Nestíháte, jste přetížení a hlava vám jede nonstop? Právě proto potřebujete zpomalit. S Michalem Dvořákem mluvíme o tom, proč stres neovlivňuje jen naši psychiku, ale i trávení, imunitu a energii. A hlavně – že mindfulness není únik z reality, ale návrat do vlastního těla.
Více o Symprove: www.symprove.cz
Facebook: www.facebook.com/SymproveCZ/
Instagram: www.instagram.com/symprove_cz/
Katka Fričová je jednou z nejvlivnějších českých influencerek v oblasti zdravého životního stylu. Tisíce žen podle ní cvičí, vaří a inspirují se jejím autentickým přístupem k pohybu a jídlu. V otevřeném rozhovoru jsme si povídaly o tom, jak vypadala její cesta ke sportu, co jí pomohlo proměnit motivaci v každodenní návyk a proč je pro ni klíčová rovnováha místo extrémů.
Dozvíte se i o ranních rituálech, jak propojuje pohyb, psychiku a zdraví střev – a proč jí v tom pomáhá Symprove. Katka také sdílí své pocity z nedávného oznámení těhotenství, plány do budoucna a vzkaz pro všechny ženy, které chtějí začít, ale pořád čekají na ten „správný čas“.Sledujte Katku: www.instagram.com/katerinafric/ Online cvičení: www.instagram.com/gwkatestudio
Epidémia psychických ochorení?Rozhovor s psychologičkou a autorkou bestselleru Moderná psychológia MSc. Denisou Moravčík Debreckou prináša pohľad na to, prečo pribúda úzkostí, depresií a zdravotnej úzkosti v modernej dobe. Diskutujeme o vplyve sociálnych sietí, prepojení psychického a fyzického zdravia, tráviacich ťažkostiach, tetánii, ale aj o tom, prečo AI nie je bezpečný nástroj na terapiu. Dozviete sa tipy, ako zvládať úzkosť, posilniť psychiku a podporiť duševné zdravie detí aj dospelých.
V této epizodě jsme si pozvali opět farmaceuta a fytoterapeuta Jindřicha, se kterým otevíráme téma ženského zdraví a bylinek. Dozvíte se, jak může fytoterapie podpořit ženy při PCOS, endometrióze, hormonální nerovnováze, PMS i v těhotenství. Řekneme si, které bylinky mají smysl, jak je správně používat a kde je naopak potřeba opatrnost. A také proč by měla přírodní péče vždy doplňovat odborný pohled lékaře. Čekají na vás praktické tipy, inspirace a nové souvislosti, díky kterým můžete svému tělu lépe porozumět. 🌿
Více o Jindřichovi: www.alchymista.online, www.instagram.com/__alchymista__/
Facebook: www.facebook.com/SymproveCZ/
Instagram: www.instagram.com/symprove_cz/
TikTok: www.tiktok.com/@symprove_cz
Více o Symprove: www.symprove.cz
Proč se o pohybu mluví hlavně ve spojení s hubnutím nebo vyrýsovanými svaly, ale už ne s trávením, psychickou pohodou nebo hormonální rovnováhou? V téhle epizodě jsme si povídaly s fyzioterapeutkou Zuzanou Čejkovou.Dozvíte se, proč je sezení s nohou přes nohu pro ženy obzvlášť problematické, co všechno udělá obyčejný dřep s trávením a stolicí a jak může pohyb podpořit zdraví střev i pánevního dna. Řešíme i to, jaké nejčastější chyby v držení těla děláme během dne, co malého přidat do ranní rutiny, abychom se necítili hned po probuzení jak důchodce, a proč nestačí „spravit“ tělo, když už bolí – ale jak na opravdovou prevenci.Zuzana otevřeně sdílí, co ji přivedlo k fyzioterapii i proč vznikl profil @fyziomluva. Mluvíme o tom, jak lidem ukazuje cestu zpět do těla – ne jako výkon, ale jako laskavý návrat k sobě. Tahle epizoda vás donutí narovnat záda, vědomě se nadechnout a možná si dát pár dřepů rovnou při poslechu. Protože pohyb není trest. Je to tvoje právo.
