Als Kind startete Thea Heim bereits bei Bambini-Läufen, heute ist sie eine der besten deutschen Marathon-Läuferinnen. Das Laufen auch zu genießen, musste sie selbst dabei erst lernen. Im Podcast erklärt sie, wie man intensives Training in den Arbeitsalltag integriert, wie man mit einem positiven Mindset durch den Winter kommt und warum man perfekt angezogen ist, wenn man am Start leicht friert.

In dieser Episode des Mainova Energie Akademie-Podcasts dreht sich alles um die aufregende Welt des Trail-Runnings im Taunus. Im Gespräch mit Anne Graul verrät David Sauceda, wie Trail-Running nicht nur Höhenmeter über Stock und Stein bietet, sondern auch die Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken. Die vielfältige Landschaft des Naturparks Taunus bietet Möglichkeiten für Trainingsvielfalt und Stabilitätstraining. Profitiere von Davids inspirierender Trainingsleidenschaft seit 2017 und erhalte wertvolle Tipps für dein Training.

In unserer neuesten Mainova Energie Akademie Podcast-Episode begleitet Anne Graul Herrn von Opel durch den malerischen Opel-Zoo. Erfahrt wie die Familie wertvolle Impulse in Frankfurt Rhein-Main gesetzt hat, welche Rolle der Opel-Zoo heute noch dabei spielt und warum Herr von Opel das große Bedürfnis hat, mit der Stiftung Spazierengehen die Menschen in Bewegung zu bringen.

Dass Kohlenhydrate eine wichtige Energiequelle für Sportler sind, ist bekannt. Doch wie sieht es eigentlich beim Trinken aus? Uwe Schröder vom Deutschen Institut für Sporternährung verrät im Gespräch mit Anne Graul warum man im Winter eher auf Kräuter- und Früchtetees setzen sollte, wieso zu viel Trinken im Wettkampf auch schädlich sein kann und wieso unser Ziel automatisiertes Trinken auch im Alltag sein sollte.

Seit über 20 Jahren berät Jost Wiebelhaus die Frankfurter Laufcommunity, Eintracht Spieler und durfte selbst Wladimir Klitschko mit Schuhen ausstatten. Im Gespräch mit Anne Graul verrät er, wieso man niemals zweimal dasselbe Model zuhause haben sollte, wie du deine Laufschuhe richtig reinigst und welche Laufausstattung in keinem Kleiderschrank fehlen sollte.

Als ausgebildeter Sportmentaltrainer und Stressmentor arbeitet Patrick Thiele oft mit Olympioniken und Weltmeistern aus den unterschiedlichsten Sportarten zusammen. Als Experte der Mainova Energie Akademie gibt er Breitensportlern wertvolle Tipps. Du möchtest wissen, wie du Mentaltraining nutzen kannst, um deine sportliche Leistung zu steigern? Oder wie es dir leichter fällt abends einen Bogen um Schokolade zu machen? Im neuen Mainova Energie Akademie-Podcast wollte Anne Graul genau das wissen und traf Patrick Thiele im Rahmen des #runtheregion Winzer-Runs. Ob mentale Stärke immer auch Verzicht bedeutet? Darauf hat der Experte eine klare Antwort!

Der Weinbau ist ein traditionsreicher, aber auch dynamischer Industrie-Zweig unserer Heimatregion. Gunter Künstler vom Weingut Künstler gehört zu den prägenden Figuren. Sein 20-köpfiges Team produziert heute bis zu 350.000 Flaschen im Jahr, vornehmlich Riesling und Spätburgunder, viele davon in den renommierten Hochheimer Lagen. Podcast-Host Anne Graul traf Gunter Künstler im Rahmen unseres #runtheregion WinzerRuns und sprach mit ihm über Nachhaltigkeit, Wachstum, die Entwicklung der Region und natürlich auch seinen persönlichen Bezug zum Laufen, denn: Das Weingut stellt eine Partnerstaffel powered by Mainova beim Mainova Frankfurt Marathon – ob er als passionierter Läufer denn auch selbst mitläuft?

Unser Team-Kapitän Maurice ist in Offenbach zu Hause, seine Lieblings-Laufstrecke führt ihn den Main entlang, die Skyline Frankfurts immer im Blick. Aktuell bereitet sich der praktizierende Fitness-Coach unter anderem dort auf den Mainova Frankfurt Marathon vor. Ein Thema, das dabei eine wichtige Rolle spielt, ist die richtige Ernährung. Wie genau sein „Rezept“, zum Beispiel an heißen Tagen aussieht, hat er Anne Graul in einer neuen Episode des Mainova Energie Akademie Podcast verraten

Seit den frühen 90er Jahren wird Thomas Wolff von der Vision angetrieben „viel mit und für Bio zu bewegen.“ Inzwischen hat sein Lieferservice für biologische Lebensmittel Querbeet über 100 Mitarbeitende und ist in der ganzen Region unterwegs. Außerdem versorgt das Unternehmen auch den Mainova Frankfurt Marathon mit frischem Obst, damit den Laufenden nicht die Energie ausgeht. Moderatorin Anne Graul traf den begeisterten Läufer Thomas Wolff für eine neue Folge unseres Mainova Energie Akademie Podcast.

