这一期聊聊我重读 Existential Kink（EK） 的一些新体悟。
如果你想要的不只是听理论，而是把 EK 落到身体里、在现场练习，让潜意识真的和意识结合——欢迎加入雨林商学院。
也可以先看我的「雨林情书」专栏，里面有更多有盐有味的东西，好多人看完都后悔没早点买！
借由对「垃圾贴挑战」的厌倦，来讲讲什么是抗造的系统。 顺便思考了一下资本主义、亲子关系、婚姻、虚无主义。
Shownotes
你离成功，只差一点社死：「垃圾帖挑战」——30天100条，收获被讨厌的勇气（19.9元入群）
长按扫码加入垃圾贴挑战！↓
两个月前，我一想到要认真开始做小红书视频就被吓趴。 此刻，发小红书对我来说已经完全脱敏、变成一种无脑执行的工作节奏。
本期来复盘一下两个关键因素。
播客里提到的内容：
专栏「雨林情书」里有一篇专门写了被吓尿的初期，「小红书、高考梦、黑化炼金术」。 播客前100位听友有8.5折优惠。
关注我：
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一个自主神经系统视角——容纳之窗 Window of Tolerance。
这个世界上有无数个廉价看台，坐满了看客，那些从不敢为自己拼搏一次，却把所有精力都用来对勇敢者指指点点的看客。
他们的唯一贡献就是：批评、嘲讽、制造恐惧。
如果你只是站在安全区，对那些真正下场的人品头论足，却从未把自己的人生押上赌桌、豁出去试一次—— 那你的意见，我就当放屁。"
-- Brene Brown
播客里提到的尹松老奶奶的音乐赏析在这里，超级震撼。
更多关于“如何在商业道路上减少被triggered"，欢迎点此链接加入「雨林商学院」
这个方法真的flow到爆！ 听完一定要自己试试！
Find your voice by using your voice.
本期是我总结「羞耻Play」系列播客的最后一期，也想要给大家分享，这一年里我选修「羞耻」这一门课所研究出来的三个最重要的点，这三个点让我觉得我可以在这个话题上 move on 了，而这三个点是我很少在社交媒体，不管是心理科普博主或者是其他的疗愈博主那里听到的。我觉得很有价值，既在这里分享，也当是「羞耻 play 」大结局、大撒花的节目。
↓下方扫码观看「行动力」工作坊视频↓ 或点此链接： https://gdvli.xetlk.com/s/36Tq2A
其实,乱七八糟的东西里面真的有魔法。
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分享一个从根源上获得行动力的方法。
01:00 自律，背后是关于阴和阳的整合平衡
02:35 感受身体、听从内心的代价，是没有了行动力？
05:58 调和阴阳的自律：Embodied Discipline （来自Kasia Urbaniak, 补课这期播客）
10:10 内在的Dom如何倾听Sub？
15:50 生活中的卡顿 ＝ 没充分体会到恐惧
26:25 不怕内心最大的恶魔，才是能带你走很远的“自律”
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谈到代际创伤大家或许都会觉得沉重，但其实它的背后也暗含着家族历史延续而来的资源与力量。
Shownotes
00:01:13 “坟头蹦迪”是一种举重若轻、向死而生的态度
00:07:56 代际创伤会传递，好的品质也会
00:13:34 用完美主义苛求自己疗愈所有创伤
00:24:10 回溯家族历史让我们看清自己特质的立体与多面性
00:27:44 建立家族关系的边界感并非背叛或不爱
