Esta meditación está inspirada en la técnica de meditación budista llamada Tonglen. Con esta meditación, visualizaremos absorbiendo el sufrimiento del mundo con cada inhalación y enviando cualquier cosa que beneficie al mundo y a nuestros seres queridos con la exhalación. El propósito de esta meditación es expandir nuestra compasión y amor por nosotros mismos y por los demás. Utilizaremos lo que parece veneno (sufrimiento) como medicina. Gracias por escuchar. De mi alma hacia tu alma, con amor.

Esta meditación es perfecta para cuando necesitas un descanso, una pausa de las actividades y estrés cotidiano. Con esta meditación recordarás que no necesitas hacer más de lo que ya haces para sentirte satisfech@ o productiv@ ya que lo más importante es disfrutar de la vida y ser tu mism@. Espero la disfrutes mucho, muchas gracias por escuchar. De mi alma para tu alma, con amor.