Bienvenue sur Ma déclaration, le podcast qui vous apprend à vous aimer un peu plus chaque jour.
Je suis Amélie Marzouk, artiste photographe, et dans mon studio, je rencontre chaque jour des femmes qui s'excusent de ne pas être assez.
A travers mes portraits je leur apprends à se regarder autrement avec le cœur et sans avoir peur.
Ce podcast est né du même élan, celui de vous donner envie de vous aimer vraiment.
Ici je vous partage chaque jour une invitation à vous connecter à vos émotions.
Et chaque mois, je donne la parole à une femme qui nous raconte son chemin pour apprendre à s'aimer avec ses doutes, ses luttes et sa lumière.
Parce que l'amour n'est pas une arrivée mais une traversée, ma déclaration est une respiration et des petites graines pour se dire je t'aime.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à ne plus te cacher. Tu n'oses pas te montrer parce que tu as peur d'être ridicule ou parce que tu as peur de déranger. Nous avons toutes le syndrome de l'imposteur mais tu peux le dépasser surtout si tu as un message important à partager. Ne te prive pas de briller par peur d'être jugée.
👉 Et si on se rencontrait en vrai ?
Le 30 novembre, je t’invite au Pley Hotel (Paris 8e) pour le 1er enregistrement en public du podcast avec Zakadit, un créateur solaire qui incarne la joie, la liberté d’être soi et l’amour comme moteur de vie.
Une parenthèse vivante et joyeuse, pour se rappeler qu’on peut encore choisir l’amour.
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Dans cet épisode avec Enora Malagré, on a parlé de sororité à la télé, du cap de la quarantaine pas toujours facile à passer et Enora nous a aussi confié son rapport à son corps depuis qu'elle subit des traitements pour soulager son endométriose.
J'espère que cet épisode vous plaira. Si c'est le cas, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles sur apple podcasts ou à le partager avec tous ceux qui pourraient avoir envie de l'écouter.
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👉 Et si on se rencontrait en vrai ?
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter méditer pour rencontrer celle que tu es. Vraiment. La méditation n'est pas seulement un truc à la mode. Méditer c'est s'offrir le luxe d'ecouter son silence intérieur et d'entendre cette petite voix qui murmure au creux de notre coeur. Méditer c'est couper le mental pour trouver la paix. Essaie de le faire chaque jour pour découvre qui tu es.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à te rappeler qu'il n'est jamais trop tard pour commencer quelque chose qui te fait rêver. Tu n'es pas trop vieille, tu peux te lancer. Ne te préoccupe pas de ce que pense les gens autour de toi. Ceux qui te diront que c'est trop tard, c'est ceux qui ont peur d'oser.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à célébrer tes victoires. Même des petites victoires. Des choses que tu as réussi et dont tu peux être fière. On attend souvent les grand succès pour se célébrer. Mais tu peux commencer maintenant parce que chaque petit pas compte pour réaliser tes rêves.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à ne rien regretter. Ce qui est passé, tu ne peux plus le changer. Alors tu peux décider de voir ces choix comme des échecs ou comme des expériences qui t'ont fait grandir. Mais regretter et culpabiliser ne peut rien t'apporter.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à te rappeler que tu n'es jamais top. Ne t'excuses d'être toi. Si ça dérange les autres, c'est que ces personnes ne te respectent pas et sont des relations toxiques que tu peux abandonner.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à écouter ton corps. Parce qu'il sait toujours avant toi. Tu te plains de douleurs qui ne passent pas et que tu ne comprends pas ? Ton corps essaie de te dire quelque chose que tu ne veux pas entendre. Apaise le mental et concentre toi sur ton ressenti pour accueillir ce que ton corps veut te dire.
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Aujourd'hui, je vous emmène dans l'univers de l'artiste peintre Alexandra De Lambily. Une femme dont j'admire le travail et l'engagement sans faille pour les causes qui lui tiennent à coeur. Nous avions rendez-vous dans son atelier un jour d'été. Il faisait très chaud et derrière nos mots vous entendez les petits oiseaux. Dans cet épisode, Alexandra nous partage son regard d'artiste sur le monde et son envie de mettre la poésie au coeur dans sa vie. Parce que pour elle, l'amour se nourrit de petits rien qui nous font du bien au quotidien.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à t'offrir ce cadeau. Celui qui te ferait tant plaisir. On pense souvent aux autres, on adore leur faire de petites attentions mais on s'oublie. S'offrir un cadeau pour célébrer une petite victoire c'est l'ancrer dans les souvenirs, c'est réaliser ce qu'on a accompli. Alors ne te prive pas de ce plaisir !
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à te rappeler que tu es la seule personne responsable de ton bonheur. Tu penses souvent qu'il peut venir de l'extérieur. Mais ce sont tes décisions qui te donneront la bonne direction, pas celles des autres. Alors n'oublie pas que tu choisis ta vie et que tu peux agir pour la changer si elle ne te convient pas.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à te rappeler que tu vs y arriver. Il faut que tu continues à y croire, parce que si tu ne le fais pas, ça ne marchera pas. Réaliser ses rêves, ce n'est pas réservé qu'aux autres, toi aussi tu peux le faire
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à comprendre que tu es ce que tu penses. Quand tu te dénigres sans ménagement, ton cerveau enregistre cette information comme si c'était la réalité. Essaie d'arrêter de mal te parler parce que ça affecte ta santé mentale. Et tu peux aussi réaliser que tu ne parlerai jamais comme ça à un.e ami.e alors ne le fais pas pour toi.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter te demander "comment ça va (vraiment) ?" Cette question, on la pose souvent par politesse sans ecouter la réponse. Et nous répond souvent de façon automatique pour ne pas déranger et continuer à être aimé. Aujourd'hui, tu peux te poser la question de "Comment ça va pour de vrai".
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à changer tes habitudes. Des petites choses qui peuvent tout changer et apaiser ton anxiété au quotidien. Ton cerveau a besoin de routine pour s'ancrer dans le ici et maintenant. Dans cet épisode, je te partage 5 habitudes qui peuvent changer tes journées.
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Aujourd'hui je voudrais te rappeler que ta plus belle histoire d'amour c'est toi ! Tu cherches à te compléter à tout prix et tu penses que c'est le seul moyen de trouver le bonheur. Mais la vérité c'est que tu te suffit à toi-même. Et que tu ne peux pas bien aimer, si tu ne ressens pas cet amour pour toi.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à semer de l'amour autour de toi. Laisse un petit mot sur un banc, envoie un message à quelqu'un pour lui dire je t'aime, fais un compliment sincère. Pour toi, ça peut paraître inutile mais ça peut changer la journée de quelqu'un. Alors ne te prive pas de ces gestes simples pour semer de l'amour autour de toi.
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Aujourd'hui, je voudrais t'inviter à visualiser ce que tu désires. Parce que si tu n'y crois pas, personne ne le fera pour toi. Te visualiser dans la situation rêvée te permettra de te projeter et de créer déjà une nouvelle réalité. Tu peux fermer les yeux, l'écrire, le dessiner ou le matérialiser sous forme d'un collage papier. Aucune limite pour rêver ta vie d'après.
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Aujourd'hui je voudrais t'inviter à arrêter de faire semblant. Tu fais tout pour être aimé, alors tu t'adaptes, tu t'oublies et tu te rétrécis. Mais tu sais que ces cases ce ne sont pas les tiennes. Tu peux arrêter de faire semblant et être aimé pour ce que tu es vraiment
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