みんなのダイエット vol.275 この番組は、万全のスタートダッシュでたっぷり蓄えたエネルギーを遠慮なく放出していただきたいダイエットバラエティです ・[ハ] 蕎麦と餅についての共感されなさそーな報告 → 今年はいつもと違うぞ ・[ナ] 久々に普通の初日の出&自転車&大量のお菓子 cf: なでしこもご利益に!?埼玉・本庄「日本神社」は世界レベルの勝ち運神社 https://www.travel.co.jp/guide/article/37017/ ・[テ] 50’モニター4K高画質化 ・【御礼】忘年会ご参加ありがとうございました。m(_ _)m by パーソナリティ一同 ◯ 成果発表 ・[ハ] 意識の高い水じゃなくてラーメン屋さんの「お冷」としての水 ・[ナ] キャベツが高額なときはサツマイモを替わりに cf: さつまいもを電子レンジで【甘〜い焼き芋】にするテク https://www.nichireifoods.co.jp/media/5076/ ・[ハ] まず去年できたことは今年もできるように → カレンダーに去年の成果を記載してリマインド ・[ナ] [ハ]は高い目標を設定したほうがクリアできる。だがその話をすると1年後のことを考えて気が重くなってしまいそう ・MAX COFFEE cf: 【千葉みやげ・野田名産】野田市発祥！マックスコーヒーピーナツクリミーバター・パンのお供 https://heartland.ocnk.net/product/1851 ・[テ] 緩んだ成果 → ウエスト2は5cm増量 ・[テ] 習慣怖いカニカマ ・[テ] 風邪罹患時に、薬ではなくて納豆を接種してみた ・[ナ] 体調回復、免疫回復にタンパク質含有量の多いヨーグルト ・cf: ギリシャヨーグルト パルテノ https://partheno-gy.jp/ ・cf: オイコス(OIKOS) https://www.danone.co.jp/oikos/ ・[テ] 内側&外側から腸に気を使う ・【重要】大崩れしない! 体調を崩すと習慣のリズムが崩れる → 完全に治りきらないまま動き始めてしまう → 動くのが嫌になってモチベーションが下がってしまう → 動かなくなる 【ハンスケ】[24.01.12 計測] 体重: 92.2kg (+0.5kg) 体脂肪率: 26.7% (-0.7%) ウエスト: 103.5cm (+0.5cm) [2024年目標] ・良い意味でも悪い意味でも聴いている人を裏切る結果を=ギャップ ・体重: 普通に85kg到達 [ナ] ・あまり早く辿り着いて元に戻らない ・ウエスト: 95cmは普通にしてて確実に切れる。90cmを目標に [ナ] ・MAX COFFEE クリーミーバターを食べても痩せる 【鐵尾】[24.01.12 計測] 体重: 80.9kg (+0.2kg) 体脂肪率: 27.6% (-2.5%) ウエスト: 88.4cm (+1.2cm) [2024年目標] ・(土)(日)の自炊の量を控えめにする ・運動&食事習慣は継続 ・体重: 75kg [ナ] ・ウエスト: 80cmを切る [ナ] ◯ エンディング楽曲 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp

週刊らーじお！　vol.258　24.01.24収録 久しぶり過ぎて始め方を忘れたわけじゃないよ〜！新しいナニかに目覚めた週刊らーじお！ □面白そう〜なサービスがはじまるよ〜！なご案内っ！ RoadVoice ・https://maas-honda.notion.site/RoadVoice-4a1f6e74fc1f4fb48debd2cfc5219770 本田技研工業株式会社さんがはじめるポッドキャストのサービス ポッドキャストの新しい聴き方、新しい番組との出会い方を提案してくれるサービスです。 まだサービスが’開始していない段階でお話させていただいております。 で、週刊らーじおはどうするの？っていうお話です。 で、以下通常の週刊らーじお！です。 ■ハンスケ　 ・蒲田　釜玉中華そばナポレオン軒 釜玉（大）＋味玉＋替え玉 太め縮れ強めのプリプリの麺が美味しい〜 ■まくお ・カップ麺　寿がきや　辛辛魚 ・チルド麺　日清　行列のできる店のラーメン　横浜家系 豚骨醤油 ・鍋の残り汁実験　湯豆腐＞らーめん　やってみた！うまかった！ ・北千住　煮干中華蕎麦かれん 特製濃厚煮干蕎麦　濃い〜くてうまい！ ・人形町　赤い鯨 四川担々麺　超激辛め　　辛いけどちゃんとおいしいので好きっ ■＃らーじお ・K1さん　・ryiさん　・貞廣さん　・ネノメタルさん　・かりえんさん（予告付きｗ） #らーじお @weekly_raadio p-scramble.jp

