En podd om stressrelaterad ohälsa, eller "utmattning, depression och långvariga smärta" och vad som kan påverka det. Från början är jag manuell terapeut och personlig tränare, men har över tid mer och mer landat i att ägna mig åt mer psykosociala problem. Här har jag ambitionen att dela med mig lite och hoppas kunna ge dig lite insikt i - och hjälpa dig med - de ämnena.
De tre går ofta hand i hand, vilket är varför man kan behöva se till allihop. Finns en är det större risk att man får de andra, såväl som ångest och massa annat elände. Därför behöver lösningen ofta vara eklektisk.
Livet är brett och det är de här frågeställningarna också. En massage trollar inte bort all smärta. Piller löser oftast inte problemet vid depression och utmattningssyndrom är inget vi bara vilar bort på en sjukskrivning på varken fyra eller åtta veckor.
LIVET behöver tas om hand för de här frågorna och i stor utsträckning behövs det aktiva ändringar för att komma någonstans.
Frågeställningarna och ämnena här kan bli varierande - och det kan även åsikterna. Man behöver inte hålla med om allt. Ibland tycker och tänker man olika och ibland finns det inte ens ETT rätt och riktigt svar. Jag utgår generellt från vad som har fungerat bäst hittills för mig och klienter jag hjälpt. Det utgår från "vetenskap och beprövad erfarenhet", som mycket annat terapi-arbete. Det är inte orimligt att åsikter och tillvägagångssätt skiljer sig åt. Ambitionen här är att jag ska dela med mig av perspektiv - kan du i din tur lära mig någonting som jag sen i min tur kan hjälpa någon med - så är det väl inget annat än förträffligt. =)
Podden är tänkt att samla information nog för att det ska kunna vara behjälpligt över tid, men vill man ha hjälp handgripligen så är det något jag gärna ägnar mig åt om dagarna. I stor utsträckning försöker jag hjälpa till med stressrelaterade bekymmer, depressivt och långvarig smärta, men det händer absolut att jag hjälper till med mer kortsiktig smärta, manuella terapier eller personlig träning också.
Mer information kan man klicka sig till på hittas på https://mbdolor.com/
Kontakt kan man ta genom https://mbdolor.com/sv/kontakt/
Boken hittas på https://mbdolor.com/sv/bok-om-utmattningssyndrom/
Man läser mer om manuell terapi och personlig träning på https://mbdolor.com/sv/behandla-smarta-uppsala/
Mer tjänster finns under https://mbdolor.com/shopping/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En podd om stressrelaterad ohälsa, eller "utmattning, depression och långvariga smärta" och vad som kan påverka det. Från början är jag manuell terapeut och personlig tränare, men har över tid mer och mer landat i att ägna mig åt mer psykosociala problem. Här har jag ambitionen att dela med mig lite och hoppas kunna ge dig lite insikt i - och hjälpa dig med - de ämnena.
De tre går ofta hand i hand, vilket är varför man kan behöva se till allihop. Finns en är det större risk att man får de andra, såväl som ångest och massa annat elände. Därför behöver lösningen ofta vara eklektisk.
Livet är brett och det är de här frågeställningarna också. En massage trollar inte bort all smärta. Piller löser oftast inte problemet vid depression och utmattningssyndrom är inget vi bara vilar bort på en sjukskrivning på varken fyra eller åtta veckor.
LIVET behöver tas om hand för de här frågorna och i stor utsträckning behövs det aktiva ändringar för att komma någonstans.
Frågeställningarna och ämnena här kan bli varierande - och det kan även åsikterna. Man behöver inte hålla med om allt. Ibland tycker och tänker man olika och ibland finns det inte ens ETT rätt och riktigt svar. Jag utgår generellt från vad som har fungerat bäst hittills för mig och klienter jag hjälpt. Det utgår från "vetenskap och beprövad erfarenhet", som mycket annat terapi-arbete. Det är inte orimligt att åsikter och tillvägagångssätt skiljer sig åt. Ambitionen här är att jag ska dela med mig av perspektiv - kan du i din tur lära mig någonting som jag sen i min tur kan hjälpa någon med - så är det väl inget annat än förträffligt. =)
Podden är tänkt att samla information nog för att det ska kunna vara behjälpligt över tid, men vill man ha hjälp handgripligen så är det något jag gärna ägnar mig åt om dagarna. I stor utsträckning försöker jag hjälpa till med stressrelaterade bekymmer, depressivt och långvarig smärta, men det händer absolut att jag hjälper till med mer kortsiktig smärta, manuella terapier eller personlig träning också.
