Herzlich Willkommen zur 21. Episode "Durchgefallen? Und jetzt? - Wie du mit einer Niederlage umgehst" des Lebe achtsam - Lebe glücklich-Podcasts".
Niemand redet gern darüber, aber fast jede/r erlebt es irgendwann: eine nicht bestandene Prüfung.
In dieser Folge teile ich meine eigene Erfahrung mit dir und ich spreche darüber, wie du mit Enttäuschung und Selbstzweifeln umgehen kannst, was du aus einer Prüfungsniederlage wirklich lernen kannst und warum sie kein Ende, sondern ein Neuanfang sein kann.
💕Diese Episode ist für alle, die gerade an sich zweifeln – und eine Erinnerung daran brauchen: Ein Rückschlag sagt nichts über deinen Wert aus.
Hör rein, wenn du neuen Mut, Klarheit und Perspektive brauchst.
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Herzlich Willkommen zur 20. Episode "Selbstannahme statt Selbstzweifel - Die Kunst sich immer wieder neu zu wählen" des Lebe achtsam - Lebe glücklich-Podcasts".
In dieser Folge geht es um eine der kraftvollsten Entscheidungen, die wir täglich treffen dürfen: uns selbst immer wieder neu zu wählen.
Oft glauben wir, Selbstliebe sei ein Ziel, das wir irgendwann erreichen. Doch in Wahrheit ist sie ein Prozess – eine tägliche Wahl.
Eine Wahl, die wir gerade nach Rückschlägen, Zweifeln und Neuanfängen bewusst treffen dürfen.
Du erfährst in dieser Episode:
✨ warum Selbstannahme kein einmaliger Akt ist, sondern ein lebenslanger Weg
✨ wie du dich selbst auch nach Fehlern und Brüchen wählen kannst
✨ weshalb deine Beziehungen sich verändern, wenn du dich selbst wählst
✨ kleine Rituale, um im Alltag immer wieder bei dir selbst anzukommen
Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst liebevoll zu begegnen und dich daran zu erinnern:
👉 Du bist wertvoll. Du bist genug. Und du darfst dich immer wieder neu wählen.
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Herzlich Willkommen zur 19. Episode "Prokrastination & digital Detox - Warum dein Handy dein größter Aufschieber ist" des Lebe achtsam - Lebe glücklich-Podcasts".
In dieser Folge erfährst du:
Warum Prokrastination nichts mit Faulheit zu tun hat.
Wie digitale Medien – von Social Media bis YouTube – unser Aufschieben verstärken.
Was Digital Detox wirklich bedeutet (Spoiler: nicht nur „Handy weglegen“).
Konkrete Wege, wie Digital Detox dir hilft, weniger aufzuschieben.
Praxis-Tipps, um sofort loszulegen: Von Flugmodus bis „Handy-Körbchen“.
💡 Erwähnte Tipps & Tools
Pomodoro-Technik: 25 Minuten Fokus, 5 Minuten Pause
„Handy-Körbchen“: Smartphone außer Sichtweite aufbewahren
Push-Nachrichten deaktivieren: mehr Ruhe, weniger Ablenkung
Starte deine 24h-Digital-Detox-Challenge:
Ein Tag ohne Social Media & unnötige Apps – spür den Unterschied!
👉 Teile deine Erfahrungen gern mit mir.
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Herzlich Willkommen zur 18. Episode "Der größte Gamechanger - der Glaube an DICH selbst" des Lebe achtsam - Lebe glücklich-Podcasts".
🙄Du suchst oder wartest auf den entscheidenden Moment, der alles verändert?
👉Die Wahrheit ist: Der größte Gamechanger bist DU, der Glaube an DICH selbst!
Du erfährst, warum der Glaube an dich selbst nicht nur ein schöner Gedanke ist, sonder die Grundlage für echte Veränderung.
🌟Diese Folge ist eine Einladung, deine innere Stärke zu entdecken und zu nutzen.
