Tu n'as jamais médité ?
Tu as déjà essayé mais tu as l'impression de ne pas y arriver ? que tes pensées sont trop envahissantes ?
Tu te dis que ce n'est peut-être pas pour toi ?
Pourtant tu aimerais profiter des effets bénéfiques de la méditation sur ta santé physique, émotionnelle et mentale ?
Alors je te laisse essayer cette courte méditation de 3 min et me dire ce que ça aura donné !
N'oublie pas : il n'y a rien à accomplir, pas de succès ou d'échec, juste te faire ce cadeau de présence à toi-même 💖
Sensiblement
Lauren
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En quoi consiste ce fameux triangle ?
Comment peuvent évoluer les rôles ?
Comment sortir de ces rôles ?
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L'ego est assez vicieux : à cause de lui on peut en arriver à saboter ses relations sans même s'en rendre compte !
Avant tout on se fait du mal à soi, et par suite aux autres.
Quand on ne se sent pas suffisamment sécure de l'intérieur, les relations peuvent vraiment faire souffrir.
Podcast sur la dépendance affective : https://spotifyanchor-web.app.link/e/31OWnrVDYxb
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VRAI ou FAUX ?
<> Les hypersensibles ne savent pas gérer leurs émotions
<> Les hypersensibles sont plus vulnérables
<> Les hypersensibles sont introvertis
<> Les hypersensibles sont susceptibles
Sensiblement ❤
Lauren
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Comment ne plus "se faire avoir" par les autres ?
Sensiblement ❤
Lauren
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A-t-on besoin de résolutions ??
Tantôt prisées tantôt dénigrées, qu'en est-il des résolutions du nouvel an ?
Sont-elles utiles ?
Comment les tenir ? ? ?
Rappel des 6 clés :
Sensiblement ❤
Lauren
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Définition, caractéristiques et précautions à prendre vis-à-vis des personnes dites HPI ou surdouées.
Quels liens avec l'hypersensibilité ?
Comment vivre sereinement avec son haut potentiel intellectuel ?
Sensiblement ❤
Lauren
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Résumé des conseils pour mieux dormir :
1) Le lit doit être associé au sommeil
2) Soigner son hygiène de vie (repas, rythme circadien, activité en extérieur, temps de calme et de repos)
3) Travailler son développement personnel (gestion pensées & émotions, estime de soi,...)
4) Faire attention à la "thermique" (corps + chambre)
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Résumé des 5 étapes :
1) Accueillir et identifier l'émotion
2) La comprendre
Questions à se poser : qu'est-ce que cette émotion vient dire de moi ? De mon rapport à cette situation ? Quels besoins se cachent derrière ? Comment puis-je nourrir moi-même ces besoins ?
3) Exprimer l'émotion
4) La réguler
"outils de régulation" : modifier son interprétation de la situation, visualiser l'éloignement, réorienter son attention
5) Savoir l'utiliser à bon escient
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4 règles de vie salvatrices pour apaiser sa relation à soi et aux autres.
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L'estime de soi est tellement importante qu'on devrait apprendre à la nourrir dès le plus jeune âge !
Tellement de souffrances personnelles et relationnelles proviennent d'une estime de soi trop basse et instable.
L'objectif de ce podcast est de te permettre d'y voir plus clair sur cette notion et sa place centrale dans les comportements humains.
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À tous ceux (et celles !) qui n'en peuvent plus de ces émotions qui les prennent en otage et de leurs pensées qui mangent leurs journées.
Comment vis-tu ton hypersensibilité ? Envie d'apaisement, de calmer la boule au ventre ou à la gorge ?
Voici 5 clés pour la vivre plus sereinement !
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Tu as le droit de pleurer !
Est-ce que tu pleures souvent ?
Quelles réactions rencontres-tu de la part de ton entourage dans ces cas-là ?
Qu'est-ce que cela te fait ?
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Les hypersensibles, souvent appelé "éponges à émotions", prennent de plein fouet tous les détails de leur quotidien.
Une remarque, la cohérence des propos, un geste, une attitude, l'intonation de leur interlocuteur. Sans parler des fameux "tu te prends trop la tête" ou "on n'est pas au monde des bisounours". Et les interrogations existentielles qui s'ensuivent.
Ensuite c'est parti pour un tsunami émotionnel de magnitude 4 (oui, c'est beaucoup !).
Voyons donc ce qui marche et ce qui ne marche pas pour un hypersensible qui veut gérer ses émotions !
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Quels liens entre hypersensibilité, génétique et fonctionnement du cerveau ?
Je suis heureuse de te présenter mon podcast sur l'état actuel des connaissances scientifiques concernant les liens entre hypersensibilité, anatomie et fonctionnement du cerveau et hérédité.
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Pourquoi suis-je si sensible ?
D'où vient ce décalage avec les autres ?
Des questions que beaucoup d'hypersensibles se posent !
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