Na 11 inspirerende gesprekken met gasten is het tijd om even stil te staan. In deze seizoensfinale zitten wij – Joy en Yvonne – nog eens met twee aan tafel om terug te kijken op negen maanden op goed geluk. Welke inzichten blijven hangen? Wat heeft het ons zelf veranderd? En hoe hebben jullie, onze luisteraars, mee het verschil gemaakt? Verwacht een mix van persoonlijke verhalen, wetenschap, kleine gelukjes en een blik vooruit naar seizoen 2.
Wat komt aan bod?
✅ De rode draad van dit seizoen: verbinding
✅ Kleine gelukjes en het belang van savoren
✅ Impact: hoe onze gelukzoekers hun curve mee verschoven
✅ Dankbaarheid én een eerste teaser voor seizoen 2
Timestamps
[03:40] – Vrijwilligerswerk: van pleisters plakken tot voorleesplannen in een woonzorgcentrum
[06:10] – Verbinding als rode draad: waarom geluk delen altijd krachtiger is
[08:00] – Een mini-experiment: hoe onze gelukzoekers hun gelukscurve verschoven
[26:00] – Wat is geluk (nu)? Onze persoonlijke antwoorden, negen maanden later
[30:00] – Savoren en oxytocine: kleine trucs om geluk écht langer vast te houden
Wil jij zelf meedoen?
We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers.
Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen?
Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org.
Bronnen & vermeldingen
📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans
🌍 Onze website – opgoedgeluk.org
📱Onze instagram – opgoedgeluk.podcast
We bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.
Wat als we studenten niet alleen zouden klaarstomen om te slagen, maar om te floreren? In deze aflevering duiken we in de wereld van positieve educatie en wellbeing in het hoger onderwijs. Met docent, coach en veerkracht-expert Els Catry verkennen we hoe jonge mensen vandaag leren omgaan met stress, digitale overprikkeling én hun eigen sterktes. En wat we daar als volwassenen misschien zelf ook van kunnen leren...
Onze gast
Els Catry is docent aan de Arteveldehogeschool en coach voor studenten en kenniswerkers. Haar missie? Mensen begeleiden naar meer focus, breinbewustzijn en persoonlijke groei. Ze is al 25 jaar actief in het onderwijs en werkt met een bijzondere passie aan thema’s als veerkracht, zelfregulering en welzijn.
Wat komt aan bod?
✅ Waarom welzijn van studenten veel meer is dan een “extraatje”
✅ De rol van talenten in studiekeuze en motivatie
✅ Het belang van soft skills (of liever: human skills)
✅ Digitale prikkels, focusverlies en hoe digitaal minimalisme studenten én kenniswerkers kan helpen
✅ Hoe inclusie en belonging een voorwaarde zijn voor leren
Timestamps
[02:06] – “Ze kiezen zélf voor welzijn.” Waarom studenten expliciet rond mentaal welzijn willen werken
[05:14] – Van kennis naar kunnen: hoe persoonlijke groei een vaste plek kreeg in het curriculum
[10:09] – “Soft skills zijn de échte hard skills.” Over weerstand, feedback en leertrajecten
[14:04] – Talenten ontdekken en inzetten: hoe studenten hun unieke pad leren vormgeven
[27:51] – Digitaal minimalisme in actie: hoe meldingen onze focus én veerkracht ondermijnen
Wil jij zelf meedoen?
We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers.
Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen?
Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org.
Bronnen & vermeldingen
📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans
📖 Deep Work en Digital Minimalism – Cal Newport
🌍 Onze website – opgoedgeluk.org
📱Onze instagram – opgoedgeluk.podcast
We bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.
Wat als ontspanning niet de beloning is na hard werken, maar de basis waarop welzijn rust? In deze aflevering onderzoeken we waarom vrije tijd geen overbodige luxe is, maar een essentieel onderdeel van een gelukkig (werk)leven. Met Machiel den Dekker van AFAS België duiken we in de waarde van tijd, liefdevol leiderschap én het lef om het anders te doen — met de vierdaagse werkweek als inspirerend voorbeeld.