Mer information kan man klicka sig till på hittas på https://mbdolor.com/
Kontakt kan man ta genom https://mbdolor.com/sv/kontakt/
Boken hittas på https://mbdolor.com/sv/bok-om-utmattningssyndrom/
Man läser mer om manuell terapi och personlig träning på https://mbdolor.com/sv/behandla-smarta-uppsala/
Mer tjänster finns under https://mbdolor.com/shopping/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jag gillar att fråga varför. Varför, varför, varför? Och det verkar finnas fler som gör det. Av goda skäl.
(VARFÖR man har en sköldpadds-ansiktsmask på sig? För att barn blir glada. Det är väl ett utmärkt varför?)
Bloggposten om det här avsnittet
Kontakt för frågor eller om du vill ha hjälp med stress och utmattning, långvarig smärta eller KBT.
Boken "En lösning på utmattning, depression och smärta".
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk.
Kursen för att behandla Bruxism och TMD.
Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Kursen med ett pragmatiskt sätt att behandla ångest och rädsla
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Här, en vecka före jul, så tänkte jag att vi ska titta lite på Julen och göra en liten kort podd om förväntningar av dig, om dig, på dig och hela det där inlärandet med betingning och allt vad det kan vara - med fokus kring jul hela det härliga och lediga - som inte alltid blir härligt och kul. Det är en vecka kvar till jul... Och det är många som KÄMPAR med att det blir jul. Istället för myset och pyset där man ser att det dinglar snö och det är lugnt och ro så ska man stressa så innihelvete och hinna klart, handla för pengar man inte har och sitta uppe senare än man vill och borde och ta i mer än man orkar istället för att det är kul.
Bloggposten om det här avsnittet
Kontakt för frågor eller om du vill ha hjälp med stress och utmattning, långvarig smärta eller KBT.
Boken "En lösning på utmattning, depression och smärta".
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk.
Kursen för att behandla Bruxism och TMD.
Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Kursen med ett pragmatiskt sätt att behandla ångest och rädsla
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hur vanligt är vad och går det åt rätt håll?
Hade Rosling rätt?
Var vill vi och vart är vi på väg?
Vi behöver inte djupdyka i statistik här - det viktiga är väl att man förstår poängen, för dem flesta av oss.
Bloggposten om det här avsnittet
Kontakt för frågor eller om du vill ha hjälp med stress och utmattning, långvarig smärta eller KBT.
Boken "En lösning på utmattning, depression och smärta".
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk.
Kursen för att behandla Bruxism och TMD.
Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Kursen med ett pragmatiskt sätt att behandla ångest och rädsla
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hur effektiv är kognitiv beteendeterapi för insomni jämfört med sömntabletter?
Kursen för att ta hand om sömnproblem med KBT hittas numera här!
Jag tycker ju förstås att Kognitiv beteendeterapi för insomni är fina grejer - för så vitt jag vet finns det bara ett sätt att bekämpa sömnproblem med massor av fördelar men inga nackdelar i form av biverkningar - och det är just det: Kognitiv beteendeterapi för insomni (CBT-I).
I det här avsnittet är det lite resonemang kring varför, hur det fungerar och lite jämförelse med fördelar och nackdelar kring KBT jämfört med läkemedel.
Jag vill ju som vanligt att du ska lära dig att ta hand om dig själv, och genom att göra det kommer du att få färdigheter att använda resten av livet istället för att vara beroende av yttre faktorer. Det är det där ”Lär en man att fiska...”-tänket. Det är en långsiktig lösning i stället för kortsiktig tröst.
Bloggposten om det här avsnittet
Kontakt för frågor eller om du vill ha hjälp med stress och utmattning, långvarig smärta eller KBT.
Boken "En lösning på utmattning, depression och smärta".
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk.
Kursen för att behandla Bruxism och TMD.
Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Kursen med ett pragmatiskt sätt att behandla ångest och rädsla
Kognitiv BeteendeTerapi för Insomni (CBT-I) - En eklektisk approach för att hantera sömnproblem
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Universitetet här i Uppsala är så vansinnigt pepp på biopsykosocialt perspektiv att fysio-studenterna ägnar sig åt att resonera kring perspektivet redan innan man vet ett dugg om muskler och leder...
Men poängen man får med sig - om man nu faktiskt får med sig den - är utmärkt. Beteendeförändringar och att ta hand om skit man VET ATT MAN BORDE "MEN JAG ORKAR INTE" är... svårt att sköta. Och det finns bra skäl till det. Här är lite kring varför och resonemang kring det.
Bloggposten om det här avsnittet
Kontakt för frågor eller om du vill ha hjälp med stress och utmattning, långvarig smärta eller KBT.
