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Meditazione Express
Elena Benvenuti
24 episodes
9 months ago
Vuoi meditare ma non sai come fare? Hai sempre ritenuto che la meditazione fosse qualcosa di strano e distante dal tuo mondo?
Se pensi che la meditazione sia una pratica affine solo a guru e monaci tibetani... ti sei sbagliato! E questo è il Podcast che fa per te! Scopri come la meditazione è entrata nella vita di tante persone che non l’hanno più lasciata.
Scopri anche il libro di Elena "3 Minuti al giorno", migliora la tua vita con la meditazione, in libreria!
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Mental Health
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Vuoi meditare ma non sai come fare? Hai sempre ritenuto che la meditazione fosse qualcosa di strano e distante dal tuo mondo?
Se pensi che la meditazione sia una pratica affine solo a guru e monaci tibetani... ti sei sbagliato! E questo è il Podcast che fa per te! Scopri come la meditazione è entrata nella vita di tante persone che non l’hanno più lasciata.
Scopri anche il libro di Elena "3 Minuti al giorno", migliora la tua vita con la meditazione, in libreria!
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Mental Health
Health & Fitness
Episodes (20/24)
Meditazione Express
Puntata 23 - Make me Happy
Hai mai pensato quanto potere ha la mente sul tuo stato di benessere, sulla qualità delle tue giornate e sulla qualità delle tue relazioni?
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2 years ago
10 minutes

Meditazione Express
Puntata 22 - Mantra & Mudra
È uscito in libreria un bellissimo nuovo libro e così torniamo a parlare di Mantra ma non solo, questa volta ne parliamo in abbinamento all’utilizzo dei Mudra!
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3 years ago
13 minutes

Meditazione Express
Puntata 21 - 3 minuti al giorno
Sono sempre stata una grande sostenitrice del fatto che la Meditazione sia una pratica per tutti, e non solo per persone di “un certo tipo” o per chi ha già uno spiccato interesse per temi spirituali ed energetici. Per questo ho scritto il libro “3 minuti al giorno”!
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3 years ago
8 minutes

Meditazione Express
Puntata 20 - Meditazione Baby
Allarghiamo il benessere anche ai più giovani di casa, iniziando proprio dai bambini, come? Chiedendo loro di praticare una semplice meditazione dedicata alla calma, da praticare tutti insieme.
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3 years ago
8 minutes

Meditazione Express
Puntata 19 - Che Ansia!
L’ansia normalmente scatta a bassi livelli cercando di farci portare attenzione a comportamenti, relazioni, tensioni, situazioni che non sono adatte a noi, ma purtroppo, spesso, non le diamo peso sino a che non si manifesta con sintomi molto invalidanti. Vediamo insieme come gestirla con la Meditazione!
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3 years ago
11 minutes

Meditazione Express
Puntata 18 - Autostima, questa sconosciuta
C’è chi la desidera con tutto sé stesso e chi è convinto di non possederla. Scopriamo insieme che cos’è l'Autostima e come può aiutarci.
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4 years ago
15 minutes

Meditazione Express
Puntata 17 - Che Rabbia!
Quante volte l’abbiamo repressa, accantonata, negata e lei sempre è tornata a farci visita dove e quando non ce la aspettavamo, parliamo di rabbia per scoprire che non è certo un’emozione negativa.
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4 years ago
11 minutes

Meditazione Express
Puntata 16 - Energy Time
Tutto intorno a noi è Energia e insieme scopriremo quanto è semplice divenire più consapevoli del potenziale che ognuno di noi ha a sua disposizione, attraverso le parole di una persona speciale! Con Loretta Zanuccoli.
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4 years ago
26 minutes

Meditazione Express
Puntata 15 - Digital Detox
Una domanda semplice, quanto tempo passate davanti allo schermo? Quanto spazio occupano della nostra vita gli schermi di computer, smartphone, videogiochi?
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4 years ago
11 minutes

Meditazione Express
Puntata 14 - Think Positive
Tutto ciò che esiste nel mondo è frutto di un pensiero, tutto ciò che esiste è stato per prima cosa pensato.
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4 years ago
10 minutes

Meditazione Express
Puntata 13 - I Mantra
Suoni Sacri di Potere per riportare equilibrio e benessere nella nostra vita. Ma come fare a scegliere quello più adatto a noi? Scopriamoli insieme.
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4 years ago
12 minutes

Meditazione Express
Puntata 12 - Share the LOVE
Mai come in questo momento serve una ricaricare di amore per noi, per gli altri e per Madre Terra, cominciamo da noi stessi, con una meditazione e tanti consigli.
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5 years ago
12 minutes

Meditazione Express
Puntata 11 - Il Decalogo della Meditazione
Da un esperto di Meditazione come David Lynch (forse non lo sapevate!), ecco un decalogo semplice e pratico per cominciare a meditare.
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5 years ago
15 minutes

Meditazione Express
Puntata 10 - Cel'ho fatta!
Cel’ho fatta!
Descrizione: Le tecniche di Meditazione e di rilassamento devono essere pratici strumenti che ci aiutano ad affrontare i momenti di dolore e di intenso stress!
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5 years ago
12 minutes

Meditazione Express
Puntata 09 - Rompiamo le catene
Rompiamo le catene. Come sbarazzarsi delle vecchie abitudini fastidiose e ripetitive che non ci servono più, per vivere una vita più autentica e più felice
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5 years ago
12 minutes

Meditazione Express
Puntata 08 - Soulfulness
Soulfulness, ritorno all’Anima.
Si parla sempre più spesso di Mindfulness, un'antica pratica Tibetana di presenza mentale, importantissima soprattutto ai giorni nostri per ritrovare la calma e la centratura. E se ora iniziassimo a parlare anche di Soulfulness?
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5 years ago
10 minutes

Meditazione Express
Puntata 07 - Mindfulness
Mindfulness. Ritrovare la quiete mentale per poter esprimere al meglio il nostro potenziale.
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5 years ago
10 minutes

Meditazione Express
Puntata 06 - BenEssere
Impariamo a cercare dentro di noi la vera fonte del nostro Benessere. Riscopriamo uno spazio interiore dedicato a noi stessi e a tutto ciò che ci rende felici.
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5 years ago
12 minutes

Meditazione Express
Puntata 05 - DivinaMente
Impariamo ad utilizzare il potere della nostra mente per scegliere di stare bene con noi stessi e cambiare la qualità dei nostri pensieri, ogni volta che un evento negativo o un ricordo triste ci invade e rende grigi tutti i nostri pensieri, cambiamolo!
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5 years ago
7 minutes

Meditazione Express
Puntata 04 - Guidati alla Calma
Non lasciare che la rabbia ti porti fuori strada, rimani presente e attento e guida te stesso verso la calma.
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5 years ago
6 minutes

Meditazione Express
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