In dieser Folge geht es um meinen legendären Beutel mit Flaschenpfand, der irgendwie immer 8 € wert ist, zwei Mädels, denen ich Starthilfe gegeben habe, ein Konzert in Köln – und Menschen, die glauben, es gäbe in Deutschland keine Meinungsfreiheit mehr. Außerdem ist mir aufgefallen, dass ich inzwischen über 100 Podcastfolgen aufgenommen habe… und ich habe es nicht mal gemerkt! Eine Mischung aus Alltag, Musik und Gesellschaftskritik. ✌️

In dieser Folge erzähle ich davon, dass ich meine innere Mitte gefunden habe und endlich wieder völlig entspannt in die Zukunft blicke. Ich habe meine Tickets für meine Indien-Reise gebucht, einen überraschenden KI-Anruf bekommen – und überhaupt war die Woche einfach richtig gut. ☀️🧘‍♂️📞

In dieser Folge spreche ich über meine letzte Therapiesitzung, die anstehende Gruppentherapie und meinen geplanten Urlaub in Indien. Außerdem erzähle ich von meinem Besuch in der Therme und den vielen lustigen Verwechslungen, die passiert sind, als ich mit Freunden in Köln unterwegs war. Eine ehrliche, humorvolle und sehr persönliche Folge. 🌿🌍💬

In dieser Folge erzähle ich von einem großartigen Oi!-Konzert mit vier grandiosen Bands, von traumhaft schönen Muscheln, die ich am Strand gesammelt habe, und von der Frage, wie wohl andere Menschen über mich sprechen, wenn ich nicht dabei bin. Eine bunte Mischung aus Musik, Meer und Gedanken. 🌊🎶

In dieser Folge erzähle ich von meiner Rückfahrt, der wohl günstigsten Kneipe im Hafen, meinen Mitfahrern und warum man in Frankreich unbedingt immer ausreichend Geld auf der Karte haben sollte. Außerdem gibt’s einen kleinen Einblick in meine ersten Tage nach dem Urlaub.

In dieser Folge erzähle ich von meinem Urlaub, den langen Spaziergängen am Strand, der geplanten Rückfahrt und gebe einen kleinen Rückblick auf vergangene Reisen.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Urlaub: Sonne satt, ein kleiner Sonnenbrand, barfuß am Strand entlanglaufen und erste Ausflüge, die für echte Urlaubsstimmung sorgen.

In dieser Folge spreche ich darüber, was in meinen Koffer wandert, von einem Burger-Abend mit Simon und seinen Beziehungsproblemen. Außerdem erzähle ich offen, warum ich es schade finde, dass ein guter Freund noch immer in seiner schwierigen Ehe steckt.

In dieser Folge erzähle ich, warum mich Thaiboxen gerade so begeistert, wie sehr ich mich auf meinen kommenden Urlaub freue und wie ich die Zeit nutzen will, um wirklich abzuschalten. Außerdem spreche ich darüber, wie gerne ich anderen helfe, damit sie in Zukunft selbstständiger werden – und ich gebe einen Ausblick auf die Hochzeit in Indien, die nächstes Jahr ansteht.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr mich gerade die Selbstreflexion beschäftigt, warum mir Freundschaften so wichtig sind und wie anstrengend es sein kann, sich intensiv mit sich selbst auseinanderzusetzen. Außerdem erzähle ich von meinem Ausflug mit Lina zu IKEA und der großen Vorfreude auf den Besuch meines Patenkindes.

In dieser Folge erkunden wir den vermeidenden Bindungsstil: Warum tun sich manche Menschen schwer mit emotionaler Nähe, wie äußert sich das? Außerdem nehme ich euch mit auf eine Reise in meine Heimat, berichte von einem lustigen Spieleabend mit meinem Patenkind und seiner Schwester – und wir besuchen gemeinsam meine alte Schule. Eine Folge voller psychologischer Einblicke und persönlicher Erinnerungen.

