Dans ce podcast, le Dr Frédéric Saldmann, cardiologue et nutritionniste, partage des conseils pratiques, pour vivre mieux, plus longtemps… et en meilleure santé. Chaque épisode aborde une question concrète du quotidien avec des explications accessibles et des recommandations faciles à appliquer. Saviez-vous que vos ongles peuvent révéler un trouble respiratoire ? Ou qu’apprendre à dire non est bon pour votre santé ? Une série courte, utile et étonnante, pour reprendre le pouvoir sur sa santé.
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Dans ce podcast, le Dr Frédéric Saldmann, cardiologue et nutritionniste, partage des conseils pratiques, pour vivre mieux, plus longtemps… et en meilleure santé. Chaque épisode aborde une question concrète du quotidien avec des explications accessibles et des recommandations faciles à appliquer. Saviez-vous que vos ongles peuvent révéler un trouble respiratoire ? Ou qu’apprendre à dire non est bon pour votre santé ? Une série courte, utile et étonnante, pour reprendre le pouvoir sur sa santé.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique l'importance de visualiser sa journée dès le matin pour être plus heureux. Il conseille de prendre quelques minutes pour anticiper les événements, éliminer l'inutile et se concentrer sur l'essentiel, à l'image d'un chef d'orchestre avant un concert. Cette pratique permettrait d'extraire le meilleur de chaque journée.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann partage des conseils pour améliorer la mémoire en pratiquant des exercices de mémorisation avant de se coucher. Il recommande d'utiliser des associations d'idées pour graver durablement les informations dans la mémoire, et souligne l'efficacité de cette méthode pour l'apprentissage des langues étrangères.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann souligne l'importance de ne pas négliger la pause pipi, un geste essentiel pour la santé. Il explique que se retenir peut augmenter les risques de maladies, notamment le cancer de la vessie, en raison de l'accumulation de toxines. Il encourage à s'hydrater correctement et à ne pas hésiter à utiliser les toilettes, en précisant que la propreté des lunettes de toilettes est souvent sous-estimée.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique les bienfaits de la douche par rapport au bain pour une hygiène optimale. Il conseille de se doucher le soir pour éliminer les polluants accumulés durant la journée et recommande une douche tiède pour favoriser un bon sommeil. Il met également en garde contre l'utilisation prolongée des gants de toilette et souligne l'importance de bien frotter pour se laver efficacement.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique l'importance du pancréas, une glande essentielle pour la sécrétion d'insuline et l'absorption des graisses. Il met en garde contre les excès de sucre et d'alcool qui surchargent cet organe vital. Le docteur Saldmann souligne également l'importance de consulter un médecin en cas de symptômes inhabituels pour détecter précocement un éventuel cancer du pancréas.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique comment la créativité peut être un atout majeur pour surmonter les épreuves de la vie et prévenir la dépression. Il illustre son propos avec des exemples concrets, soulignant l'importance de développer cette capacité pour renforcer notre résilience face aux changements.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique comment les yeux secs peuvent donner une fausse sensation de fatigue. Il propose des solutions simples, comme frotter les paumes des mains pour les chauffer et les appliquer sur les yeux, afin d'améliorer la lubrification oculaire et se sentir en pleine forme.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique l'importance de renforcer le muscle périnée pour améliorer la qualité de vie. Il propose un exercice simple utilisant un livre pour tonifier ce muscle, bénéfique tant pour les hommes que pour les femmes, en promettant des résultats visibles après trois mois de pratique régulière.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann dénonce l'arnaque des cigarettes light, expliquant que ces dernières ne réduisent pas les risques pour la santé. Il révèle que les fumeurs compensent en aspirant plus fort, ce qui annule les prétendus bénéfices et maintient les dangers de cancer identiques à ceux des cigarettes classiques.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann met en garde contre la consommation excessive d'abats en raison de leur potentiel à accumuler des métaux lourds, comme le cadmium. Il explique que ces organes, tels que le foie et les rognons, agissent comme des filtres et peuvent contenir des toxines. Le Dr Saldmann recommande de consommer les abats avec modération pour éviter les risques pour la santé liés à l'accumulation de ces substances.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann explore les bienfaits insoupçonnés de l'ail, notamment son impact positif sur l'odeur corporelle, apprécié par les femmes selon une étude britannique. Il aborde également les effets potentiels de l'ail sur la santé cardiovasculaire et la qualité des érections, tout en soulignant l'importance de modérer sa consommation pour des raisons de convivialité.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann partage ses conseils pour améliorer notre bien-être quotidien. Il aborde des sujets variés allant de l'alimentation à l'importance de l'activité physique, en passant par des astuces pour mieux gérer le stress.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann insiste sur l'importance de surveiller régulièrement ses grains de beauté pour prévenir les risques de mélanome. Il recommande une auto-examination mensuelle et une visite annuelle chez le dermatologue. En cas de doute, une biopsie peut être réalisée pour écarter tout risque de cancer. Le docteur souligne que la détection précoce permet un traitement efficace.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann explore les avantages du jeûne séquentiel, une pratique consistant à s'abstenir de manger pendant 12 à 16 heures. Il explique comment cette méthode peut réduire les risques de maladies comme le cancer, l'asthme et les allergies, tout en améliorant le bien-être général. Le jeûne, selon lui, permet au corps de se régénérer et de lutter contre l'excès alimentaire, un problème majeur de notre époque.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann aborde le sujet de la santé prostatique chez les hommes, en particulier après 50 ans. Il explique les problèmes courants liés à la prostate, comme l'hypertrophie bénigne et les risques de cancer. Il propose des conseils pratiques pour maintenir une bonne santé prostatique, tels que l'importance de l'activité physique, l'effet protecteur de certains aliments comme le café et les tomates, et l'importance de surveiller son poids.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique comment surveiller ses ganglions pour détecter rapidement des maladies. Il décrit les ganglions comme des "sentinelles" du corps humain, capables de signaler des infections ou inflammations. Il recommande un auto-examen mensuel des zones ganglionnaires clés, et suggère de le faire en couple pour un double contrôle.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann explique comment de simples gestes quotidiens, comme se brosser les dents avec la main non dominante ou se tenir droit, peuvent stimuler le cerveau et améliorer la posture. Ces pratiques permettent non seulement d'optimiser le contrôle des gestes, mais aussi d'augmenter la capacité cérébrale et de renforcer le bien-être général.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann partage des conseils essentiels pour prévenir les infections urinaires chez les femmes. Il explique l'importance d'uriner après un rapport sexuel ou encore déconseille l'utilisation de déodorants en spray et de savons agressifs dans la zone génitale. Ces gestes simples visent à réduire le risque d'infections et à éviter l'usage répété d'antibiotiques.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann aborde le sujet du jeûne, en particulier le jeûne séquentiel, qui consiste à ne pas manger pendant 12 à 16 heures. Il explique les bienfaits de cette pratique sur la santé, notamment la réduction des risques de cancer, d'asthme, d'allergies et de rhumatismes. Le docteur souligne également l'importance de manger uniquement lorsque l'on a faim et rappelle que le jeûne est une pratique ancestrale présente dans de nombreuses religions.
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Dans cet épisode, le docteur Saldmann partage ses conseils pour améliorer notre bien-être quotidien. Il aborde des sujets variés allant de l'alimentation à l'importance de l'activité physique, en passant par des astuces pour mieux gérer le stress.
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