Sandra & Sebas nos hacen un recuento de lo compartido en esta temporada y nos dejan algunas preguntas al aire para que las respondamos, como tribu, en nuestros procesos de vida como lo hemos hecho en cada episodio. Muy pronto volveremos. Infinitas gracias por ser parte de esta tribu y escuchar MasterClass Para El Alma. Un lugar seguro para todos siempre. ✨
"No me quiero levantar", "ya conocí todo", "no tengo ganas de nada", "me siento muerta en vida" son pensamientos y comentarios de las personas que pueden estar viviendo un diagnóstico de depresión.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo, del cual no se habla mucho pero que existe y está presente en muchas vidas.
Esto influye en la capacidad de afrontar la vida, la falta de motivación para salir adelante o en la toma de decisiones en general.
En este episodio especial de MasterClass Para El Alma, Itzel Díaz, psicóloga y maestra en psicoterapia familiar, nos abre el panorama del tema y nos permite entender la prisión que es la depresión y qué podemos hacer para poder sanarla y trabajarla.
¿De verdad tengo que hacer tanto? ¿Me da orgullo decir que tengo mis días saturados de trabajo y no puedo ver a mis amigos? ¿Me hace sentir bien decir que no pude dormir pero soy una persona de EXCELENTES RESULTADOS?¿Me siento una persona valiosa porque no tengo ni un día de descanso?
Pau Welch, comunicóloga, diseñadora y actriz, es una vieja amiga y ex colaboradora de Sebas que nos cuenta su historia con todo el corazón y nos hace platicar sobre nuestras creencias fundamentales que tenemos sobre la "productividad" y si es nuestro verdadero motor para realizarnos como personas. Disfruta este episodio especial de MasterClass Para El Alma, date cuenta de cómo el sistema nos ha educado para sobrevalorar la productividad pero que tú puedes cuestionarlo y regresarle el poder a tu aplauso interno, a tu propia y genuina valoración.
No tienes que hacer tanto para SER TÚ. Confía en el proceso.
Todos tenemos un piloto automático en nuestra forma de pensar debido a nuestro instinto de supervivencia, a las historias que nos contamos y a las creencias que se han vuelto fundamentales en nosotros.
Este modo automático puede ser conocido como un pensamiento rígido, binario, blanco & negro, de irse directo a los extremos porque nos creemos que esa es "la verdad".
Este es el modo default en el que está nuestro cerebro y cuando pensamos así no nos permitimos ver los matices, pensar en otras opciones, cuestionar lo que creemos y entonces nos autosaboteamos, juzgamos a otros, cortamos a personas con las que diferimos y podemos crear escenarios y consecuencias más severos en nuestras vidas.
Como sociedad también hemos estado viviendo una crisis de salud mental gracias a las redes sociales y a la famosa cultura de la "cancelación" donde se ha vuelto hábito deshumanizar a alguien por lo que yo PIENSO y tú PIENSAS.
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Descubre el poder que tiene la mente, el lenguaje, el observar lo que pensamos y las consecuencias que esto conlleva en este episodio de MasterClass Para El Alma.¡Date una vuelta en nuestra cuenta de PATREON!
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Hay tantas maneras en las que algunas personas se destruyen poco a poquito, todos los días, por la enorme culpa que fue generada por alguna experiencia traumática de la infancia.
Estas raíces dolorosas a veces no las tenemos conscientes y afectan la manera en la que nos percibimos y tratamos a nosotros mismos. Esto influye en decisiones y elecciones personales como el ritmo de vida, la comida, las elecciones de pareja y otros factores que son parte de nuestro mundo emocional.
Brenda Hernández, bailarina y actriz, nos cuenta su historia con todo el corazón y nos abre el panorama para hablar de las conductas autodestructivas, los trastornos alimenticios, el abuso sexual, la disociación, los mecanismos de defensa y otros temas.
Descubre hasta dónde puede llegar el dolor y analiza si esta historia te resulta familiar en MasterClass Para El Alma.
No es tu culpa. Mereces entender la raíz del resentimiento que tienes hacia ti. Es doloroso & da miedo pero MERECES VIVIR y dejar de matarte de a poquito.
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El psicólogo estadounidense Jed Diamond propone que las relaciones de pareja están formadas por 5 fases que deben transitarse para tener una genuina conexión, aceptación y amor.
La mayoría de las parejas se estancan en la tercera etapa y deciden buscar un nuevo amor por las dificultades y sombras que ésta conlleva. Solo un pequeño porcentaje logra salir ileso de la misma.
¿Cuáles son las etapas? ¿En dónde nos estancamos cuando decidimos cambiar de relación? Descúbrelo en este episodio de MasterClass Para El Alma.
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"Quería ser exitoso, construir una familia y ser feliz... Pero el alcohol tenía otros planes para mí".
En este episodio de MasterClass Para El Alma, Andrés Juárez, bailarín y empresario mexicano, nos cuenta su historia con todo el corazón donde nos comparte las historias dolorosas que lo llevaron a las adicciones.
