Bonjour à tous !
L'Equipe Limitless Review Podcast revient aujourd'hui sur un concept clé de l'entraînement : l'échauffement. Pour certains, c'est un incontournable, pour d'autres, une perte de temps. On prend le temps ici d'en discuter et de vous donner notre avis.
On discute donc :
- Importance de l'échauffement
- Miser sur la spécificité plutôt que la longueur
- Tier List des éléments à intégrer dans votre routine
L'étude en question :
https://doi.org/10.51224/SRXIV.559
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Merci à vous et bonne écoute !
L'Equipe Limitless Review Podcast.
L'équipe Limitless Review Podcast se penche aujourd'hui sur l'impact de l'entraînement à jeun sur l'hypertrophie, la prise de force et la composition corporelle, en comparaison à une alimentation avec un repas classique avant l'entraînement.
On discute notamment :
- Timing des calories et total calorique
- Training à jeun pour les compétiteurs
- Sports les plus adaptés au training à jeun
- Importance de l'alimentation intra training
L'étude en question :
PMID : 40335157
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L'Equipe Limitless Review Podcast
Bonjour à tous !
L'Equipe Limitless Review Podcast aborde aujourd'hui le sujet de l'IMC, une valeur souvent considérée comme une référence de santé mais est-ce vraiment toujours le cas ?
On discute donc :
- Relation IMC et problèmes de santé
- Les limites de l'IMC
- La composition corporelle comme outil principal
L'étude en question :
PMID : 37237531
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L'Equipe Limitless Review Podcast.
L'Equipe Limitless Review Podcast prend le temps aujourd'hui de traiter un sujet de société majeur : l'ostéoporose.
On discute donc :
- Définition, symptômes, facteurs d'apparition
- L'importance de l'activité physique
- L'importance spécifique de la mise en charge progressive du tissu osseux via le renforcement musculaire
L'étude en question :
PMID : 40188285
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L'Equipe Limitless Review Podcast revient pour une saison 2 avec la volonté de décrypter des études scientifiques plus récentes afin de vous tenir au courant de l'évolution des sujets traités.
Aujourd'hui, on introduit le sujet de l'excentrique et la mode récente qui décrédibilise cette portion du mouvement au profit de la concentrique.
On discute donc :
- Excentrique vs Concentrique
- L'importance pour l'hypertrophie
- L'importance pour la force
L'étude en question :
PMID : 40229595
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L'Equipe Limitless Review Podcast.
Episode final pour l'équipe Limitless Review Podcast dans lequel nous allons combiner les 3 Podcasts "Protéines, Lipides, Glucides".
On vous aide à y voir plus clair sur les notions de :
- Métabolisme de Base
- Dépense Energétique Journalière
- Macro / Micronutriments
Disclaimer :
Ce podcast a pour objectif de vous accompagner dans la construction de votre plan alimentaire. Cela ne remplace en aucun cas le travail d'un coach qui vous permet d'éviter les erreurs, gagner du temps, cadrer vos objectifs et d'avoir un œil objectif sur vous-même.
Merci de consulter un professionnel de santé dans le cas de TCA (anorexie, boulimie, hyperphagie) ou de régime spécifique type « végan ».
De notre côté, nous avons pris beaucoup de plaisir à tourner cette première saison, à nouveau, merci pour vos retours. Nous avons hâte de vous retrouver lors de la prochaine saison !
L'équipe Limitless Review Podcast.
L'équipe Limitless Review Podcast décrypte aujourd'hui les différences notables entre la prise de main serrée (Close) et large (Wide) en analysant notamment :
- Orientation des forces
- Implications musculaires
- Optimisation de l'amplitude
- Niveaux de force (1RM)
L'étude en question :
PMID : 33554113
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L'équipe Limitless Review Podcast.
Bonjour à tous,
Nouvel épisode (et dernier) Hors Série dans lequel on débrief les championnats de France Masters 2025.
L'occasion de revenir sur la participation de nos trois athlètes et de retracer la préparation pour en arriver là. Au programme : M2-83kg / M1-74kg / M1-93kg.
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Dans cet épisode, l'équipe Limitless Review Podcast discute ensemble du rôle des glucides dans l'alimentation.
De manière générale, nous pensons que l'on a tendance à en consommer trop, au mauvais moment et de mauvaise source.
Voyons ensemble si les glucides peuvent aussi impacter la performance sportive grâce à l'étude du jour
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L'équipe Limitless Review Podcast.
Bonjour à tous,
Aujourd’hui, épisode Hors Série dans lequel on revient sur la participation de Mickael Texier aux Championnats de France Masters 2025.
On retrace ensemble les 3 années de coaching qui ont mené à l’atteinte de cet objectif :
- Le début de la collaboration
- Trouver les bons outils de programmation
- Les compétitions clés
- La descente de catégorie
- Les Championnats des France Masters 2025
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Episode Hors Série pour l'Équipe Limitless Review Podcast ; un épisode dans lequel on revient sur le titre de Championne de France de Lisa Serneels.
Au programme, les insides de la pesée, la gestion du match, les ressentis internes d'une échéance comme les Championnats de France, les résultats, les projections etc.
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PS : Cet épisode a été tourné à la suite de la compétition, en dehors du cadre habituel
L'équipe Limitless Review Podcast.
Dans cet épisode, l'équipe Limitless Review Podcast se penche sur le sujet de l'importance des lipides dans une alimentation équilibrée. Souvent diabolisés, ils sont pourtant cruciaux pour la santé et pour le bon fonctionnement général de votre corps.
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L'équipe Limitless Review Podcast décrypte aujourd'hui les raisons pour lesquelles le "Low Bar Squat" est devenu la norme dans le monde de la Force Athlétique et comment le High Bar lui, semble plus pratiqué en haltérophilie et/ou musculation.
L'étude en question :
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L'équipe Limitless Review Podcast debrief aujourd'hui du Lyon Power Meet #3 ou 13 athlètes Limitless avaient coché cette édition.
Au programme, les détails de l'organisation, le nouveau banc Eleiko, les standards de compétition, les récap' /qualifications athlètes etc.
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L'équipe Limitless Review Podcast discute aujourd'hui d'un sujet devenu populaire dans le monde sportif mais aussi dans la société : la sédentarité et la place des "steps" dans une journée pour la récupération mais aussi la santé.
L'étude en question :
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L'équipe Limitless Review Podcast plonger dans un sujet au premier abord, décontracté : à partir de combien de répétitions considérer le Squat comme du cardio ?
L'étude en question : https://doi.org/10.1038/s41598-024-68187-z
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L'équipe Limitless Review Podcast aborde aujourd'hui le soulevé de terre : comment choisir entre le sumo ou le conventionnel.
Les études en question :
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Aujourd'hui, épisode Hors Série pour l'Équipe Limitless Review Podcast ; un épisode dans lequel on discute de l'organisation de notre première compétition à Domicile à l'ASBR Musculation le 26 Octobre 2024.
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Bonjour à tous !
Aujourd'hui, épisode Hors Série pour l'Équipe Limitless Review Podcast ; un épisode dans lequel on discute de notre première participation aux championnats du monde Masters 2024 à Sun City en Afrique du Sud.
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L'équipe Limitless Review Podcast traite le sujet de la périodisation dans les sports de Force : un équilibre subtile entre plaisir et discipline afin sur le long terme, d'observer les meilleurs résultats.
La méta-analyse en question :
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