Ich erzähle dir, wieso ich diese Folge aufgenommen habe, wie es mich persönlich betrifft, wieso wir oft nicht an uns glauben, was du tun kannst. Es geht nicht um den perfekten Plan oder Weg, sondern darum, dass du losgehst!
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Herzlich Willkommen zur 17. Episode "Prokrastination - Vertstehen & lösen" des Lebe achtsam - Lebe glücklich-Podcasts".
Kennst du das auch? Du weißt, was du tun solltest - aber du tust es einfach nicht.
Die Deadline rückt näher, das schlechte Gewissen wird größer... und trotzdem bleibt die Aufgabe liegen.
In dieser Folge spreche ich über Prokrastination auch "Aufschieberiritis" genannt.
Du erfährst: Was ist Prokrastination eigentlich? Wieso prokrastinieren wir? Was kann man gegen Prokrastination tun?
Wenn du dir wünschst endlich ins Tun zu kommen - mit Klarheit, Ruhe und innerer Stärke - dann ist diese Folge genau richtig für dich.
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Herzlich Willkommen zur 16. Episode "Balance für Körper, Geist und Seele - Einführung in die Chakra-Hypnose" des Lebe achtsam - Lebe glücklich-Podcasts".
In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt der Chakra-Hypnose ein.
Erfahre, wie du durch hypnotische Trance deine sieben Hauptchakren aktivieren, Blockaden lösen und harmonisieren kannst.
Ich spreche darüber, was Chakren sind und welche Bedeutung sie für dein Wohlbefinden haben.
Und wie Chaka-Hypnose dich unterstützen kann.
Mit dem Code "CHAKRA20" erhälst du 20% auf deine erste Chakra-Hypnose bei mir.
Wenn du weiter entfernt wohnst, ist das gar kein Problem. Ich kann mir dir auch online via Zoom arbeiten!!!
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Herzlich Willkommen zur 15. Episode "Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben" des Lebe achtsam - Lebe glücklich-Podcasts".
In dieser Folge geht es um eine zentrale Wahrheit, die wir oft vergessen - oer uns gar nicht erst erlauben:
💕Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben
Du bekommst Reflexionsfragen und eine Affirmation an die Hand, mit denen du deinem Selbstwert stärken und deinen Alltag achtsamer gestalten kannst.
Denn echte Verbindung zu anderen entsteht erst, wenn du die Verbindung zu dir selbst wieder findest.
💕Mach dich auf den Weg - zurück zu dir.
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Herzlich Willkommen zur 14. Episode"Wer bist du, wenn du niemand sein musst? des "Lebe achtsam - Lebe glücklich-Podcasts".
Wer bist du wirklich - jenseits von Rollen, Erwartungen und Masken?
In dieser Folge tauche ich mit dir ein, in eine der kraftvollsten Fragen zur Selbsterkenntnis:
👉 Wer bist du, wenn du niemand sein musst?
Ich spreche über:
Diese Folge ist eine Einladung zur ehrlichen Innenschau - und vielleicht ein kleiner Schritt zurück zu dir selbst.
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Herzlichst,
Deine Susanne 🌸
Herzlich Willkommen zur 13. Episode "Das Leben kann nur rückwärts verstanden werden, aber muss vorwärts gelebt werden" von "Lebe achtsam - Lebe glücklich".
In dieser Folge geht es um ein tiefgründiges Zitat des PhilosophenSøren Kierkegaard: „Das Leben kann nur rückwärts verstanden, aber muss vorwärts gelebt werden.“
Was bedeutet das für unseren Alltag?
Warum erkennen wir den Sinn vielerErfahrungen erst im Rückblick – und was haben unsere Muster und Lebensentscheidungen damit zu tun?
Diese Folge lädt dich ein zur Reflexion, zur Geduld mit dir selbst und zum bewussteren Vorwärtsgehen im Leben.