El abuso de sustancias, la anestesia emocional, la recuperación de su familia, el dolor del alma y la verdadera enfermedad que no es el alcoholismo, sino sus emociones, son temas que nos abrirán los ojos y el corazón en esta MasterClass Para El Alma.
Seguir sin medida en un camino de alcohol y drogas sólo te pueden llevar a tres escenarios: la cárcel, el hospital o a la muerte.
Descubramos juntos todos los mitos, las creencias y prejuicios que tenemos sobre este tema para entendernos y entender a nuestros familiares.
Recuerda: Tu problema sí tiene una solución. No estás solx en esto.
¿Cuántas veces terminamos drenados, lastimados e incómodos por no saber poner límites?
Los límites sanos de los que hemos hablado en otros episodios, hoy Sandra & Sebas los clasifican para poder visibilizar todas las esferas en las que necesitamos poner límites y respetar los de los demás.
Descubre en este episodio cuáles son y revisa si a ti te funcionan en MasterClass para el Alma.
¿Cuántos aspectos de tu vida los has elegido y cuántos de ellos los has heredado? ¿Cuántas veces te has abandonado porque aprendiste que así conseguías ser “amado”? En este episodio Sandra & Sebas abren un panorama de los “traumas” y de cómo no solo son aquellos que se derivan de eventos catastróficos, sino de conductas aprendidas desde nuestro hogar en la infancia.
La Dra. Nicole LePera en su obra “How to do the work: Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self”, habla de una nueva teoría del trauma y de los 6 arquetipos de traumas, generados en la infancia, que nos hacen repetir narrativas de perfeccionismo, adicción a los éxitos, abuso de sustancias, ansiedad, baja autoestima e invalidación de nuestras emociones.
Está bien reconocer que todos tenemos traumas y que todos los traumas son válidos, y necesarios de identificar, para poder sanar.
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¿Alguna vez has creído que eres tu peor enemigo? ¿Te has frustrado porque no sabes cómo respetarte, cómo cambiar la percepción que tienes de ti o cómo empezar a sanar tu relación contigo?
Un paso a la vez. En este episodio Sandra & Sebas comparten los escalones hacia la construcción de la autoestima.
Al ponerle nombre a estos pasos podemos seguirlos poco a poco para conocernos a profundidad, identificar la imagen que tenemos de nosotros, analizarnos, aceptarnos, respetarnos y llegar a sentir por nosotros ese amor incondicional que nos permitirá vernos y ver el mundo con buenos ojos.
Disfruta este episodio de MasterClass Para El Alma, identifica en qué escalones has trabajado, a cuáles te quieres regresar y camina con nosotros para seguir invirtiendo en sanar nuestras relaciones más importantes y significativas.
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No todas las pláticas del mundo nos van a encantar. Algunas van a ser para cuestionar cosas que son delicadas para nosotros, algunas nos harán sentir amenazados o insuficientes, algunas otras nos darán mensajes importantes que hay que ESCUCHAR, y algunas otras no tienen nada que ver con nosotros, pero podemos llegar a creer que son personales.
Al saber que tenemos diferentes puntos de vista y que la gente no lee nuestra mente es necesario tener conversaciones incómodas.
En este episodio Sandra Romero & Sebastián Ventura comparten desde los temas que los hacen o hacían sentir incómodos como las sombras de la personalidad, hasta recomendaciones para cruzar la puerta de la incomodidad desde la asertividad.
¿Sabes cómo sobrevivir a conversaciones incómodas y sacarle todo el provecho que tiene el simple hecho de comunicarnos? Descubre la maestría que tiene la incomodidad en este episodio de MasterClass Para El Alma.
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¿Es posible que antes de venir a este mundo hayamos elegido las circunstancias, las relaciones y los sucesos más significativos de esta existencia?
El episodio infinito de MasterClass Para El Alma nos lleva nuevamente al cuerpo espiritual con un tema basado en el libro de Robert Schwartz “El plan de tu alma”.
¿Qué es el plan del alma? ¿Qué es la planificación prenatal? ¿Qué son los Registros Akashicos? Si has llegado aquí no es casualidad. Acompaña a Sandra & a Sebas en este profundo episodio lleno de amor, luz, compasión & descubrimiento..
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Bajo las luces navideñas Sandra & Sebas nos cuentan las historias que se contaban en el pasado, antes de aprender a amarse a ellos mismos y a RESIGNIFICAR las experiencias que han vivido.
Disfruta de este episodio donde nos leemos, reconocemos quiénes fuimos, quiénes somos y quiénes queremos ser a partir de descubrir el mejor regalo que podemos darle a la vida y a la gente que amamos:
El regalo de ser nosotros mismos.
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Todo ciclo tiene un inicio y un final. En este episodio Sandra & Sebas comienzan el año reconociendo el poder que tiene el dejar ir & el aprender a soltar, con aceptación y agradecimiento, para abrir nuevas puertas y comenzar nuevos viajes en nuestras vidas.
