Im Gespräch Birgit Nieschalk, Teil 2 Wie gelingt es, Teams wirklich einzubinden – ohne endlose Meetings, starre Vorgaben oder das Gefühl, alles kontrollieren zu müssen? In dieser Folge tauchen wir gemeinsam mit Birgit Nieschalk in die Welt der Liberating Structures ein. Hinter diesen leicht erlernbaren Methoden steckt weit mehr als ein Werkzeugkasten: Sie eröffnen neue Wege, Zusammenarbeit einfach, wirksam und wertschätzend zu gestalten – egal ob im kleinen Team oder mit Hunderten von Menschen. 🎧 In dieser Folge erfährst du: – Was Liberating Structures sind, und warum sie mehr als nur Moderationsmethoden sind. – Wie du mit einfachen Abläufen echte Beteiligung schaffst. – Warum 15-Prozent-Lösungen so viel bewegen können. – Wie Führungskräfte Widerstände im Team konstruktiv nutzen können. – Und wie ein Perspektivwechsel von Kontrolle zu Vertrauen Zusammenarbeit nachhaltig verändert. Freu dich auf viele Praxisbeispiele, inspirierende Impulse und konkrete Tipps für deinen Führungsalltag – und entdecke, wie leicht es sein kann, Zusammenarbeit neu zu denken. Dein Ben & Birgit ______________________________ spannende Links & Buchempfehlungen von Birgit:  🌐 www.birgit-nieschalk.com 📱 Linked IN 🏢 Liberating Structures Connect - das jährliche Event für Vernetzung, Austausch und Inspiration rund um Lib.Structures (organisiert von Birgit: 📚 Buchempfehlungen: 📗 Mit Liberating Structures gemeinsam mehr erreichen 📘 Einfach. Zusammen. Arbeiten   📖 Alle Liberating Structures auf deutsch nachschlagen ___________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱 Instagram 🛄 Linked In Du bist an interaktiv gestalteten Trainings für dein Team oder Unternehmen interessiert. Dann komm unbedingt auf mich zu und lass uns unverbindlich in deinem Mentalen Fokus Gespräch sprechen. ______________________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Im Gespräch Andreas Sander, Teil 2 Wie können Bilder im Kopf unsere Performance und Gelassenheit im Alltag beeinflussen? Und warum ist Visualisierung nicht nur für Spitzensportler ein wertvolles Werkzeug? Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Skirennfahrer Andi Sander geht es um die praktische Anwendung von mentalen Techniken – von Visualisierung über Atemübungen bis hin zu kleinen Methoden für den Alltag. Andi erzählt, wie er Wettkämpfe mental vorbereitet, aber auch Autofahrten oder Familienmomente mit inneren Bildern gestaltet. Wir sprechen über die Rolle von Selbstgesprächen, Perspektivwechseln und bewussten Atemtechniken – und wie all das hilft, entspannt, fokussiert und leistungsfähig zu bleiben. 🎧 In dieser Folge erfährst du: – Wie Visualisierung im Sport und Alltag funktioniert – Warum Atem und Selbstgespräche echte Gamechanger sein können – Wie du Übergänge zwischen Beruf, Sport und Familie bewusst gestaltest – Und welche Botschaft Andi besonders an junge Athlet*innen richtet Ein Gespräch voller praktischer Tipps und inspirierender Einblicke – für alle, die mentale Stärke nicht nur im Sport, sondern auch im Leben nutzen möchten. Viel Spaß bei dieser Folge, Dein Ben (& Andi) ______________________________ Interesannte Links zu Andi:  🌐 www.andreas-sander.com 📱 Instagram ___________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱 Instagram 🛄 Linked In Du möchtest an deinen mentalen Fähigkeiten trainieren, dann sei am 03. und 08.November 2025 beim Mental Training zur Höchstleistung dabei. ______________________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Im Gespräch Birgit Nieschalk, Teil 1 Wie gelingt es, die Intelligenz von Teams wirklich zu nutzen? Was braucht Führung, um Zusammenarbeit so zu gestalten, dass Vertrauen, Neugier und gemeinsames Lernen im Mittelpunkt stehen? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Birgit Nieschalk, Coach, Trainerin und Mentorin, darüber, wie Zusammenarbeit auf Augenhöhe gelingen kann – und was es braucht, damit Teams ihr volles Potenzial entfalten. 