Facebook: www.facebook.com/SymproveCZ/
Instagram: www.instagram.com/symprove_cz/
TikTok: www.tiktok.com/@symprove_cz
Více o Symprove: www.symprove.cz
V najnovšej epizóde nášho podcastu sa s pediatričkou MUDr. Monikou Michňovou (@detska_doktorka) rozprávame o tom, ako často môže byť dieťa choré, ako prirodzene podporiť imunitu, či sa vyhýbať kolektívu, čo pribaliť do lekárničky na dovolenku, ale aj o probiotikách, kliešťoch či letnej strave pre deti.Táto epizóda je skvelým sprievodcom pre všetkých rodičov, ktorí chcú deti pripraviť na zdravé a bezpečné leto.www.symprove.skwww.instagram.com/symprove_skwww.facebook.com/Symprove1SK
www.tiktok.com/@symprove_skwww.instagram.com/detska_doktorka
Jak posílit imunitu dětí, je vhodné nechat dětské tělo bojovat s horečkou samo a kdy už nasadit léky? V této epizodě mluvíme s pediatrem MUDr. Cyrilem Matějkou o nejčastějších obtížích, které postihují dětské zdraví – a hlavně o tom, jak na ně s klidem a selským rozumem.
Více o Cyrilovi: www.instagram.com/cyra_vole
Facebook: www.facebook.com/SymproveCZ/
Instagram: www.instagram.com/symprove_cz/
TikTok: www.tiktok.com/@symprove_cz
Více o Symprove: www.symprove.cz
Pyl, prach, trávy, jídlo… Alergií přibývá a často to není jen o rýmě. V této epizodě rozebíráme s farmaceutem a fytoterapeutem, jak podpořit tělo přirozenou cestou.Dozvíte se:🌿 Jak byliny ovlivňují imunitní reakci při alergii🌿 Které rostliny fungují jako přírodní antihistaminika🔥 Jak fytoterapie mírní chronický zánět📅 Co dělat před alergickou sezónou i během ní🥬 Jak podpořit trávení a střevní stěnu při potravinových intolerancích
Více o Jindřichovi: www.alchymista.onlinewww.instagram.com/__alchymista__/ -----Facebook: www.facebook.com/SymproveCZ/Instagram: www.instagram.com/symprove_cz/TikTok: www.tiktok.com/@symprove_cz Více o Symprove: www.symprove.cz
Zdravie začína v ústach – no často si neuvedomujeme, ako hlboko je ústna dutina prepojená s trávením, imunitou a celkovým stavom nášho tela.V dnešnej epizóde sa so zubným lekárom MDDr. Bc. Miroslavom Marčekom rozprávame o tom, ako strava, stres, mikrobióm či chronické ochorenia ovplyvňujú ústne zdravie – a ako zuby môžu napovedať viac, než by ste čakali.
www.symprove.skwww.instagram.com/symprove_skwww.facebook.com/Symprove1SK
Jak poznat, co opravdu pomáhá na imunitu a co je jen dobře zabalený marketing? Proč dětská imunita potřebuje hlavně spánek a lásku, ne hned celou výbavu doplňků? A co se vlastně děje za lékárenským pultem, kam zákazník nedohlédne?
V téhle epizodě se podíváme, jak se změnily nároky zákazníků během chřipkových sezón, co opravdu funguje na podporu imunity a co je spíš placebo, proč mikrobiom hraje první housle v celkovém zdraví, časté chyby při výběru doplňků a kdy už je lepší dát prostor lékaři než dalšímu balení vitamínů.
A jako bonus mrkneme i na každodenní realitu farmaceutů — od “domácích diagnóz” až po nečekané požadavky zákazníků.
