Salut, c’est Lucile Woodward.
Bienvenue dans LONG LIVE, le podcast où je reçois des experts et des personnalités inspirantes pour profiter de leur savoir et démêler le vrai du faux en matière de bien-être, d’alimentation, de sport, de santé mentale pour mieux vivre au quotidien !
Chaque épisode apporte un nouvel éclairage pour comprendre son corps et son esprit, pour retrouver de l’énergie et construire votre équilibre.
Car quand on se sent plus solide physiquement et mentalement, on avance plus sereinement vers l'avenir.
Alors ici, on parle sans tabou de tout ce qui peut nous aider à mieux profiter de la vie, jour après jour !
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Dans cet épisode de LONG LIVE, je reçois le Dr Aissou, anesthésiste-réanimateur et spécialiste de la douleur.
Saviez-vous que près de 40% des Français souffrent de douleurs chroniques ?
Et que pour beaucoup, il n’existe aucune cause organique identifiable ?
Ensemble, on plonge dans le fonctionnement fascinant — et parfois déroutant — du cerveau lorsqu’il est confronté à la douleur qui s’installe.
On parle de :
Le Dr Aissou nous partage des pistes concrètes : activité physique adaptée, techniques de neuromodulation, thérapies cognitives, nutrition, gestion de l’insomnie…
Bref, un épisode riche, hyper pédagogique, et profondément utile pour tous ceux qui vivent avec la douleur — de près ou de loin.
Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !
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Dans cet épisode de Long Live, je reçois Albane Reclus, coach en nutrition et autrice du livre Ma journée IG bas.
Ensemble, on décode le vaste sujet du sucre et de l’alimentation à index glycémique bas (IG bas).
Pourquoi certains aliments font-ils grimper notre glycémie plus que d’autres ?
Faut-il vraiment se méfier du sucre ?
Et comment trouver un équilibre entre santé, plaisir et simplicité au quotidien ?
Albane partage avec clarté et pédagogie les fondamentaux scientifiques de l’index glycémique, explique la différence entre glucose, insuline et résistance à l’insuline, et livre une foule d’astuces concrètes pour éviter les pics de fatigue, les fringales et les déséquilibres.
De mon côté je veux poser les questions que nous nous posons tous : faut-il encore croire aux “sucres rapides et lents” ? Quid des féculents, du pain, ou encore des fruits ?
Et en fin d’épisode, vous entendrez, on fait le tri entre les aliments amis et ceux qu’il vaut mieux consommer avec modération.
Savez-vous, par exemple, dans quel camp ranger la pomme de terre ?
Un échange limpide, vivant et déculpabilisant — pour mieux comprendre le rôle du sucre, faire la paix avec son assiette et retrouver des repas équilibrés, sans prise de tête !
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Dans ce nouveau Débrief, Lucile Woodward retrouve David Ordono, journaliste et producteur du podcast, pour revenir sur la conversation passionnante de la semaine dernière avec Paul Klotz, chercheur à la Fondation Jean-Jaurès.
Un épisode qui a beaucoup fait réagir, parce qu’il touche à un mal silencieux TELLEMENT répandu : la sédentarité.
Lucile et David reviennent sur les chiffres chocs, les enjeux politiques et sociétaux, mais aussi sur nos habitudes du quotidien :
combien d’heures passons-nous réellement assis ?
Pourquoi le sport ne suffit-il pas à compenser une vie trop statique ?
Et surtout, comment remettre du mouvement dans nos journées sans culpabiliser ni tout chambouler ?
Ils parlent aussi du “business de la sédentarité”, de la responsabilité collective, de la place du sport dans la société et de l’impact économique colossal d’un mode de vie trop immobile.
Un débrief vif, drôle et inspirant, entre anecdotes, prises de conscience et vraies pistes d’action pour, enfin, faire bouger les choses — au sens propre comme au figuré.
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Aujourd’hui, je reçois Paul Klotz, chercheur à la Fondation Jean-Jaurès et expert sur le sujet de la sédentarité.
Avec lui, on a parlé d’un sujet qui nous concerne tous, sans exception : le fait de rester trop assis.
Ce mal discret, presque invisible, qui s’est glissé dans nos quotidiens – au bureau, en voiture, sur le canapé – et qui, petit à petit, impacte notre santé, notre moral et notre société tout entière.
