Živimo u prosotru i vremenu kada stres dolazi sa svih strana – vesti, borba za pravdu i istinu, posao, svakodnevne obaveze, briga za decu… I pre nego što primetimo, naš nervni sistem je preopterećen, telo u grču, a um nikako da se smiri. U ovoj epizodi delim svoju priču o periodu kada sam pretrpela ogroman stres. Pričam o tome kako sam iz tog iskustva naučila (20 + godina kasnije) da briga o nervnom sistemu nije luksuz već osnova da bismo mogle da budemo tu za sebe i one koje volimo. Podeliću...
All content for Mama po svom is the property of Anja Šušak and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Živimo u prosotru i vremenu kada stres dolazi sa svih strana – vesti, borba za pravdu i istinu, posao, svakodnevne obaveze, briga za decu… I pre nego što primetimo, naš nervni sistem je preopterećen, telo u grču, a um nikako da se smiri. U ovoj epizodi delim svoju priču o periodu kada sam pretrpela ogroman stres. Pričam o tome kako sam iz tog iskustva naučila (20 + godina kasnije) da briga o nervnom sistemu nije luksuz već osnova da bismo mogle da budemo tu za sebe i one koje volimo. Podeliću...
Živimo u prosotru i vremenu kada stres dolazi sa svih strana – vesti, borba za pravdu i istinu, posao, svakodnevne obaveze, briga za decu… I pre nego što primetimo, naš nervni sistem je preopterećen, telo u grču, a um nikako da se smiri. U ovoj epizodi delim svoju priču o periodu kada sam pretrpela ogroman stres. Pričam o tome kako sam iz tog iskustva naučila (20 + godina kasnije) da briga o nervnom sistemu nije luksuz već osnova da bismo mogle da budemo tu za sebe i one koje volimo. Podeliću...
Nakon male pauze, vraćam se i iskreno delim – zašto me nije bilo dva meseca i kako sam se nosila s tim. A onda ulazimo u temu koju često čujem: Šta je zapravo koučing? Kako se razlikuje od terapije? Da li je koučing regulisana industrija i kako da znam da li mi treba kouč ili terapeut? Ako si se ikada pitala da li je koučing za tebe, kako da odabereš pravu podršku i doneseš odluku koja ti stvarno koristi – ova epizoda je za tebe. 🎧 Pritisni play i saznaj više! Support the show https://a...
U ovoj epizodi pozivam te da zastaneš na trenutak i osvrneš se na godinu koja je iza tebe. Zajedno ćemo istražiti šta je sve donela – izazove, lekcije, ali i trenutke zahvalnosti i rasta. Pre nego što uploviš u planiranje naredne godine, vodiću te kroz proces koji će ti pomoći da oslobodiš uverenja koja te koče i osvestiš šta zaista želiš za sebe u 2025. godini.Zajedno ćemo:✨ Razmotriti kako zahvalnost može promeniti tvoj pogled na proteklu godinu.✨ Pričati o važnosti regulisanja emocija, i p...
✨ Poklon za praznike: Vreme za tebe ✨U prazničnoj žurbi, lako je zaboraviti na sebe. Ova epizoda je moj poklon tebi – vođena vežba vizualizacije i opuštanja koja će ti pomoći da usporiš, povežeš se sa sobom i napuniš energiju. 💖Zamislila sam da ovo bude tvoj trenutak mira – kao da si na toploj mahovini, ispod zvezdanog neba, daleko od obaveza i pritisaka. Kroz nežna uputstva vodiću te ka dubljem osećaju sigurnosti, ljubavi prema sebi i unutrašnjem resetovanju.🎄 Podari sebi ono što ti najviše ...
Praznična euforija može biti prelepa, ali često nosi sa sobom preplavljujuća očekivanja i pritisak da sve bude savršeno. U ovoj epizodi istražujemo kako se osloboditi tih očekivanja i prigrliti ono što zaista čini praznike posebnim.Pričamo o tome:✨ Kako vrednosti mogu pomoći u donošenju odluka i smanjenju stresa.✨ Važnosti uživanja u malim stvarima i stvaranju uspomena koje ostaju.✨ Najvećem poklonu koji možete dati – prisustvu i pažnji.✨ Postavljanju prioriteta i svesnim odlukama koje donose...
U ovoj epizodi razgovaramo o izazovima sa kojima se susreću mame, pod pritiskom tuđih očekivanja i mora informacija. Delim svoje iskustvo i priče o tome kako je moguće izaći iz tog začaranog kruga preispitivanja. Ključ je u povezivanju sa sobom, otkrivanju sopstvenih vrednosti i hrabrosti da postavimo granice.Saznaćeš zašto su tvoje lične vrednosti tvoj kompas, kako da ih pronađeš i kako da imaš hrabrosti da ih živiš – čak i kad ti okolina sugeriše drugačije. Ova epizoda je tu da ti pomogne d...
U ovoj epizodi imam dragu osobu u gostima, Jelica porođajni educator, VBAC dula. Teme koje obrađujemo su sledeće:Važno je razgovarati o iskustvima porođaja.Žene često osećaju pritisak da se podvrgnu carskom rezu.Podrška žena je ključna tokom porođaja.Autonomija žene u odlučivanju o svom telu je bitna.Priprema za porođaj može uključivati emocionalno isceljenje.Masaža ožiljka može pomoći u fizičkom i emocionalnom oporavku.Statistika o rizicima porođaja može biti obmanjujuća.Žene treba da se inf...
