Leven is bewegen, zeker wanneer er níeuw leven begint. En in al die beweging hebben we óók houvast nodig.
Maar in al dat zoeken naar houvast, zorgen we er zelf voor dat we gaan wankelen 🤪
Jouw waarde hangt niet af van je rol als mama! That's right - totaal NIET.
Dat wil zeggen dat we, door hard ons best te doen, geen antwoord kunnen geven op onze innerlijke vertwijfeling.
Hoe dat juist zit, en wat je dat wél te doen hebt om je zelfzeker, kalm en in balans te voelen - zelfs wanneer je wereld behoorlijk op zijn kop staat - hoor je in deze aflevering ✨
Je ontdekt je unieke, eigen stabiele basis, die je laat navigeren door de woeligheid én tegelijk trouw laat blijven aan jezelf 🧚🏻♀️ Twee concrete vragen geven je meteen een heldere spiegel!
Als dat geen magie is 😉
-
Word je graag ondersteund in deze nieuwe fase, met aandacht voor je nieuwe rol als mama én een stevige fundering?
Dan nodig ik je met heel mijn hart uit voor 👩🏻🍼Pasgeboren Moeders🤱 - een zachtzinnig uitgestippeld pad naar een moederschap dat je op het lijf geschreven is ♥️
Alle info lees je hier en inschrijven kan langs deze weg ←
In een afgestemde opvoeding ligt er veel nadruk op co-regulatie: Om je kindje rust te bieden in woelige emoties, is het nodig dat je zelf ook rustig, kalm, in balans bent.
⚠️ Maar!
Gereguleerd zijn mag geen doel op zich zijn. Dwangmatig jezelf ‘kalm en beheerst’ gedragen is gewoon een nieuwe vorm van je eigen gevoel onderdrukken… 🤷🏻♀️
Dus hoe doe je dat dan?! In de storm van het leven, de rust vinden en voelen die nodig is als basis voor co-reguleren…
🧘🏼♀️🤯
Daarover gaat deze nieuwe aflevering van Pasgeboren Moeders - de podcast.
-
Voel je voortdurende overwhelm en is het moeilijk om mild naar jezelf te kijken? Ik ben graag jouw liefdevolle bedding, wanneer dat nodig is.
Een gesprek vastleggen kan via deze link, of je mag altijd even een berichtje sturen of ik iets voor je kan betekenen. ♥️
De grootse hoop van een nieuw begin... Het kan bedrieglijk zijn.
Bij het begin van een nieuw jaar, maar ook in een nieuwe levensfase zoals het ouderschap, verwachten we vooral veel hoop, regenbogen en glitters.
Er zelfs wanneer we onze verwachtingen niet hoog stellen, valt zo'n nieuw begin vaak zwaarder uit dan gedacht...
-
Hoe dat komt en hoe je dan wel 'zacht kan landen', daarover gaat deze aflevering ♥︎
Voel je dat ondersteuning welkom is in deze nieuwe fase? Dan ben je ontzettend welkom in het nest voor pasgeboren moeders!
Je vindt alle info op de website, en aarzel niet om me een berichtje te sturen als je twijfelt!
Bewust in het ouderschap staan, jezelf informeren over noden van je kindje, co-regulatie, borstvoeding, normale slaapverwachtingen, nabijheid en hechting…
Dat is zó mooi en tegelijk is het *no way back*.
Je wéét het nu, je vóelt hoe belangrijk dat is…
Dus zal je niet zo snel meer achteloos kiezen om je kindje in slaap te laten huilen, snel een extra fles te geven of een babysit in te schakelen die je nooit eerder zag.
Gewoon, omdat je het wéét.
-
Daarom is het zwaar, en voor sommige andere mama's minder. En tegelijk voel je ook dat je het niet meer anders zou willen 🤷🏻♀️
In deze aflevering vertel ik je hoe het wél bewust en minder uitputtend kan, en vooral: hoe je je kan omringen met gelijkgestemden ♥️
Op de hoogte blijven van het nieuwe nest voor pasgeboren moeders kan via deze link!
Mixed feelings... dat lijkt me een goede omschrijving voor hoe jullie naar de feestdagen kijken.
Overprikkeling voor je kindje, slaap- en eetritme in de chaos, kritiek op je ouderschap of plots ontdekken dat je weer helemaal het kindje bent dat je vroeger was (hallo, innerlijke kind...):
In deze aflevering toon ik je hoe de feestdagen ook een héle fijne tijd kunnen zijn voor jou en je gezin - zonder meteen alle familiebanden op te blazen ;-)
In januari mee op pad om nog meer bewuste keuzes te maken in je ouderschap, zónder jezelf helemaal uit te putten?
Zet je op de maillijst en krijg als eerste alle info (en een mooie korting) over het NEST voor pasgeboren moeders!
Rouw, echt?! Een kindje krijgen is toch de gelukkigste dag van je leven, en zo…
In deze aflevering geef ik je ruimte. Want het moederschap, en moeder worden, zit vol met kleine rouw - zélfs in de best mogelijke omstandigheden.