Onze gast
Machiel den Dekker is eindverantwoordelijke bij AFAS België. Als pleitbezorger van liefdevol leiderschap, een cultuur van vertrouwen en werkgeluk, geeft hij een inkijk in hoe zijn organisatie de stap zette naar een structurele vierdagenwerkweek – mét behoud van loon én targets.
Wat komt aan bod?
✅ Waarom ontspanning een voorwaarde is voor welzijn — geen extraatje maar essentieel
✅ Wat een “ontwikkeldag” écht betekent
✅ De impact op productiviteit, cultuur en verbondenheid
✅ Ownership nemen over je tijd: grenzen stellen en zinvol nietsdoen
✅ Hoe ontspanning ruimte geeft voor kleine gelukjes én grote inzichten
Timestamps
[01:51] – “Het voelt nog als spijbelen”: de eerste vrijdag zonder werk bij AFAS
[02:52] – Waarom tijd de ultieme luxe is (en wat AI ermee te maken heeft)
[05:45] – Netflix of vrijwilligerswerk? Wat een ‘ontwikkeldag’ écht mag zijn
[10:05] – “Vrijwillig is niet vrijblijvend”: over balans, grenzen en geven
[28:59] – Van uurtje-factuurtje naar collectief leren: consultancy heruitvinden
[45:35] – “Geen pleister maar sluitstuk”: waarom cultuur cruciaal is voor minder werken
Wil jij zelf meedoen?
We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers.
Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen?
Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org.
Bronnen & vermeldingen
📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans
🌍 Workbeats festival🎙️ ZigZagHR podcast ism AFAS
🌍 Onze website – opgoedgeluk.org
📱Onze instagram – opgoedgeluk.podcast
We bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.
Hoe maakbaar is geluk écht? En wat als het leven niet loopt zoals gepland? In deze aflevering van op goed geluk duiken we samen met psychologisch consulent Johan De Keyzer in een thema dat vaak onder de oppervlakte blijft: hoe persoonlijkheid, emoties en veerkracht samenhangen. Een warm en eerlijk gesprek over jongeren die worstelen met prestatiedruk, de mythe van permanente positiviteit en hoe je toch richting kan geven aan je leven – zelfs als het even niet meezit.
Onze gast
Johan De Keyzer is psychologisch consulent, oplossingsgericht therapeut en studentenbegeleider aan de Thomas More Hogeschool. Hij begeleidt jongeren en jongvolwassenen die vastlopen in hun studies of sociaal-emotionele uitdagingen ervaren. Zijn inzichten zijn zowel wetenschappelijk onderbouwd als doorleefd in de praktijk.
Wat komt aan bod?
✅ De illusie van maakbaarheid: waarom 'gelukkig zijn' niet altijd een persoonlijke keuze is
✅ Emotieregulatie als sleutel tot veerkracht – en waarom we het vaak niet leren
✅ De invloed van opvoeding en omgeving op hoe we omgaan met tegenslag
✅ Copingstijlen, creatieve hopeloosheid en het verschil tussen ruis en signaal
✅ Hoe kwetsbaarheid en verbondenheid helend kunnen werken
Timestamps
[02:10] – “Dat het leven maakbaar is, voelt voor jongeren als een last.” Hoe prestatiedruk en zelfverwijt hand in hand gaan
[07:43] – “Omgaan met emoties leer je niet op school.” Waarom emotieregulatie thuis begint – en soms ook ontbreekt
[16:43] – “Geluk is leven naar je waarden.” Wat ACT ons leert over voldoening, uitdaging en innerlijke richting
[20:24] – “Vermijding is geen oplossing, maar een val.” Hoe jongeren vastlopen als ze hun gevoelens negeren
[33:44] – “In pikzwarte tijden helpt het kleine geluk.” Over lichtpuntjes, verbondenheid en waarom geluk niet groots hoeft te zijn
Wil jij zelf meedoen?
We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers.
Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen?
Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org.
Bronnen & vermeldingen
📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans
🌍 Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
📖 De kunst van het ongelukkig zijn – Dirk De Wachter
🌍 Onze website – opgoedgeluk.org📱
Onze instagram – opgoedgeluk.podcast
We bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.
