Puede que pienses que sabes lo que hace falta para llevar una vida más feliz... más dinero, un trabajo mejor o unas vacaciones dignas de Instagram. Te equivocas.
La Dra. Laurie Santos, profesora de Yale, desafía las creencias convencionales sobre la felicidad al descubrir que a menudo hacemos lo contrario de lo que realmente nos haría felices. Su podcast, "Laboratorio de la felicidad", basado en su popular clase en Yale, narrado por Dayanara Torres, ofrece las últimas investigaciones y relatos inspiradores para cambiar nuestra perspectiva sobre la felicidad y desafiar nuestras suposiciones al respecto.
Dayanara Torres, actriz, cantante y ex Miss Universo, se une al proyecto para amplificar su alcance.
Escucha el podcast cada semana en todas las plataformas.
Laboratorio de la felicidad con Dayanara Torres es un podcast de los Estudios de la Doctora Laurie Santos de Pushikin en coproducción con Uforia Podcasts.
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Puede que pienses que sabes lo que hace falta para llevar una vida más feliz... más dinero, un trabajo mejor o unas vacaciones dignas de Instagram. Te equivocas.
La Dra. Laurie Santos, profesora de Yale, desafía las creencias convencionales sobre la felicidad al descubrir que a menudo hacemos lo contrario de lo que realmente nos haría felices. Su podcast, "Laboratorio de la felicidad", basado en su popular clase en Yale, narrado por Dayanara Torres, ofrece las últimas investigaciones y relatos inspiradores para cambiar nuestra perspectiva sobre la felicidad y desafiar nuestras suposiciones al respecto.
Dayanara Torres, actriz, cantante y ex Miss Universo, se une al proyecto para amplificar su alcance.
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Laboratorio de la felicidad con Dayanara Torres es un podcast de los Estudios de la Doctora Laurie Santos de Pushikin en coproducción con Uforia Podcasts.
En el episodio anterior hablamos con Dan Harris sobre el aprovechamiento del tiempo. Hoy descubriremos cómo cambiar la forma en que vemos nuestro trabajo, sin necesidad de cambiar de empleo y cómo lidiar con algunas situaciones difíciles en el ambiente laboral.
Lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal sí es posible. Uno de los secretos, quizás obvios, pero claves es: la administración del tiempo. En este episodio el periodista, escritor y podcaster Dan Harris nos da herramientas para tener una mejor relación con el tiempo y conseguir un mayor bienestar en casa y en el trabajo.
Muchas veces aunque nos sintamos mal no lo expresamos. Esconder la tristeza se ha vuelto un hábito en nosotros que nos impide conectar significativamente con las personas que nos rodean. En este episodio nos quitaremos la máscara para hablar abiertamente de la tristeza y sobre cómo vivirla mejor.
A veces damos por sentado el apoyo que nos brindan nuestras mascotas y cuánto nos pueden alegrar la vida. Nuestro vínculo con ellas puede ser tan grande que incluso la ciencia ha investigado qué tanto influyen en nuestra felicidad.
Ser generosos puede hacernos sentir más felices. Usar nuestros recursos para hacer algo bueno por otro nos da un impulso emocional y nos ayuda a sentirnos más conectados. Sin embargo, donar no siempre tiene el mejor impacto ni en el mundo, ni en nosotros mismos. Por eso en este episodio te contaremos cómo donar de la manera más efectiva.
La ciencia ha demostrado que hacer cosas por los demás nos hace más felices. Entonces ¿por qué a veces no actuamos cuando alguien necesita ayuda? A través de la historia de los hermanos Kitty y Bill Genovese te mostraremos porqué tu bondad hacia los demás te hará más feliz.
Cuando sufres una pérdida puedes sentir que todo a tu alrededor se derrumba, tu futuro parece incierto y no sabes cómo levantarte entre tantos escombros. Por eso en este episodio te contaremos cómo construir los pilares que te ayudarán a sostener el peso del duelo y a limpiar esos escombros emocionales.