🎧 In dieser Folge erfährst du: – Warum Neugier ein entscheidender Motor für Lernen und Entwicklung ist. – Wie Vertrauen und psychologische Sicherheit die Basis für echte Zusammenarbeit bilden. – Welche Erfahrungen zeigen, dass Führung ohne starre Hierarchie nicht nur möglich, sondern wirksamer ist. – Warum es sich lohnt, Verantwortung zu teilen und Strukturen zu schaffen, in denen Menschen wachsen können. Tauche mit uns ein in ein lebendiges Gespräch über moderne Zusammenarbeit, Führung auf Augenhöhe und den Mut, eingefahrene Strukturen zu hinterfragen. Viel Freude mit den wertvollen Impulsen, Dein Ben & Birgit ______________________________ spannende Links & Buchempfehlungen von Birgit:  🌐 www.birgit-nieschalk.com 📱 Linked IN 🏢 Liberating Structures Connect - das jährliche Event für Vernetzung, Austausch und Inspiration rund um Lib.Structures (organisiert von Birgit: 📚 Buchempfehlungen: 📗 Mit Liberating Structures gemeinsam mehr erreichen 📘 Einfach. Zusammen. Arbeiten   📖 Alle Liberating Structures auf deutsch nachschlagen ___________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱 Instagram 🛄 Linked In Du bist an interaktiv gestalteten Trainings für dein Team oder Unternehmen interessiert. Dann komm unbedingt auf mich zu und lass uns unverbindlich in deinem Mentalen Fokus Gespräch sprechen. ______________________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Im Gespräch Andreas Sander, Teil 1 Wie gelingt der Spagat zwischen sportlicher Höchstleistung und einem erfüllten Familienleben? Und was passiert, wenn der Körper plötzlich nicht mehr so mitzieht, wie gewohnt? Im ersten Teil meines Gesprächs mit Skirennfahrer Andi Sander sprechen wir über Rückschläge, Comebacks und die Kunst, gelassen zielstrebig zu bleiben – auf der Piste wie im Alltag. Wir tauchen ein in Andis Alltag als Profisportler und Familienvater, reden über gesundheitliche Herausforderungen, Regeneration und die Kunst, im entscheidenden Moment präsent zu bleiben. 🎧 In dieser Folge erfährst du: – Was es heißt, Rückschläge als Teil des Weges zu akzeptieren – Wie Familie und Spitzensport sich gegenseitig bereichern können – Welche mentalen Routinen Andi in Training und Wettkampf begleiten – Und warum es manchmal weniger um Vollgas, sondern mehr um Balance geht Ein ehrliches, inspirierendes Gespräch über mentale Stärke, persönliche Entwicklung – und den Mut, immer wieder neu anzufangen. Hör unbedingt rein und nimm dir viel mit. Alles Liebe Dein Ben (& Andi) ______________________________ Interesannte Links zu Andi:  🌐 www.andreas-sander.com 📱 Instagram ___________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱 Instagram 🛄 Linked In Du möchtest selbst gerne in den Genuss eines persönlichen Coachings kommen? Dann ist das Mental Move Coaching was für dich. ______________________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Wie oft gönnst du dir Entspannung nur, wenn alles andere erledigt ist? In dieser Folge lade ich dich ein, das umzudrehen. Denn: Regeneration ist nicht das, was nach der Leistung kommt – sie ist die Basis & Voraussetzung dafür. Ich zeige dir, wie du mit gezielter Anspannung tiefer entspannen kannst. Ein oft unterschätzes Thema – welches du vielleicht sogar vergisst oder meidest: deine bewusste Entspannung. Damit meine ich nicht das ziellose Liegen auf der Couch, sondern die aktive, tiefe Regeneration. Du erfährst: ✨ Warum dein Körper erst loslassen kann, wenn du ihn bewusst führst ✨ Wie die Progressive Muskelentspannung (PMR) dich in einen klaren, ruhigen Zustand bringt ✨ Was Atmung und Spannung über dein Nervensystem verraten ✨ Wie du lernst, auch im Trubel bei dir zu bleiben Ich leite dich durch eine Praxis an, die dir hilft, Anspannung wahrzunehmen, sie zu lösen – und so mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Diese Folge ist eine Einladung: Nicht weniger leisten. Sondern aus einer anderen Haltung heraus. Weil echte mentale Stärke nicht entsteht, wenn du „funktionierst“, sondern wenn du fühlst, was du brauchst. In diesem Sinne genieße deine aktive Erholung. Viel Freude und Energie mit dieser Folge. Your mind moves you Alles Liebe Dein Ben _________________________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱Instagram 🛄 Linked In Wenn du das Bedürfniss hast gezielt auf deine Herausforderungen zu schauen und deinem Kopf zusätzlichen Raum und Klarheit zu schenken, dann melde dich gerne bei mir. Veränderung beginnt oft mit einem ersten Kontakt und Gespräch. Melde dich gerne – im mental Move Coaching ist Raum für deine Herausforderung, die wir angehen. _______________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast und mir super gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Im Gespräch mit Dr. Janna Scharfenberg Wie sieht gesunde Führung im echten Alltag aus – zwischen beruflichen Aufgaben, Teamverantwortung und ganz persönlichen Grenzen? Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Dr. Janna Scharfenberg tauchen wir genau da ein: in die Umsetzung. Wir sprechen darüber, was es braucht, um gesunde Strukturen zu schaffen – für dich selbst und für dein Team. Wie sich Klarheit in der Führung anfühlen kann. Und warum Verantwortung nicht nur etwas mit Funktion, sondern vor allem mit Haltung zu tun hat. Außerdem werfen Janna und ich einen ehrlichen Blick auf die Coaching-Szene – und was wir daraus für Rückschlüsse ziehen. 🎧 In dieser Folge erfährst du: – Wie du als Führungskraft gesunde Grenzen setzt – Warum Umsetzung nicht bei allen gleich aussieht – und wie du damit im Team umgehst – Was gesunde Führung von gesunder Selbstführung unterscheidet – Und welche Verantwortung echte Begleitung und Coaching braucht Hör unbedingt rein – nimm dir die Impulse mit, die zu dir passen für deine Führung mit Tiefe, Präsenz und Klarheit. Wünscht du dir Unterstützung auf deinem Weg, komm gern auf Janna oder mich zu. Alles Liebe, dein Ben & Janna _______________________________ wichtige Infos zu Dr. Janna Scharfenberg: Seit über 10 Jahren begleitet Dr. Janna Scharfenberg Unternehmerinnen, Führungskräfte und Changemaker:innen dabei, ihre Gesundheit als stärkstes Erfolgsfundament zu nutzen – für ambitionierte Ziele, ohne dabei auszubrennen. wertvolle Links: 🌐 https://drjannascharfenberg.com/ 🎧 https://drjannascharfenberg.com/healthy-insider-audiobook/ 💪🏽 https://drjannascharfenberg.com/create-fast-live-slow/ 📱Instagram 🛄 Linked In Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱Instagram 🛄 Linked In Du willst Führung mit Haltung, auf Augenhöhe und mit innerer Klarheit (er-)leben? Führung beginnt bei dir selbst – aber sie hört dort nicht auf... Gern unterstütze ich dich im 1:1 Coaching, durch interaktive Trainings oder Teamentwicklungs Programm. Lass uns einfach unverbindlich im Fokusgespräch sprechen. Ich freue mich, von dir zu hören! _______________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast und mir super gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Hast du dich auch schon mal dabei ertappt zu denken: „Ich muss das doch allein schaffen“? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – und doch oft im Verborgenen bleibt: unsere Ressourcen. Nicht die Zeit, das Geld oder der Terminkalender, sondern die echten, tiefen Ressourcen, die uns im Inneren nähren. Unsere sprudelnden Quellen. Ich lade dich ein, dich zu fragen: - Wer oder was gibt dir Kraft? - Bei wem kannst du du selbst sein – ganz ohne Fassade? - Und warum ist es oft so schwer, genau diese Unterstützung anzunehmen? Du erfährst in dieser Folge: ✨ Warum der Satz „Ich muss das alleine schaffen“ dich eher blockiert als stärkt ✨ Was sprudelnde Quellen wirklich sind – und warum sie dir helfen ✨ Weshalb sich Veränderung oft erst zeigt, wenn du dich ehrlich zeigst ✨ Wie Bewegung, Verbindung & Offenheit mentale Stärke entfalten Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen, tiefgehende Reflexionsfragen und eine Einladung, dich neu mit deinem Netzwerk an Ressourcen zu verbinden. Hör rein – und entdecke, warum du mehr du selbst bist, wenn du dich nicht allein durchkämpfen musst. Your mind moves You, alles Liebe Dein Ben _________________________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱Instagram 🛄 Linked In Wenn du gerade das Gefühl hast, dass dir eine sprudelnde Quelle fehlt – jemand, der zuhört, spiegelt, sortiert – dann lade ich dich ein, genau dort anzusetzen. Veränderung beginnt oft mit einem Gespräch. Melde dich gerne – im mental Move Coaching ist Raum für deine Herausforderung, die wir angehen. _______________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast und mir super gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Im Gespräch mit Dr. Janna Scharfenberg Was bedeutet gesunde Selbstführung eigentlich wirklich – jenseits von Morgenroutinen und Selbstoptimierung? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Janna Scharfenberg über mentale und emotionale Stärke, über Balance statt Dauerleistung – und darüber, wie Führung auch dann möglich ist, wenn du dich gerade nicht in Bestform fühlst. Gesundheit und Leistung können nicht getrennt voneinander gedacht werden. Du erfährst: – Warum Selbstführung die Grundlage für gesunde High Performance ist – Wie du achtsam mit deinen mentalen und körperlichen Ressourcen umgehst – Was passiert, wenn Gesundheit, Arbeit und Leben nicht mehr zusammengedacht werden – Welche Rolle deine Haltung und Reflexion für deinen Alltag spielen Egal ob du selbstständig bist, Verantwortung im Team trägst oder dich persönlich weiterentwickeln möchtest – diese Folge lädt dich ein, Führung neu zu denken: menschlich, achtsam und klar. Hör rein in Teil 1 unseres Gesprächs und entdecke neue Perspektiven auf Leistung, (Selbst-) Führung & Gesundheit. Alles Liebe dein Ben & Janna _______________________________ wichtige Infos zu Dr. Janna Scharfenberg: Seit über 10 Jahren begleitet Dr. Janna Scharfenberg Unternehmerinnen, Führungskräfte und Changemaker:innen dabei, ihre Gesundheit als stärkstes Erfolgsfundament zu nutzen – für ambitionierte Ziele, ohne dabei auszubrennen. wertvolle Links: 🌐 https://drjannascharfenberg.com/ 🎧 https://drjannascharfenberg.com/healthy-insider-audiobook/ 💪🏽 https://drjannascharfenberg.com/create-fast-live-slow/ 📱Instagram 🛄 Linked In Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱Instagram 🛄 Linked In Du willst deine persönliche High Performance leben ohne auszubrennen und ohne dich selbst aus den Augen zu verlieren? Ob in 1:1 Coaching oder interaktiven Trainings - gesunde (Selbst-) Führung für dich, dein Führungs-Team oder dein Unternehmen- ich stehe dir gerne zur Seite und challenge dich. Lass uns gerne in deinem unverbindlichen Fokusgespräch sprechen, wie ich dich und dein Umfeld zielstrebig unterstützen kann. Ich freue mich, von dir zu hören! _______________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast und mir super gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Hast du dich schon einmal gefragt, wie dein Atem und deine Gefühle eigentlich zusammenhängen? In dieser Folge lade ich dich ein, deinen Atem bewusster wahrzunehmen – als kraftvolles Tool, das dir in stressigen Momenten Ruhe schenkt und dich wieder in Verbindung mit dir selbst bringt. Ich zeige dir: Warum dein Atem ein Spiegel deiner Emotionen ist Wie du durch einfache Achtsamkeitsübungen innere Ruhe findest Wie du den Zusammenhang zwischen Körper, Atem und Geist besser verstehst Und wie du deinen Atem nutzen kannst, um loszulassen und Vertrauen zu stärken Du bekommst eine geführte Atemübung an die Hand, die du sofort ausprobieren kannst – ganz ohne Druck, dafür mit viel Bewusstsein. Diese Folge ist deine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen. Atme ein. Atme aus. Und hör rein. Alles Liebe, dein Ben _______________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱Instagram 🛄 Linked In Du willst dich tiefer mit dir selbst, deinen Themen verbinden und dabei deine Atmung nutzen – ganz praktisch, alltagsnah und persönlich? Ob 1:1 Coaching oder interaktives Training für dich oder dein Team – in deinem unverbindlichen Fokusgespräch finden wir gemeinsam heraus, was dich mental in Bewegung bringt. Ich freue mich, von dir zu hören! Inspiration Timo Niessners Buch: FREI ATMEN _______________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast und mir super gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Im Gespräch Ricarda Funk, Teil 2  Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Olympiasiegerin Ricarda „Rici“ Funk beleuchten wir die mentale Seite des Leistungssports noch genauer. Wir sprechen darüber, warum mentale Stärke mindestens so wichtig ist wie körperliches Training, welche Hürden der Perfektionismus im Leistungssport mit sich bringt und wie du lernst, wieder auf dein Bauchgefühl und deine Leidenschaft zu vertrauen Außerdem verrät Rici, wie sie es schafft, in entscheidenden Momenten ihren Fokus zu halten, was ihr dabei hilft, Druck von außen auszublenden. Eine inspirierende Folge für dich, wenn du wissen willst, wie mentale Stärke entsteht, wie du mit Niederlagen umgehst und wie du trotz aller Herausforderungen den Spaß am Weg