U ovoj epizodi podkasta, Anja istražuje temu brige i kako se nositi s njom. Objašnjava kako naš mozak prirodno sklizne u brigu i pruža praktične korake za suočavanje s tim osećajem. Kroz lične primere, Anja deli tehnike za prepoznavanje, prihvatanje i preispitivanje misli brige, kao i važnost mindfulness-a i svesnosti u svakodnevnom životu. 00:00 Uvod u brige i kako ih prevazići06:54 Svest o mislima i njihovom uticaju08:53 Priroda ljudske brige15:08 Razumevanje i prihvatanje emocija20:48...
U ovoj epizodi imam dragu gošću Maricu Milisavljević, psihoterapeut u edukaciji, zajedno istražujemo izazove i stvarnost modernog roditeljstva i pružamo podršku mamama koje se često suočavaju sa pritiscima i mitovima o „savršenoj mami.“ Razgovaramo o tome koliko postnatalni period zaista traje i zašto je podrška ključna za samopouzdanje svake mame.Kroz autentične primere, dotakli smo se važnosti osvešćivanja sopstvenih potreba, vrednosti i prioriteta kao roditelja. Govorimo o tome kako društv...
U ovoj epizodi istražujem zašto je važno izgraditi osećaj unutrašnje bezbednosti, posebno za nas sa Balkana, gde su nesigurnost i svakodnevni stres duboko ukorenjeni. Kao mama preduzetnica koja se bori sa konstantnim izazovima – kako u poslu, tako i kod kuće – znam koliko je teško održati mir kada te spoljašnji događaji neprestano potresaju.Razgovaram o tome zašto naš nervni sistem reaguje tako intenzivno i delim praktičnu vežbu koja ti može pomoći da kreiraš taj osećaj sigurnosti iznutra. Ov...
U ovoj epizodi pričamo o tome:Zašto je majčinstvo put transformacije i prilagođavanja.Kako da pronađeš snagu kada je teško.Šta je matrescencija i zašto je važno da znaš o tome.Support the showhttps://anjamindfulnesscoach.carrd.co/
U ovoj epizodi delim svoju potpuno iskrenu priču o porođaju, koji nije bio ni blizu onoga što sam želela.Iako je moj porođaj bio suprotan od svega što sam želela, ono što me je održalo i pomoglo mi da prođem kroz to iskustvo je povezanost sa sobom, svesnost i samosaosećanje. U ovoj epizodi delim ličnu priču i na koje načine sam se oslonila na svoju duhovnu praksu.Support the showhttps://anjamindfulnesscoach.carrd.co/
U ovoj epizodi delim sa vama značaj ženskih krugova ako su vođeni od strane ljudi kojima verujemo. Takođe delim i svoja razmišljanja na temu društvenih mreža i rada na sebi.Uživaj!Support the showhttps://anjamindfulnesscoach.carrd.co/
U ovoj epizodi sa vama delim kako na praktičan način umiriti um. Dajem konkretnu praksu kako to možete da postignete. Uživajte!Support the showhttps://anjamindfulnesscoach.carrd.co/
Ponovo sam ugostila Eni u ovoj epizodi, razgovaramo o buđenju kritičkog mišljenja, o jeftinom skupljanju lajkova na društvenim mrežama, o bežanju iz stvarnosti, brige o sebi i naravno svesnosti.Support the showhttps://anjamindfulnesscoach.carrd.co/
U ovoj epizodi gošća mi je moja sestra Eni, govorimo na temu radosti. Da li možemo biti radosni i kada nam ne cvetaju ruže i kako da probudimo više radosti u životu.Uživajte!Support the showhttps://anjamindfulnesscoach.carrd.co/
U ovoj epizodu delim sa vama šta mi se trenutno dešava u životu i kako možemo da probudimo zavalnost u običnim trenucima.Support the showhttps://anjamindfulnesscoach.carrd.co/
U ovoj epizodi, delim osvrt na protekle dane, istražujem koncept trauma informisanog pristupa u koučingu i mentorstvu, i dublje istražujem temu prihvatanja.Support the showhttps://anjamindfulnesscoach.carrd.co/
Briga je nešto što u raznoj meri dotiče sve ljude. U ovoj epizodi sa vama delim korake koji će vam pomoći da brinete manje.Support the showhttps://anjamindfulnesscoach.carrd.co/
Živimo u prosotru i vremenu kada stres dolazi sa svih strana – vesti, borba za pravdu i istinu, posao, svakodnevne obaveze, briga za decu… I pre nego što primetimo, naš nervni sistem je preopterećen, telo u grču, a um nikako da se smiri. U ovoj epizodi delim svoju priču o periodu kada sam pretrpela ogroman stres. Pričam o tome kako sam iz tog iskustva naučila (20 + godina kasnije) da briga o nervnom sistemu nije luksuz već osnova da bismo mogle da budemo tu za sebe i one koje volimo. Podeliću...
