Este episodio es una invitación permitirte conectar con el poder que tiene confiar en que las cosas van a resultar aún cuando todavía no sepas cómo ni cuándo será. Si bien, sé que escuchar el "confía en el proceso" cuando aún no sabes como hacerlo, genera mucha frustración, este viene con herramientas y reflexiones para acompañar a encontrar tu propia forma de soltar el control y confiar.
Espero lo disfrutes mucho,
Teresita
Este episodio llegó a ti como un abrazo, para invitarte a soltar la exigencia y decirte que lo estás haciendo bien. Es momento de hacer consciente tus fortalezas, tus logros y todo lo que has avanzado.
Espero lo disfrutes mucho,
Teresita
IG: teresitajimenezq
Web: https://growandglow.cl/
Hay momentos en los que necesitamos volver a encontrar claridad, en los que quizás sin darnos cuenta hemos acumulado, tenemos pendientes que llevan días ahí dando vuelta, cosas a nuestro alrededor y es hora de limpiar.
En este episodio te comparto 6 prácticas de limpieza tanto de tus espacios físicos, tu agenda, tus relaciones, tus hábitos, para sentirte más ligero y enfocado.
Espero lo disfrutes mucho!
Un abrazo,
Teresita
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Web: growandglow.cl
¿Y si pudiéramos relacionarnos con nuestro cuerpo desde un lugar más amoroso, menos exigente, más real?
En este episodio conversé con Isidora Guzmán, psicóloga clínica especializada en conducta alimentaria y aceptación corporal, sobre cómo podemos empezar a cultivar una relación más amable con nuestro cuerpo. Hablamos de lo que realmente significa la aceptación, de los juicios que cargamos, del diálogo interno, y de cómo dejar de pelear con nuestra imagen para comenzar a vernos con más respeto y compasión.
Una conversación profunda, real y muy necesaria.
Espero lo disfrutes mucho,
Teresita
Sigue a Isi aquí: https://www.instagram.com/ps.isidoraguzman/
Encuentra aquí el libro "Abraza tu cuerpo": https://www.buscalibre.cl/libro-abraza-tu-cuerpo/9789566393108/p/63488422
Una práctica para soltar tensiones, relajarte y dormir mejor. Utilizamos técnicas de respiración sencillas y ejercicios de meditación para calmar el sistema nervioso.
Espero lo disfrutes mucho,
Teresita
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Web: https://growandglow.cl/pages/breathwork
A veces creemos que lo único productivo es estar encerrados trabajando, pero también nos beneficiamos de salir, conectar con otros e incluso, puede ser muy estratégico.
Este episodio es una invitación a crear comunidad y permitirnos ser acompañados, inspirados y sostenidos por otros.
Espero disfrutes mucho!
Teresita
IG: teresitajimenezq
¿Cuál es mi forma de entregar? ¿Desde qué lugar entrego? ¿Hay personas con las que es más fácil que con otras?
Qué importante es poder identificar cuál es nuestra forma de amar, aceptarla tal cual es y darnos permiso para ser nosotros en ese sentido. A la vez que aceptar la forma de otros.
En este episodio hablamos acerca de los lenguajes del amor y cómo esto también es una forma de cultivar autenticidad.
Espero lo disfrutes mucho!
Teresita
IG: teresitajimenezq
Enero tiene esa energía rica que nos invita a renovarnos, a volver a plantear una intención. Este episodio tiene como intención aterrizar a pasos concretos y hacer realidad, esos vision boards o deseos que pedimos con las uvas.
En este episodio encontrarás 3 pasos para crear tu challenge y 6 claves para sostener esos hábitos en el tiempo.
Preguntas que te puedes hacer para definir tu intención:
Preguntas para definir tus pilares:
Espero lo disfrutes mucho!
Teresita
IG: teresitajimenezq
Este episodio es para ti si te has estado sintiendo abrumado y si estás sintiendo mucho cansancio. Es importante ayudarnos a validar que son fechar que remueven, que generan un efecto dentro nuestro.
Este episodio lo diseñé pensando en que vuelvas a él cada vez que necesites volver a ti, a tu centro.
Espero lo disfrutes muchísimo.
Un abrazo gigante,
Tere
IG: https://www.instagram.com/teresitajimenezq/
PREGUNTAS PARA REFLEXIONAR
¿Cómo puedes rendirte a la dulzura de la vida?
¿Qué podrías hacer hoy para disfrutar un poco más de tu vida?
Sanar el querer agradar y complacer a otros, para concentrarnos con más fuerza en lo que nosotros queremos, lo que nos hace únicos y lo que resuena con nosotros. En este episodio exploramos el poner límites también como un acto de amor profundo hacia ti mismo y de autenticidad.
Espero lo disfrutes mucho!
Teresita
https://growandglow.cl/
https://www.instagram.com/teresitajimenezq/
A veces nos olvidamos de lo poderosa que es nuestra mente, nos olvidamos del potencial que existe ahí. El poder que tiene de abrir o cerrar caminos, el poder que tiene de acompañarnos en disfrutar la vida o hacerla más sufrida. Reconocer que podemos cambiar nuestra mente, es devolvernos a nosotros mismos nuestro poder.
En este episodio conversamos en profundidad acerca de qué es la mentalidad y cómo potenciarla.
🌼 Inscripciones Habitarme cierran el jueves 7 de noviembre: https://growandglow.cl/pages/habitarme
✨ Meditación Ho'oponopono favorita: https://open.spotify.com/episode/28ZBuZJwETX3Vq2HrPvy3t?si=61f5556b2a2e4181
Este es un episodio con una invitación directa a priorizar, enfocarnos, dejar de diluir nuestra energía. Tu vida HOY es un reflejo de aquello a que le diste foco y energía hace unas semanas, meses y años.
Aquí te dejo algunas preguntas de journaling que ayudan a encontrar claridad y foco:
Espero lo disfrutes mucho!
Teresita
🌼 Lista de espera Habitarme 2024, programa grupal para crear hábitos alineados a ti: https://mailchi.mp/53c5ba7ea612/uxryjeejxk
Las emociones, pensamientos, personas y entornos son temporales, todo cambia, tú cambias. La invitación es cultivar el desapego, la gratitud, estar aquí y ahora. Entender profundamente que la vida es un instante.
Espero lo disfrutes mucho,
Teresita
Quiero que este episodio se sienta como un abrazo, de poder liberarte de la culpa de estar “autosaboteandote”, poder comprender un poco más qué es este concepto que seguro has escuchado pero que no terminas de entender y porqué pasa.
El autosabotaje aparece cada vez que salimos de nuestra zona de confort, nuestro cuerpo y cerebro nos protegen de sufrir, dañarnos. Desde crear algo hasta abrir nuestro corazón para entrar en una relación. Puede aparecer en diferentes contexto.
Lo importante es hacerlo consciente y trabajarlo con amor.
Espero lo disfrutes mucho!
Teresita Jiménez
Una invitación a conocer las fases de nuestro ciclo y tips concretos de cómo sincronizarnos poco a poco. Elisa García Guevara es Nutricionista, certificada en Medicina China y Psiconeuroinmunología. En este episodio nos muestra cómo debería verse un ciclo femenino en balance y de qué forma podemos aprovechar la energía disponible en cada fase.
Es un honor gigante tenerla conmigo en este episodio, espero lo disfrutes mucho!
Teresita
Instagram Elisa: https://www.instagram.com/elisanatural/
Recurso gratuito “El primer paso para sincronizar con tu ciclo 💫”: https://elisanatural.notion.site/Registro-hormonal-fc1efac33a4c4f2fbb1c576646d36511?pvs=74
En sintonía con tu ciclo femenino, Alissa Vitti
Código mujer, Alissa Vitti
Period Power, Maisie Hill
Este episodio está inspirado en esa confianza que aparece cada vez que hacemos algo que nos estaba costando hacer. En impulsarnos a dar un poquito más de nosotros hoy, para tener evidencia concreta de todo lo que somos capaces de hacer.
Es un episodio que te invita a soltar el miedo y ser valiente.
Espero lo disfrutes muchísimo.
Un abrazo gigante,
Teresita
Inscripciones abiertas a Nuevos Comienzos, sesión online de breathwork para comenzar el mes (sábado 3 de agosto):
https://growandglow.cl/pages/nuevos-comienzos
Este episodio de podcast es para ti si te has estado sintiendo frustrado / frustrada con tus hábitos, porque sientes que no están donde quieres, o quizás están en desbalance, te ha costado crearlos o sostenerlos.
Cuando sentimos que nuestra rutina está desordenada muy posiblemente estamos atravesando un momento difícil o de alto estrés. Es un síntoma, una señal que nuestro cuerpo nos está invitando a mirar. Puede ser que necesites pausar, descansar, escuchar una parte de ti, un proceso en ti.
Espero lo disfrutes mucho,
Teresita
Muchas veces creemos que necesitamos dejar de sentir miedo para hacer algo, cuando la realidad es que la mayoría de veces será con miedo y con nudo en el estómago.
Este episodio está pensado en la parte de esta comunidad que se identifica como perfeccionista o muy exigente, para que se den permiso de manera muy compasiva de avanzar paso a paso.
Atrevernos a hacer eso a lo que nos resistimos construye confianza, expande nuestra zona de confort y nos hace darnos cuenta de nuestra fortaleza interior.
Espero disfrutes mucho este episodio,
Teresita
IG: @teresitajimenezq
El amor genuino, profundo, incondicional y desinteresado que recibimos de nuestras mascotas impacta en nuestro bienestar mental, físico y emocional.
Nos ayudan a estar más presente, a regular nuestros niveles de estrés, a dormir mejor, disfrutar de la naturaleza, son una distracción positiva y nos impulsan a crear rutinas.
Me emociona mucho traerte este tema, espero lo disfrutes!!
Tere
El breathwork es una práctica que abarca un conjunto de técnicas y ejercicios que tienen como objetivo el control consciente de la respiración para mejorar la salud física, mental y emocional.
Es una herramienta que he practicado por un par de años y sin duda se ha convertido en una de mis favoritas para regular mi sistema nervioso y acceder a niveles más amplios de consciencia.
Espero lo disfrutes mucho!
Teresita