nicht verlierst. Hör rein und begleite Rici und mich auf dieser ehrlichen und motivierenden Reise. Alles Liebe Dein Ben ______________________________ Interesannte Links zu Rici:  🌐 www.ricardafunk.de 📱 Instagram ___________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱 Instagram 🛄 Linked In Du möchtest selbst gerne in den Genuss eines persönlichen Coachings kommen? Dann ist das Mental Move Coaching was für dich. ______________________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Hast du dich schon einmal in einer Situation wiedergefunden, in der du einfach „Ja“ gesagt hast, obwohl du eigentlich „Nein“ meintest? Viele von uns haben Schwierigkeiten, ihre eigenen Grenzen zu wahren und sich selbst treu zu bleiben, besonders in stressigen oder konfliktreichen Momenten. In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, wie du ein kraftvolles, überzeugendes Nein formulierst. Du lernst: Warum es so entscheidend ist, Grenzen zu setzen Wie du dein Nein mit Überzeugung aussprichst, ohne Schuldgefühle oder Unsicherheit. Praktische Strategien und Übungen, die dir helfen, ein starkes und respektvolles Nein zu setzen Egal, ob du in der Arbeit, in Beziehungen oder im Alltag oft Schwierigkeiten hast, Grenzen zu ziehen – diese Folge gibt dir wertvolle Impulse und konkrete Werkzeuge an die Hand, um dein Nein mit Selbstbewusstsein und Überzeugung zu leben. Hör rein und lerne, wie du selbstbewusst für dich einstehst! Alles Liebe dein Ben _________________________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱Instagram 🛄 Linked In Du willst ein klares NEIN formulieren und dich intensiver mit deinen persönlichen Grenzen auseinandersetzen? Oder willst das du und dein Team von einem interaktiven Training oder Coaching profitieren? Dann komm auf mich zu. In deinem unverbindlichen Fokusgespräch klären wir kostenfrei unsere Möglichkeit der Zusammenarbeit ab. Ich freue mich darauf mit dir ins Gespräch zu gehen. In deinem mental Move Coaching machen wir zusammen deinen ersten Schritt zu einem klaren Nein. _______________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast und mir super gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Ricarda Funk im Gespräch, Teil 1 Was passiert, wenn erstmal der Traum von Olympia zerbricht? Wie kann mit dem Druck umgegangen werden, wenn alles auf dem Spiel steht? In dieser spannenden Folge von „Mental Moves“ spreche ich mit der olympischen Goldmedaillengewinnerin Ricarda „Rici“ Funk. Sie enthüllt ihrem Weg von der verpassten Olympia-Qualifikation 2016 bis zum Triumph in Tokio 2021. Rici teilt ihre größten Herausforderungen und Erfolge auf dem Weg zur Olympiasiegerin. Wir sprechen darüber, wie sie ihre mentale Einstellung nach 2016 verändert hat und warum mentale Stärke so wichtig ist. Zudem erklärt sie, wie sie mit dem Druck im Sport umgeht – sowohl dem äußeren als auch dem inneren.  Hör rein und begleite Rici und mich auf einer Reise voller Herausforderungen, persönlicher Entwicklung und Erfolg. Viel Spaß beim Zuhören! Alles Liebe Ben ______________________________ Interesannte Links zu Rici:  🌐 www.ricardafunk.de 📱 Instagram ___________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱 Instagram 🛄 Linked In Du möchtest selbst gerne in den Genuss eines persönlichen Coachings kommen? Dann ist das Mental Move Coaching was für dich. ______________________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Im Gespräch mit Alice Funda, Teil 2 Alice teilt ihre persönlichen Erfahrungen aus ihrem Coaching und erzählt, wie sie durch Vertrauen, Bestärkung und die Unterstützung ihrer Coachin, sie ihre eigenen Grenzen überwunden hat. In dieser Folge erfährst du: Wie Coaching dich dabei unterstützt, deine Grenzen zu erkennen und zu überwinden Warum Vertrauen und positive Bestärkung im Coaching entscheidend sind Welche Rolle das richtige Netzwerk für persönlichen und beruflichen Erfolg spielt Wie du die Balance zwischen männlicher und weiblicher Energie findest Welche praktischen Impulse Alice aus ihrer Coaching-Erfahrung für den Alltag mitnimmt Lass dich von Alice, ihren Erfahrungen und unserem Austausch inspirieren und freue dich auf eine spannende Folge! Viel Spaß beim Hören, Alles Liebe Ben ______________________________ Interesannte