00:29:50 把妈妈该背负的重量归还给她，彼此的生命才会走向完整
00:46:50 如何处理课题分离背后的愧疚感
00:53:51 记录家族的创伤，给彼此一个重启的机会
00:59:33 主动降低父母失言失态时刻的权重
01:05:35 记忆中的“好妈妈”和“坏妈妈”是同时存在的
01:12:11 传统姓氏的自动简化，历史遗忘式的“断亲”
01:21:53 《千与千寻》的创伤疗愈视角解读
01:25:53 灾难尚未结束，就谈不上疗愈
01:32:24 绿色鹦鹉的自由隐喻：生命永远大过创伤
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微博 @Jess静姝 小报童专栏： 雨林情书
很多创作者都有个幻觉：“哪天我没有恐惧了，我就可以开始写文章/发视频了。” 这是恐惧的巧妙伪装，为了维持现状，保护你不受伤害。
但我很难想象彻底没有恐惧的那一天。 哪怕是最成熟的作者，都不是没有恐惧，而只是不被它的言语所吓到，勇敢地创作、犯错、被讨厌、被喜欢、被误解 ，然后继续。
哈喽，好久不见！ 接下来的一系列播客，想来聊聊创作者、创业者很少聊的羞耻面向。
这期先来讲一个关于定价的。 我有很多朋友都想提供咨询或疗愈服务，但经常卡在不知道收多少钱好。 这个视频，一次性帮你解决定价难题！ (又少一个不现身的理由了，咳咳)
视频版在这里 欢迎关注微博/小红书 @Jess静姝 有更频繁的更新，包括日常分享和深度思考
谈钱可比谈性羞耻多了！ 尤其是跟最好的朋友坦白自己的软肋🙈
本期涵盖话题：
你的金钱超能力和大软肋各是什么？
喜欢付出却不喜欢收钱的阴影动机
如果你有用不完的钱，你会怎么花？
疗愈小时候的匮乏感，是长大后买买买吗？
中国人特有的PTSD（高考）与金钱的关系
从”破除集体模式“的灵性修行，到做回普通人
本期嘉宾：Crystal戴祉迎 个人成长、性与亲密作者与导师、灵魂G.点激活者 公众号/播客: “万物爱人Juicy Medicine”
现在就报名恶魔与驱魔女工作坊，因为你也想在7分钟内转化任何困难情绪！
【关于主播】 Jess静姝 雨林脑，情欲身，赤子心 是妻子和妈妈，却依然是野女人
荷兰莱顿大学法学博士，辅修人类学 家族业力疗愈师，社群建筑师 灵魂译者，偶尔写写琴瑟故事
一个穿梭在光明与黑暗之间的时空旅行者 一个关起门来和弄各门各派药水的黑女巫 一个喜欢戳穿皇帝没穿衣服的小孩
新浪微博：@Jess静姝 微信公众号：天才女巫的羞耻Play
攻击性，常常让人陷入两难——释放伤人，压抑伤己。
难道真的只有这两条路吗？
【摘要】
【嘉宾】 伟霆 | 女性主义心理咨询师，创伤治疗师，性/别公益10+年实践者 微信公众号：@TING说心理
Steve｜心理咨询师，播客《史蒂夫说》主播 公众号@史秀雄Steve，微博@史蒂夫说
凉意｜非暴力沟通教育工作者、亲密关系教育工作者、播客《超智游戏ComplexGame》主播 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”
Jess静姝｜帮好女孩越狱、在BSDM里修行的咨询师，播客《羞耻Play》 微信公众号：天才女巫的羞耻Play 微博：@Jess静姝
活动预告
1月19号 20:00-21:30 「恶魔与驱魔女」攻击性驯化线上工作坊 仅限女性参加 报名方式：https://gdvli.xetlk.com/s/2f5zt0
攻击性，常常让人陷入两难——
释放伤人，压抑伤己。
难道真的只有这两条路吗？
其他复杂难受的情绪也是如此： 怨念、仇恨、焦躁、愧疚、嫉妒……