Paul met en lumière les enjeux profonds derrière cette habitude : comment nos modes de vie, notre urbanisme et notre rapport au travail ont peu à peu fabriqué une population sédentaire. Mais surtout, il nous aide à prendre du recul, à comprendre comment bouger davantage sans tout révolutionner, avec des gestes simples, accessibles, et efficaces.
Un épisode qui fait réfléchir, bouger… et qui, je l’espère, vous donnera envie de remettre du mouvement dans votre vie.
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Après mon échange passionnant avec Christophe Haag, spécialiste de l’intelligence émotionnelle, je retrouve David Ordono pour un débrief riche et concret!
Ensemble, on revient sur les grands enseignements de l’épisode, et surtout sur la façon dont nous pouvons impliquer l’intelligence émotionnelle dans notre quotidien – que ce soit au travail, en famille ou dans nos relations sociales.
🤔 Comment mieux comprendre et accueillir nos émotions ?
💡 Pourquoi l’intelligence émotionnelle est-elle une clé pour notre bien-être et notre longévité ?
🙌 Quels outils simples pouvons-nous mettre en pratique dès aujourd’hui ?
Un épisode vivant, clair et inspirant, qui prolonge la réflexion et donne des pistes concrètes pour cultiver cette forme d’intelligence essentielle à notre santé globale.
👉 Pour aller plus loin, découvrez les ouvrages et publications de Christophe Haag sur son site officiel christophe-haag.com
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Dans cet épisode de LONG LIVE, je reçois Christophe Haag, chercheur en psychologie sociale et spécialiste de l’intelligence émotionnelle.
Ensemble, nous allons explorer un concept fascinant et encore trop méconnu : le quotient émotionnel.
Là où le QI mesure nos capacités logiques et cognitives, le Q.E. cherche à évaluer notre aptitude à comprendre, accueillir et utiliser nos émotions – celles des autres comme les nôtres. Car loin d’être de simples réactions « irrationnelles », nos émotions sont de véritables boussoles qui orientent nos choix, transmettent une information, influencent nos relations et participent à notre santé globale.
Au fil de la conversation, Christophe Haag explique :
Un épisode passionnant qui vous donnera envie de considérer vos émotions non plus comme des faiblesses, mais comme des forces vitales.
👉 Pour aller plus loin, découvrez les ouvrages et publications de Christophe Haag sur son site officiel christophe-haag.com
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Dans cet épisode, Lucile Woodward retrouve David Ordono pour un débrief autour de sa conversation précédente avec Patrick Lesage, expert et membre de la Société Française de Recherche et de Médecine du Sommeil.
Ensemble, ils reviennent sur les grands enseignements partagés par notre expert : comment mieux comprendre nos troubles du sommeil, quelles habitudes privilégier pour favoriser un repos réparateur, et quelles erreurs éviter si l’on veut vraiment bien dormir...
Un échange concret et accessible pour mettre en pratique dès ce soir les bons réflexes et retrouver un sommeil de qualité !
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Dans cet épisode, Lucile Woodward reçoit Patrick Lesage, conférencier et spécialiste du sommeil. Chaque jour, il accompagne ses clients pour mieux comprendre leurs troubles et apprivoiser leurs nuits.
Au programme :
Un échange passionnant et accessible pour toutes celles et ceux qui veulent enfin comprendre pourquoi ils dorment mal… et comment y remédier.
🎧 À écouter sans attendre pour transformer vos nuits et booster vos journées.
Oui car comme souvent vous verrez, tout est lié et une bonne nuit se prépare... le jour !
Bonne écoute!
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Dans cet épisode, Lucile Woodward reçoit Emilie Steinbach pour parler des liens qui existent entre longévité et nutrition.
De l'importance du microbiote, à l'intérêt d'un régime alimentaire conscient, en passant, évidemment par la pratique sportive, vous allez découvrir que notre nutrition influe sur notre santé au sens général.
Humeur, forme, santé cognitive, vous allez aussi voir que le choix de notre alimentation permet également de réduire grandement les risques de développement de certaines pathologies neurologiques.
Allez on écoute un peu plus notre intestin et tout ira bien!
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Dans cet épisode Lucile Woodward reçoit Nathalie Simon.
Animatrice télé mais sportive de haut niveau en premier lieu, à la veille de ses 60 ans, elle n'a rien lâché de sa dynamique.
Alors comment maintenir le rythme avec le temps qui passe?
Quels sont les clés pour rester sportif.ve quand on vieillit?
Quels sont ses secrets, ses routines?
Qu'en est il de sa pratique, que mange-t-elle, comment dort-elle et comment pouvons nous adopter ses pratiques?