Wat doet kunst écht met ons? En hoe raakt cultuur aan wie we zijn, hoe we denken, voelen en verbinden? In deze aflevering van op goed geluk gaan we op ontdekking met Shari Platteeuw (Bijloke Gent) en duiken we in de wereld van creativiteit, expressie en verwondering. Waarom je daar gelukkiger van wordt?
Onze gastShari Platteeuw is teamleader publiekswerking en marketingcommunicatie bij de Bijloke in Gent. Ze is een bevlogen bruggenbouwer tussen kunst en mensen, en weet als geen ander waarom cultuur zoveel méér is dan een vrijetijdsbesteding. Haar missie? Kunst en cultuur tot bij iedereen brengen – met zachtheid, overtuiging en passie.
Wat komt aan bod?✅ Wat is kunst? Wat is cultuur? En waarom hebben we er méér van nodig?
✅ De impact van creativiteit op ons welzijn – van flow tot focus
✅ Van straatkunst tot symfonie: kunst is overal (ook als je het niet doorhebt)
✅Waarom kunst een spiegel én een voorloper van verandering is
✅ Waarom cultuur geen luxe is
Timestamps
[01:44] – “Wat is kunst? Wat is cultuur?” Shari’s definitie (en waarom het voor iedereen anders is)
[04:06] – Hoe kunst thema’s blootlegt lang voordat het in het nieuws komt
[12:16] – “Ik vergat de tijd.” Wat Lindsay’s aquarellen ons leren over flow
[15:00] – Kun je ook in flow raken als toeschouwer? Over luisteren, stilte en symfonieën
[24:22] – Straatkunst, stickers en spontane creatie: wanneer noemen we iets ‘kunst’?
Wil jij zelf meedoen?
We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers.
Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen?
Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org.
Bronnen & vermeldingen
📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans
🌍Flow – Mihaly Csikszentmihalyi
📖De kunst van het reizen – Alain de Botton
🌍 Onze website – opgoedgeluk.org
📱Onze instagram – opgoedgeluk.podcast
We bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.
Wat als we stoppen met streven naar méér en beginnen bij genoeg? In deze aflevering schuift econoom Jonas Van der Slycken aan, die pleit voor een economie die draait om welzijn in plaats van welvaart. We praten over tijd als rijkdom, het belang van buurthuizen, welzijnsbegrotingen én wat er gebeurt als we geluk niet in spullen zoeken, maar in elkaar.
💡 Bonus: je maakt kans op het boek Genoeg voor iedereen!
Onze gast
Jonas Van der Slycken is doctor in de economische wetenschappen, gastprofessor en auteur van Genoeg voor iedereen. Hij onderzoekt hoe we met minder consumptie meer levenskwaliteit kunnen creëren – en wat er nodig is voor een samenleving die draait om welzijn, rechtvaardigheid en ecologische gezondheid.
Wat komt aan bod?
✅ Waarom economische groei niet gelijkstaat aan geluk
✅ Het concept van “genoeg” als basis voor een rijk leven
✅ Hoe tijd, buurten en welzijnsbegrotingen ons gelukkiger maken
✅ Inspirerende voorbeelden uit Nieuw-Zeeland, Dendermonde en… de bargazon?
✅ Waarom zorg, nabijheid en aandacht essentieel zijn voor onze toekomst
Timestamps
[01:06] – Wie is Jonas en waarom pleit hij voor een economie van “genoeg”?
[04:49] – Waarom we zo moeilijk loskomen van materiële welvaart
[09:03] – Hoe zou een wereld eruitzien waarin welzijn bovenaan staat?
[10:35] – Getuigenissen uit de straat: hoe buurtgeluk eruitziet in de praktijk
[16:53] – Wat we kunnen leren van Nieuw-Zeelands welzijnsbegroting
[27:00] – Kleine acties die je vandaag al kan nemen richting een leven met meer “genoeg”
🎁 Wedstrijd: win het boek Genoeg voor iedereen
Wil je een exemplaar van Jonas’ boek winnen? Dat kan!
📝 Wat moet je doen? Laat onder deze aflevering (op Spotify of Apple Podcasts) een reactie achter waarin je deelt:
Een tip uit deze aflevering die je gaat proberen of een gewoonte of inzicht dat je al toepast in het kader van “genoeg”.