週刊らーじお！　vol.257　24.01.17収録 健康法として意識高めにそっちを飲みはじめました週刊らーじお！ ■ハンスケ　 □マルちゃん　激めん紅白もちラーメン 意識が低かったので食べていなかった年末年始用めでたい系ラーメン □スナオシ　ご当地シリーズ　喜多方 DAISOでも売ってた！ □東京大田区　らーめん亭 ひなり竜王 極太麺とやさしいスープにバリエーションが楽しいチャーシューにもちもちワンタンがうまい！ ■まくお □明星　末廣ラーメン本舗　醤油中華そば ブラックラーメンのような黒々したスープに噛みごたえのあるノンフライ麺がおいしい □東京飯田橋　豊しま 厚肉そば　関東風の濃い〜出汁に黒目のそばにぶ厚い肉がのってうまい ※皇居１周は約5キロです。　東京駅＜＞飯田橋駅　約3.5kmでした □東京御徒町　蒙古タンメン中本 中本初詣行ってきた！　極の炎　背脂tp　野菜増量 □東京神保町　きたかた食堂　神保町 喜多方ブラックX丼セット　煮玉子ワンタンtp ■#らーじお ・K1さん　・nicky.spoonerさん　・ryiさん　・かりえんさん 　・take10さん #らーじお @weekly_raadio p-scramble.jp

ただいま＃406　24.01.13収録 リスナーの皆様、謹んで新年のご挨拶を申し上げます、 なんですが、正月早々大地震に事故に事件がいろいろありました。 ・中の人のお正月の過ごし方は ・正月の大地震、行政の対応は果たして適切だったのでしょうか ・地震予知は不可能としてもこれだけの予兆があったのにもう少し対応はできなかったのか ・原発大丈夫か？ていうか原発稼働してはダメでしょ ・情報発信の課題、そしてデマまだでるか？ ・飛行機事故その時「メーデー民」スノーは青ざめた 事件事故続きます、とにかく皆さんお気をつけてお過ごしください p-scramble.jp

週刊らーじお！　vol.256　24.01.11収録 チャーシュー風味の芳香剤がほしいから圧力鍋でチャーシュー作った週刊らーじお！ ■ハンスケ　 □熱海　麺匠うえ田 濃厚魚介豚骨が復活していた＆平打のうまそうな麺を発見 □チリトマ食べ比べ… 特上チリトマ、ノーマルチリトマ、PROチリトマ □神保町　きたかた食堂 喜多方ブラック＋X丼セット＋麺大盛り □西山製麺　西山ラーメン伝　味噌 ＋北の伝統ブロックチャーシュー ■まくお □山形　中華蕎麦春馬　辛いまぜそば なんと、2024年も9日過ぎて、やっとのラーです。 □桝元袋麺 辛麺味噌、辛麺　特辛・激辛 □カップ麺　新！天下一品 □山形　らーめん健心 鶏しおらーめん ■#らーじお ・貞廣さん　・ryiさん　・ネノメタルさん　・take10さん　・K1さん　・nicky.spoonerさん　・なのにさん　・かりえんさん #らーじお @weekly_raadio p-scramble.jp

スノーさんのフォトスクランブル　407回　23.09.30収録 ふたりのお気に入りの撮影スポット紹介 □オススメ撮影スポットについてご紹介。すみませんが、スノーの喉が少し不調のため、今回はやや短めとなっております。 □what3wordsとはなんでしょうか、最新のお役立ちサイトご紹介から □ハンスケさんからは羽田空港離発着の飛行機を撮ると言ったらココ！という場所をご紹介 はくしゅ。こうてい。くびれ □曼珠沙華の名所として有名なのにそのシーズンに行った事が無いスノーですが、ついに！ すいてき。つるす。こすれる □写真教室では空振りだったのでもう一度行ってきました曼珠沙華 □写真を撮りながらハイキングも楽しめる、長野県上田市武石　余里の里 リンクはこちら　 https://www.city.ueda.nagano.jp/soshiki/tsangyo/1735.html 地図はこちら ふれて。まえうり。かいすい □番組でお話している写真については番組リスナー専用BANDでお楽しみください （ときどき。すごく。いつも　タイムラグありますー） □番組内容についての写真はスノーさんのフォトスクランブル専用SNS　BANDで御覧ください ■ハン写クラブ　リスナー様限定SNS　はじめています！ ご参加お申込みは番組メールフォームから

