Bien respirer, c’est : calmer le mental, apaiser les tensions, améliorer le sommeil, réduire le stress, et retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit.Une bulle de calme dans votre journée, un moment rien qu’à vous, pour vous reconnecter à votre souffle, vos sensations, vos émotions… et à ce qui compte vraiment.Prenez un instant. Inspirez profondément. Et laissez les mots faire leur chemin. Une production originale Audio 360. Réalisation : John Mac. https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr
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Bien respirer, c’est : calmer le mental, apaiser les tensions, améliorer le sommeil, réduire le stress, et retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit.Une bulle de calme dans votre journée, un moment rien qu’à vous, pour vous reconnecter à votre souffle, vos sensations, vos émotions… et à ce qui compte vraiment.Prenez un instant. Inspirez profondément. Et laissez les mots faire leur chemin. Une production originale Audio 360. Réalisation : John Mac. https://www.audio360.fr - contact@audio360.fr
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S'éveiller sans se presser
"Ralentir pour respirer" est un podcast qui offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel. Chaque épisode vous guide avec douceur vers plus de sérénité, d’équilibre et de présence, simplement en écoutant… et en respirant.
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Faire un voeu pour soi-même
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Écouter une clochette invisible
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Revenir dans son nid
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Observer ses pensées comme des étoiles
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Se regarder avec douceur
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Peindre son souffle
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S'arrêter en chemin
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Se dissoudre dans le souffle
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S'adosser à un arbre
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Se laisser porter sans ramer
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Laisser entrer le jour
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Écouter son corps répondre
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Sentir grandir quelque chose
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Se faire traverser par le vent
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Allumer un feu lentement
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Faire une pause entre deux pensées
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S'installer dans la nuit étoilée
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Éclairer de l'intérieur
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S'ouvrir comme un tournesol
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