📆 Deadline: 1 juli 2025
🎁 De winnaar krijgt het boek thuisgestuurd
Wil jij zelf meedoen?
We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers.
Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen?Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org.
Bronnen & vermeldingen
📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans
📖 Genoeg voor iedereen – Jonas Van der Slycken
📖 De tijd van je leven – Cassie Holmes
📖 Eat That Frog! – Brian Tracy
🌍 Donuteconomie – Kate Raworth
🌍 Onze website – opgoedgeluk.org
📱Onze instagram – opgoedgeluk.podcast
We bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.
Wist je dat geven – of het nu tijd, talent of een bloeddonatie is – niet alleen anderen helpt, maar ook jouw eigen geluk vergroot? In deze aflevering van op goed geluk duiken we in de kracht van geven. We praten met Isabelle Bouckaert, HR-professional en fulltime vrijwilliger bij het Rode Kruis. Ze deelt inspirerende verhalen over bloedinzamelingen, het Rode Kruis en waarom je van een pleisteractie gelukkiger wordt dan je denkt. Plus: we horen van gelukszoeker Goran hoe hij anderen wist te overtuigen om ook te geven.
Onze gast
Isabelle Bouckaert is HR-freelancer en al meer dan 20 jaar actief als vrijwilliger bij het Rode Kruis Vlaanderen. Isabelle is een echte verbinder: of het nu via bloedinzamelingen, pleisteracties of als ambulancier is, ze helpt mensen met een glimlach en zonder verwachtingen.
Wat komt aan bod?
✅ Waarom geven gelukkig maakt (en dat dat wetenschappelijk bewezen is)
✅ De magie van bloedinzamelingen: van bloedgevers tot bloedgeversvrienden
✅ De persoonlijke verhalen achter vrijwilligerswerk: wat haal je eruit?
✅ Praktische tips om zelf te starten met doneren of vrijwilligerswerk
✅ Een oproep: doe iets, al is het klein. Begin gewoon.
Timestamps[01:43] – Isabelle over 20 jaar vrijwilligerswerk en impact maken via het Rode Kruis
[04:31] – Waarom het aantal bloeddonoren daalt (en hoe jij kan helpen)
[06:44] – Bloed geven én pintjes drinken: het onverwachte sociale aspect
[09:34] – Hoe Isabelle in het vrijwilligerswerk rolde (en waarom ze bleef)
[16:45] – Waarom helpen helpt: wat de wetenschap zegt over geven en geluk
[22:07] – Hoe een pleisteractie bijdraagt aan een nieuwe ziekenwagen
[28:30] – Vrijwilligerswerk: de motivaties van mensen en wat het hen oplevert
Wil jij zelf meedoen?We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers.
Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen?Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org.
Bronnen & vermeldingen📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans
🌍 Rode Kruis Vlaanderen – geef bloed
🌍 Rode Kruis Vlaanderen – word vrijwilliger
🌍 Rode Kruis Vlaanderen – opleidingen eerste hulp
🌍 Rode Kruis Vlaanderen – doe een gift
🌍 Onze website – opgoedgeluk.org
📱Onze instagram – opgoedgeluk.podcast
We bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.
Een knuffel, een schouderklopje, een hand op je hart. Lichamelijk contact lijkt vanzelfsprekend, maar niets is minder waar. In deze aflevering duiken we in de kracht van aanraking, nabijheid en verbinding – met onszelf en met anderen. Samen met creatief therapeut Ine Timmerman onderzoeken we hoe lichamelijk contact ons zenuwstelsel kalmeert, vertrouwen schept en zelfs gelukshormonen activeert. En waarom dat soms zo spannend of complex kan zijn.
Onze gastIne Timmerman is orthopedagoog, creatief therapeut, mindfulness- en compassion-teacher en het kloppende hart van Thof, een warme plek in het groen. Met ademwerk, vrouwencirkels en lichaamsgerichte therapie helpt ze mensen landen in hun lichaam, zachtheid toelaten en verbinding voelen – met zichzelf en hun omgeving. Een rebel in de zorg, maar vooral: een vurig pleitbezorger van gedeelde menselijkheid.