週刊らーじお！　vol.255　24.01.04収録 あけました本年もよろしくお願いしたい週刊らーじお！ ー　大変なスタートとなりましたがいつかお聞きいただくために　ー ■ハンスケ　 □70周年だらけだった… ・NHKテレビ放送70周年 https://www.nhk.or.jp/archives/bangumi/special/tv70/ ・ゴジラ　2023年11月3日（金）にシリーズ70周年 https://godzilla-movie2023.toho.co.jp/news/o9-9zk5qw/ ・タイトー https://www.taito.co.jp/70th ・JRA https://www.jra.go.jp/news/202312/122802.html ・グランドプリンスホテル高輪は2023年11月18日に開業70周年 https://www.princehotels.co.jp/takanawa/informations/70thanniversary/ ・しまむら https://www.shimamura.gr.jp/shimamura/shimamura-gr70th/ ・紀伊国屋 https://www.super-kinokuniya.jp/f/70th ・永谷園　会社創立 https://www.nagatanien-hd.co.jp/company/revolution/ ・丸の内線開通 https://www.chikahaku.jp/event/2023/special-2023_1205-0310.html ・JAL国際線就航70周年 https://www.jal.com/ja/jal-int-70th/ ・横浜港振興協会創立70周年 https://www.yokohamaport.org/news/7189/ ・SUBARU https://www.subaru.co.jp/news/2023_07_14_160716/ ・フォルクスワーゲン日本70周年 https://sp.volkswagen.co.jp/70th/ ・東洋水産70周年　マルちゃんは1962年 https://www.maruchan.co.jp/70th/history.html ・西山製麺　麺一筋。　こだわり続けて70年 https://www.ramen.jp/ （らーめんｊｐだったのね） □西山製麺70周年記念ギフトをいただいた！ □ここ数年恒例となりつつある　 らーめん楽　テイクアウト版いただきました！ ■まくお □年末年始の買いだめご当地ものカップ麺 □去年のラストラー ・中華蕎麦春馬のまかないラー！ □年越しそば 山形　十割手打そばあだち 極太十割板そば ー　はじめての人に　ー □新宿歌舞伎町　ナギチャンラーメン 中華そば並＋チャーシュー □文京区本郷　中華蕎麦にし乃 中華そば（肉2個、海老2個）＋マヨチャーシューご飯 ■#らーじお ・ryiさん　・あうちさん　・K1さん　・take10さん　・くうかんさん　・nicky.spoonerさん　・なのにさん　・貞廣さん　・ #らーじお @weekly_raadio p-scramble.jp

ただいま！＃405　23.12.24収録 毎年恒例ふたりの2023年を振り返ります。 リスナーの皆様お元気でしょうか？あっと言う間に年の瀬です。 毎度おなじみ、中の人が今年を振り返って話しています。 ハンスケ編 ■映画三昧？の1年でしたが、沖縄でバスケ観戦、「スラムダンク」の聖地巡りも出来ました ■登山、思ったより数は行けなかったけれど、金時山で富士山も見れて満足 ■今年は初！北海道でスノーと合流他、収録メンバーとのリアル行事が出来て充実してました スノー編 1，2月、ひたすら実家の雪下ろし雪かき 5月　久々に高熱で寝込む 6月　バイク買い替えしましたがまだロングツーリングいけてません。遠くに行きたい！ 6月　家族がコロナで家に帰れなくなり、毒蛾にさされてひどい目に 7、８月暑かったですね（それだけ） 11月　また膝が痛くなってしまいました 12月　来年のテーマは終活らしいです まぁ、そんなこんなで、ただいま！は続いて行くはずですー皆様良いお年をお迎えください p-scramble.jp