Links zu Alice:  🌐 www.wunderflow-media.com 📱 Instagram 🛄 Linked In Absolute Empfehlung, wenn Du eine ganzheitlichen Blick auf Gestaltung deiner Website bis hin zur Entwicklung deiner maßgeschneiderten Corporate Identity Lösung suchst. weitere Empfehlungen: - Buch "Freiatmen" meines tollen und liebevollen Kollegen&Freund Timo Niessner. - Internationale Apnoe Aida Trainerin Sol Schmitz ___________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱 Instagram 🛄 Linked In Du möchtest selbst gerne in den Genuss eines persönlichen Coachings kommen? Dann ist das Mental Move Coaching was für dich. ______________________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Im Gespräch mit Jana Stienen, Teil 2 In dieser Folge spreche ich mit Jana Stienen über die Grundlagen eines ausgewogenen Lebens. Gemeinsam beleuchten wir, wie kleine, aber wirkungsvolle Schritte den Unterschied für ein gesünderes Leben machen können. Der Fokus liegt dabei auf Resilienz, Bewegung und mentaler Gesundheit. 🌟 Themen dieser Episode: Warum Reflexion, Bewegung und Pausen essenziell sind. So integrierst du Fitness nachhaltig im Alltag Übe dich in Dankbarkeit Praktische Tipps zur Stressbewältigung Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du durch kleine Veränderungen deinen Alltag bereichern kannst.✨ Alles Liebe, Ben und Jana. __________________________________________ Interesannte Links zu Jana:  🌐 Ocean Ad-Ventures 📧 E-Mail: jana@ocean-ad-ventures.com 🌐 Watersports Training  Absolute Empfehlung, wenn Du aktive Entspannung und ein einmaliges Erlebnis und Abenteuer suchst. Für mehr Infos melde dich unbedingt bei jana@ocean-ad-ventures.com. _________________________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱 Instagram 🛄 Linked In Du möchtest was für deine mentale Gesundheit tun? Am 14.12.2024 hast du die Möglichkeit an deiner Emotionalen Kraft und Regulation zu trainieren, um die volle Kraft deiner Emotionen zunutzen. _________________________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Alice Funda im Gespräch, Teil 1 Stell dir vor, du gehst an deine Grenzen – ganz ohne Luft! In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt von Alice, meiner Creative Designerin und leidenschaftlichen Apnoe-Taucherin. In dieser Folge erzählt sie dir, wie das Tauchen ohne Atemgerät nicht nur das Vertrauen in den eigenen Körper stärkt, sondern auch den Kopf frei macht. Du erfährst in dieser Folge: Wie du mit Achtsamkeit und Entspannung sowohl im Tauchen als auch im Alltag mehr Ruhe findest. Tipps, um trotz vollem Terminkalender Platz für Selbstfürsorge zu schaffen. Lerne, wie spielerische Neugier dir hilft, Ängste zu überwinden und mental stark zu werden. Ob du auf der Suche nach neuen Abenteuern oder mentaler Klarheit bist – lass dich von dieser Folge inspirieren und lerne, deine eigenen Grenzen zu erweitern. ✨ Viel Spaß beim zuhören. Alles Liebe, Ben ______________________________ Interesannte Links zu Alice:  🌐 www.wunderflow-media.com 📱 Instagram 🛄 Linked In Absolute Empfehlung, wenn Du eine ganzheitlichen Blick auf Gestaltung deiner Website bis hin zur Entwicklung deiner maßgeschneiderten Corporate Identity Lösung suchst. weitere Empfehlungen: - Buch "Freiatmen" meines tollen und liebevollen Kollegen&Freund Timo Niessner. - Internationale Apnoe Aida Trainerin Sol Schmitz ___________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱 Instagram 🛄 Linked In Du möchtest innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden? Dir ist aber noch unklar, wie du es genau angehst. Am 20.11.2024 gebe ich dir Impulse in meiner kostenfreien Masterclass, wie du die Kraft deiner Emotionen nutzt. ______________________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Im Gespräch mit Jana Stienen, Teil 1 Bist du bereit, dem Alltag zu entfliehen? In dieser Episode nehmen wir dich mit auf eine mentale Auszeit in die Karibik. Meine Gesprächspartnerin in dieser Folge ist Jana, die im sonnigen Tarifa in Spanien lebt. Sie erzählt von ihrem spannenden Lebensweg als Yogalehrerin und Operations Managerin. In dieser Folge erfährst du: Wie du durch Reiseerinnerungen Stress abbauen und innere Ruhe finden kannst. Die Bedeutung von Flexibilität und wie sie Janas Leben beeinflusst. Inspiration für deine eigene berufliche Laufbahn. Dieser Podcast ist nicht nur eine Einladung zu träumen, sondern auch dazu, deine eigenen Träume zu verwirklichen – sei es durch unvergessliche Reisen oder neue berufliche Horizonte. Zum Abschluss teilt Jana ihre aufregenden Pläne für den Sommer - sei gespannt. Begleite uns auf dieser aufregenden Reise voller Abenteuerlust und Lebensfreude! 