A veces creemos que debemos enfrentar nuestros retos solos. Llamo a esos momentos de lucha interna “oscuridad”. 🌑
El problema es que cuando intentas salir sola de ella, te quedas más tiempo ahí… cuando en realidad, el proceso podría ser más rápido si te abres a la comunidad y a la compañía.
Hay cosas que no podemos ver por nosotros mismos, pero cuando caminamos acompañados, otros nos ayudan a ver con más claridad. 💜
En este episodio te invito a reflexionar sobre el poder de la conexión, el acompañamiento y la luz que se encuentra cuando permitimos que otros nos ayuden a sanar.
Antes de comenzar una relación amorosa, hay algo esencial que todos deberíamos hacer: conocer a nuestra niña interior. 🌸
Tu niña interior guarda las memorias, emociones y patrones que aún hoy influyen en la forma en que amas y eliges a tus parejas.
Pasa tiempo conociéndola, entendiendo su programación y sanando lo que aún duele. Esa programación inconsciente puede estar atrayendo a hombres que reflejan la figura paterna de tu infancia, repitiendo ciclos sin darte cuenta.
💜 En este episodio te invito a mirar hacia adentro, a sanar tu raíz y a reconocer que la verdadera relación más importante empieza contigo misma.
En este episodio reflexiono sobre una de las lecciones más poderosas que la vida me ha enseñado: el silencio también es fuerza. 🌿
Vivimos en una sociedad donde hablar rápido y reaccionar parece ser la norma, pero muchas veces lo que realmente necesitamos es callar para conectarnos, para buscar claridad antes de responder.
Hablar desde la luz transforma; hablar desde la oscuridad hiere.
Acompáñame en esta conversación sobre cómo el silencio consciente puede ser una herramienta de crecimiento, autocontrol y amor propio.
En este episodio comparto una conversación muy íntima, inspirada por alguien que amo profundamente: mi hija. Hoy la veo sufrir porque le han roto el corazón, y aunque me gustaría poder aliviar su dolor más de lo que hago, sé que este momento de oscuridad guarda una semilla de fortaleza.
El trauma, cuando lo reconocemos y aprendemos a mirarlo con esperanza, puede convertirse en nuestro mayor superpoder. Mi hija saldrá más fuerte de esta experiencia, y tú también puedes transformar tu dolor en la luz que te impulse hacia adelante.
Aprende conmigo cómo visualizar el resultado más allá del sufrimiento presente y descubrir la fuerza escondida en tu propio trauma.
En este episodio comparto una conversación muy especial con mi hija, quien me pidió consejo sobre una relación que quiere comenzar. Qué regalo tan grande es cuando nuestros hijos nos buscan para guiarlos, no para condenarlos.
Ella es como yo: le gusta conocer profundamente a las personas, más allá de la superficialidad que vemos en tantas relaciones hoy en día. Y ahí está la clave: guiar con amor, escuchar sin juzgar y acompañar en vez de dictar.
Te invito a reflexionar conmigo sobre la importancia de ser faros de luz y no cadenas de imposición en la vida de nuestros hijos.
Este episodio nace de la reflexión sobre alguien a quien aprecio, pero que siento estancada en su relación. La observo como si viviera en una corte imaginaria, ocupando el papel de juez o abogado, creando historias que termina creyendo como si fueran la ley.
La gran pregunta es: ¿eso te hace feliz? ¿El resultado de esos pensamientos te lleva a la paz o a más sufrimiento?
Hoy te invito a mirar tu propia “corte de emociones” y preguntarte si el juicio constante está limitando tu felicidad. La vida cambia cuando dejamos de ser jueces y empezamos a ser observadores compasivos de nosotros mismos.
La inteligencia del cerebro (IQ) y la inteligencia emocional no son lo mismo. Puedes tener un IQ muy alto, pero si tu inteligencia emocional es baja, será difícil manejar tus emociones, tus relaciones y hasta tu propia paz interior.