週刊らーじお！　vol.254　23.12.20収録 夜行バス0泊で駆け抜けた2023のラストの週刊らーじお！ ー　らーめん野郎ふたりの2023　ー ■ハンスケ　 ・機材の更新はもぅもぅオフラインショップ率高すぎｗ ・いっぱい映画館に足を運んだ１年 ・登山少なめ＝山らーめん少なめ ・あんなのや、こんなのが今年も買ってた ー　ハンスケが2023に印象に残ったお店をいくつか　ー ・群馬桐生　芝浜 ・東京三ノ輪橋　トイ・ボックス ・恵比寿　手打　親鳥中華そば綾川 ・虎ノ門　ロビンソン ・熱海　麺匠うえだ ・千葉本八幡　麺屋龍月 ■まくお ー　2023年食べたリスト　ー 店舗　232 カップラーメン+袋麺　159 ・淡麗系に外れ無し ・今年は赤みが足りなかった ・麺に特徴的なお店に行くことが多かった ・バエも優先したｗ ー　岐阜らーめん遠征　ー ・らぁめん りきどう ・焼豚ラーメン 三條 ・◯デブ総本店 ・麺者すぐれ #らーじお @weekly_raadio p-scramble.jp

週刊らーじお！　vol.253　23.12.14収録 120個ペリペリしてタイムスリップした週刊らーじお！ ー　寒くなったしガッツリ行こうぜ！　ー ■ハンスケ　 ・餃子の満州　冷凍餃子 ・千葉浦安　鶏白湯 美富（みとみ） ・千葉浦安　本気の焼豚 プルプル食堂 ・秋葉原　肉汁麺ススム ■まくお ・エースコック　スーパーカップ　炎の豚野菜ラーメン ・仙台　野菜みそラーメン　鬼首（おにこうべ） 豚辛タンメン アブラマシ ・山形　極中華蕎麦ひろた 4周年記念　極中華蕎麦 海老味噌 ■#らーじお ・ネノメタルさん　・ryiさん　・K1さん　・なのにさん　・take10さん　・かりえんさん　・nicky.spoonerさん #らーじお @weekly_raadio p-scramble.jp

みんなのダイエット vol.274 この番組は、色々あった一年をワイワイと賑やかに締めくくりたいダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・[ハ] 謎の上から目線 ・[ハ] 10月にほぼほぼ達成しかけたのに... ・[ナ] 痩せることよりも3ヶ月キープしてリバウンドを抑制させるほうが難しい ・[ナ] 来年はピークを結果発表に合わせましょう ・[テ] プールやウォーキングは去年より少なくなったが、ストレッチはやりました ・[ナ] 落としたい箇所を落とせた ・[ナ] 食べる量を減らさなくても痩せれる 【ハンスケ】 [23.12.10 計測] 体重: 91.7kg (+1.6kg) 体脂肪率: 27.4% (+1.1%) ウエスト: 103.0cm (+1.5cm) [2023年 総括] (目標 → 結果) 体重: 85kgを1ヶ月キープ → 91.7kg（年始から+0.9kg） 体脂肪率: 22.0% → 27.4% (年始から-0.2%) ウエスト: 92.0cm → 103.0cm（年始から-2.0cm) 【鐵尾】 [23.12.10 計測] 体重: 80.7kg (先週から-1.6kg) (年始から-7.9kg) 体脂肪率: 30.1% (先週から+0.4%) (年始から-0.5%) ※体脂肪量: 27.1kg→ 24.3kg (年始から-2.8kg) ウエスト: 87.2cm (先週から-2.4cm) (年始から-11.0cm) ← [ナ]師の10cm予想をオーバー! ◯ ごあいさつ 2023年も大変お世話になりました。良いお年をお迎えください。来年も宜しくお願いいたします。 by パーソナリティ一同 #37diet p-scramble.jp

週刊らーじお！　vol.252　23.10.18収録 季節に忠実に、生き物的にTシャツで最後の国体にいってきた週刊らーじお！ ■ハンスケ ・サンポー　一味　とんこつラーメン ・鹿児島空港　中國料理満正苑 満正苑の担々麺半チャーハンセット 1,600円＋２辛150円 ・セブンイレブン　春雨ヌードル　辛タンメン ■まくお ・特上カップヌードル ・特上トリュフ風味カップヌードル LIVE AZUMA 2023 × ラーメン女子 https://liveazuma.jp/special/ramen/ ・新旬屋本店 ・極辛味噌専門店　麺屋　つどい ・自家製麺　うろた ■＃らーじお ・ryiさん　・ネノメタルさん　・nicky.spoonerさん　・かりえんさん　・あうちさん　・K1さん #らーじお @weekly_raadio p-scramble.jp

