Episodio que describe qué es el Vo2max, su importancia, la forma de evaluarlo para conocer nuestro nivel y los más importante, cómo mejorarlo.
En este episodio nos acompañada el Maestro en Psicología del Deporte, Adrián Garduño, quién nos brinda útiles consejos para mantenernos firmes y centrados en el logro de nuestros objetivos.
Episodio en donde tocamos el tema de cómo distribuir la rutina de ejercicios, los días, descansos, entre otras cosas.
Mariela Vargas es Maestra en Nutrición Deportiva y nos apoya respondiendo muchas de las inquietudes que rondan en el mundo de los hábitos alimenticios.
¡Estamos de vuelta! No estábamos muertos, andábamos descansando.
En esta ocasión tenemos a nuestro invitado especial: Freddy Calderón.
Freddy es Licenciado en Actividad Física y Deportes, atleta semi profesional, así como entrenador de fisicoculturismo y preparador físico.
En este episodio, Freddy comparte sus experiencia como atleta semi profesional y proceso de preparación para su competencia.
Episodio final de esta trilogía de rangos de sets y repeticiones.
Continuación del episodio 9. En esta ocasión hablamos sobre el desarrollo de la hipertrofia.
Mucho son los rangos de set y repeticiones que se manejan en el mundo del ejercicio. En este episodio, le damos una repasada a los rangos de repeticiones para los diferentes objetivos musculares.
Continuamos desmintiendo algunos mitos que escuchan en los gimnasios, con tus vecinos, comadres, entre otros.
Todos hemos visto y escuchado cosas raras en el gimnasio, desde personas envueltos en bolsas de plástico, hasta personas que dejan de comer. El día de hoy dedicamos esta serie de episodios a desenmascarar alguno mitos que se viven en los gimnasios.
Motivación...habilidad que muchos quisiéramos que fuera permanente e inagotable. Lamentablemente no es así, sin embargo, existen diferentes tipos de motivación, identifica el tuyo y sigue progresando.
Altos, chaparros, guapos, feos, mamados y no mamados. Son muchos los tipos de entrenadores que existen en el gimnasio. En este episodio hablamos sobre los tipos de entrenadores, características, ventajas y desventajas de cada uno de ellos. Además, mencionamos dos tipos muchos característicos y que se encuentran presentes en cada gym.
Sabemos lo difícil que es adentrarse en el mundo de fitness y peor aún, mantenerse en este camino. En este episodio entablamos el tema de cómo iniciar una vida saludable; tomando en consideración los retos y obstáculos que se presentan a la hora de iniciar con la mejora de nuestra salud.
En este episodio, hablamos sobre las diferencias entre el cardio convencional y el ahora famoso HIIT. ¡Acompáñanos!
Pesas, entrenamiento funcional, calistenia, cross training, son algunas de una vasta cantidad de disciplinas que prometen dar los mejores resultados en cuanto a masa muscular. Acompáñanos en este nuevo episodio.
Apariencias y estereotipos son algo muy común en el mundo y sobre todo en el área del ejercicio.
En este episodio te damos la bienvenida y nos presentamos ante ti. Somos un grupo de entrenadores físicos dedicados a resolver dudas y desenmascarar los mitos más comunes en el mundo del ejercicio físico, con palabras simples, sin rodeos. Además de una dosis de buen humor.
¡Acompáñanos!
