35e bulle de zèbre. Aujourd'hui, Je te parle de la surprise, une émotion pas comme les autres que l'on a toutes et tous ressenti au moins une fois dans sa vie.

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34e bulle de zèbre. Aujourd'hui, Je te parle de l'émotion du dégoût, de comment se réconcilier avec cette émotion.

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33e bulle de zèbre. Aujourd'hui, Je te parle de l'émotion de la joie, de ce quelle est, du message qu'elle nous apporte. Je te donne également que tu sois Zèbre, Hpi, Neuroatypique ou pas, je te donne quelques conseils pour la développer dans ta vie.

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32e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle de l'émotion de la Tristesse, du message qui se cache derrière cette émotion et comment apprendre à la gérer. Que l'on soit Zèbre, HPI, hypersensible ou non on a tous déjà ressenti de la tristesse.

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31e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle de l'émotion de la colère, de comment la comprendre ou encore comment la gérer. Que l'on soit Zèbre, HPI, hypersensible ou non qui n'a jamais ressenti de la colère ?

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30e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle de la gestion des émotions.

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29e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle de la sophrologie en duo, pour qui, pourquoi ? comment ? etc.

PS: je suis désolé pour certains bruits en arrière plan mais ma chattistante avait décidé que c'était l'heure de faire des câlins à son papa chat mais aussi au micro.

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28e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te propose une méditation guidée pour ramener le calme et la sérénité en toi.

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27e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle de l'anxiété chez les zèbres et comment y faire face. Cette bulle est la suite directe de l'épisode 26.

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26e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle de l'anxiété chez les zèbres en général et de celle lié à leur neuroatypie. Dans la bulle suivante je te donnerai quelques conseil pour y faire.

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25e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle de la Natalophobie ou la phobie de Noël. Je te donne également quelques conseils pour passer au mieux la fin de l'année si pour toi Noël est une période stressante. Tu peux me suivre sur Instagram : @bul.lon.sophrologue, et retrouver l’épisode au format article sur mon blog : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/natalophobie

Et si le cœur t'en dit, je propose des cartes cadeaux personnalisées pour faire découvrir la sophrologie à Noël. Le formulaire est en bas de cette page : https://www.bullon-sophrologue.fr/particulier

24e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle des effets de la nature sur notre corps et notre mental avec quelques activités pour en profiter et te recentrer.

Tu peux me suivre sur Instagram : @bul.lon.sophrologue, et retrouver l’épisode au format article sur mon blog : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/bienfaits_nature

23e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle de la santé mentale et des conseils pour l'améliorer et en prendre soin.

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Lignes d'écoute & SOS suicide : https://www.infosuicide.org/urgences-aide-ressources/lignes-decoute/

Violences conjugales et numéro d'urgence : https://arretonslesviolences.gouv.fr/besoin-d-aide

22e bulle de zèbre. Aujourd'hui, bulle d'anniversaire 1 an déjà depuis le premier épisode de ce podcast. Un Grand merci à toutes et tous pour votre soutien. Dans cette bulle je te parle des projets futurs de ce podcast.

Tu peux me suivre sur Instagram : @bul.lon.sophrologue, et retrouver les autres épisodes au format article sur mon blog : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/home

21e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle de l'anxiété d'anticipation et des conseils pour y faire face.

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20e bulle de zèbre hors série, aujourd'hui, un exercice de visualisation pour se détendre.

Tu peux me suivre sur Instagram : @bul.lon.sophrologue, et retrouver l’épisode au format article sur mon blog : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/rentree_scolaire

19e bulle de zèbre hors série, aujourd'hui, plusieurs conseils pour une rentrée scolaire et une reprise du travail sans stress.

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18e bulle de zèbre hors série, aujourd'hui, mon top 5 des jeux de société pour un été en famille ou entre amis. Tu peux me suivre sur Instagram : @bul.lon.sophrologue, et retrouver l’épisode au format article sur mon blog : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/5_jeux_estivaux

17e bulle de zèbre, aujourd'hui, quelques conseils pour des vacances en toute sérénité. Tu peux me suivre sur Instagram : @bul.lon.sophrologue, et retrouver l’épisode au format article sur mon blog : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/vacances_ete

16e bulle de zèbre, aujourd'hui, je te parle de musique, et de l'influence qu'elle peut avoir sur toi. Tu peux me suivre sur Instagram : @bul.lon.sophrologue, et retrouver l’épisode au format article sur mon blog : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/musique