Wat komt aan bod?✅ Co-regulatie, zelfaanraking en het effect op je zenuwstelsel
✅ De rol van lichamelijk contact binnen relaties en families
✅ Huidhonger en collectieve afstand na corona
✅ Hoe verbinding verder reikt dan knuffelen alleen
✅ Een eenvoudige oefening om meer te voelen en minder te denken
Timestamps
[01:08] – Lichamelijk contact: vanzelfsprekend of net niet?
[03:30] – “Ik kon niet anders dan knuffelen.” Over rebels zijn in de zorg
[06:21] – Hart tegen hart knuffelen: klein gebaar, groot effect
[11:30] – Gelukszoeker Helen over bewust verbinding maken op de trein
[16:43] – Regine over aanraking in een relatie waarin dat niet vanzelf komt
[29:08] – Zelfaanraking als bron van kalmte (met oefening!)
[35:55] – Een simpele manier om elke dag bewust in te checken bij jezelf
Wil jij zelf meedoen?We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers.
Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen?
Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org.
Bronnen & vermeldingen
📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans
📖 The 5 love languages – Gary Chapman
📖 Het PERMA-model van Martin Seligman
📖 Polyvagal Theory en co-regulatie – uitleg in het Nederlands
🌍 Thof – de praktijk van Ine Timmerman
🌍 Onze website – opgoedgeluk.org
📱Onze instagram – opgoedgeluk.podcast
We bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.
In deze aflevering duiken we in een thema dat ons letterlijk en figuurlijk in beweging brengt: lichaamsbeweging als natuurlijke geluksbooster. We weten allemaal dat sporten gezond is, maar wist je dat het ook een enorm effect heeft op ons mentaal welzijn? Onderzoek toont aan dat beweging niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook helpt bij het verminderen van stress, angst en zelfs depressie. Lichaamsbeweging is als een natuurlijk antidepressivum!
Samen met onze inspirerende gast Ine Melis ontdekken we hoe beweging een levensstijl kan worden, waarom buiten zijn net zo belangrijk is als bewegen zelf, en hoe je sport en beweging kan integreren in een druk leven. Een aflevering vol praktische tips én herkenbare verhalen - van fietsavonturen door de Alpen tot de simpele vreugde van een ochtendloop bij zonsopgang.
Onze gast
Ine Melis is een echte belichaming van een actieve levensstijl. Ze werkt voor De Rode Antraciet, waar ze sport en cultuur binnen de gevangenis ondersteunt, en is oprichter van Propeller VZW, een organisatie die kinderen helpt groeien door sport. Voor Ine is beweging niet zomaar een gewoonte, maar een echte manier van leven - van marathons lopen tot met haar gezin de Alpen overfietsen!
Wat komt aan bod?
✅ Waarom beweging een natuurlijke geluksbooster is
✅ Hoe je beweging kan integreren in je dagelijks leven
✅ De mentale voordelen van regelmatig bewegen
✅ Waarom samen sporten zorgt voor betere verbinding
✅ Hoe je je kinderen kan laten opgroeien met liefde voor beweging
✅ Praktische tips om beweging een gewoonte te maken
✅ De ervaringen van onze gelukszoekers tijdens hun beweegmaand
Timestamps
[03:59] – Hoe Propeller VZW is ontstaan vanuit liefde voor beweging
[08:10] – Wat maakt dat beweging zoveel deugd doet?
[13:12] – Ervaringen van onze gelukszoeker in de sneeuw
[16:34] – Bewegen als manier om verbinding te maken
[20:52] – Tips om beweging een gewoonte te maken
[25:24] – De mentale voordelen van beweging
[31:15] – De relatie tussen sport en positieve psychologie
Wil jij zelf meedoen?We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers.
Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen?Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org.
Bronnen & vermeldingen📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans
🌍 Propeller VZW - sportorganisatie opgericht door Ine Melis
🌍 Onze website – opgoedgeluk.org
📱Onze instagram – opgoedgeluk.podcast
We bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.