Maar verdriet voelen, of ruimte maken voor dat verdriet, is iets waar veel mama’s niet aan toe komen.
Je hoeft je hart niet uit te storten in deze aflevering, wees gerust. Maar voel de ruimte die er komt, wanneer jij durft voelen wat er nu eenmaal is.
In de aflevering spreek ik ook over het nieuwe ‘nest voor pasgeboren moeders’ dat in januari van start gaat. Zet je op de maillijst via www.jolienlegrand.be/maillijst-pgm om op de hoogte te blijven of leg nu alvast een eerste afspraak vast op www.cal.com/jolienlegrand
“You can’t pour from an empty cup”, of ja, eigenlijk ook wel hè…
Heel lang dacht ik: jaja, maar mijn kindje heeft me nodig, dus ik doe toch gewoon door! En dat is best lang vol te houden eigenlijk.
Hoe ik voelde en ontdekte dat het tóch belangrijk is om je kopje af en toe met goeie koffie te vullen, vertel ik in deze aflevering 🥰
Op de hoogte blijven van begeleiding, mamagroepjes, nieuwe afleveringen en spontane wandelingetjes? Zet je snel op de lijst!
https://www.jolienlegrand.be/maillijst-pgm
Samen moederen, het zou vanzelfsprekend moeten zijn... Geen mama's die twijfelend en alleen proberen hun weg te vinden in deze nieuwe levensfase. Geen mama's die voortdurend voelen dat ze het niet goed (genoeg) doen. Geen mama's die permanent overprikkeld zijn door alle beslissingen die ze heel bewust willen maken voor hun kindje...
Gewoon evident in gesprek over hoe het is, hoe het écht is.
Kunnen luisteren en vertellen, herkennen dat het bij anderen ook soms pittig is, twijfels delen en goede raad krijgen.
Maar vooral ruimte voelen: voor jezelf om rust te ervaren, om te mógen zoeken, om je gesteund en gedragen te voelen. ♥︎
In de podcast vertel ik over de reeks Samen Moederen, die doorgaat in Antwerpen. We starten op 4 oktober en komen 4 woensdagvoormiddagen samen om te delen, te luisteren en te voelen hoe het is om sámen te groeien in het moederschap.
Inschrijven kan, voor €10 voor de hele reeks, via samenmoederen@3house.be en alle praktische info staat ook verzameld in deze post. Twijfels, vragen of suggesties? Laat het me zéker even weten!
Ik zie het de laatste weken weer vaak passeren: ‘alles is mindset’, ‘denk jezelf gelukkig’, of iets in die optimistische aard.
En hoewel er een grond van waarheid zit in dit concept, is er een hele grote MAAR! Zeker wanneer je jonge kindjes hebt, is het leven een stukje complexer en zwaarder dan ‘alles is mindset’.
Misschien word jij ook getriggerd, of voel je dat je iets niet goed gedaan hebt, wanneer je op sociale media of elders deze uitspraak tegenkomt. Dan is deze aflevering er hélemaal voor jou!
Ik geef je met alle liefde een vrijstelling, en toon je een binnenweg naar wat meer mildheid voor jezelf.
Ken je een mama die deze aflevering ook moet horen? Stuur hem dan zeker door, of deel hem via je eigen kanalen ♥︎
Het afgelopen jaar kwam de Vlaamse kinderopvang rijkelijk in het nieuws, meestal niet in het beste daglicht.
Geen wonder dus dat ik zo vaak mama’s hoor die met veel bezorgdheid en angst naar kinderopvang kijken. Die twijfelen om hun kindje te brengen, of niet durven vertrouwen in deze sector waar het overduidelijk crisis is.
Ik deel je graag onze eigen ervaring, maar ook mijn bredere visie op ‘je kindje in een opvanginitiatief’. Hopelijk kan je daarin veel vertrouwen vinden, dat ook jij en je kindje hier een fijne weg in zullen vinden.
You need a village, en die village mag helemaal bij je passen!
Heeft dit bij jou een snaar geraakt? Laat het me zéker weten via mail@jolienlegrand.be of op Instagram
Rust, vrijheid, spontane barbecues en lange avonden bij een vuurtje...
Het beeld van een zwoele, luie zomer kan brutaal verstoord worden, wanneer je een baby of peuter hebt. Maar zélfs met jonge kindjes kan je heerlijk genieten van de zomer.
In deze aflevering toon ik je hoe je die rust en vrijheid ook ervaart in deze intense levensfase, en hoe vakantie ook écht je batterijen oplaadt.
Laat je me weten hoe jouw vakantie eruit zal zien? 🥰
'You need a village...'
De dooddoener van het ouderschap. Want, hoe dan?! Wie is er op een vanzelfsprekende manier door hulp en steun, waardoor je je als mama helemaal gedragen voelt?
Maar je durft het niet te vragen.
Of het is niet praktisch haalbaar, want een afspraak maken is wel wat complexer geworden.
Misschien is het 'nog niet zwaar genoeg', want je staat toch nog overeind?