On lui a même demandé comment conjuguer sa vie de couple avec une telle vie, et avec quarante de vie commune avec son mari, elle a quelques clés pour envisager la longévité ;)
Un épisode sur vitaminé qui devrait vous motiver à bien des égards !!!
Bonne écoute!
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Lucile Woodward reçoit dans cet épisode Michel Billé, sociologue, spécialisé dans les questions relatives à la vieillesse.
Michel Billé refuse l'injonction du "bienvieillir"! Il souligne le réflexe trop partagé dans notre société de ne pas regarder la vieillesse en face.
Vouloir vieillir et rester jeune, c'est presque selon lui ce qu'on nous demande aujourd'hui or prendre de l'âge et l'accepter c'est aborder une nouvelle vie !
Accepter de perdre un peu de ce qu'on a été, c'est commencer à se regarder en face pour re-découvrir le monde autrement.
Sans édulcorer ce qui nous attend tous, la parole de Michel Billé aide très certainement à se dire qu'on peut se réjouir à tout âge.
Vieillir c'est encore être bien vivant! Mieux c'est être capable encore de bien des choses notamment de porter une parole et de mener des combats pour les générations futures!
Voilà l'énergie que porte Michel Billé dans cet épisode!
Les livres de Michel Billé:
Dictionnaire impertinent de la vieillesse
Interview: Lucile Woodward
Programmation: Delphine Cantelli-Fidele Prog
Réalisation: David Ordono
Mixage: Nathan Cohen
Production: NOLA
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**REDIFFUSION**
Dans ce premier épisode, Lucile Woodward reçoit une personnalité hors-normes pour qui la longévité est une bénédiction.
Perla Servan-Shreiber s'est construite contre les schémas qu'on lui imposait pour façonner son destin comme elle l'a voulu: une grande carrière, pas d'enfant, un amour passionné...
Elle a crée et dirigé le magazine PSYCHOLOGIES et partage désormais ses secrets de vie.
Un épisode inspirant et joyeux qui vous fera ressentir autrement le temps qui passe!
Retrouvez Perla Servan-Shreiber en librairie avec:
Mes 77 secrets de vie - Ed. de la Martinière
78 ans, vieillir et vivre - Ed. de la Martinière
Interview: Lucile Woodward
Programmation: Delphine Cantelli-Fidele Prog
Réalisation: David Ordono
Mixage: Nathan Cohen
Production: NOLA
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Dans ce debrief, Lucile Woodward revient en compagnie de David Ordono sur l'épisode précédent consacré au stress.
Ils reprennent les différents points soulevés par le Dr Bagot, spécialiste du stress et du burn-out pour envisager comment utiliser ses conseils au quotidien.
Ensemble, ils décryptent aussi les grands enseignements de cet échange :
Un épisode authentique et accessible, pour réfléchir à son quotidien, désamorcer la surcharge mentale et trouver des clés concrètes pour mieux vivre avec le stress.
À écouter en complément de l’épisode avec le Dr Bagot si ce sujet vous touche de près… ou de loin.
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Dans cet épisode de Long Live, Lucile Woordward reçoit le Docteur Christophe Bagot, psychiatre et psychothérapeute, spécialiste du burn-out, reçoit depuis 40 ans des patients malades de leur stress. auteur du livre “L’empire du stress”.
Ensemble, on parle de STRESS. Ce mot devenu banal, mais qui agit en silence sur notre santé physique, mentale, relationnelle…
Le Docteur Bagot reçoit depuis 40 ans des patients en burn-out, en surcharge mentale, ou tout simplement malades de leur stress.
💥 Ensemble, on explore :
Un échange riche, nuancé, pour mieux comprendre notre fonctionnement intérieur et retrouver de l’espace dans nos vies trop pleines.
À écouter pour reprendre le pouvoir sur votre mental, retrouver de la respiration… et surtout : apprendre à vous foutre la paix.
Cet épisode a été enregistré chez WOJO Saint Lazare, notre espace de co-working préféré, au coeur de Paris !
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Dans cet épisode de LONG LIVE, Lucile Woodward reçoit Frédéric Belouze, expert en course à pied, entraîneur au Stade Français Paris et coach de haut niveau reconnu dans l’univers du running.
Spécialiste de la performance et de la longévité sportive, Frédéric Belouze partage son expérience de terrain et sa vision de l’entraînement intelligent : celui qui allie running et renforcement musculaire pour un corps plus solide, plus endurant… et durablement en forme.