In deze aflevering gaan we op zoek naar wat werkgeluk vandaag betekent. Wat maakt dat je op maandag met een glimlach aan je dag begint? Hoe zorg je ervoor dat je werk niet alleen energie vraagt, maar ook energie geeft? En belangrijker nog: van wie is dat werkgeluk eigenlijk?
Samen met Kim Hilgert van Tryangle duiken we in de essentie van welzijn op het werk: van erkenning krijgen en verbinding voelen tot je rol als medewerker of leidinggevende in het vormgeven van een gezonde werkcultuur.
We praten over zinvol werk, gedeelde verantwoordelijkheid en waarom een compliment op het juiste moment krachtiger is dan eender welk loonpakket. Een aflevering met eerlijke reflecties én inspirerende voorbeelden – van de kitchen quiz tot de mystery lunch.
Onze gastKim Hilgert is gecertificeerd Chief Happiness Officer, co-auteur van het boek Werken aan Werkgeluk en medeoprichter van Tryangle, een organisatie die bedrijven helpt om welzijn en werkgeluk duurzaam te verankeren in hun cultuur. Ze is ook een van de drijvende krachten achter de Week van het Werkgeluk in België. Met haar warme, energieke stijl en bakken ervaring weet ze als geen ander hoe je werkgeluk meer maakt dan een buzzword.
Wat komt aan bod?
✅ Wat werkgeluk écht betekent (spoiler: het gaat niet over soep)
✅ Waarom erkenning, verbondenheid en zingeving essentieel zijn
✅ Hoe je als medewerker én als werkgever verantwoordelijkheid neemt
✅ De ROI van werkgeluk: wat levert het écht op?
✅ Waarom feedback geven (en krijgen) nog altijd spannend is – en hoe je eraan begint
✅ Hoe twee gelukszoekers inspireren met hun zoektocht naar meer verbinding
✅ Wat organisaties kunnen doen om van losse initiatieven naar echte cultuurverandering te groeien
Timestamps[02:28] – Waar gaat werkgeluk over volgens Kim? Over samenwerken, betekenis ervaren en met een glimlach naar huis gaan
[06:14] – Complimenten voor je leidinggevende: een warme oproep tot erkenning in twee richtingen
[08:43] – Hoe ontdek je wat je nodig hebt om gelukkiger te zijn op het werk? Reflectie, eerlijkheid en nuance tussen ‘wants’ en ‘needs’
[14:44] – Wat is de ROI van werkgeluk? Minder verloop, meer motivatie en betere bedrijfsresultaten
[31:03] – De kitchen quiz van Stien: hoe een creatief initiatief tot verbinding (en werkgeluk) kan leiden
[37:21] – Waarom samen dingen doen sterker werkt dan alles alleen dragen
--------------------------------------
🎧 Wil jij ook gelukszoeker worden? Heb jij zin om te experimenteren met gelukstips op het werk én je ervaringen te delen in onze podcast? 👉 Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers.
📣 Deel je reactie! Heb je genoten van deze aflevering? Of wil je iets met ons delen? 👉 Spreek je boodschap in via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org. We horen je graag!
------------------------------------------------------
Bronnen & vermeldingen📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans
📖 Werken aan werkgeluk - Griet Deca en Kim Hilgert
📖 Why Workplace Wellbeing Matters - Jan-Emmanuel De Neve
🌍 De ROI van welzijn en geluk op het werk - blogpost door Tryangle
🌍 Jaarlijkse themaweek – weekvanhetwerkgeluk.org
🌍 Amy Wrzesniewski – onderzoek naar job, career & calling
🌍 Zelfdeterminatietheorie (autonomie, verbondenheid, competentie) – Deci & Ryan
🌍 Onze website – opgoedgeluk.org
📱Onze instagram – opgoedgeluk.podcast
📝Zelf aan de slag gaan? De PDF met reflectievragen kan je via onze website downloaden.
We bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.
Stem mee op onze poll op Spotify en ontdek wat andere luisteraars belangrijk vinden in werkgeluk!