Boken "En lösning på utmattning, depression och smärta".
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk.
Kursen för att behandla Bruxism och TMD.
Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Kursen med ett pragmatiskt sätt att behandla ångest och rädsla
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Det biopsykosociala perspektivet tror jag att många ser som rent ordbajsande... om man ens fått nys om vad det är. Eller så kan man gott tänka sig att det är något rent teoretiskt som används på universitet och som landstingstanter kan prata om.
Målet är, återigen, att titta på alla tre snarare än att stirra sig blind på en punkt när det kanske inte är så lätt. Det kostar många gånger tid, ork, bry och resurser och jag tror att det är där det många gånger fallerar. Det är antagligen i stor utsträckning därför det inte går att få till inom den generella och vanliga vården. Vi faller tillbaka på resursbristen... men i och med att det verkar göra så märkbar skillnad för en del, framför allt med de här problemen, så uppskattar jag att kunna nyttja perspektivet.
Bloggposten om det här avsnittet
Kontakt för frågor eller om du vill ha hjälp med stress och utmattning, långvarig smärta eller KBT.
Boken "En lösning på utmattning, depression och smärta".
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk.
Kursen för att behandla Bruxism och TMD.
Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Kursen med ett pragmatiskt sätt att behandla ångest och rädsla
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Allt eftersom jag satt och ägnade mig åt ångest och elände - i form av att skriva om behandlingsstrategier och metoder - så kom jag in på sjukdom och död.
Det är något människor i allmänhet och mina klienter brottas med titt som tätt. Jag ägnar mig just nu någon som grunnar på det och inte minst under Covid-pandemin var det väldigt relevant och på tapeten.
Det är inget nytt att vara rädd för och det är inget nytt att varken diskutera eller filosofera kring.
Här är lite av mina tankar.
Bloggposten om det här avsnittet
Kontakt för frågor eller om du vill ha hjälp med stress och utmattning, långvarig smärta eller KBT.
Boken "En lösning på utmattning, depression och smärta".
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk.
Kursen för att behandla Bruxism och TMD.
Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Kursen med ett pragmatiskt sätt att behandla ångest och rädsla
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Att sträva emot samlade, hoarding och de där bitarna är som att ägna sig åt minimalism... Men ångestnivåerna som orsakar beteendet är på nivån att det nu snarare går som sjukligt och att man behandlar - snarare än att bara ändra livsstil, tänka om och fokusera på annat.
Bloggposten om det här avsnittet
Kontakt för frågor eller om du vill ha hjälp med stress och utmattning, långvarig smärta eller KBT.
Boken "En lösning på utmattning, depression och smärta".
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk.
Kursen för att behandla Bruxism och TMD.
Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Kursen med ett pragmatiskt sätt att behandla ångest och rädsla
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Minimalismtänket är lite som att behandla samlande och hoarding men att göra det på någon som redan mår bra - men man vill må ännu bättre.
Det blir lite som att börja med longevity-diet eller att optimera sin diet på något annat sätt där man först mår helt okej och har det rimligt bra nog - men man har ambitionen att få det ännu bättre.
Det blir lite som att ha hår... Men skaffa en frisyr. Kanske.
Det här blir på något plan väldigt snarlikt det jag gärna pratar om på annat håll också med värderingar och hela det där, som i "vad är väsentligt och vad vill jag?" - men perspektivet blir i lite större utsträckning att man fokuserar på saker och prylar. Man behöver inte fokusera bara där, men det blir ett väldigt konkret och visuellt tydligt sätt att göra något och ändra saker - och om fokus hamnar där så spiller det antagligen över i annat ändå.
Minimalism blir till att försöka välja det bättre alternativet.
Bloggposten om det här avsnittet
Kontakt för frågor eller om du vill ha hjälp med stress och utmattning, långvarig smärta eller KBT.
Boken "En lösning på utmattning, depression och smärta".
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk.
Kursen för att behandla Bruxism och TMD.
Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Kursen med ett pragmatiskt sätt att behandla ångest och rädsla
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Bilkörningsbiten blir ofta ett problem framför allt i samband med utmattning, utifrån vad jag ser och hör.
... Men min erfarenhet är att det går att återfå förmågan. Oavsett om det är ångest och rädsla eller UMS och kognitiva problem som sätter stopp.
Bloggposten om det här avsnittet
Kontakt för frågor eller om du vill ha hjälp med stress och utmattning, långvarig smärta eller KBT.
Boken "En lösning på utmattning, depression och smärta".
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk.
Kursen för att behandla Bruxism och TMD.
Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Kursen med ett pragmatiskt sätt att behandla ångest och rädsla
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Om du besväras av ångest och hjärnan spelar dig spratt med ångest i stället för att bara lämna dig ifred så att du kan få saker gjorda och leva i fred, så... KAN man prova med läkemedel för att minska lidandet.
Men över tid är det generellt inte det mest effektiva, pragmatiska och hjälpsamma. Här är min bild av vad man brukar göra och vad man kan göra istället.
Med mina klienter brukar jag generellt inte använda läkemedel för att behandla ångest och rädsla - och målet är att till slut kunna bli av med dem om de har läkemedel när de kommer till mig. Tillvägagångssättet jag använder med klienter är det samma som jag lär ut i Kursen med ett pragmatiskt sätt att behandla ångest och rädsla.
Bloggposten om det här avsnittet hittas här:
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk.
Kursen för att behandla Bruxism och TMD.
Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mer reflektioner kring behandlingsmetoder, hur jag gör saker och ting och ett litet lovord till säsongen vi är mitt i.
Jag är förbluffande förtjust i konceptet att röra på sig och diskutera, problemlösa och BEHANDLA under tiden man rör på sig. Jag vet inte om jag har sett det på annat håll - men här hoppas jag att jag samtidigt kan klargöra lite ytterligare varför jag är så förtjust i det.
Här finns Introduktion till fysisk aktivitet, samtalsterapi och problemlösning, jag resonerar lite kring processen kring "Säg/tänk, applicera i världen, resultat", det är lite om 80/20.
Bloggposten hittas här: En helhetslösning för stresshantering med rörelse och samtalsterapi.
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk.
Kursen för att behandla Bruxism och TMD.
Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Kursen med ett pragmatiskt sätt att behandla ångest och rädsla
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Det här blir intressant apropå långt och lyckligt liv som jag varit inne på, och kanske då framför allt just långt liv. Longevity diet och den fasteliknande dieten är beskrivet och såvitt jag vet myntat av Valter Longo. Det är det jag tänker att jag baserar resonemangen kring här och det kan vara för dem som vill leva ett långt och hälsosamt liv. Boken om det hela kommer med underrubriken "Upptäck den nya vetenskapen för att bromsa åldrandet, bekämpa sjukdomar och hantera din vikt".
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/longevity-diet/
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Kursen med ett pragmatiskt sätt att behandla ångest och rädsla
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Långt fokuserar framför allt på terapi. Lyckligt blir desto mer fokus på livscoaching och funderingar kring vad man vill ägna eller dedikera sitt liv åt. Hur vill man fylla livet med mer liv?
Bloggposten hittas här:
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
För en tid sedan så uttryckte en klient till mig att hon ville ha ett långt och lyckligt liv. Det var efter ganska gott om tjatande från min sida, där jag ifrågasatte, puttade, undrade och vände och vred på vad det är hon vill, vad hon vill göra och vad hon vill uppnå. "Om du nu då är missnöjd med hela livet och tillvaron - vad är det du vill prova att göra och ägna dig åt?"
För vet man inte vad man vill på något plan så är det inte särskilt lätt att komma någonstans. Och att komma någonstans - eller åtminstone sträva någonstans - är ofta rätt värdefullt för att känna syfte och mening, hitta en riktning och bli av med en hel del ångest och depressivt för många. Man behöver många gånger inte alls veta bomsäkert och skriva det i sten heller. Man behöver prova något. Hitta en grej, jaga den lite, prova att göra ditt eller datt - och sen märka att det inte var den stora drömmen.
Grunden i det hela är utmattning där man har haft rätt rejäla depressiva inslag på nivån att man vill dö. Men där är vi inte längre.
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/ett-langt-och-lyckligt-liv-del-1/
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den stressrelaterade ohälsans komplexitet låter ju väldigt allvarligt... Men det är egentligen inte mycket skillnad på det - och att säga att livet består av många saker. Det är i väldigt stor utsträckning hela min poäng med allt jag säger och gör hela tiden med de där som är stressade och hela baletten.
Det är ju lite därför det finns en bok där jag försöker ifrågasätta var du är på väg och om du verkligen är på väg dit du vill. Det här är väsentligt nog för att jag ska börja prata om att kartlägga livet redan i grunderna i boken. Den börjar med lite inledning, men när det väl kommer till grunderna som är en av de fyra stora delarna - så är första biten om att kartlägga livet, just för att jag känner att de här bitarna, reflektion och perspektiv, är så pass viktiga.
