O Body Scan é uma prática formal de Mindfulness, onde levamos a atenção ao nosso corpo com curiosidade e sem julgamento.

Esta é uma versão curta, com a duração de 11 minutos.

A "Pausa de 3 minutos" é uma mini meditação com o objectivo de fazê-lo sair do piloto-automático, reconectando-o com a experiência que está a viver no momento presente.