaire chaotique : après plusieurs collèges et lycées écumés, il finit en école de commerce où les choses ne semblent pas s'arranger. C'est pourtant bien des années plus tard qu'il arrivera à s'épanouir dans un métier qu'il pensait inaccessible : la restauration.
Aujourd’hui, après plusieurs expériences réussies dans le domaine, Thomas s’épanouit pleinement. Entre passion, ambition et réalité du terrain il nous partage son parcours, les coulisses de l’entrepreneuriat et sa vision du travail.
Chapitres :
Retrouvez Thomas sur instagram (@thomcolleu) ou encore directement en restaurant !
La Banquette Paris : https://www.thefork.fr/restaurant/la-banquette-r720640
Les Tomettes : https://www.thefork.fr/restaurant/les-tomettes-r755997
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Mark est un ami de longue date qui a été la principale motivation dans mon choix de changement de carrière.
Formé en école d'ingénieur puis de commerce avant de finir dans le conseil en Nouvelle-Zélande, Mark a fait le choix de tout quitter pour suivre sa passion : la photographie et la réalisation de vidéos.
De notre rencontre sur Minecraft il y a 12 ans à sa carrière de photographe-entrepreneur-développeur en passant par son rapport au travail et au salariat, nous passons 1h à discuter des choses qui l'animent et le poussent dans sa quête perpétuelle de nouvelles expériences.
Chapitres :
Retrouvez Mark sur instagram (@markhadjhamou) et le site de sa boîte de prod'
https://www.instagram.com/markhadjhamou/
https://prestigemedia.io/
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