Naším hostem byly tentokrát lékárnice Eliška a Kamila, které sdílí informace ze života z lékárny ve svém podcastu Z(matky) z lékárny.
https://www.facebook.com/SymproveCZ/
https://www.instagram.com/symprove_cz/
V dnešnej dobe čelíme narastajúcim zdravotným výzvam spojeným s trávením, imunitou a celkovou rovnováhou tela. Preto sme pre vás pripravili epizódu podcastu o funkčnej výžive, ktorá odhaľuje prepojenie medzi stravovaním, črevným mikrobiómom a naším zdravím.Naša dnešná hosťka, nutričná špecialistka MSc. Lenka Melišková - Nutriremedies, ponúka jedinečný pohľad na to, ako môžeme správnou výživou a životným štýlom aktívne podporovať svoje zdravie. Nezabudnite dať videu 👍, prihlásiť sa na odber a napísať do komentárov, čo robíte pre podporu svojho črevného mikrobiómu vy!www.symprove.skwww.instagram.com/symprove_skwww.facebook.com/Symprove1SKhttps://www.nutriremedies.com/https://www.instagram.com/nutriremedies/00:00 - Úvod01:53 - Funkčná výživa vs. bežné výživové odporúčania03:03 - Úloha črevného mikrobiómu vo funkčnej výžive05:02 - Potraviny podporujúce črevné zdravie a metabolizmus06:46 - Dysbióza – príčiny a faktory08:33 - Najčastejšie príznaky dysbiózy09:50 - Dysbióza a kožné ochorenia10:03 - Vplyv dysbiózy na hormóny11:38 - Estrogénová dominancia – čo to je a aké má následky?12:50 - Histamín a PMS 14:15 - Histominová intolerancia a nevhodné potraviny14:57 - Príznaky histamínovej intolerancie15:47 - Čo je to priepustné črevo?17:32 - Kvasinková infekcia - kandida a jej príznaky a príčiny18:45 - Ako sa kandida prejavuje?19:35 - Viditeľné prejavy kandidózy20:04 - Ako podporiť črevnú bariéru probiotickou stravou22:34 - Potravinové intolerancie a ich vplyv na tráviace poruchy23:21 - Najčastejšie problémy klientov – aké ochorenia a symptómy riešia?24:19 - Postup diagnostiky – testy a prístup ku klientom26:08 - Tipy na záver
Bylinky nejsou jen voňavou součástí čajů, ale mají hluboký vliv na naše zdraví – od trávení přes imunitu až po psychickou pohodu. V této epizodě jsem si povídala s Mgr. Jindřichem Čechem, odborníkem na fytoterapii a vystudovaným farmaceutem, o tom, jak léčivé rostliny ovlivňují náš mikrobiom a celkový wellbeing. Jaké bylinky pomáhají při stresu, únavě nebo menstruačních bolestech a PMS? Proč je důležité vnímat propojení mezi psychikou a trávením? A kdy je lepší sáhnout po přírodní léčbě než po syntetických lécích?
Dozvíte se také, jak kombinovat byliny s léky, na co si dát pozor při jejich užívání a které čaje nebo tinktury mohou podpořit zdravé trávení. Jindřich sdílí nejen vědecké poznatky, ale i praktické tipy, které můžete snadno zařadit do každodenního života. Pokud vás zajímá přírodní cesta ke zdraví, tahle epizoda je přesně pro vás.
Více o Jindřichovi: https://www.alchymista.online/
https://www.facebook.com/SymproveCZ/
https://www.instagram.com/symprove_cz/
V dnešnej epizóde podcastu Ranní Rutina privítame profesora Jozefa Záhumenského, gynekológa a pôrodníka, s ktorým sa rozprávame o príprave na tehotenstvo, strave, tráviacich problémoch, bezpečnom cvičení a podpore zdravia matky aj bábätka.
