Ein bewegter und bewusster Start in den Tag!
Achtsamer Yoga-Flow und Achtsamkeitsmeditation
(Aufzeichnung einer Online-Stunde vom 10.Februar)
Du solltest Yoga Basis-Kenntnisse und ein offenes Herz mitbringen :-)
Die Augen schließen und genießen...viel Freude damit!
Gerne kannst du beim nächsten Mal auch live dabei sein:
Online Yoga - Mahakali Yoga | Mahakali Yoga
Der Body Scan ist eine aufmerksame Reise durch den eigenen Körper. Diese Übung kann den Geist beruhigen, uns zu tiefen Einsichten führen und die Beziehung zwischen Körper und Geist verbessern.
Viel Freude damit!
Eine geführte Entspannung - lichtvoll und warm
Für dunkle Zeiten im Innen und Außen
Wir lassen die Wahrnehmung ganz entspannt durch die 7 Hauptenergiezentren (Chakren oder Chakras)wandern, die entlang der feinstofflichen Wirbelsäule-vom Steißbein bis zum Kopf- verlaufen. Dabei verbinden wir uns mit unserem Atem und den jeweiligen zentralen Themen. Ganz erwartungsfrei, einfach offen und neugierig.
Viel Freude damit!
Ich lade dich ein, deinem Körper Aufmerksamkeit zu schenken und den Augenblick bewusster wahrzunehmen. Eine Meditation, die dich zentrieren und dir wieder Fokus und Klarheit schenken kann. Viel Freude damit!
Eine geführte Meditation, die dich mit der Weite deines Herzraumes verbindet und dich dort liebevoll verweilen lässt.
Eine geführte Meditation, die dich wieder an deinen Platz in der Welt erinnert.
Ein kleines Intro zum Ankommen und Warm werden.
Dieser Podcast ist eine Herzensangelegenheit und so freue ich mich sehr, dass du vorbeischaust und mir deine Aufmerksamkeit schenkst!
Viel Freude und Inspiration wünscht dir, Susanne
Eine geführte Meditation, die dich wieder mehr mit dir selbst und dem gegenwärtigen Moment verbindet.