Wat als het echte geluk al die tijd gewoon... buiten lag? In deze aflevering duiken we in de relatie tussen natuur en geluk – en waarom we die band massaal zijn kwijtgespeeld. Samen met wildpluk-experte Lieve Galle verkennen we hoe planten, regenplassen en plukmomenten ons kunnen helpen om te vertragen, te voelen en te verwonderen. Van boomknuffels tot blote voeten in het gras, van stadssafari’s tot het ontdekken van een madeliefje tussen de stoeptegels: deze aflevering laat je zien (én voelen) dat geluk dichterbij is dan je denkt. Maak dat je buiten bent! 🌿
Onze gast
Lieve Galle is herboriste, wildpluk-experte en de drijvende kracht achter Wild Plant Forager. Ze schreef o.a. In het wild geplukt en Wildkruid – een ontdekkingsboek voor kinderen, en deelt haar kennis via workshops en de podcast Wilde Wieven. Lieve weet als geen ander hoe planten ons kunnen verbinden met de natuur én met onszelf.
Wat komt aan bod?
✅ Waarom we ons afgesneden vóelen van natuur (maar het eigenlijk niet zijn)
✅ De kracht van verwondering: van zonsondergangen tot stoeptegelplanten
✅ Hoe natuur ons hoofd tot rust brengt en ons lijf activeert
✅ Wat cyclische tijd is en waarom je lijf daar gelukkiger van wordt
✅ Praktische tips om (ook in de stad!) meer natuur in je leven te brengen
✅ Persoonlijke ervaringen van gelukszoekers die de uitdaging aangingen
Timestamps
[03:21] – “Geluk zit in onze natuur.” Waarom we nooit afgesneden zijn van de natuur, ook al voelen we dat soms zo
[04:37] – Wat er gebeurt als je met al je zintuigen de natuur instapt (en waarom je hoofd dat niet gewend is)
[10:04] – Helpt de natuur ook als je niet oplet? Ja. Zelfs in een ziekenhuiskamer.
[14:07] – “Waarom zijn we eigenlijk ooit gestopt met in plassen stampen?”
[17:11] – De natuur als zacht protest tegen de ratrace – over cyclische tijd en veerkracht
[33:06] – Wat de gelukszoekers écht voelden na een maand meer natuur: rust, ruimte en verwondering
Wil jij zelf meedoen?
We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers.
Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen?
Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org.
Bronnen & vermeldingen
📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans
🎙️ Podcast Wilde Wieven - Lieve Galle
📖 In het wild geplukt - Lieve Galle
📖 Wildkruid – Ontdekkingsboek voor kinderen - Lieve Galle, Eva Peeters, Sarah Eechaut, Katrien Annys
🌍 Onze website – opgoedgeluk.org
📱Onze instagram – opgoedgeluk.podcast
We bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.
Positieve emoties voelen goed, maar wist je dat ze ook je brein letterlijk krachtiger maken? In deze aflevering van op goed geluk ontdekken we samen met positieve psycholoog Griet van Vaerenbergh hoe je met kleine dagelijkse acties een groot verschil kunt maken voor je mentale én fysieke welzijn. Kom erachter hoe je meer kunt floreren en veerkracht opbouwt, geïnspireerd door de wetenschap achter de Broaden and Build-theorie.
Onze gastGriet Van Vaerenbergh – lector sociale psychologie en positieve psychologie aan de Thomas More hogeschool.
Wat komt aan bod?✅ De kracht van positieve emoties en hoe je ze actief kunt opwekken.
✅ De Broaden and Build-theorie van Barbara Fredrickson.
✅ Praktische toepassingen van positieve psychologie in het dagelijks leven.
✅ Waarom liefde de krachtigste emotie is voor geluk en welzijn.
✅ Het belang van kleine gelukjes en hoe je deze bewust kunt ervaren.
Timestamps⏳ [02:37] – Wat is positieve psychologie (en wat niet?)
⏳ [08:45] – De Broaden and Build-theorie uitgelegd
⏳ [14:06] – Gelukszoeker Camille over de kracht van dansen
⏳ [20:13] – Savoring: hoe je écht leert genieten van het moment
⏳ [26:19] – Waarom we speelsheid verliezen en hoe je het terugvindt
Wil jij zelf meedoen?We zijn nog steeds op zoek naar nieuwe gelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onze pagina voor gelukszoekers.
Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen?Laat van je horen via ons antwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org.
Bronnen & vermeldingen📖 The New World Book of Happiness – Leo Bormans
📖 Een positieve wending - Griet Van Vaerenbergh & Maaike Verstraete
🎥 Inside Out – Disney PIXAR animatiefilm over emoties
🌍 Onze website – opgoedgeluk.org
📱Onze instagram – opgoedgeluk.podcast
We bedanken Humgy Coworking en Pavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.
Welkom bijop goed geluk! In deze eerste aflevering – of beter gezegd, aflevering nul – nemen we je mee in het ontstaan van onze podcast en onze persoonlijke band met het thema geluk. Want geluk, wat is dat eigenlijk? Een wetenschappelijk onderzocht fenomeen of toch iets subjectiefs? En vooral: kunnen we geluk zelf beïnvloeden?
We vertellen hoe deze podcast ontstond, waarom we gelukszoekers hebben ingeschakeld en wat je in de komende afleveringen mag verwachten. Eén ding is zeker: dit wordt geen goednieuwsshow vol clichés, maar een eerlijke en inspirerende verkenning van geluk in al zijn vormen.
Wat komt aan bod?
✅ Het ontstaan vanop goed geluk
✅ Geluk als wetenschappelijk onderwerp
✅ Hedonistisch vs. eudaimonisch geluk (en waarom beide belangrijk zijn)
✅ Wat is toxische positiviteit?
✅ Hoe onze gelukszoekers de theorie gaan testen in de praktijk
Timestamps
⏳02:25 – “Geluk klinkt fluffy, maar wordt al eeuwenlang onderzocht”
⏳07:23 – “Toxische positiviteit: waarom het leven geen Instagram-feed is”
⏳11:02 – “Meer dan 50 mensen wilden gelukszoeker worden, waarom?”
💡15:43 – "Tevredenheid is een kabbelend beekje, geluk een tsunami. Of willen we dat echt?"💡
💡20:49 – "Je kunt pas geluk ervaren als je weet wat pijn is."
Welke thema’s komen als eerste aan bod?
🎯Verruimen en groeien – Hoe positieve emoties en verbindingen je geluk vergroten.
🌿Verbinding met de natuur – Menselijk geluk is onlosmakelijk verbonden met de natuur.
🏢Gelukkig zijn op het werk is mogelijk – Hoe verhoog je je subjectief welbevinden op het werk?
🤝Lichamelijk contact – De invloed van aanraking op ons geluk.
💪Het natuurlijke wondermiddel – Hoe beweging je stemming kan verbeteren en stress vermindert.
Wil jij zelf meedoen?
We zijn nog steeds op zoek naar nieuwegelukszoekers! Wil jij experimenteren met gelukstips en jouw ervaringen delen in de podcast? Meld je aan via onzepagina voor gelukszoekers.
Ben je enthousiast over deze aflevering of wil je iets delen?
Laat van je horen via onsantwoordapparaat of stuur ons een bericht via opgoedgeluk.org.
Bronnen & vermeldingen
📖The New World Book of Happiness – Leo Bormans
📖Een positieve wending - Griet Van Vaerenbergh &
Maaike Verstraete
🎙️Brand Breakfast Podcast – Pavlov
🌍 Onze website –opgoedgeluk.org
📱Onze instagram –opgoedgeluk.podcast
We bedankenHumgy Coworking enPavlov voor het gebruik van ruimte en materiaal.
Welkom bij Op Goed Geluk!
Een podcast waarin wij, Joy en Yvonne, samen met experts en gelukszoekers ontdekken wat écht werkt om gelukkiger te leven. Gebaseerd op The World Book of Happiness van Leo Bormans duiken we in wetenschappelijke inzichten, testen we praktische tips en delen we eerlijke ervaringen.
Wil jij meedoen?
Meld je nu vrijblijvend aan als gelukszoeker en ontdek hoe kleine acties een groot verschil kunnen maken.
Luister binnenkort naar Op Goed Geluk op jouw favoriete podcastplatform. Tot dan, en… op goed geluk!
Volg ons:
