Tu es maman, fatiguée, débordée, et tu rêves juste d’un moment de calme rien qu’à toi ?
Cet épisode n’est pas un podcast classique, mais une pause douceur : une méditation guidée imaginée pour t’aider à relâcher la pression, retrouver ton énergie et reprendre confiance en toi.
Ferme les yeux, respire profondément, et laisse-toi guider…
Dans cette séance, tu vas :
🕊️ Libérer les tensions accumulées dans ton corps et ton esprit.
💗 Apaiser ton mental surchargé par la charge mentale du quotidien.
🌸 Te reconnecter avec la femme que tu es, au-delà de la maman que tu deviens chaque jour.
C’est un moment pour reprendre ton souffle et t’autoriser enfin à ne rien faire — juste être.
👉 Découvre également l’article complet « Solution pour maman » sur le blog Les Enquêtes de Bree Van de Flemme.
Tu y trouveras :
des pistes pour comprendre l’épuisement maternel et en sortir ;
des solutions concrètes et écologiques pour retrouver de l’équilibre au quotidien ;
et des rituels bien-être comme cette méditation ou des séances de yoga pour maman.
Mets-toi dans un endroit calme, où tu te sens en sécurité.
Utilise des écouteurs si possible, pour une expérience plus immersive.
Si ton esprit vagabonde, c’est normal — revient doucement à ta respiration.
À la fin, prends quelques instants pour noter ton ressenti ou un mot-clé positif.
Dis-moi en commentaire comment tu t’es sentie après cette méditation.
Ce moment t’a apaisée ? Tu veux d’autres séances de ce type ?
Chaque message aide à créer un espace dans lequel les mamans peuvent se soutenir et respirer ensemble.
Dans cet épisode, Bree Van de Flemme reçoit Marjorie, une maman de deux garçons (9 et 15 ans), entrepreneure engagée, ambassadrice DōTERRA, sophrologue et consultante en évolution professionnelle.
Marjorie partage avec authenticité son quotidien rythmé par les déplacements de son mari, ses accompagnements, et ses routines bien-être pensées pour alléger la charge mentale et favoriser l’équilibre familial.
Au programme de cet épisode :
🌿 Une explication claire de ce qu’est la sophrologie et comment cette méthode psychocorporelle agit sur le stress, les émotions et le bien-être global.
🧘♀️ Un aperçu concret d’une séance de sophrologie, et comment elle y intègre les huiles essentielles (lavande, orange douce, peppermint...).
📦 Un focus sur son programme de libération émotionnelle, mêlant relaxation, routines guidées et huiles essentielles recommandées à chaque étape.
🧺 Ses astuces maison : une buanderie optimisée, des routines ménage efficaces (aspirateur Dyson en 30 min chrono !), et des enfants responsabilisés.
Marjorie nous rappelle que personne ne divorce pour cause de poussière, mais que le manque de temps partagé peut coûter bien plus cher.
Son message : prends soin de toi, de ta famille, et choisis ce qui compte vraiment.
Si cet épisode t’a fait du bien, laisse-moi un petit ❤️, une ⭐ ou même quelques mots en commentaire (selon la plateforme sur laquelle tu écoutes).
Ce sont ces petits gestes qui aident le podcast à toucher d’autres femmes comme toi — qui courent partout, qui font de leur mieux, et qui méritent aussi de souffler.
Si tu connais une amie, une collègue ou une sœur de cœur qui a besoin d’un peu de lâcher-prise… partage-lui cet épisode. Peut-être qu’elle aussi a besoin d’entendre qu’elle n’est pas seule. Que non, personne n’a encore divorcé à cause d’un évier mal rincé (à ma connaissance).
Pour prolonger le moment, tu peux filer sur le blog Mystères & Ménage :tu y trouveras des routines réalistes, des astuces écolos, et toujours, cette petite voix qui te dit que tu n’as rien à prouver ➡️ www.breevandeflemme.fr
Ici, on parle vrai. Si tu es fan de Change ma vie, Bliss Stories, La Matrescence, Métamorphose ou J’peux pas j’ai business, Bulle de bonheur, le bonheur me va si bien...
Tu es pile à la bonne place.
Mets tes écouteurs, respire, et laisse-toi porter.
Prends soin de toi.
L'heure zéro, l'épisode qui devait être le tout premier de la série "Mystères & ménage".
Prise par le manque de temps, prise par la gestion du quotidien, prise par mon emploi salariée à temps plein.Et finalement, j'en suis très heureuse et tu vas comprendre pourquoi.Si tu te demandes d’où viens ce personnage de Bree Van de flemme, tout simplement du fait qu'avant d'être maman et d'avoir ce métier prenant, j'avais du temps pour moi et pour mon ménage.Maintenant, j'ai même une maison avec des travaux, et une forêt à aménager, un rêve de petite fille qui se réalise.Autant te l'avouer, le ménage n’est plus ma priorité.
