Parce que notre seule enseignante devrait être notre propre petite voix que nous avons tous en nous. Mais le monde et la vie d’aujourd’hui ont fait que nous ne nous posons plus les bonnes questions.
Parce que tu es la meilleure personne pour prendre soin de toi. Parce que tout est une question d’équilibre, d’interdépendance, de coexistence et d’harmonie.
Ce podcast est là pour rajouter plus de conscience à nos vies. La vie n’est-elle pas trop courte pour ne pas la regarder en profondeur ?
La petite voix vient vous faire des piqûres de rappel, elle n’invente rien, elle vient simplement t’aider à être encore plus à l’écoute de ton corps, tes émotions, tes besoins… Ça passera par de la spiritualité, de la philosophie, de la science humaine et de la psychologie…
« Tout est relié, tout ne fait qu’un. La séparation n’existe que parce que l’homme en a décidé ainsi, mais la nature en a décidé autrement.» (Cécile BOURDILLON)
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Parce que notre seule enseignante devrait être notre propre petite voix que nous avons tous en nous. Mais le monde et la vie d’aujourd’hui ont fait que nous ne nous posons plus les bonnes questions.
Parce que tu es la meilleure personne pour prendre soin de toi. Parce que tout est une question d’équilibre, d’interdépendance, de coexistence et d’harmonie.
Ce podcast est là pour rajouter plus de conscience à nos vies. La vie n’est-elle pas trop courte pour ne pas la regarder en profondeur ?
La petite voix vient vous faire des piqûres de rappel, elle n’invente rien, elle vient simplement t’aider à être encore plus à l’écoute de ton corps, tes émotions, tes besoins… Ça passera par de la spiritualité, de la philosophie, de la science humaine et de la psychologie…
« Tout est relié, tout ne fait qu’un. La séparation n’existe que parce que l’homme en a décidé ainsi, mais la nature en a décidé autrement.» (Cécile BOURDILLON)
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Cette semaine, Cécile nous parle d’un sujet qui concerne beaucoup de personnes : la difficulté à dire non.
Dire non à une invitation, à une demande, à une attente… Dire non quand on est fatigué, quand on n’a pas envie, quand on n’est plus aligné. Mais aussi dire non sans se justifier pendant dix minutes, sans culpabiliser, sans peur de blesser.
Dans cet épisode, elle explore les raisons profondes qui nous empêchent de poser nos limites : l’éducation, la peur de décevoir, le besoin d’être aimé, les injonctions sociales et surtout, elle partage des pistes concrètes pour réapprendre à se respecter.
À dire de vrais non. Et donc, à dire de vrais oui. Un épisode à écouter si tu as tendance à t’oublier pour ne pas déranger.
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Aujourd’hui, dans ce nouvel épisode, Cécile s’attaque à un silence qui fait mal : le ghosting.
Quand une personne disparaît sans prévenir, sans explication, sans rien. Un vide soudain, qui laisse place au doute, à la tristesse, à l’incompréhension.
Dans cet épisode, Cécile met des mots sur ce que tu as peut-être déjà vécu. Elle nous explique pourquoi certaines personnes ghostent, quelles vont être les conséquences émotionnelles pour les personnes qui subissent cette violence psychologique et surtout comment réagir quand tu es laissé·e sans réponse.
Un épisode pour apaiser, pour comprendre, et pour avancer.
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Aujourd’hui, dans ce nouvel épisode, Cécile s’attaque à un sujet souvent méconnu mais terriblement présent dans nos relations : le gaslighting.
C’est cette forme de manipulation qui te fait douter de toi, de ce que tu ressens, voire de ta propre réalité. Avec douceur mais sans détour, elle t’aide à mettre des mots sur ce que tu vis peut-être sans le savoir, à repérer les signes, et surtout, à reprendre le pouvoir sur ton vécu émotionnel.
Un épisode nécessaire, pour toutes celles et ceux qui veulent se reconnecter à leur vérité intérieure.
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Tu reçois des messages attentionnés mais jamais d’invitations claires ? Il ou elle revient dès que tu t’éloignes ? Tu vis peut-être du breadcrumbing : ce flou toxique entre l’intérêt et l’indifférence, où l’on te donne juste assez pour espérer, mais jamais assez pour construire.
Dans cet épisode avec La Petite Voix, on explore ce que c’est, pourquoi certaines personnes le font, ses conséquences émotionnelles et comment s’en protéger. Tu mérites une relation claire, pas des miettes.
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Tu crois vivre une passion... mais si c'était une emprise ?
Dans ce nouvel épisode du podcast La Petite Voix, on parle du love bombing, cette phase ultra intense où on te couvre d’amour, de compliments, de projets…
Trop beau pour être vrai ? Parfois, oui. Comment repérer un love bomber ? Pourquoi c’est une arme de manipulation redoutable ? Et surtout : comment t’en protéger ? Aujourd’hui Cécile t’explique tout, sans tabou. Parce que l’amour ne te contrôle pas. Il te respecte.