Prof. MUDr. Jozef Záhumenský, Ph.D.,MPH :
https://www.instagram.com/zahumenskyjozef/ ----- www.instagram.com/symprove_sk www.facebook.com/Symprove1SK https://www.tiktok.com/@symprove_sk www.symprove.sk
Diety, předsevzetí a touha po dokonalosti – jak se nenechat strhnout tlakem sociálních sítí a začít vnímat hubnutí jako součást zdravého životního stylu? Influencerka Helena Navrátilová otevřeně sdílí svůj pohled na hubnutí bez zbytečných extrémů, proč se vyplatí zpomalit, a jak si nastavit reálné cíle, které opravdu vydrží. Povídáme si o motivaci žen, nejčastějších chybách při hubnutí, ale i o tom, proč se nenechat zmást „dokonalými“ postavami na Instagramu.
Více o Heleně: https://www.instagram.com/helluno/
https://www.facebook.com/SymproveCZ/
https://www.instagram.com/symprove_cz/
Hostem této epizode je Ing. Ivana Lášková – předsedkyně Společnosti pro bezlepkovou dietu. Jaké jsou příznaky celiakie, jak se diagnostikuje a jak ovlivňuje život pacientů? V rozhovoru se dozvíte, proč je celiakie autoimunitní onemocnění, jak působí na tělo a proč může být obtížné ji odhalit. Praktické rady, zajímavosti a zkušenosti s životem bez lepku.
Portál pro pacienty na bezlepkové dietě: celiak.cz
V ďalšej epizóde podcastu Ranní Rutina sme mali tú česť privítať špeciálneho hosťa, Dr. Miloša Jeseňáka – renomovaného klinického imunológa, alergológa a pediatra. 🩺 Spoločne sme sa ponorili do dôležitej témy imunity počas chladného chrípkového obdobia. Ako môžeme posilniť náš imunitný systém? Aké mýty kolujú o prevencii a liečbe? A čo môžeme urobiť pre seba a svoje deti, aby sme prežili chrípkovú sezónu v zdraví?
Jaké to je, když tělo nedrží pohromadě? O životě s vzácným onemocněním se svěřila Julie Balounová, které byl diagnostikován Ehlers-Danlosův syndrom. Jaká jsou životní omezení a jak probíhá diagnostika? Poslechněte si velmi upřímný a motivační rozhovor. Julie je vám ukáže, že život s nevyléčitelným onemocněním nekončí.
Říjen patří duševnímu zdraví a jsme potěšeni, že pozvání do našeho pořadu přijala Klára Budínová, která vede profil @holkazblazince .
Otevřeně sdílí svou cestu s duševním onemocněním, stírá stigma a motivuje ostatní. Proč je vhodné vytvořit si zdravou rutinu a svěřit své zdraví do rukou odborníků na terapiích?
Linka bezpečí: 116 111
V případě duševních obtíží se nestyďte vyhledat odbornou pomoc.
Trápí vás autoimunitní onemocnění a klasická léčba nezabírá? Na vině může být propustnost střev a je na čase udělat změnu v životním stylu. Poslechněte si inspirativní rozhovor s Luckou, která revmatoidní artritidu dostala do remise díky autoimunitnímu protokolu. Lucie Podolová je certifikovaná AIP a Heroic Performance koučka. Spojila se s dalšími odborníky na AIP, funkční medicínu, výživu, fitness a koučink a vytvořila s nimi Centrum zdraví Lucky AIP – 1. terapeutické centrum v ČR věnované speciálně lidem s autoimunitou (a nejen jim). Více o AIP Instagram Lucie Instagram Centrum zdraví Lucky AIP Facebook Instagram TikTok Více o Symprove
V najnovšej epizóde sa s biochemičkou a pedagogičkou LF UK Mgr. Lenkou Hrobárovou rozprávame o črevnom mikrobióme, jeho vývoji a faktoroch, ktoré naň vplývajú. Preberieme rozdiely medzi probiotikami a prebiotikami, úlohu vlákniny v trávení a význam vitamínov pre naše zdravie.
www.symprove.sk www.instagram.com/symprove_sk www.facebook.com/Symprove1SK