En este episodio comparto cómo, cada día, decido trabajar en mi inteligencia emocional como un acto de disciplina y amor propio. Porque ahí está la verdadera clave para vivir con propósito, sanar y crecer. Te invito a reflexionar conmigo y a comenzar a entrenar tu propia inteligencia emocional.
En este episodio, comparto una conversación muy especial que tuve con mi hija cuando me preguntó: “Mami, ¿cómo sé si estoy con la persona correcta?”. A esa edad, muchas veces no sabemos lo que queremos ni lo que realmente necesitamos. Hoy, desde mi experiencia, puedo decir con certeza que estoy con la persona correcta porque compartimos los mismos valores, y eso es lo que da solidez y paz a una relación.
Te invito a reflexionar conmigo sobre el amor, la madurez emocional y cómo los valores son la base para construir una relación verdadera.
¿Cómo puedes crear si no estás dispuesto a soltar? Muchas veces lo que nos bloquea no es la falta de capacidad, sino el peso del orgullo, la autosuficiencia y las heridas no resueltas.
En este episodio, María Trusa nos invita a reflexionar sobre cómo el perdón es la clave que abre el camino: perdonar nos permite soltar lo que ya no sirve y liberar el espacio necesario para crear.
Porque solo cuando dejamos ir, podemos dar la bienvenida a nuevas oportunidades, relaciones y sueños.
En este episodio, María Trusa comparte una de las lecciones más importantes de su vida: aprender a jugar y a ganar el juego del control emocional.
Las emociones no son nuestros enemigos; son señales que, cuando aprendemos a manejarlas, nos abren la puerta a una vida sin límites. María nos guía a reconocer cómo el orgullo, la ira o la frustración pueden bloquearnos y cómo la disciplina emocional puede transformarse en nuestra mayor fortaleza.
Descubre cómo tomar el control de tus emociones y dar el paso hacia una vida de plenitud, libertad y verdadero poder interior.
La historia original que limita tu relación con el dinero muchas veces nació en tu niñez. Creencias heredadas, miedos y patrones inconscientes pueden estar bloqueando tu capacidad de alcanzar la libertad financiera.
En este episodio, María Trusa reflexiona sobre cómo identificar esas historias y transformarlas, porque la libertad financiera no es un lujo, es una necesidad para crear una vida de mayor impacto, propósito y plenitud.
Descubre cómo reescribir tu relación con el dinero y dar el primer paso hacia una vida de abundancia. 🌿✨
En este episodio, María Trusa comparte una experiencia personal: una noche en vela atrapada en los mismos pensamientos que no dejaban de repetirse.
Lo que vivió refleja algo que nos pasa a todos: una mente obsesiva que insiste en tener el control. Pero la realidad es que tú tienes el poder de entrenarla y dirigirla, en lugar de dejar que ella te domine.
Acompaña a María en esta reflexión sobre cómo reconocer la naturaleza obsesiva de la mente y tomar el control para recuperar tu paz y tu descanso.
No perdonar es una carga silenciosa que roba momentos valiosos de nuestra vida. La falta de perdón puede acompañarnos hasta la vejez, creando soledad y amargura en los años donde más deberíamos disfrutar de paz y compañía.
En este episodio, María Trusa nos invita a reflexionar sobre la importancia de elegir el perdón hoy para poder vivir mañana con libertad, gratitud y memorias que valga la pena atesorar. 🌿✨
Porque al final, la vida se mide en recuerdos que iluminan el alma, y el perdón es la llave para crearlos.
En este episodio, María Trusa nos recuerda que la persona más importante que debemos aprender a conocer somos nosotros mismos.
Conectar con tu alma a través de tu personalidad y tu temperamento te permitirá comprender la importancia de ponerte primero. La verdadera transformación no está en lo externo, sino en lo que eliges trabajar dentro de ti: tu carácter, tu energía y tu manera de responder a la vida.