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Herzlich Willkommen zur 12. Episode:
"In Liebe verbunden - was du aussendest, kehrt zu dir zurück." von "Lebe achtsam - Lebe glücklich".
Insbesondere, wenn du Liebe sendest - in Gedanken, Worten oder Handlungen - beginnt sich deine Welt zu verändern.
Vielleicht nicht immer sofort... aber tief und nachhaltig.
✨ In dieser Folge spreche ich darüber:
Diese Folge darf eine Einladung an uns alle sein, unser Herz zu aktivieren - sanft, achtsam und kraftvoll.
💕Schenke dir selbst die Erlaubnis, Liebe zu sein!!!
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‼ Ps.: Die Skala, die ich in der Folge kurz erwähnt habe, ist die Skala des Bewusstseins - von David R. Hawkins
Herzlich Willkommen zur elften Episode "Das Hier und Jetzt sind ein Geschenk!" von "Lebe achtsam - Lebe glücklich".
In dieser Folge geht es um eines der kraftvollsten, aber oft übersehenen Prinzipien des Lebens:
Die Gegenwart bewusst zu erleben!
Warum fällt es uns so schwer, im Moment zu sein?
Was entgeht uns dadurch?
Und wie können wir lernen, das Jetzt wirklich zu genießen?
Du bekommst nicht nur inspirierende Gedanken und Impulse, sondern auch achtsame Übungen & Reflexionsfragen zum Mitmachen.
Perfekt für alle, die raus aus dem Gedankenkarussell wollen – und rein ins echte Leben.
💕 Das Jetzt ist ein Geschenk. Pack es aus. Jeden Tag.
🧘♀️ Erwähnte Methoden & Tools:
Atemübung (2 Min.) – dein Anker im Alltag
Dankbarkeitsjournal – Fokus auf das Gute im Moment
Digital Detox – Raum für echte Präsenz
Kreatives Tun – Flow erleben, ohne Ziel
Reflexionsfragen – zum Nachspüren & Aufschreiben
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Bleib neugierig. Bleib echt. Finde dein Warum.
Herzlich Willkommen zur zehnten Episode "Was ist dein WARUM im Leben? Finde deinen inneren Antrieb" von "Lebe achtsam - Lebe glücklich".
Warum tust du, was du tust?
In dieser Folge spreche ich über die vielleicht wichtigste Frage deines Lebens: Was ist dein WARUM?
Du erfährst:– Was das „Warum“ wirklich bedeutet
– Wie du dein eigenes Warum findest – mit Reflexionsfragen und einer geführten Mini-Übung
– Was du tun kannst, wenn du noch kein klares Warum hast
Diese Folge ist eine Einladung zur ehrlichen Selbstreflexion und kann dir helfen, mehr Sinn, Richtung und Motivation in dein Leben zu bringen.
📩 Du willst dein Warum mit mir teilen? Schreib mir auf Instagram oder per Mail.
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Bleib neugierig. Bleib echt. Finde dein Warum.
Herzlich Willkommen zur neunten Episode "Hypnose – Ein Blick hinter die Kulissen"von "Lebe achtsam - Lebe glücklich".
In dieser spannenden Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen der Hypnose. Erfahre, was Hypnose wirklich ist, wie sie funktioniert und welche Mythen und Missverständnisse es rund um dieses faszinierende Thema gibt. Ich erkläre, wie Hypnose in der Therapie, im Coaching und im Alltag eingesetzt wird.
Ob du neugierig bist oder schon immer mehr über Hypnose wissenwolltest – diese Folge bietet dir spannende Einblicke und praktische Tipps!
✨In der Podcastfolge gibt es ein kleines Goodie für dich!
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Herzlich Willkommen zur achten Episode "Die Kraft der Dankbarkeit & wie sie dein Leben verändern kann" von "Lebe achtsam - Lebe glücklich".
In dieser Folge tauchen wir ein in das Thema"Dankbarkeit" – jenseits von „sich bedanken“ oder netten Gesten.