Avec Miss Bree, je veux me déculpabiliser de ne pas avoir un intérieur 100% nickel, d’avoir des jouets qui traînent parfois, de la vaisselle sale dans l'évier.
Miss Bree est mon alter ego, mais qui s’assume pleinement, contrairement à moi.
J'ai créé ce podcast, car j’ai envie de donner la parole à toutes les femmes.
Je pense sincèrement que l’on a toutes à apprendre les unes des autres, peux importe sa situation professionnelle et personnelle.
Ce podcast est aussi ma thérapie, ma façon de m'aider à dépasser ma peur du regard des autres, ma façon de m'aider à mieux communiquer, à me dépasser chaque jour.
Les épisodes du podcast, ne sont pas parfaits.
Les interviews, le montage, tout est nouveau pour moi.Merci pour ta bienveillance, pour ton écoute, tes partages.
Merci à toutes mes invitées, vous m'inspirez toutes chaque jour 🫶🏻
Prenez soin de vous 🩷
Si toi aussi, tu veux participer au podcast Mystères & ménage, venir papoter au micro, c'est avec grand plaisir que je t’accueille.
🔍 Ce jour-là, Marion n’a pas fait ses vitres. Ni ouvert son four d’ailleurs.
Mais elle a mis de la couleur dans sa vie et une pincée d’amour dans ses cartes postales.
Dans cet épisode cosy et sans filtre, Bree Van de Flemme s’invite chez Marion : une trentenaire pleine de créativité, un peu débordée, mais surtout bien entourée.
Grâce à ses amis et son compagnon qui l’incitent à respirer dehors (et pas juste l’air du salon), elle compose avec ses priorités sans se noyer dans les "il faut que".
👕 Entre petites attentions, charge mentale et tâches glissées sous le tapis, on explore les coulisses d’un équilibre en chantier — où chaque jour est une tentative, pas une performance.
🫧 Spoiler : même les vitres sales peuvent laisser passer la lumière.
🎧 À écouter si toi aussi :
Tu as l’impression que tes fenêtres te jugent.
Tu veux t’autoriser à faire moins (mais mieux).
Tu jongles entre créativité et tâches du quotidien.
Tu cherches des astuces pour partager (vraiment) les tâches.
🔎 Mission du jour : organisation extrême en territoire restreint.
Dans ce 5e épisode de Mystères & Ménage, Bree Van de Flemme part en mission dans le QG très (très) bien rangé de Clémence.
Maman de trois enfants, salariée à temps plein et entrepreneuse, Clémence a transformé son chez-elle en véritable quartier général de l’efficacité.
📦 Pas de place pour le bazar : chaque objet a sa mission.
🧹 Son arme secrète ? Un aspirateur chéri plus qu’un animal de compagnie.
👚 Sa seule faille ? Le linge.
Du propre, du sale, du plié, du pas encore... une énigme sans fin qu’elle tente de résoudre en douce.
Clémence, c’est un peu un mélange de Marie Kondo et Bree Van de kamp, avec une touche de chaos sous contrôle.
Une interview sans chichis où l’on parle routines réalistes, tri régulier, espace limité et flemme maîtrisée.
🎧 À écouter si toi aussi :
Tu rêves d’une maison mieux organisée.
Tu veux te déculpabiliser face à ton linge en retard.
Tu cherches des astuces concrètes pour faire mieux… sans faire plus.
À 29 ans, Helena a traversé un burn-out dans la petite enfance avant de se réinventer dans l’aménagement intérieur éco-responsable.
Elle nous parle de reconversion, d’équilibre de couple, de communication… et de ses astuces pour un ménage naturel et déculpabilisé.
Un épisode sincère pour celles qui cherchent un quotidien plus aligné et apaisé.
👉 Découvre Héléna sur Instagram et sur son blog !
Retrouve Miss Bree et ses enquêtes de ménage sur le blog Mystères et Ménage :
Astuces écologiques, crimes ménagers résolus et secrets bien gardés pour une maison plus sereine.
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Avec grand plaisir, envoie-moi un message et je t'explique tout ! 🎙️
Cécile raconte son burn-out, son retour à l’essentiel… et aux fleurs.
On parle aussi de produits ménagers, de compositions douteuses, et de petits gestes concrets pour prendre soin de soi et de la planète 🌱
👉 Découvre l’univers floral et apaisant de Cécile sur Instagram
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Globe-trotteuse et maman débordée, Virginie n’est pas une fée du logis… mais elle a sa technique : un peu chaque jour pour alléger la charge mentale, et une vraie tornade quand elle s’y met !
Toi aussi, tu fais le ménage en freestyle ? Cet épisode va te parler.
🎧 Découvre son témoignage inspirant (et rassurant) sur l’organisation à sa façon.
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Émeline est une maman créative qui jongle entre vie de famille et monde magique pour enfants.
Entre astuces ménage, anecdotes hilarantes et lâcher-prise, cet épisode va te déculpabiliser en douceur !
👉 Découvre le monde des crapouyes !
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