#montagsmotiviert - weil Arbeit nicht Frust, sondern Freude machen soll
Maike Julius
7 episodes
1 week ago
Montag früh. Der Wecker klingelt. Und im Kopf nur ein Gedanken: “Muss das jetzt echt sein?”
Wenn du das kennst, dann bist du hier genau richtig. Statt sich Woche für Woche durchzubeißen, geht’s bei #montagsmotiviert darum, das eigene Arbeitsleben wieder aktiv zu gestalten - für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstvertrauen. In diesem Podcast geht es darum, wie du endlich wieder mit einem guten Gefühl in die Woche startest. Und zwar nicht weil du den Job kündigst, sondern weil du ihn so gestaltest, dass er wieder zu dir passt.
Statt dich montags aus dem Bett zu quälen, erfährst du hier, wie du mehr Jobzufriedenheit erreichst - wie du deine individuellen Stärken stärkst und dadurch echte Arbeitszufriedenheit gewinnst. Denn nein, es geht nicht darum, an deinen Schwächen rumzudoktern, sondern klar zu erkennen, was dich einzigartig macht.
Der Podcast richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die genug von Bauchschmerzen und Jobfrust haben. Wenn du dich öfter fragst: „Bin ich hier im Job überhaupt richtig?“, „Was sind meine Stärken?“ oder „Wie bekomme ich mehr Selbstvertrauen und Klarheit im Job?“ – dann bist du bei #montagsmotiviert genau richtig.
Am Mikrofon: Maike Julius, Stärkencoach und Expertin für positive Psychologie. Sie kennt das Gefühl von beruflicher Unzufriedenheit aus eigener Erfahrung - nach vielen Jahren im Marketing landetet sie selbst im Burnout. Der Wendepunkt: ein kompletter Neustart.
Über 1.000 Menschen hat sie bereits in Coachings, Workshops und Trainings unterstützt - mit einem klaren Fokus: weg vom Bauchweh, hin zu einem Arbeitsleben, das wirklich passt.
Bereit für einen Montag, auf den du dich wieder richtig freuen kannst? Dann hör rein!
All content for #montagsmotiviert - weil Arbeit nicht Frust, sondern Freude machen soll is the property of Maike Julius and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Montag früh. Der Wecker klingelt. Und im Kopf nur ein Gedanken: “Muss das jetzt echt sein?”
Wenn du das kennst, dann bist du hier genau richtig. Statt sich Woche für Woche durchzubeißen, geht’s bei #montagsmotiviert darum, das eigene Arbeitsleben wieder aktiv zu gestalten - für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstvertrauen. In diesem Podcast geht es darum, wie du endlich wieder mit einem guten Gefühl in die Woche startest. Und zwar nicht weil du den Job kündigst, sondern weil du ihn so gestaltest, dass er wieder zu dir passt.
Statt dich montags aus dem Bett zu quälen, erfährst du hier, wie du mehr Jobzufriedenheit erreichst - wie du deine individuellen Stärken stärkst und dadurch echte Arbeitszufriedenheit gewinnst. Denn nein, es geht nicht darum, an deinen Schwächen rumzudoktern, sondern klar zu erkennen, was dich einzigartig macht.
Der Podcast richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die genug von Bauchschmerzen und Jobfrust haben. Wenn du dich öfter fragst: „Bin ich hier im Job überhaupt richtig?“, „Was sind meine Stärken?“ oder „Wie bekomme ich mehr Selbstvertrauen und Klarheit im Job?“ – dann bist du bei #montagsmotiviert genau richtig.
Am Mikrofon: Maike Julius, Stärkencoach und Expertin für positive Psychologie. Sie kennt das Gefühl von beruflicher Unzufriedenheit aus eigener Erfahrung - nach vielen Jahren im Marketing landetet sie selbst im Burnout. Der Wendepunkt: ein kompletter Neustart.
Über 1.000 Menschen hat sie bereits in Coachings, Workshops und Trainings unterstützt - mit einem klaren Fokus: weg vom Bauchweh, hin zu einem Arbeitsleben, das wirklich passt.
Bereit für einen Montag, auf den du dich wieder richtig freuen kannst? Dann hör rein!