Atravesar el duelo es una experiencia sumamente dolorosa y nuestro instinto de escapar de ese dolor puede resultar totalmente ineficaz. La ciencia demuestra que lo que realmente nos ayuda es afrontarlo, permitiendo que el dolor nos atraviese, nos abra paso y nos transforme.
Nuestra mentalidad sí puede llevarnos muy lejos. La ciencia demuestra que cultivar una mentalidad de crecimiento influirá no solo en cómo reaccionamos en las dificultades sino también en cómo construimos nuestra felicidad.
Las emociones negativas existen y solo reconociéndolas y afrontándolas lograremos una vida más feliz. Por eso en este episodio nos ocuparemos de "la ansiedad". ¿Qué es, cómo funciona y cómo podemos lidiar con ella?
En el episodio anterior aprendimos cómo funciona el rechazo en el cerebro y por qué causa heridas tan profundas. Y en esta segunda entrega te contaremos cuáles son las estrategias para entender y sanar ese dolor y cómo crear tu kit de primeros auxilios para las heridas emocionales.
¿Por qué el rechazo causa heridas tan profundas en nosotros? Seguramente alguna vez has sentido que te han roto el corazón y has sentido un dolor profundo. En este episodio conocerás la historia de Tim Colceri para entender cómo funciona el dolor emocional del rechazo.
No todo el tiempo podemos ser 100% felices. A veces sentiremos miedo, ira, culpa, tristeza, frustración y muchas otras emociones difíciles que no nos gusta experimentar, pero que definitivamente nos hacen más humanos. En este episodio navegaremos por esas emociones y descubriremos todo lo que podemos aprender de ellas.
Durante la pandemia o después de ella, ¿te encontraste con que te sentías aburrido, apático o simplemente: 'meh'? Pues en este episodio descubrirás una emoción muy difícil que quizás no sabías que tenías pero que podría arruinar tus planes para construir tu felicidad.
La ira es una de las emociones más difíciles pero también una de las más importantes en los seres humanos. En este episodio descubriremos porqué la ira es muy importante en nuestra vida y entenderemos que no solo podemos estar en control de ella sino que podemos convertirla en una aliada en nuestra búsqueda de la felicidad.
Culpa: esa sensación horrible, desagradable e insuficiente con la que nos castigamos y que nos frena para poder ser felices. Pero ¿qué tal si te digo que no toda la culpa es 'real' y que aprender a manejarla hará tu vida mejor?
Como humanos estamos diseñados para buscar el placer y evitar el dolor, entonces ¿por qué algunas de las mejores cosas de la vida no se sienten bien mientras las hacemos? En este episodio escudriñaremos en los misterios del placer, la satisfacción y nuestro sistema de recompensas.
Cuando escuchas la palabra nostalgia, ¿a dónde te llevan tus pensamientos? Seguramente tienes hermosos y divertidos recuerdos de lo que has vivido, sin embargo, la nostalgia también puede causar dolor.
Los cambios suelen aterrorizarnos y una de las preguntas que más nos hacen nuestros oyentes es precisamente cómo afrontarlos para ser felices. En este episodio trataremos de descubrirlo de la mano de Maya Shankar, experta en comportamiento.
Si sientes que no has podido lograr un equilibrio entre tu vida personal y tu trabajo ¡ten cuidado! Podrías estar enfrentándote a un 'burn out' que puede afectar tu felicidad.
Puede que pienses que sabes lo que hace falta para llevar una vida más feliz... más dinero, un trabajo mejor o unas vacaciones dignas de Instagram. Te equivocas.
La Dra. Laurie Santos, profesora de Yale, desafía las creencias convencionales sobre la felicidad al descubrir que a menudo hacemos lo contrario de lo que realmente nos haría felices. Su podcast, "Laboratorio de la felicidad", basado en su popular clase en Yale, narrado por Dayanara Torres, ofrece las últimas investigaciones y relatos inspiradores para cambiar nuestra perspectiva sobre la felicidad y desafiar nuestras suposiciones al respecto.
Dayanara Torres, actriz, cantante y ex Miss Universo, se une al proyecto para amplificar su alcance.
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