Dit is een helende ademhalingsoefening,

Je ademt gedurende 3 herhalingen van ra ma da sa sa se so hung in, daarna even lang houden, en even lang uitademen.

Triple mantra meditatie.

Zing mee met de mantra en laat het inwerken in alle lagen van je zijn

Herstellen en herverbinden met je levensenergie, mediteren of als yoga nidra