Este es un llamado a reconocer que tú tienes el control de tu vida, y que todo comienza con la relación más valiosa: la que tienes contigo mismo.
En este episodio, María Trusa nos invita a reflexionar sobre las elecciones que moldean nuestra vida. Todos cambiamos y creamos preferencias, pero la verdadera pregunta es: ¿de dónde nacen, de la luz o de la oscuridad?
A través de sus reflexiones, María nos muestra cómo la aceptación y la conciencia pueden transformar la manera en que nos vemos a nosotros mismos y a los demás. Este episodio es un recordatorio de que cada preferencia tiene una energía, y reconocer su origen es el primer paso para vivir con claridad, paz y propósito.
Tenemos la tendencia de querer forzar a las personas que amamos.
Lo hacemos con buenas intenciones, pero muchas veces, ese empuje crea resistencia y distancia.
En este episodio, comparto cómo he aprendido a practicar la energía de guía en lugar de la energía de empuje, especialmente con mi hija y con mi pareja.
Guiar significa mostrar el camino, ofrecer herramientas y dar espacio…
porque cada persona tiene su propio proceso y su propio tiempo.
Cuando dejamos de forzar y empezamos a guiar, creamos relaciones más sanas, más libres y más auténticas.
Y, sobre todo, les damos la oportunidad de encontrar su propio camino.
La guía abre puertas. El empuje las cierra.
Una de las preguntas que más me hacen es:
“María, ¿cómo curo el dolor profundo?”
Mi respuesta siempre es la misma: Perdonando para Vivir.
Muchos me dicen: “Es difícil, María”.
Pero la verdad es que eres tú quien decide si hacerlo difícil o no.
El camino del perdón no solo es más satisfactorio… también es más ligero, más liberador y más fácil de lo que imaginas cuando eliges recorrerlo.
En este episodio, te invito a descubrir cómo el perdón puede convertirse en tu herramienta más poderosa para soltar el peso del pasado y abrir espacio a una vida de paz y plenitud.
El perdón no es un regalo para quien te hirió… es un regalo para ti.
En este episodio comparto una de las experiencias más poderosas que vivimos en los retiros Perdonar para Vivir.
Llevamos a los participantes a un cementerio y, frente a las lápidas, los guiamos a reflexionar sobre su vida:
el día en que nacen, el día en que mueren… y ese guion intermedio donde realmente se escribe la historia.
Tus sueños, tus logros, tus decisiones… todo ocurre en ese espacio entre dos fechas.
La pregunta es: ¿qué historia estás escribiendo?
Si hoy tuvieras que escribirte una carta para agradecerte por lo vivido en ese guion intermedio, ¿qué dirías?
Este es un llamado a vivir con intención, a no dejar para mañana lo que tu corazón sueña hoy.
La vida se vive en el guion intermedio. Haz que valga la pena.
En este episodio, María comparte las enseñanzas que más le impactaron del libro El Club de las 5 AM, una guía sobre cómo las mañanas tienen el poder de transformar tu vida.
Descubre por qué el resultado de tu día está directamente conectado con tu rutina matutina y cómo pequeños hábitos al despertar pueden multiplicar tu productividad, energía y bienestar.
María te invita a reflexionar y a diseñar un inicio de día que te impulse, te enfoque y te acerque a tus metas.
Porque cada mañana es una nueva oportunidad para crear la vida que quieres.
Tus mañanas son la llave… y tú decides cómo usarlas.
Cada mañana, yo, María, elijo rescatarme.
Elijo ponerme de pie, hacer mi ejercicio, mantener mi disciplina.
Porque he aprendido que la energía de rescate no viene de afuera: vive dentro de ti.
En este episodio te invito a reflexionar sobre tu papel como tu propio salvavidas.
Nadie va a rescatarte si tú no decides hacerlo primero.
Se trata de elegirte todos los días, aunque cueste, aunque el mundo te empuje a olvidarte de ti.
La decisión de salvarte empieza con un solo “sí”… el tuyo.