🚤✨ Alles Liebe, Ben __________________________________________ Interesannte Links zu Jana:  🌐 Ocean Ad-Ventures 📧 E-Mail: jana@ocean-ad-ventures.com 🌐 Watersports Training  Absolute Empfehlung, wenn Du aktive Entspannung und ein einmaliges Erlebnis und Abenteuer suchst. Mit Jana, Chris und seinem Team machst du eine Reise mit Catamaran mit Yoga, gesunder Küche und Fitness in atemberaubender Natur. Relaxen, entdecken und genießen direkt am und auf dem Wasser – für Körper und Seele JETZT auch auf Sardinien und Korsika. Für mehr Infos melde dich unbedingt bei jana@ocean-ad-ventures.com. _________________________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱 Instagram 🛄 Linked In Du möchtest innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden? Dir ist aber noch unklar, wie du es genau angehst. Am 20.11.2024 gebe ich dir Impulse in meiner kostenfreien Masterclass, wie du die Kraft deiner Emotionen nutzt. _________________________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Im Austasuch mit dem nordischen Kombinierer Johannes Rydzek bekommst du tiefe Einblicke, wie es gelingen kann über Jahre hinweg an der Weltspitze im Sport unterwegs zu sein. Der Doppelolympiasieger und 6 fache Weltmeister gibt spannende Insights, in seine Sportart, in seine Haltung und Einstellung als Spitzensportler und die mentale Facetten des Skispringens und Skilanglaufs. Du erfährst, wie wichtig die mentale Facette und das schaffen von Gegenwelten für die eigenen Performance ist. was es bedeutet Profisportler einer Individualsportart zu sein und den Balanceakt zwischen Konkurrenzdruck und Teamgeist zu meistern. wie wichtig es ist den eigenen Weg zu finden, was antreibt und zu Höchstleistung führt. wie es gelingt über Jahre hinweg höchstem Druck standzuhalten und dabei zu performen. Lass dich inspirieren und übertrage die persönlichen Geschichten und Impulse auf deine eigene Lebenswelt. Egal ob im Umgang mit Druck, persönlichem Wachstum, Standhalten und der Idee einen Rollenwechsel in bestimmten Situationen durchzuführen. Schau, welchen wichtigen Ausgleich du in dein Leben durch Hobbys schaffst, so wie Johannes es mit dem Bergsteigen oder Fotografie schafft. Viel Spaß mit dieser spannenden Folge. Ps. Wenn du dir Unterstützung oder einen Gesprächspartner auf deinem Weg wünscht, dann komm unbedingt und gerne auf mich zu. _________________________________________ Interesannte Links zu Johannes :  📱 Instagram- rydzekjo 📱 Facebook – Johannes Rydzek 🌐 Website _________________________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱 Instagram 🛄 Linked In Du willst deine Emotionen in herausfordernden Situationen gezielter nutzen und für dich einsetzen? Dann hast du jetzt die Möglichkeit in meinem digitalen Live Training. Am 14.12.2024 lernst du beim Emotions-Regulations-Training, wie du durch dein Denken positiven Einfluss auf deine Gefühle und deine körperliche Leistungsfähigkeit nimmst. _________________________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Johannes Rydzek im Gespräch, Teil 1 "Out of Space" – so beschreibt Johannes Rydzek seinen emotionalen Zustand während Wettkämpfen. 🌌 In dieser Folge ist der 6-fache Weltmeister und Doppel-Olympiasieger in der Nordischen Kombination zu Gast und gibt dir Einblicke in die emotionale Achterbahnfahrt des Spitzensports. Wir sprechen darüber, wie Johannes es schafft, unter extremem Druck auf höchstem Niveau zu performen – und wie Emotionen dabei eine entscheidende Rolle spielen. Du erfährst: Warum es wichtig ist, negative Emotionen nicht zu unterdrücken Wie du reflektiert mit deinen Emotionen umgehen kannst, ohne dich von ihnen beherrschen zu lassen. Welche Strategien dir helfen können, wenn es im Wettkampf nicht optimal läuft. Lerne aus unserem Gespräch, wie du den richtigen Umgang mit deinen Emotionen findest – ob im Sport, im Alltag oder im Beruf. Hör unbedingt