みんなのダイエット vol.273 この番組は、一年の感謝を込めて年の瀬を賑やかに盛り上がりたいダイエットバラエティです ・いよいよ年の瀬 ・忘年会のご参加お待ちしております ◯ mail from yoshi様 ・ニベア感あふれるベゲタ ・酒量減りました ◯ 成果発表 ・[ハ] 自律神経が改善されたのでちゃんと太れた ・[ハ] 早く寝ました ・【重要】有酸素運動は40分までいくと90分のボーナスタイム ・[ナ] 多数定点観測のススメ ・[ナ] twitter (現 X)で #37diet つけてつぶやきましょう 【ハンスケ】[23.11.24 計測] 体重: 90.1kg (+1.3kg) 体脂肪率: 26.3% (+0.8%) ウエスト: 101.5cm (+0.5cm) 【鐵尾】[23.11.24 計測] 体重: 82.3kg (-0.7kg) 体脂肪率: 29.7 % (+0.2%) ウエスト: 89.6cm (+0.5cm) ◯【告知】みんなのダイエット2023忘年会 ●日程: 2023/12/10(日) ●時間 ・前半: 20:00〜21:00 (2023年最終回収録) ・後半: 21:05〜21:30 (懇親会) ・二次会: 21:45〜23:00 途中参加、途中離脱可 ●料金: 無料 ●応募方法: イベント申し込みフォーム(★URL記載★ )にご記入ください。1番賞有ります。 ●場所: オンライン (ビデオ会議ソフト Zoom を使用) ●参加資格 1. 【集合時間】集合時間(未定)接続に協力する ※参加が遅れる・途中退室の場合は”ひとこと”欄に記載してください 2. 【ハウリング防止】(ヘッドフォンを使用して)スピーカーから音を出さない+マイクを使うor (ホワイトボードなどで)筆談する 3. 【メーリングリスト登録】イベント連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する ※このイベントの連絡にしか使いません。終了時に破棄します 4. 【Zoom操作】Zoomの表示名を、申し込みネームに変更できる 5. 【セルフサービス】ドリンク・おつまみを自力で用意し、「乾杯」を画面に映せる 6. 【映像参加】フリップ回答出来るようホワイトボードや裏紙&太マジック(or 筆ペン)を用意出来る ※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです ※twitterで投稿報告してます。迷惑メールフォルダーに入ってないか確認お願いします。 ◯ エンディング楽曲 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp

週刊らーじお！　vol.251　23.10.11収録 聞こえてきた年末の足音を気づかないふりして、ちゃっかりらーめんは味わう週刊らーじお！ ■ハンスケ □安カップ麺 ・明星　評判屋　かきたまピリ辛塩ラーメン ・金ちゃんヌードル　ど！にんにく ・マルちゃん　麺づくり　三陸産わかめ塩味 ・マルちゃん　麺づくり　背脂しょうゆ ・スナオシ　札幌味噌ラーメン □人形町　らぁ麺　柊 味玉醤油らぁ麵＋特性肉飯＋替玉 ■まくお □カップ麺 ・エースコック　うま辛熊本豚骨ラーメン （熊本のご当地香辛料「華火」入り） □山形　自家製麺 たつ之也 チャーシューメン □山形　ラーメン金子 中華そば □新潟　煮干しらーめん にぼにゃん 特上 金の濃厚 ■#らーじお ・nicky.spoonerさん　・ryiさん　・seminuさん　・かりえんさん　・take10さん #らーじお @weekly_raadio p-scramble.jp

