En esta meditación, Daisy nos ayudara a aliviar algo del estrés que sentimos en esta época en que cambian las estaciones y muchas personas quieren celebrar las fiestas, mientras que otras las encuentran demasiado estresantes.
A veces se siente como si no hubiesa esperanza, pero aunque es difícil de imaginarlo, podemos invocar un sentido de esperanza a través de la meditación. En este episodio, Daisy les guiara a invocar un sentido de la esperanza.
En esta meditación, Daisy les guiaré para que manejen a la tristeza o la depresión. La tristeza se convierte en la depresión cuando comienza a interferir con nuestro funcionamiento. La meditación es un recurso que puede mejorar nuestro estado de animo.
Meditacion guiada para calmar el estrés y la ansiedad y conectarse con su paz interna (con música).
Un chequeo rápido mientras estas caminando para mantenerse conectado consigo mismo y con su poderosa respiración.
Esta meditación nos ayuda bendecir nuestros sentidos cuando nos cansamos de meditar para reenergizarnos a poder a continuar nuestra practica de meditaciones.
Meditacion para reflexionar acerca de como podemos mostrar compasión hacia nosotros mismos, como solemos hacerlo hacia el prójimo.
En esta meditación de 10 minutos (con música), podrás comenzar su día usando su respiración para relajarse y concentrarse para el día que tienes por delante.
Cuando alguien nos critica o cuando se critica usted, a veces se desequilibra. Tomese 5 minutos para equilibrarse y sentirse bien y balancearse de nuevo en cualquier tiempo y en cualquier lugar.
En esta meditación, logramos meditar sobre lo que hemos ganado y lo que hemos perdido para empezar a sanarnos de este trauma individual y colectivo resultado de la pandemia.
Esta meditación se llama "Meditar con un compañero/a" y se puede hacer con una pareja, un amigo especial, un familiar de confianza, un niño o incluso una mascota que le permita sostenerlo. Meditando juntos nos ayuda resocializarnos, reconectarnos unos con otros y relajarnos mientras compartimos un abrazo con alguien con quien confiamos.
Esta meditación se puede hacer mientras se bebe su café, té u otra bebida matutina para comenzar el día enfocado en el momento presente y para ayudarnos a estar conectados con nuestros sentidos en el aquí y el ahora en vez de empezar el día en piloto automático.
En esta meditación, aprenderemos a escuchar las señales que nos da nuestro cuerpo de que sentimos, necesitamos o queremos, incluido cómo convertir el miedo en valentía y empoderarnos a usar mejor nuestra voz.
Cuando somos impotentes para mejorar nuestra salud física, nos podemos fortalezer cuando nos conectamos con esa parte de nosotros que está fuera de nuestro cuerpo, a la que algunas personas llaman espíritu o alma.
Esta meditación nos ayudará a utilizar nuestro sentido de gratitud por las pequeñas cosas de la vida para relajarnos y sentirnos tranquilos.
Preparé esta meditación para ayudar aquellos de nosotros que nos sentimos que no somos lo suficientemente valiosos or buenos como ser humanos. Esta meditación los ayuda a mejorar su autoestima.
Esta es una meditación breve que preparé para ayudarnos a conectarnos con nuestra luz de nuestro núcleo interior y saludable. Este núcleo interno es como una luz dentro de cada uno de nosotros a la que podemos acceder para ayudarnos a manejar las partes de nosotros que están luchando usando nuestra respiración y nuestra visualización.
Esta es una meditación que preparé para ayudar aquellos de nosotros que nos sentimos ansiosos o preocupados y tenemos dificultades para relajarnos y calmarnos.
En esta meditación, podra relajarse en pensar en este momento como un momento para estar consigo mismo y brindarse su propia atención amorosa.
Esta meditación está diseñada para ayudar a calmar su sistema. Con cada respiración, está sanando y reparando todo su cuerpo.
