Solo episoda zaměřená na prevenci zranění v BJJ pomocí cvičení a necvičení.
V podcastu řeším obnovu reflexivní stability a síly, cvičení v centrovaných a decentrovaných polohách, pohyb v přírodě, akrobacii, zakázané techniky na tréninku, využití správné techniky ve sparringu, disciplínu atd.
Zmíněné odkazy:
Resety a obnova pohybu https://youtu.be/v50wVfLOeEY
Katy Bowman a kniha Move your DNA https://amzn.to/3agUHnO
Více informací o mně najdete na webu https://richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu.
Informace o našem gymu najdete na webu https://choketopusgym.cz.
All content for RAW JIU JITSU is the property of Richard Andrš and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Solo episoda zaměřená na prevenci zranění v BJJ pomocí cvičení a necvičení.
V podcastu řeším obnovu reflexivní stability a síly, cvičení v centrovaných a decentrovaných polohách, pohyb v přírodě, akrobacii, zakázané techniky na tréninku, využití správné techniky ve sparringu, disciplínu atd.
Zmíněné odkazy:
Resety a obnova pohybu https://youtu.be/v50wVfLOeEY
Katy Bowman a kniha Move your DNA https://amzn.to/3agUHnO
Více informací o mně najdete na webu https://richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu.
Informace o našem gymu najdete na webu https://choketopusgym.cz.
Solo episoda zaměřená na prevenci zranění v BJJ pomocí cvičení a necvičení.
V podcastu řeším obnovu reflexivní stability a síly, cvičení v centrovaných a decentrovaných polohách, pohyb v přírodě, akrobacii, zakázané techniky na tréninku, využití správné techniky ve sparringu, disciplínu atd.
Zmíněné odkazy:
Resety a obnova pohybu https://youtu.be/v50wVfLOeEY
Katy Bowman a kniha Move your DNA https://amzn.to/3agUHnO
Více informací o mně najdete na webu https://richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu.
Informace o našem gymu najdete na webu https://choketopusgym.cz.
Solo episoda zaměřená na otázku z Facebooku - Jaké posilovaci cviky bys doporučil zvláště pro BJJ? (u kterých je největší přenositelnost ve smyslu zlepšení BJJ)?
Zmíněné odkazy:
From Russia with Tough Love by Pavel Tsatsouline https://amzn.to/2VpZYp5
Self Mastery: Solo BJJ Training Drills by John Danaher https://bit.ly/2VZL8oz
Trénink ruských zápasníků https://youtu.be/QTDfqkMbydo
Více informací o mně najdete na webu https://richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu.
Informace o našem gymu najdete na webu https://choketopusgym.cz.
V této "solo" episodě odpovídám na dotaz - jak často a co trénovat pro BJJ a zaměřuji to na současnou karanténu.
Zmíněné odkazy:
Katy Bowman a kniha Move your DNA https://amzn.to/3agUHnO
Pavel Tsatsouline a článek How to Train Against a Virus https://www.strongfirst.com/how-to-train-against-a-virus/
Více informací o mně najdete na webu www.richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu.
Informace o našem gymu najdete na webu www.choketopusgym.cz.
V této epizodě hovořím s jedním ze svých studentů BJJ, Mikolášem Bílkem, o tréninku nováčků. Společně probíráme řadu důležitých bodů:
Na co se na začátku zaměřit?
Síla "systémového" učení v BJJ
Rozdíly mezi Gi a No Gi
Jak by měla vypadat rozcvička a celá struktura hodiny
Je dobré učit se z online videí?
Páskování v BJJ
Více informací o mně najdete na webu https://richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu.
Informace o našem gymu najdete na webu https://choketopusgym.cz.
Další informace o Mikolášovi a jeho tvorbě najdete na jeho webu https://mikolasbilek.com.
Solo episoda zaměřená na prevenci zranění v BJJ pomocí cvičení a necvičení.
V podcastu řeším obnovu reflexivní stability a síly, cvičení v centrovaných a decentrovaných polohách, pohyb v přírodě, akrobacii, zakázané techniky na tréninku, využití správné techniky ve sparringu, disciplínu atd.
Zmíněné odkazy:
Resety a obnova pohybu https://youtu.be/v50wVfLOeEY
Katy Bowman a kniha Move your DNA https://amzn.to/3agUHnO
Více informací o mně najdete na webu https://richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu.
Informace o našem gymu najdete na webu https://choketopusgym.cz.