而且，当它们高涨、漫过你的时候， 你学过的所有技巧，都没有用了，有没有！ 非暴力沟通、冥想静心、感恩、放手…… 要么是想不到、要么是根本不想做这些，只想烧掉全世界！ 你就像被恶魔附体，根本没有理性可言！也不想要有！ 但过往经验又告诉你，祸从口出，不要做让自己后悔的事情……
在这个时候，有没有一种方法， 可以既释放恶魔，又能把它镇住呢？ 能不能既当野兽，又当驯兽人？
有。 而且只需要7分钟。
本次工作坊，我会介绍一套7分钟的流程，「恶魔与驱魔人」，既可以在自己一个人的时候做，也可以跟人结伴练习。
它最适合的就是处理那些让你难受到不行、根本冷静不下来、不想动用任何方法去管理的情绪。 但又能够让你在7分钟内快速切换状态，进入两种跟一开始完全不一样的范儿！ 你会打开想象力、接收力和女王般的权威，迅速转化任何恶魔般的能量。
当然，你最终会发现，恶魔也并不是恶魔，它只是一直是在大声叫嚣着，跟你说些甜蜜的情话呢。
喉咙，不只是用来吞咽和说话，它也是我们的情绪器官。
本期我会分享婴幼儿的语言学习给成年人的启发，后面讲如何打开喉轮，让它成为情绪和生命力的出入口。
Shownotes
00:40 婴幼儿的语言学习方式让人鼓舞
01:55 不怕犯错
03:53 重复和模仿，加上游戏精神
05:29 不怕长难句，不需要先弄懂了再说出口
06:25 善用语音语调
10:05 我们是怎么失去「喉咙力」的？
10:53 在社会化的过程中，「表达」变成了「表演」
16:08 吞下了很多「没说的话」，也会造成能量淤堵
20:00 现代社会的喉咙很少进行唱歌、呻吟和吼叫
23:19 鼻呼吸有好处，但同时也可能压抑了愤怒
28:02 喉咙是一个美妙的器官
30:36 喉咙也是情绪器官
33:30 非暴力沟通，平静地表达愤怒，可能只走了一半的路
37:13 想法-感受-身体的「一致性」，是行走在世界上最大的权力武器
39:40 打通子宫和喉咙的连接，烹饪负能量
现在就报名12月15日晚8:00-9:30的「负能量炼金术」（错过可无限次观看回放），因为你衣柜里从来没机会穿的裙子/内衣有机会穿给一群女人们看了！
怨妇，是一个被众人唾弃的形象。 唠叨、抱怨、臭脸、抓马。 男人躲开，女人嫌弃。
而所有被压抑和排挤的地方，都暗藏巨大的能量。 是时候把它收回来了！
Shownotes
02:30 荡妇和怨妇的共同点——都想要艹翻全世界！
05:38 ”怨妇“不脏，不可耻，不需要清理
07:10 怨字，是月亮边，委屈跪着的人，下面藏着心
08:15 为什么古代怨妇诗词很多都是男性诗人写的
11:40 怨妇的抱怨背后有很猛的两股力——悲痛和愤怒
12:55 蜷缩在自然界是很正常的姿势
14:45 暴力幻想、毁灭欲、复仇、不成比例的愤怒，在更大的尺度上，是成比例的
19:30 敢去占怨妇的两个极致位置，你就会拥有巨大的生命力
20:20 只有好女孩才情绪稳定，但好女孩根本不存在
22:50 荡妇是招蜂引蝶的花，怨妇是深邃的树根，好女孩是空心的芦苇
24:00 怨、悲、怒、想——“心”，就在这些字里
27:41 灵性正确下“感恩”，可能是一种隐形的耻感
30:00 如何在接纳的前提下，去驾驭怨妇力？
不要把它当成个体的东西，而是看成Archetype原型
32:50 受施法冥想的思路：此刻，全世界一定还有很多跟我一样怨念的人
34:25 无条件地去感受
38:10 去创作——诗、画、动、嚎
46:08 怨妇的尽头是荡妇？
48:20 警惕一种情绪效用主义：不能被转化的怨恨，也是值得存在的
52:28 超越个体地去结盟和行动
