האורחת שלי בפרק הזה היא מיכל הרשקוביץ, נטורופתית מזה 13 שנים. בעלת קליניקה בנס ציונה. מטפלת במגוון רחב של בעיות בריאות לרבות עודף משקל.  עיקר הטיפול מתמקד בהתאמת תזונה ע"פ אבחון, התאמת תוספי תזונה, צמחי מרפא ופרחי באך.  חשוב לציין שהקליניקה לא מתמחה ספציפית בטיפול בpmdd. בפרק נפרט על התזונה המומלצת בימים של התסמונת, על צמחי מרפא המומלצים ותוספי תזונה. מה עושים במקרה של נפיחות? עליית חום גוף? כאבי שרירים ובעיות שינה, כל זאת ועוד בפרק. כל מה שנאמר בפרק אינו מחליף ייעוץ מקצועי בשום אופן. כל מי שמעוניין להשתמש באחד מהדברים שמיכל ממליצה בפרק, מומלץ להיוועץ עם איש מקצוע מוסמך לפני כן. לינק לראיון של מיכל עם פרופסור קרסו משנת 2011: https://www.youtube.com/watch?v=JxMT-1QQKp0

פרק לא מתוכנן בעליל, "גייזלייטיניג רפואי-" הביטוי הזה לא עזב אותי, האם זה קיים? האם זה קורה בהקשר של pmdd? מה הקשר בין זדון, אי ידיעה, טעות אנוש ורשלנות. איפה הרופאים שמזלזלים בתסמונת עומדים על הרצף הזה? פרק עם הרבה שאלות ומעט תשובות. לינקים לסירטונים שדיברתי עליהם בפרק: הסרטון של דר אביבה רום נמצא פה:  https://drive.google.com/file/d/1Sgmg2qTL1E50aLMEryhp-p2msQgBTVLk/view?usp=sharing לינק להרצאה של יהלי אדמתי: https://www.youtube.com/watch?v=0idN6wqhELU

בפרק הזה, אני מראיינת את דנה אברון. דנה גרה ברמת הגולן אמא לשתיים בעלת סטודיו לפילאטיס, מאובחנת עם PMDD הקימה קבוצת ווטסאפ לנשים לאפשר שיח פתוח, תומך המשתף המון ידע על PMDD. בפרק הזה אנו מדברות על סקר שדנה בנתה על מנת לאפיין קצת יותר לעומק את אוכלוסיית הנשים שסובלות מ PMDD מה הגיל הממוצע של המשיבות? כמה אחוזים מהן במערכת יחסים זוגית? מה עוזר לנשים להתמודד? ועוד שאלות שפותחות עוד צוהר על ההתמודדות וההקלה . כל מה שנאמר בפרק אינו מהווה ייעוץ רפואי ואינו תחליף לאחד. את הערכים שמנדי רוטר פרסמה ניתן למצוא בלינק הזה: https://drive.google.com/file/d/1dUd7UU9vmUn9mhEwpHCiSqD-soFRe_9Y/view?usp=sharing

פרק רביעי, שלוש נשים, כל אחת בגיל אחר עם סיפור חיים אחר ושלושתן חולקות משהו מרכזי אחד, לשלושתן יש PMDD. שיחת נשים פתוחה על החיים, זוגיות, קריירה כשברקע חיים עם PMDD. איך ה PMDDמשפיע על החיים? לאיזה תובנות כל אחת הגיעה? מהם הטיפים שלנו לחיים טובים יותר עם PMDD? משתתפות גולדה בן דוד וסיגל אמיר הפרק משתף מחוויה אישית של כל אחת ואינו מתיימר לתת ייעוץ רפואי כלשהו. נשמח לשמוע מכן, איך ה PMDD משפיע על החיים שלכן, מוזמנות לשתף אותנו בתגובות לפרק בקבוצת הפייסבוק שלנו "PMD מה"

בפרק השלישי, שלוש נשים, כל אחת בגיל אחר עם סיפור חיים אחר ושלושתן חולקות משהו מרכזי אחד, לשלושתן יש PMDD. שיחת נשים פתוחה על החיים, זוגיות, קריירה כשברקע חיים עם PMDD. איך ה PMDDמשפיע על החיים? לאיזה תובנות כל אחת הגיעה? מהם הטיפים שלנו לחיים טובים יותר עם PMDD? משתתפות גולדה בן דוד וסיגל אמיר הפרק משתף מחוויה אישית של כל אחת ואינו מתיימר לתת ייעוץ רפואי כלשהו. נשמח לשמוע מכן, איך ה PMDD משפיע על החיים שלכן, מוזמנות לשתף אותנו בתגובות לפרק בקבוצת הפייסבוק שלנו "PMD מה"

בפרק השני מתארחת עינת צברי. עינת  מאמנת אישית ומנחת קבוצות מוסמכת מטעם מכון אדלר עינת מנהלת את קבוצת הפייסבוק:  תסמונת קדם וסתית PMS/PMDD-קבוצת תמיכה לריפוי מלא עינת סבלה שנים מהתסמונת שהתעוררה בעקבות טראומה, לאחר שנים של עבודה עצמית, עינת מצהירה כיום שהיא התרפאה לחלוטין. בפרק תספר לנו איך עשתה זאת ונשמע קצת יותר על הקהילה שבנתה. מוזמנים לכתוב לי לכתובת: אשמח לכל תגובה/ רעיון/ הארה/ הערה PMDDMAIL@GMAIL.COM ולהצטרף לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט לשאלות דיונים ורעיונות שלכם, לימור ריבן אפשטיין

בפרק הראשון היתה לי הזכות לארח את ד"ר מרינה בר שי, פסיכיאטרית מגדרית. בפרק ד"ר בר שי מפרטת מה מאפיין את התסמונת הקדם ויסתית ?  האם יש PMDD בהריון? איך מאבחנים ומה ניתן לעשות? בפודקאסט מוזכר ה DSM הוא ספר האבחנות הפסיכיאטריות האמריקאי בפרק ד"ר בר שי ממליצה על יישומון לתעד את הסימפטומים שהאשה חווה. שם היישומון "לוח השנה שלי" לינק לאנדרואיד: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wachanga.womancalendar&hl=iw&gl=US לינק לאפל: https://apps.apple.com/il/app/%D7%9E%D7%97%D7%96%D7%95%D7%A8-%D7%97%D7%95%D7%93%D7%A9%D7%99-%D7%9C%D7%95%D7%97-%D7%94%D7%A9%D7%A0%D7%94-%D7%A9%D7%9C%D7%99/id1423628793?l=iw   PMD MA הוא פודקאסט בעברית על תסמונת קדם ויסתית חמורה PMDD לינק לקבוצת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/972773360177281/

PMD MA  פודקאסט על PMDD בפרק ההקדמה אסביר מי אני ולמה היה חשוב לי לצאת לאור עם הפודקאסט הזה