Las personas y las situaciones con quienes compartimos un pedacito de nuestro camino siempre irán con nosotros a través de sus voces, aunque nos hayamos dicho “adiós”. Descubre el regalo que tienen las despedidas en “Mi Voz Irá Contigo” de MasterClass Para El Alma.
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La ansiedad es natural porque nos ayuda a defendernos y a salvar nuestra integridad. En este episodio Estefanía Domínguez Ventura, prima de nuestro Host y especialista en temas de ansiedad, nos cuenta su historia con todo el corazón y nos amplía el espectro sobre la ansiedad, sus funciones adaptativas y desadaptativas para poder reconocerlas en nosotros y actuar con responsabilidad ante ella sin miedo ni prejuicio.
Vive este episodio con nosotros y valida tu ansiedad en MasterClass Para El Alma.
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Antes de acabar el año Sandra & Sebas nos invitan tanto a cerrar ciclos como iniciar nuevos desde el equilibrio. ¿Qué importante es descubrir en nosotros la dualidad de energías, nuestra polaridad, nuestra energía sana y lo que hemos hecho cuando está desbalanceada?
La energía femenina y masculina las tenemos todxs. Son complementarias y es necesario reconocerlas para aceptarlas, abrazarlas y potenciarlas para nuestros proyectos de vida.
En este podcast imperfecto hablamos de temas de nuestros cuatro cuerpos: mental, emocional, físico y emocional. Disfruta de esta plática del cuerpo espiritual y reflexiona con nosotros en este episodio de MasterClass Para El Alma. Pase lo que pase siempre podemos regresar al equilibrio.
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Una de las emociones menos valoradas y que, en realidad, es un verdadero tesoro es el de la TRISTEZA.
La tristeza no es sólo una emoción. Es un estuche de monerías. Sentirla nos permite muchas cosas como desahogar nuestra energía emocional, mirarnos a nosotros, hacer introspección para tomar nuevas decisiones y a veces (únicamente) regalarnos un profundo descanso.
En este episodio Sandra & Sebas nos comparten de qué están hechas las lágrimas y cuál es el poder sanador que tiene el abrazar la tristeza como cualquier otra emoción.
Sigamos aprendiendo y desaprendiendo juntos en MasterClass Para El Alma.
Está bien darnos la oportunidad de SENTIR.
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Cuando nos vinculamos desde nuestras heridas, nuestras carencias, nuestras reacciones automáticas y nuestras creencias del amor podemos caer en relaciones a las que llamamos tóxicas & destructivas. Pero… ¿cuántas veces juzgamos una relación sin entender cuál es nuestra responsabilidad en ella? ¿Cuántas veces lastimamos a otra persona y dejamos que nos lastimen porque nuestro sistema nervioso sigue programado para DEFENDERSE & SOBREVIVIR?
En este episodio Sandra & Sebas platican del origen de estas relaciones, cómo identificar si estás o has estado en ella, dónde aprendiste a relacionarte así y te invitan a concientizar que el control, el miedo, el dominio, los celos, la manipulación y el chantaje no son parte de una relación sana.
Cualquier relación (y más las “destructivas”) son el mayor desafío y la mejor oportunidad que tenemos para conocernos, encontrar nuestra libertad mental – emocional y emprender el mejor viaje de nuestras vidas: hacia nosotros mismos.
Agradezcamos cada relación que hemos tenido en nuestra vida porque gracias a ellas hoy somos lo que somos.
Esto es MasterClass Para El Alma. Un lugar seguro para TODXS.
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¿Alguna vez te has sentido tan insegurx o insuficiente que terminas renunciando a ti para sobrevivir? ¿Has depositado tu seguridad en la aprobación de otras personas o factores externos?
En este primer episodio Sandra & Sebas nos comparten de dónde vienen nuestras necesidades de no ser abandonados, rechazados y agredidos. ¿Cómo podemos sentirnos seguros? ¿Qué es lo que tengo que hacer?
Todos merecemos reconocer el poder que tenemos y no volver a renunciar a nuestra magia.
Bienvenidx a la Segunda Temporada de MasterClass Para El Alma.
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Sandra y Sebastián invitan a Odette, una médium y sanadora energética a platicar sobre los dones espirituales, la responsabilidad que conlleva tenerlos y nos abre un mundo de conocimiento sobre temas tabú que comparte con amor y verdad.
La sorpresa comienza cuando Odette hace una lectura de nuestros anfitriones, que los conmueve para reafirmar, soltar, perdonar, aceptar y volver a empezar con amor y ligereza. En este final de temporada Sandra y Sebas tocan los puntos más vulnerables de las historias que nos han contado con todo su corazón desde el primer episodio. Gracias por escuchar la primera temporada de MasterClass Para El Alma.
Un programa, que como nos enteramos en el episodio, es parte de un pacto de almas. Gracias Sandra. Gracias Sebas.
Volveremos con más episodios en nuestra segunda temporada.
Definitivamente esta es una Masterclass Para El Alma.
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