In der neuen Ausgabe des Mainova Energie Akademie Podcast, empfängt Moderatorin Anne Graul die Siegerin des Mainova IRONMAN European Championship Frankfurt Daniela Bleymehl. Warum sie mit ihrem Heimrennen lange Zeit eine Rechnung offen hatte, wie sie mit der Favoritinnen-Rolle und dem mentalen Druck umgegangen ist und was vergessene Radschuhe am Renntag mit ihr gemacht haben, erfahrt ihr in dieser Episode. Ebenso, wie viele weitere spannende und hautnahe Insights vom längsten Tag des Jahres.

In dieser Folge des Mainova Energie Akademie Podcast, empfängt Moderatorin Anne Graul Wellbeing-Coach Larissa Laudenberger. Was ist eigentlich Energie? Und wie schaffen wir es gesund und verantwortungsvoll mit ihr zu haushalten?   In dieser Ausgabe dreht sich vieles um das Thema Regenration und Entspannung – und wie du daraus Kraft für das Training und die Herausforderungen des Alltags schöpfen kannst. Larissa gibt dir praktische Tipps und Tricks und verrät, welche „Healthy Habits“ sie in ihr – nur auf den ersten Blick – stressiges Leben zwischen Frankfurt und Ibiza integriert hat.

In der jüngsten Ausgabe des Mainova Energie Akademie Podcasts treffen zwei Sportenthusiasten aufeinander und reden über ihre gemeinsame Leidenschaft: Das Laufen. Anne Graul hatte Dr. Thomas Rautenberg bei sich in den Skyline Studios zu Gast. Der 1. Vorsitzende des größten Laufsport- und Triathlonvereins in Frankfurt berichtet von der Rolle des Ausdauersports in seinem Leben und den vielen Möglichkeiten, selbst Teil des Mitmachvereins Spiridon zu werden. Außerdem erfahrt ihr spannende Insights zum Mainova Halbmarathon, der auch in diesem Jahr wieder virtuell stattfinden wird. Hört rein und findet heraus, wie ihr ganz einfach selbst dabei sein könnt!

In dieser Episode trifft Anne Graul auf Thea – trifft gute Laune auf Lebensfreude. Mit knapp 30.000 Followern auf Instagram ist die Gießenerin vielen besser bekannt als „theatritralisch“. Auf dem sozialen Netzwerk berichtet Thea regelmäßig aus ihrem Leben als Hobbytriathletin und geht dabei auch ganz offen mit ihrer Hauterkrankung Neurodermitis um.

In dieser Episode spricht Daniela Bleymehl über die herausfordernde Zeit der Corona-Pandemie. Wie hat die Profi-Triathletin die zahlreichen Absagen der großen Wettkämpfe erlebt? Und wie ist es der dreifachen Gewinnerin des Mainova IRONMAN Frankfurt in dieser Zeit gelungen, sich physisch und mental fit zu halten?

Wie abhängig machen wir uns von Tracking-Apps und Fitness-Gadgets? In dieser Episode mit Dr. Katrin Stücher stehen digitale Helfer auf dem Prüfstand, die dir nicht nur das Training vereinfachen sollen, sondern auch gesunde Ernährung angeblich zur leichten Fingerübung machen.

In dieser Episode verrät Petra Wassiluk Anfängerinnen und Anfängern, wie sie langfristig beim Laufen am Ball bleiben. Das ist auch dein Ziel? Dann bist du hier genau richtig!

Ernährung und Sport – das passt genauso gut zusammen wie die Gesprächspartner in dieser Episode: Anne Graul trifft auf Dr. Katrin Stücher, die Ernährungsexpertin der Mainova Energie Akademie.

In dieser Episode erzählt die zweimalige Olympia-Teilnehmerin Petra Wassiluk mit Anne Graul von ihrem Weg zu den Olympischen Spielen 1996 in Atlanta.

In dieser Episode steigen Anne Graul und Harald Dobmayer tiefer in das Thema Mentaltraining ein. Was ist wichtiger: Motivation oder Disziplin? Wie kannst du deine Trainingsleistungen in den Wettkampf übertragen? Und wie gehst du gestärkt aus Rückschlägen hervor?

Hast du dich schon immer gefragt, was sich hinter dem Begriff Mentaltraining verbirgt? Dann findest du in dieser Episode mehr als nur eine Antwort. Mit viel Humor und anschaulichen Beispielen aus dem (Sport-)alltag führt Anne Graul durch das Gespräch mit Harald Dobmayer, Mentalcoach der Mainova Energie Akademie.