みんなのダイエット vol.272 この番組は、迫り来る宴に向けて「こんな予定じゃなかった」とカラダの準備が整わない皆様にブーストをかけたいダイエットバラエティです ・やっと決まりました ・宴もたけなわじゃないのに二次会 ・前半はチャットでご参加ください ・後半はプレゼント抽選会もあります ◯ 成果発表 ・[ハ] 沖縄行ってきました ・[ハ] 歩く習慣が突然復活しました ・[ハ] MOVAREX習慣は戻ってません ・[ハ] 沖縄で中継カメラマンの今シーズンが終わったので、通常に復活し宴に向けて頑張ります ・[ハ] Before&After ・体重 91.5 → 90.8、・体脂肪率 27.2 → 26.4 ・[ハ] 自律神経は依然不調中 ・[ハ]は良い結果がでたときに限って褒めさせない ・【重要】22:00以降に食べると太りやすい ・卑しい心の[テ] ・[テ] 風邪ひいてました ・【快挙】Somnus 2時間で82点 ・【重要】過不足を感じない=ニュートラルな状態が大事 ・[テ] 納豆菌と仲良し ・[テ] 食塩無添加トマトジュースとレモン水とにがりは旨い ・[ナ] 食事満足度 ・【重要】◯: 噛める食事、Ｘ: 飲む食事 ・[ナ] 栄養ドリンクよりも納豆 【ハンスケ】[23.11.17 計測] 体重: 88.8kg (-1.8kg) 体脂肪率: 25.5% (-0.6%) ウエスト: 101.0cm (0.0cm) 【鐵尾】[23.11.17 計測] 体重: 82.9kg (+0.4kg) 体脂肪率: 29.5% (+0.2%) ウエスト: 89.1cm (+1.9cm) ◯【告知】みんなのダイエット2023忘年会 ●日程: 2023/12/10(日) ●時間 ・前半: 20:00〜21:00 (2023年最終回収録) ・後半: 21:05〜21:30 (懇親会) ・二次会: 21:45〜23:00 途中参加、途中離脱可 ●料金: 無料 ●応募方法: イベント申し込みフォーム(https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfAyy2WrKjglJKAwhGni-UqU8rBRQvw6ESOOanZNU6HpHvIMg/viewform)にご記入ください。1番賞有ります。 ●場所: オンライン (ビデオ会議ソフト Zoom を使用) ●参加資格 1. 【集合時間】集合時間(未定)接続に協力する ※参加が遅れる・途中退室の場合は”ひとこと”欄に記載してください 2. 【ハウリング防止】(ヘッドフォンを使用して)スピーカーから音を出さない+マイクを使うor (ホワイトボードなどで)筆談する 3. 【メーリングリスト登録】イベント連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する ※このイベントの連絡にしか使いません。終了時に破棄します 4. 【Zoom操作】Zoomの表示名を、申し込みネームに変更できる 5. 【セルフサービス】ドリンク・おつまみを自力で用意し、「乾杯」を画面に映せる 6. 【映像参加】フリップ回答出来るようホワイトボードや裏紙&太マジック(or 筆ペン)を用意出来る ※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです ◯ エンディング楽曲 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp

週刊らーじお！　vol.250　23.10.04収録 なんにも考えずにうっかり進化しちゃう週刊らーじお！ ■news “47都道府県スヌーピー”限定パッケージの「サッポロ一番どんぶり」発売、ステンレスボトルを抽選プレゼント/サンヨー食品 https://www.ssnp.co.jp/noodles/522336/ ■ハンスケ ・サッポロ一番　喜楽　焦がしネギ風味醤油ラーメン やや太めのプリッとした麺としっかりした醤油のスープ、ふりかけの焦がしネギが強力に風味を増して美味しい ・マルちゃん　あごだし焼きうどん 美味しいけど、赤いきつねの焼きうどんにとって代われるほどではなかった。 ・■笛吹市新名物ラーほー（ラーメンXほうとう） しっかりした弾力で噛みごたえがあって食べごたえもあって美味し ・横浜鶴見　中華そば　みかわ 味玉中華そば1000円＋大盛り（150円）、日替わりごはん：チャーシュー丼（250円） ■まくお ・寿がきや　鯱輪監修　旨辛にんにくラーメン ごはん入れたかったけど、ぼくは大人だから… ・埼玉県比企郡　中華そば　四ツ葉 なんとお寿司がある ・埼玉県本庄　極濃タンメン シントミ 辛い排骨タンメン ■#らーじお ・ryiさん　・take10さん　・nicky.spoonerさん　・あうちさん　・かりえんさん #らーじお @weekly_raadio p-scramble.jp

