Ebben az epizódban körbejárjuk, hogy miért nem csak az akaraterőn múlik, hogy ki tudjunk tartani a rendszeres testmozgás mellett. Összeszedünk 6+1 láthatatlan akadályt, ami az utunkat állja az aktívabb életmód felé vezető úton - és valljuk be, ezekről nagyon kevesen beszélnek a wellness és fitneszvilágban.
Témák: megfelelő mozgásforma kiválasztása | információzaj | az azonnali siker hajszolása | logisztika | testi–lelki akadályok | közösség | mikroszokások | társadalmi kontextus
Kulcsüzenet: Az aktív életmód és a testmozgás elkezdése valójában nem más, mint régi szokások elengedése és újak építése. Nem egyik napról a másikra alakul ki, hanem apró lépések sorozatából. A változás nem nagy elhatározásokkal, hanem apró döntésekkel kezdődik.
Ha tetszett, iratkozzatok fel, és osszátok meg valakivel, akit érdekel az aktívabb életmód.
És írjátok meg kommentben: jut még eszetekbe más láthatatlan akadály és nálatok milyen apró szokások segítettek eddig?
Említettem az epizódban: Maya Shankar
További információk: mesewellness
Ez itt a Majdnem Fitt podcast első epizódja, ahol arról beszélek, miért nem kell kockás has vagy heti 10 edzés ahhoz, hogy jobban érezd magad a saját bőrödben.A wellness ipar tele van túlzó ígéretekkel és irreális elvárásokkal. De az életünk sokkal összetettebb: munka, gyerekek, hétköznapi túlélés. Itt az ideje, hogy leválasszuk a zajt a hasznos tartalomtól, és megtaláljuk, hogyan lehet a mozgás és az aktív énidő egyszerűen, fenntarthatóan és élvezetesen jelen az életünkben.A legfontosabb üzenet:✅ A testmozgásnál nem a tökéletesség a cél✅ Néha egy séta, pár perc nyújtás vagy három mély levegő✅ „Majdnem fitt”-nek lenni éppen elégHa tetszett, iratkozz fel, és oszd meg egy barátnőddel is az epizódot.