In dieser Folge erzähle ich von einer angenehm entspannten Arbeitswoche, meinem Training beim Thaiboxen und wie ich mit meiner kürzlichen Trennung umgehe. Eine ehrliche, lockere Folge mit etwas Tiefgang und einer Portion positiver Energie.

In dieser Folge nehme ich euch mit in meine Woche – mit spontanen Planänderungen, Gartenarbeit und einem Konzert, auf das ich mich freue. Ich spreche über meine Urlaubspläne, die Vorfreude auf den Thaiboxen-Neustart und ein persönliches Gespräch mit meinem Patenkind über meine Trennung. Eine ehrliche, aber auch hoffnungsvolle Folge zwischen Umbrüchen und neuen Impulsen. 🎧🌱🥊

In dieser Folge geht’s wieder sportlich los – inklusive einem lustigen Moment unter der Dusche. Ich erzähle, warum ich plötzlich Umzugskartons verteilt habe und was das mit Chaos und Motivation zu tun hat. Und dann war da noch ein Kollege mit einer... sagen wir mal interessanten Theorie zur klassischen Musik. Eine Folge zwischen Schweiß, Schubladendenken und Seifenspendern. 🏋️📦🎻

In der aktuellen Folge geht’s um kleine Highlights im Alltag: ein indirektes Lob auf der Arbeit, das Gefühl, wie schnell die Zeit vergeht und ein paar Pläne für den Rest des Jahres. Ich spreche darüber, wie schön es ist, bald wieder Sand unter den Füßen zu spüren – und dass ich mich auf Zeit mit meinem Patenkind freue. Eine ruhige, persönliche Folge über die kleinen Dinge, die zählen. 🏖️💬✨

In dieser Folge erzähle ich, wie mein Amazon-Paket plötzlich verschwunden war (Spoiler: es ist wieder da), was sich in meinem Wohnzimmer getan hat und warum mein Kühlschrank jetzt stylisch von hinten leuchtet. Außerdem: Ab August geht’s richtig los mit Thaiboxen – diesmal regelmäßig. Eine Folge zwischen Interior-Upgrade und sportlicher Motivation. ✨🥊📦

Diese Folge hat’s in sich: Ich war nach 10 Jahren mal wieder beim Thaiboxen – mit entsprechendem Muskelkater. Außerdem erzähle ich vom Entrümpeln der Garage meiner Tante und einem Gartenfest mit sehr... freien Kindern. Eine Folge zwischen Müllsäcken, Lowkicks und Kinderchaos. 🎧🧤🛠️🌳

In dieser Folge erzähle ich von einer unerträglich warmen Halle, einem abgesagten Firmenlauf und einem ziemlich heftigen Gewitter. Dazu kommen ein paar launische Kollegen – aber ganz ehrlich: Mir geht’s gut. Ich bin happy. Was soll also schiefgehen? Eine Folge über Alltagschaos mit überraschend guter Laune. 😅☀️🌩️

In dieser Folge wird’s heiß – im wahrsten Sinne: Ich erzähle vom Saunabesuch mit meiner Freundin (sie cool, ich knallrot), vom Minigolf mit meinem Patenkind und der Erkenntnis, dass ich nächste Woche wirklich joggen muss. Und wie so oft: An der Arbeit ist es mal wieder eskaliert. Eine Folge zwischen Entspannung, Sonnenbrand und ganz normalem Wahnsinn. 🧖‍♂️☀️⛳🏃‍♂️

Zurück im Alltag! In dieser Folge berichte ich von meiner ersten Arbeitswoche nach dem Urlaub – inklusive brutaler Temperaturen in der Fertigung. Außerdem hole ich ein paar Kleinigkeiten nach, die ich in der letzten Folge vergessen habe. Eine Folge zwischen Schweißperlen, Erinnerungen und dem ganz normalen Wahnsinn. 🧊🛠️🎧