Kennst du dieses Gefühl, im Job einfach nur zu funktionieren, statt wirklich bei der Sache zu sein?
Viele Menschen verlieren ihr inneres Feuer, weil sie zwar arbeiten, aber nicht mehr aufgehen in dem, was sie tun. Der Alltag läuft, die Energie sinkt, und echte Begeisterung bleibt aus.
Wenn du dauerhaft nur „abarbeitest“, statt dich wirklich verbunden mit deiner Tätigkeit zu fühlen, raubt das nicht nur Motivation, sondern auch Zufriedenheit. Ohne echte Momente von Flow und Sinn wird Arbeit schnell zäh und du verlierst den Kontakt zu dem, was dich eigentlich antreibt.
In dieser Folge der Mini-Serie zum PERMA-Modell geht es um die Frage, was echtes Engagement wirklich bedeutet – und wie du herausfindest, wann du im Flow bist.
Du erfährst, was Motivation, Stärken und Herausforderung miteinander zu tun haben – und bekommst eine kleine, aber wirkungsvolle Übung, mit der du deine ganz persönlichen Flow-Momente entdecken kannst.
Positive Emotionen im Arbeitsalltag - sind die einfach nur “nice to have” oder doch mehr als das? Und was haben Seifenblasen damit zu tun?
Viele Menschen verschieben ihr Glück auf später: *„Wenn ich erst befördert bin… wenn das Projekt abgeschlossen ist… dann bin ich glücklich.“* Doch oft geraten wir dabei in ein Hamsterrad – und übersehen die kleinen positiven Momente, die unseren Arbeitsalltag leichter und erfüllter machen könnten.
Wer positive Emotionen nicht bewusst wahrnimmt, verpasst eine wichtige Kraftquelle. Statt Leichtigkeit und Gelassenheit dominieren Stress, Anspannung oder sogar Frust. Im Job wirkt das nicht nur auf dich selbst, sondern auch auf dein Team – denn Emotionen sind ansteckend. So kann eine dauerhafte Negativspirale entstehen.
Was dich in dieser Folge der Mini-Serie zum PERMA-Modell erwartet:
- Warum positive Emotionen mehr sind als ein „Nice to have“
- Wie positive Emotionen in deinem Arbeitsalltag dein Wohlbefinden und sogar deinen Erfolg beeinflussen können.
- 3 einfache Übungen, mit denen du deine „Seifenblasen-Momente“ bewusster erlebst und mehr Leichtigkeit in deinen Job bringst.
Was Forschung mit deiner Jobzufriedenheit zu tun hat? Jede Menge!
In dieser Folge erfährst du, wie dir die Positive Psychologie dabei hilft, deine Arbeitszufriedenheit zu steigern – ganz ohne rosa Brille oder leere „Denk positiv!“-Parolen.
Was du mitnimmst aus dieser Folge:
- Was die Positive Psychologie eigentlich ist
- Was hinter dem PERMA-Modell steckt – und wie du es im Job nutzen kannst
- Warum kleine Veränderungen langfristig mehr Zufriedenheit schaffen
- Erste Impulse für mehr Sinn, Freude und Flow in deinem Arbeitsalltag
Machst du dich im Job manchmal kleiner, als du bist? Vielleicht hältst du in Meetings deine Ideen zurück oder kannst Komplimente nicht wirklich annehmen. Ohne Selbstvertrauen im Job wird es schwer, deine Meinung klar zu vertreten, Grenzen zu setzen und deine Stärken sichtbar zu machen.
Bleibst du in diesem Muster, verharrst du im Funktionsmodus. Du passt dich an, statt authentisch zu handeln – mit der Folge, dass Stress zunimmt, dein Energielevel sinkt und du deine Stärken nicht so einsetzen kannst, dass sie dich wirklich stärken.
In dieser Episode erfährst du, wie du Schritt für Schritt Selbstvertrauen aufbauen kannst – mithilfe von fünf Stufen, die dein Selbstbewusstsein stärken, deine innere Stärke entwickeln und dir das Gefühl von Selbstwirksamkeit geben. So gelingt es dir, gelassener aufzutreten, klarer Entscheidungen zu treffen und ein Arbeitsleben zu gestalten, das wirklich zu dir passt.