Was ist Dankbarkeit wirklich? Warum ist sie so mächtig?
Und wie kannst du Dankbarkeit konkret in deinen Alltag integrieren? Eine Folge zum Innehalten, Mitfühlen und vielleicht sogar zum "Neu-Sehen" deines Lebens.
„Es ist nicht das Glück, das uns dankbar macht –
sondern die Dankbarkeit, die uns glücklich macht.“
– David Steindl-Rast
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Herzlich Willkommen zur siebten Episode "Goldene Lichtmeditation - Aktiviere positive Energie & beginne zu strahlen" von "Lebe achtsam - Lebe glücklich".
Lass dich von goldenem Licht durchströmen, tanke positive Energie und stärke dein inneres Strahlen.
Diese Meditation kann dir helfen dich sanft zu entspannen und an zu kommen im Moment, im Hier und Jetzt.Das goldene Licht reinigt dich, aktiviert positive Energie und Lebensfreude. Es verhilft dir zu mehr Ruhe, Liebe und Dankbarkeit.Erfülle dich mit Licht, Liebe und Freude!
💛 Nimm dir diese Zeit für dich und strahle!
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Herzlich Willkommen zur sechsten Episode "Lichtmomente - Mehr Sonne für deine Seele" von "Lebe achtsam - Lebe glücklich".
In dieser Folge erfährst du:
☀️ Warum Sonnenlicht und positiveEnergie unser Wohlbefinden steigern
☀️ Wie du bewusst schöne Momentewahrnehmen und genießen kannst
☀️ Wissenschaftliche Hintergründezu Vitamin D, Serotonin und mentaler Energie
☀️ Praktische Tipps, um auch angrauen Tagen innerlich zu strahlen
🎧 Lass dich inspirieren und finde dein inneresStrahlen!
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Herzlich Willkommen zur fünften Episode "Let love rule & happy moments - Ein Abend mit Lenny Kravitz" von "Lebe achtsam - Lebe glücklich".
Heute mag ich dich mitnehmen auf ein ganz besonderes Erlebnis – ein Konzert von niemandemgeringerem als Lenny Kravitz!
Let love rule & happy moments - besser könnte ich es gar nicht ausdrücken!
Warum mich Lenny Kravitz inspiriert undbeeindruckt hat, verrate ich dir in dieser Folge!
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Herzlich Willkommen zur vierten Episode "Die Macht deiner Gedanken - Schreibe deine Geschichte neu!" von "Lebe achtsam - Lebe glücklich".
In dieser Folge erfährst du:
Warum deine Gedanken über Erfolg und Misserfolg entscheiden.
Die inspirierende Geschichte von Melanie.
Und ich verrate dir noch ein paar "Mindset-Hacks" für deinen Alltag.
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Herzlich Willkommen zur dritten Episode "Warum du ohne Fehler nicht wachsen kannst!" von "Lebe achtsam - Lebe glücklich".
Hast du Angst davor, Fehler zu machen?
Denkst du Scheitern ist das Ende?
In dieser Folge erfährst du , warum Fehler keine Niederlage, sondern dein größter Lehrer sind.
Ich verrate dir ein paar Strategien, wie du mit Rückschlägen besser umgehen kannst.
Wahres Wachstum beginnt genau dort, wo etwas nicht nach Plan läuft!
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Herzlich Willkommen zur zweiten Episode "Einfach mal machen... Es könnte ja gut werden" von "Lebe achtsam - Lebe glücklich"
Hast du eine Idee, einen Traum oder ein Projekt im Kopf, das du schon lange umsetzen willst? Aber irgendwas hält dich davon ab ins Tun zu kommen? Vielleicht wartest Du auf den perfekten Moment oder mehr Wissen? Dann ist diese Folge genau für dich!
In dieser Folge spreche ich über die positiven Nebenwirkungen, die mentalen Blockaden und ich verrate dir noch ein paar Tipps, wie du beginnen kannst, den ersten Schritt zu gehen.
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