みんなのダイエット vol.271 この番組は、つるべの落ちるスピードを凌駕して膨張を続ける秋のカラダを紅葉のように燃焼させて痩せまくりたい皆様に耳打ちのようにお届けしていくダイエットバラエティです ・[テ] 電話は止めていただきたい ・【真理 】食事が抜けると心配になるのに運動が抜けてもざわつかない ◯ 成果発表 ・[ハ] 過酷な中継カメラマン業務が2回ありました ・【訂正】知覧特攻平和会館は今回お邪魔した錦江町より北でした ・[ハ] 前回[ナ]に上げてもらったやる気は1日しか持ちませんでした ・[テ]の予想通り、『いっぱいいっぱい』で1年を過ごし、これからも『同じ10年』を過ごしそうな[ハ] ・[ハ] チョコ生活復活 ・[ハ] 睡眠=Somnus点数が更にヤバい ・[ハ] リンゴいけてます ・【快挙】[ハ]氏、[ナ]のアドバイスを実行する ・今シーズン最終戦に向け鶴見川沿いをトレーニングする[ハ]を見かけたら御一報を ・[ナ] チートデー in 沖縄=せっかくの沖縄なので(事前に落としておいて)現地で満喫すればいい ・【予告】次回沖縄Before&Afterを報告します ・[テ] 毎日ウォーキングしているつもりなのに記録は週4回... ・[ナ] 予想以上の成果でした ・[テ] 1日3度もつぶやいてごめんなさい ・【重要】しっかり食べてもウエストは落とせる ・編集権限を濫用した卑怯な[テ] cf:「サンマ」豊漁の兆しか？　気仙沼の“水揚げ”去年の2倍ペースに　豊洲市場の入荷量も倍増（日テレNEWS） ・[ナ] タンパク質摂取が多く、動けているので、良い身体づくりが出来ている → 筋肉の稼働率が高まり燃焼効率が上がる → 大きく落とせる → 勢いのある非常に良い落ち方 ・[ナ]師アドバイスのピース群が上手くハマってきた → やってきたことが結実 ・【重要】自律神経、大事 ← 整った自律神経 + ちょこっと運動 > 乱れた自律神経 + スイミング ・【重要】自律神経の敵=1.睡眠不足, 2.ストレス ・【重要】睡眠が浅い = 脳の緊張状態が長い → モヤモヤして動こうと思えなくなる → ダメージが蓄積される → 内蔵に影響が現れ代謝が下がる → 負のループ ・[ナ] 自律神経が乱れた習慣を戻すのは大変 ・[ナ] プールは無駄ではなかった ・[ナ] 自律神経が整うと行動と結果がダイレクトに結びつく ・[ナ] ストレスが多いと自分の身体を自分で蝕んでしまって免疫系の病気にかかりやすくなる ・【重要】[ナ] 『非常に素晴らしい』 【ハンスケ】[23.10.27 計測] 体重: 90.6kg (+0.4kg) 体脂肪率:26.1% (-0.7%) ウエスト: 101.0cm (-1.0cm) ← おかえりなさい 【鐵尾】[23.10.27 計測] 体重: 82.5kg (-1.5kg) 体脂肪率:29.3% (+0.4%) ※でも脂肪量は落ちてるよ ウエスト: 87.2cm (-3.0cm) ◯【告知】名称未定忘年会(仮) ●日程: 2023/12/10(日) ●時間: 未定(多分、夜) ← 江戸時代以下 ・前半: 2023年最終エピソード(総括)公開収録 ・後半: 懇親会 ・二次会有ります! いや決まってないけど準備しておいてください ●料金: 無料 ●応募方法: イベント申し込みフォーム( まだ作ってません )にご記入ください。1番賞有ります。 ●場所: オンライン (ビデオ会議ソフト Zoom を使用) ●参加資格 1. 【集合時間】集合時間(未定)接続に協力する ※参加が遅れる・途中退室の場合は”ひとこと”欄に記載してください 2. 【ハウリング防止】(ヘッドフォンを使用して)スピーカーから音を出さない+マイクを使うor (ホワイトボードなどで)筆談する 3. 【メーリングリスト登録】イベント連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する ※このイベントの連絡にしか使いません。終了時に破棄します 4. 【Zoom操作】Zoomの表示名を、申し込みネームに変更できる 5. 【セルフサービス】ドリンク・おつまみを自力で用意し、「乾杯」を画面に映せる 6. 【映像参加】フリップ回答出来るようホワイトボードや裏紙&太マジック(or 筆ペン)を用意出来る ※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです ◯ エンディング楽曲 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp

みんなのダイエット vol.270 この番組は、「秋を制するものはダイエットを制す！」の受験生マインドを刻み込んで励んでいる皆様を徹底的に鼓舞していきたいダイエットバラエティです ・[テ] 旺文社ラジオ講座で宅浪してました。 ・受験は年中「旬」 ・[ナ] 日本全国酒飲み音頭 cf: 日本全国酒飲み音頭　バラクーダ ・[ナ] 涼しくなって動きやすく、栄養価が高い旬の食べ物が多い秋に食欲もコントロールできた人はダイエットを征することができる ◯ 成果発表 ・[ハ] 動けませんでした ・【脱】101cmの呪い ・【悲報】くまさん退職 ・[ハ] 始まる前からギブアップ宣言 ・[ナ] Do『いいからやれよ』 ・[ナ] なぜこれからも動かない前提なのか？ ・[ナ] 良いシーズンを有効に活かしませんか？ ・[ナ] 師のポジティブな慰め芸、炸裂 ・[ハ] まだ何もしてないのに「やり終わった」気になってしまう ・[ナ] 食欲を制しましょう ・[ハ] Apple Watchに記録させてない ・[ハ] トップランナーの自覚がない ・[ハ] のAppleWatchプレゼント！ ・[ハ] 足し算を間違える ・[テ] MOVAREX 3 setがなかなか出来ず ・[テ] の筋トレはたった5〜6分間のちょこザップ ・【祝】 [テ] Walking再開 ・[テ] 工夫=夕食を外食にして、歩いて帰る ・[テ] 課題=サラダを何処で食べる? ・[テ] シャインマスカット購入初体験 ・【報告】[テ] 食生活改善３ヶ月後の結果 → 体重: -2.6kg 体脂肪率: -1.3% ウエスト: -3.9cm ・[テ] 自律神経に気を遣ってました ・[テ] 工夫=俺に頭を使わせるな → 『バカで〜す』 ・【認定】[ナ] 今回の結果は非常に正しい → 秋を制した ・フィットネス業界はタイパ重視 cf: chocoZAP（ちょこざっぷ）｜ライザップが作ったコンビニジム ・【重要】ちょこっとだけでも動いたほうがいい → 『ちょっとの時間に出来ることをやる』 ・【重要】運動が出来なくなるときに限って食事をより楽しもうとしてしまう ← 脳がストレスを早く解消したくて欲求を満たそうとするから ・[ナ] リンゴいいよ 【ハンスケ】[23.10.06 計測] 体重: 90.2kg (+1.3kg) 体脂肪率: 26.8% (+1.4%) ウエスト: 102.0cm (+1.0cm) 【鐵尾】[23.10.06 計測] 体重: 84.0kg (+0.2kg) 体脂肪率: 28.9% (+0.1%) ウエスト: 90.2cm (-1.4cm) ◯【告知】名称未定忘年会(仮) ●日程: 2023/12/10(日) ●時間: 未定(多分、夜) ●料金: 無料 ●応募方法: イベント申し込みフォーム( まだ作ってません )にご記入ください。テツオ賞有ります。 ●場所: オンライン (ビデオ会議ソフト Zoom を使用) ●参加資格 1. 【集合時間】集合時間(未定)接続に協力する ※参加が遅れる・途中退室の場合は”ひとこと”欄に記載してください 2. 【ハウリング防止】(ヘッドフォンを使用して)スピーカーから音を出さない+マイクを使うor (ホワイトボードなどで)筆談する 3. 【メーリングリスト登録】イベント連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する ※このイベントの連絡にしか使いません。終了時に破棄します 4. 【Zoom操作】Zoomの表示名を、申し込みネームに変更できる 5. 【セルフサービス】ドリンク・おつまみを自力で用意し、「乾杯」を画面に映せる 6. 【映像参加】フリップ回答出来るようホワイトボードや裏紙&太マジック(or 筆ペン)を用意出来る ※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです ◯ エンディング楽曲 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp

週刊らーじお！　vol.248　23.09.20収録 インボイスでnotボイスだけど逃げ切れなかったからがんばる週刊らーじお！ #らーじお　スペシャル！ ・かりえんさん　・ryiさん　・nicky.spoonerさん　・take10さん　・K1さん　・カギryiさん　・ ネノメタルAhead Of the TRUTHさん #らーじお @weekly_raadio p-scramble.jp

ただいま＃404　23.09.23収録 ■インボイス制度どうしてます？ ■『すずめの戸締まり』Blu-ray、DVD発売　板を買う？データを買う？レンタル？ ■庭仕事で毒蛾の毒毛針 ■庭いじりにはまず形から、で、ワークマンプラス！ ・なんだか長くなりましたがインボイス制度についてあーでもこーでも、と話しています。 ・一応エンターテイメント紹介の回、ハンスケさんお気に入りの映画、「雀の戸締まり」 ついにブルーレイ/DVD 発売　おまけに上映会まで。　 ・所で、他にも色々見たいんですが、サブスクじゃなくて映画コンテンツを購入するって具体的にどういう事なんでしょう？ ・庭師スノー編　あらためて、毒蛾の毒毛針は恐ろしい〜 ・庭いじりにはまず形から、最近話題のワークマンプラスに行ってファッションに目覚めたスノーです。 ・植物ってすごい p-scramble.jp