Fehlt dir manchmal die Motivation im Job? Du funktionierst, erledigst Aufgaben – aber die Freude bleibt auf der Strecke. Dieses Gefühl der inneren Unzufriedenheit kennen viele, und aktuelle Zahlen der Gallup Studie zeigen: Nur 9 % der Beschäftigten erleben echte Arbeitszufriedenheit und sind mit Herz und Kopf dabei.
Ohne echte Selbstbestimmung im Arbeitsalltag drohen nicht nur sinkende Energie und Gereiztheit, sondern auch langfristig weniger Arbeitszufriedenheit und Lebensfreude. Dauerhafte innere Unzufriedenheit kann dich auslaugen und deine Motivation Schritt für Schritt zerstören.
Doch es gibt einen Weg zurück: In dieser Folge erfährst du, warum Motivation im Job kein Zufall ist, sondern das Ergebnis klarer psychologischer Faktoren – und welche überraschend einfache Übung dir sofort zeigt, wo dein größter Energieräuber sitzt.
Vergleiche im Job gehören zum Alltag – im Meeting, auf LinkedIn oder im privaten Umfeld. Doch ständiges Vergleichen schwächt dein Selbstwertgefühl, raubt dir Energie und nimmt dir die Freude im Arbeitsalltag.
Bleibt das so, verlierst du den Blick für deine eigenen Stärken und deine Jobzufriedenheit sinkt.
In dieser Folge erfährst du, wie du das Vergleichskarussell stoppst, dein Selbstvertrauen stärkst und deine Einzigartigkeit im Berufsleben klarer erkennst. So findest du Schritt für Schritt mehr innere Klarheit und entwickelst einen Maßstab, der wirklich zu dir passt – für mehr Zufriedenheit und persönliche Entwicklung im Job.
In dieser kurzen Vorstellungsfolge zeige ich dir, was in diesem Podcast für dich drin ist, was du von ihm erwarten kannst und natürlich auch, warum ich die Richtige bin, dir zum Thema #montagsmotiviert etwas sagen zu können.
#montagsmotiviert - weil Arbeit nicht Frust, sondern Freude machen soll
Montag früh. Der Wecker klingelt. Und im Kopf nur ein Gedanken: “Muss das jetzt echt sein?”
Wenn du das kennst, dann bist du hier genau richtig. Statt sich Woche für Woche durchzubeißen, geht’s bei #montagsmotiviert darum, das eigene Arbeitsleben wieder aktiv zu gestalten - für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstvertrauen. In diesem Podcast geht es darum, wie du endlich wieder mit einem guten Gefühl in die Woche startest. Und zwar nicht weil du den Job kündigst, sondern weil du ihn so gestaltest, dass er wieder zu dir passt.
Statt dich montags aus dem Bett zu quälen, erfährst du hier, wie du mehr Jobzufriedenheit erreichst - wie du deine individuellen Stärken stärkst und dadurch echte Arbeitszufriedenheit gewinnst. Denn nein, es geht nicht darum, an deinen Schwächen rumzudoktern, sondern klar zu erkennen, was dich einzigartig macht.
Der Podcast richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die genug von Bauchschmerzen und Jobfrust haben. Wenn du dich öfter fragst: „Bin ich hier im Job überhaupt richtig?“, „Was sind meine Stärken?“ oder „Wie bekomme ich mehr Selbstvertrauen und Klarheit im Job?“ – dann bist du bei #montagsmotiviert genau richtig.
Am Mikrofon: Maike Julius, Stärkencoach und Expertin für positive Psychologie. Sie kennt das Gefühl von beruflicher Unzufriedenheit aus eigener Erfahrung - nach vielen Jahren im Marketing landetet sie selbst im Burnout. Der Wendepunkt: ein kompletter Neustart.
Über 1.000 Menschen hat sie bereits in Coachings, Workshops und Trainings unterstützt - mit einem klaren Fokus: weg vom Bauchweh, hin zu einem Arbeitsleben, das wirklich passt.
Bereit für einen Montag, auf den du dich wieder richtig freuen kannst? Dann hör rein!