🏃♂️🏋️♀️ Ensemble, ils décryptent :
Un épisode concret, motivant, accessible à tous les niveaux, avec une ambition claire : vous aider à mieux bouger, plus longtemps, et avec plus de plaisir.
🎧 À écouter pour repenser votre entraînement, booster vos performances et prendre soin de votre corps aujourd’hui et pour les années à venir.
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Dans cet épisode, Lucile Woodward reçoit le journaliste Thierry de Lestrade, à l’occasion de la sortie de son nouveau documentaire "Le jeûne, enquête sur un phénomène".
Plus de dix ans après le succès de "Le jeûne, une nouvelle thérapie ?", Thierry de Lestrade et la réalisatrice Sylvie Gilman rouvrent le dossier : que nous ont appris les recherches scientifiques de cette dernière décennie sur le jeûne et ses effets sur notre santé ?
L’enquête explore les dernières découvertes scientifiques sur les mécanismes du jeûne, comme l’autophagie – ce processus d’“autonettoyage” cellulaire – ou encore le switch métabolique qui permet la production de cétones, véritables “supercarburants” pour le corps.
Face à une pratique de plus en plus médiatisée – mais aussi souvent récupérée par des figures peu scrupuleuses –, ce nouvel épisode met les choses au clair : quelles sont les promesses du jeûne ? ses limites ? ses contre-indications ? Et peut-on espérer un jour voir cette approche intégrée dans les politiques de santé publique ?
Du jeûne intermittent au jeûne prolongé, cet épisode passionnant décode les idées reçues et nous invite à repenser notre rapport à l’alimentation et au repos digestif – avec rigueur scientifique et nuance. Un incontournable pour quiconque s'intéresse à la santé, la prévention et la longévité !
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Dans cet épisode, Lucile Woodward reçoit le Dr Peybernard, psychiatre addictologue, pour explorer en profondeur notre relation à l’alcool — un sujet omniprésent dans la société française.
Si la consommation d’alcool est en légère baisse ces dernières années, elle reste très ancrée dans notre quotidien : repas entre amis, fêtes, apéritifs… difficile d’y échapper.
Le Dr Peybernard, autrice du livre "Mieux se protéger de la dépendance à l’alcool" (éd. Dunod), nous aide à comprendre :
Ensemble, elles abordent aussi des questions essentielles :
👉 Quels sont les vrais risques liés à la consommation régulière ?
👉 Pourquoi l’alcool reste-t-il aussi socialement valorisé, malgré ses effets ?
👉 Et comment apprendre à se positionner face à cette norme, sans jugement ni culpabilité ?
Un échange éclairant et sans tabou, pour mieux comprendre l’addiction, les enjeux de santé publique, et interroger notre rapport personnel à l’alcool.
🎧 À écouter pour soi, pour les autres, ou juste pour mieux comprendre un sujet qui nous concerne tous.
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Dans cet épisode Lucile Woodward retrouve le Dr Gilbert Bou Jaoudé (charles.co), médecin sexologue et thérapeute de couple, pour explorer un vaste sujet : la longévité dans le couple.
Expert reconnu en santé sexuelle et spécialiste des dynamiques relationnelles, le Dr Bou Jaoudé accompagne depuis des années des couples de tous horizons. Chaque jour il voit défiler les joies, les doutes, les tensions et les reconstructions qui jalonnent la vie à deux. Il connaît les pièges de la routine, les incompréhensions silencieuses, la perte du désir, mais aussi les leviers de complicité, d’écoute et d’intimité qui peuvent raviver l’amour.
Alors pourquoi certains couples traversent les années en se renforçant, tandis que d'autres s'effilochent peu à peu ?
Faut-il forcément "travailler" sur son couple ? Et si oui, comment ?
Quelle place donner à la sexualité ? À la communication ? Aux différences de rythme, de désir, de priorités ?
Et que faire quand les sentiments ne suffisent plus ?
Autant de questions abordées sans tabou dans cet échange riche, vivant, et très concret — nourri de nombreux exemples et de conseils directement applicables dans la vraie vie.
Un épisode pour mieux comprendre ce qui fait tenir (ou vaciller) une relation dans le temps, et comment chacun peut, à sa manière, cultiver la durabilité de son couple.
Bonne écoute !
Cet épisode a été enregistré chez WOJO Saint Lazare, notre espace de co-working préféré au centre de Paris.
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