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/den-stressrelaterade-ohalsans-komplexitet/
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Här tänkte jag att vi ska prata om något som ligger mig väldigt varmt om hjärtat – böcker. Men i det här fallet mer specifikt just min bok: En lösning på utmattning, depression och smärta.
Vid något tillfälle kände jag att det bara BEHÖVDE FINNAS EN BOK.
I det här fallet, med en bok, så blev det närmare 400 sidor till skillnad från ett poddavsnitt som får ihop ett manus på, generellt, upp till en timme i talad form. Här är det istället tillräckligt mycket för att boken ska vara det stora hela - och podden ska kunna fungera som ett komplement till den. Boken täcker en del saker - och podden täcker generellt annat. Så gillar man podden så tycker och tänker jag att boken är ett utmärkt nästa steg för att reflektera på ytterligare saker gällande de här ämnena.
Boken är också tänkt att vara lite mer praktisk med gott om frågor som man mer än gärna får sätta sig ner och på riktigt reflektera över, eller nya saker att implementera i tillvaron. Så den är tänkt att vara lite mer praktisk, där ett kapitel helst ska mynna ut i att man får sig en tankeställare - och kan utifrån det ändra någonting efteråt.
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/boken-en-losning-pa-utmattning-depression-och-smarta/
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ett väldigt viktigt avsnitt.
Tidigare har jag försökt dela med mig av andras perspektiv i hopp om att bidra med insikt... Så jag fortsätter med det även här.
I avsnittet kring att fråga om hjälp om det inte funkar så nämnde jag någon som fortsatt leta efter hjälp år ut och år in. Här tänker jag att jag berättar lite av och om hennes historia.
Ett lite längre avsnitt där hon delat med sig i ett antal texter som hon vill att jag delar med mig av. Här reflekterar jag lite efter varje enskild del också, så det blir något av en dialog med hennes och mitt perspektiv.
Innehållsförteckningen från bloggposten ser ut så här. Så teman och rubriker här är:
Ett väldigt viktigt avsnitt, känner jag, som täcker mycket. Det är mobbing, depression, ångest, självmord, vård - brist på vård - och mycket annat. Barndom, trauma, beteenden från lärare och föräldrar och reflektioner och uppmaningar.
Något som många borde höra, oavsett om de är föräldrar, lärare, jobbar inom vården, barn, kvinnor eller män.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ett väldigt viktigt avsnitt. Här är tanken att dela insikt och för att andra ska kunna relatera.
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/gra-och-gratandes-till-gul-och-glad/
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
För ett par avsnitt sedan så nämnde jag någon som gått från grå och gråtandes till gul och glad. Så vi kanske kan ta en sagostund med någon annans perspektiv istället för att det bara är mitt perspektiv. Här gör vi då en liten tillbakablick på en tillbakablick. Men det får väl gå bra det!
För en tid sedan blev jag klar med en klient som efter att vi avslutat skrev en liten text om resan från praktiskt taget förstörd, grå och gråtandes till gul och glad som jag uttryckte det vid ett av de sista tillfällena hon kom in genom dörren i en gul somrig klänning och nyplockade solrosor. Hon kom till mig i början av året som bra förkrossad, men med mycket möda och stort besvär en hejdundrans massa ändrande och rotande har uppnått förträffliga resultat.
Och det är väl ett bra skäl till varför hon ville skriva av sig lite. Skrivandet är för all del också något vi implementerat i stor utsträckning under perioden, så det har hon gott fått vänja sig vid – och fått ut mycket av, verkar det som.
Så här kommer hennes perspektiv...
På bloggen ser innehållsförteckningen ut så här:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Bloggposten hittas här: https://mbdolor.com/sv/vi-lider-allihop/
Boken En lösning på utmattning, depression och smärta.
Kursen för att behandla Spänningshuvudvärk. Kursen för att behandla Bruxism och TMD. Kursen för att behandla Tinnitus från stress och muskler.
Vi lider allihop. Livet är svårt, det består av många saker och det är alltid någonting som kan gå helt åt skogen. Det är inte konstigt, eller ovanligt att tycka att någonting är helt pest och pina. Det verkar höra till. Man får aktivt hålla bort det som är dåligt för att slippa. Nu är jag kanske lite vinklad i mitt tyckande när jag ägnar mig åt elände väldigt aktivt hela dagarna, snarare än att försöka undvika elände och ägna mig åt blommor och rosa grejer.
Man får AKTIVT hålla bort det som är dåligt - och med det menar jag att man får anstränga sig för att det ska bli bra. Förhållandevis mycket går åt skogen om man låter det göra det. Ingenting löser sig självt. Man måste anstränga sig... och det kan vara jobbigt - men också värt det, många gånger.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