in die Folge, wenn du mehr Kraft aus deinen Emotionen rausholen willst. _________________________________________ Interesannte Links zu Johannes :  📱 Instagram- rydzekjo 📱 Facebook – Johannes Rydzek 🌐 Website _________________________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱 Instagram 🛄 Linked In Du willst deine Emotionen in herausfordernden Situationen gezielter nutzen und für dich einsetzen? Dann hast du jetzt die Möglichkeit in meinem digitalen Live Training. Am 15.12.2024 lernst du beim Emotions-Regulations-Training, wie du durch dein Denken positiven Einfluss auf deine Gefühle und deine körperliche Leistungsfähigkeit nimmst. _________________________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. Es wartet ein 2ter Teil mit Johannes Rydzek und spannenden Einblicken in die Nordische Kombination auf dich. ⭐️ Gib meinem Podcast gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Gespräch mit Birgit Gross In vielen Unternehmen ist es noch immer Standard, dass Trainings, Weiterbildungen und Seminare in Präsenz vor Ort Veranstaltungen sind. Warum eigentlich? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Birgit Gross über Trainings und Coachings im digitalen Raum und Setting. Wie kann man in einer virtuellen Umgebung effizient und produktiv arbeiten? Wie gelingt intensive Zusammenarbeit trotz räumlicher Distanz? Wir diskutieren Lösungen für den Aufbau von Vertrauen und den Umgang mit Unsicherheiten im digitalen Raum. Zudem stellen Birgit und ich innovative Ansätze für die Führungsarbeit im digitalen Zeitalter vor und erklären, warum Online-Coaching oft schneller und intensiver wirken. Ein Muss für alle, die sich beruflich weiterentwickeln, neue Impulse für moderne Führung und als Führungspersönlichkeit neue Perspektiven gewinnen möchten. Viel Spaß beim Zuhören. ________________________________________ Interesannte Links zu Birgit :  Facebook – Brit B. Gross LinkedIn – Brit B. Gross Instagram – beconfident.brit Website Birgit arbeitet und coacht viel in englischer Sprache, weshalb sie auf ihren sozialen Accounts meist als Brit zu finden ist. (Birgit ist im englischen schwer auszusprechen.) Sie ist mehrfach zertifizierte Coachin und ist in ihrer Arbeit fokussiert auf Leaderinnen. __________________________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱Instagram 🛄 Linked In Du bist neugierig, ob digitale Zusammenarbeit für dich auch funktioniert? Eigentlich willst du schon lange aus deiner Komfortzone raus und mehr deine Potenziale nutzen. Dann komm auf Birgit oder mich zu. Und für Herbst kannst du das virtuelle Setting direkt mit mir testen, wenn es um deine Mentale Stärke geht. Am 18.10 & 20.10.2024 startet mein nächstes Mentale Stärke Training für Erwachsene. Du deckst deine Schwächen (und Stärken) auf und wandelst sie positiv um. _______________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast und mir super gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!

Wusstest du, dass Emotionen ähnlich wie Muskeln trainiert werden können? In dieser spannenden Folge zeige ich dir, wie du die Macht deiner Emotionen nutzen kannst, um deine Leistung in Sport, Beruf und Alltag zu verbessern. Du erfährst warum es wichtig ist, negative Emotionen nicht zu unterdrücken, sondern bewusst wahrzunehmen und zu steuern. Außerdem zeige ich dir effektive Übungen aus dem Embodiment wie die Siegerpose, um positive Veränderungen über deinen Körper und Geist hervorzurufen. Lass dir diese Folge nicht entgehen 😊 Hör rein und entdecke, wie du Emotionen als deine Verbündete nutzen kannst! _________________________________________ Hier findest du mich: 🌐 www.bengoeller.de 📱Instagram 🛄 Linked In Du willst deine Emotionen in herausfordernden Situationen gezielt steuern und einsetzen wissen? Dann hast du jetzt die Möglichkeit in meinem digitalen Live Training. Am 28.07.2024 beim Emotions-Regulations-Training lernst du, wie du durch dein Denken positiven Einfluss auf deine Gefühle und deine körperliche Leistungsfähigkeit nimmst. _______________________________ Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung. ⭐️ Gib meinem Podcast und mir super gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern. Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!