Of krijg je wel hulp, zorg en steun, maar van mensen die voor jou niet erg ondersteunend aanvoelen. Mensen die met hun hulp een stukje oordeel, verwachtingen en ballast mee binnen brengen...
-
Ik nam een podcastaflevering op, die het helemaal helder voor je maakt!
Wil jij graag écht gedragen worden? Op een manier en door mensen die helemaal bij jou en deze levensfase passen?
Schrijf je dan in voor het nest voor pasgeboren moeders via www.pasgeborenmoeders.be ♥️
Ruimte innemen. Ruimte mógen innemen als mama. Het lijkt soms ongepast...
We geven alle ruimte aan onze kindjes, willen in hun behoeften voorzien en hen laten voelen dat ze helemaal zichzelf mogen zijn! Maar wij...?
Deze aflevering gaat over voorleven, over ruimte mogen en durven nemen - voor jou, voor je gezin, voor je moederschap, voor het proces waar je doorheen gaat.
Mag jij dat van jezelf? Of prop je jezelf toch maar in een hoekje?
Op 16 juni start een nieuw warm NEST voor pasgeboren moeders, waar we samen oefenen. Op ruimte innemen, voor jou, als mama en als mens. Alle info en inschrijven op www.pasgeborenmoeders.be
Wat?! Het leven met een kindje is niet te plannen, altijd onvoorspelbaar!
Maar nét daarom is het zo waardevol om voor sommige dingen een plan te maken! Om de dagen, je kleine en grote beslissingen en wat écht belangrijk is, niet over te laten aan het toeval...
Voel jij ook al een beetje weerstand tegen plannen? Mooi! Ik toon je in deze aflevering de meerwaarde van een plannetje hier en daar, zonder dat het allemaal ingewikkeld moet zijn.
Wil jij ook meer mentale ruimte en energie ervaren in je moederschap? Kom dan mee even bewust stilstaan in het NEST voor pasgeboren moeders. Alle info vind je op www.pasgeborenmoeders.be of kom een babbeltje doen in mijn DM op Instagram!
Soms worden we getriggerd. We lezen, horen of zien iets dat ons raakt. We worden boos, gefrustreerd, jaloers of verdrietig - en dat gevoel steken we weg in een hoekje of onder copingmechanismen als oordelen, perfectionisme, nog harder ons best doen, opgeven, ... Dat wegsteken op zich kost veel energie, die je als mama meestal niet op overschot hebt.
Maar in die triggers zit zoveel goud! Zoveel winst!
Hoe kan je veel energie besparen, wanneer je getriggerd wordt? Daarover gaat deze aflevering!
Disclaimer: Wanneer je voelt dat iets jou zo heftig triggert dat het je dagelijks leven of je functioneren in de weg staat, neem dan vooral contact op met een zorgverlener. Een podcast is dan voor jou niet genoeg. Vind je de drempel te hoog? Stuur me een DM op Instagram en ik zoek graag met je mee!
Mama zijn én buitenshuis/betaald werken, dat is best een pittige combinatie! In die combinatie zijn er heel wat struggles waar veel mama's tegenaan lopen.
In deze aflevering heb ik het over de durven dromen! Over buiten je gekende kader gaan kijken, over geloven dat er een balans tussen je gezin en je werk kan bestaan die wél bij je past, en uiteraard neem ik je er in kleine stapjes mee naartoe!
Bij deze reeks over moederen en werken hoort een klein werkboekje - een eenvoudige tool om voor jezelf helder te maken hoe je een fijnere balans krijgt in die intense combinatie. Je downloadt het snel via https://jolienlegrand.be/pgm-werk/
Mama zijn én buitenshuis/betaald werken, dat is best een pittige combinatie! In die combinatie zijn er heel wat struggles waar veel mama's tegenaan lopen.
In deze aflevering heb ik het over de enorme shift in jouw identiteit en prioriteiten die het moederschap met zich meebrengt. Als je je eigen waarden, wat voor jou écht belangrijk is (en niet voor je baas, je buurvrouw of de loketbediende), helder hebt, is het veel makkelijk om te zien waar je dingen kan schrappen: waar mag er meer of minder van zijn in je leven - daar gaat het in deze aflevering om!
Bij deze reeks over moederen en werken hoort een klein werkboekje - een eenvoudige tool om voor jezelf helder te maken hoe je een fijnere balans krijgt in die intense combinatie. Je downloadt het snel via https://jolienlegrand.be/pgm-werk/
Mama zijn én buitenshuis/betaald werken, dat is best een pittige combinatie! In die combinatie zijn er heel wat struggles waar veel mama's tegenaan lopen.
In deze aflevering heb ik het over de praktische gevolgen en mentale inspanning van een kindje in je gezin, je werkleven, en alle tabblaadjes die nog open staan in je hoofd...
Bij deze reeks over moederen en werken hoort een klein werkboekje - een eenvoudige tool om voor jezelf helder te maken hoe je een fijnere balans krijgt in die intense combinatie. Je downloadt het snel via https://jolienlegrand.be/pgm-werk/