Si tu te reconnais dans ces signes, cet épisode est pour toi. Écoute le podcast en entier et surtout : protège ton cœur.
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Aujourd’hui, 21 juin, on célèbre la Fête de la Musique… Et quelle meilleure occasion pour parler de ses incroyables bienfaits sur notre corps et notre esprit ?
Dans ce nouvel épisode, Cécile vous emmène explorer tout ce que la musique peut faire pour vous : améliorer la concentration, apaiser le stress, stimuler la mémoire, favoriser le sommeil, renforcer la créativité… et même aider à soigner, dans certains cas.
Pas besoin d’être musicien pour en profiter. Que tu écoutes du classique, du rap, du jazz ou ta playlist du moment sous la douche, ton cerveau réagit, s’active, se synchronise, et ça change tout.
Découvre aussi pourquoi la musique classique est un véritable trésor pour le cerveau, ce qu’est la synchronisation cérébrale… Et comment quelques notes peuvent parfois faire plus que des mots. Bref, aujourd’hui, on écoute, on ressent, on se connecte. La musique n’est pas juste un loisir c’est aussi un outil de bien-être puissant et à consommer sans modération !!
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Tu pleures facilement, tu cogites tout le temps, tu ressens les émotions des autres comme si c’étaient les tiennes...?
Tu te sens souvent submergé·e, différent·e, fatigué·e ? Peut-être que tu es hypersensible. Et non, ce n’est ni une honte, ni une faiblesse.
Dans cet épisode de podcast, Cécile te parle de cette sensibilité profonde, avec douceur, vérité et des exemples concrets.
On parle d’émotions, d’hyperempathie, de limites à poser, mais aussi de beauté, de force, et de connexion vraie.
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Et si tu pouvais reprogrammer ta façon de penser comme on reprogramme un logiciel ?
Dans cet épisode, Cécile la petite voix te plonge dans un sujet fascinant : la Programmation Neuro-Linguistique (PNL).
Pas de jargon ennuyeux ici, promis ! Juste des clés concrètes pour mieux communiquer, gérer tes émotions, transformer tes croyances limitantes… et même comprendre comment certains discours politiques te captivent sans que tu t’en rendes compte...
Cécile vous donne des techniques phares de la PNL avec un clin d’œil au film culte They Live pour explorer la manipulation invisible autour de nous
Bref, un épisode pour voir le monde (et toi-même) avec une nouvelle paire de lunettes mentales.
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Hey, salut toi ! Dans ce nouvel épisode, j’avais envie de te parler d’un truc qui peut vraiment changer notre manière de communiquer au quotidien : la communication non violente ou CNV. J’en ai déjà un peu parlé dans d’autres épisodes — notamment sur les émotions, le couple, ou les enfants — mais là, je voulais vraiment poser les bases, aller un peu plus en profondeur. Parce qu’on est d’accord… entre ce qu’on ressent, ce qu’on dit, et comment l’autre le reçoit… y’a souvent un gros décalage !
Et justement, la CNV, c’est un super outil pour sortir de ces schémas où on s’accuse, on se braque, on s’énerve, parfois sans même s’en rendre compte. C’est une autre façon de s’écouter, de se dire les choses, et de créer des relations plus apaisées — avec les autres, mais surtout avec soi-même.
Bref, que tu connaisses déjà ou pas, je t’emmène avec moi pour en parler sans prise de tête, avec des exemples concrets, du vécu, et un max de bienveillance.
Allez, installe-toi confort, on y va. 💛
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La communication non verbale : un langage secret qui en dit long…
Aujourd’hui, dans ce nouvel épisode, on va explorer un sujet qui nous concerne TOUS, mais auquel on ne fait pas toujours attention : la communication non verbale. Car oui, même quand on ne parle pas, notre corps, lui, s’exprime… et parfois, bien plus fort que les mots !
Un regard, une posture, un sourire… Derrière ces petits gestes du quotidien se cache un véritable langage qui influence nos relations sans qu’on s’en rende compte. Et si je te disais que 93 % de notre communication passe par le non-verbal ? Intriguant, non ?
Aujourd’hui, j’ai envie de te faire changer de regard sur cette forme de communication invisible, de te donner les clés pour décoder ce que les autres disent sans le dire… et surtout, de t’apprendre à mieux maîtriser ton propre langage corporel pour t’affirmer, convaincre et créer du lien plus facilement.
Alors, prêt(e) à découvrir ce que ton corps dit à ta place ?
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🌙 Le rêve, un outil magique pour mieux se connaître...
Aujourd’hui dans ce nouveau podcast Cécile va vous parler du rêve. Encore un sujet qui nous concerne TOUS car on rêve tous et ça chaque nuit. Dans une vie on passerait même plus de 6 ans à rêver… Quant à Cécile c’est un sujet qui la passionne étant elle-même adepte du rêve conscient et contrôlé. Alors si elle devait imager le rêve, pour elle il y a trois types de portes devant chacun de nos rêves. La plus courante et répandue c’est la porte ouverte vers notre inconscient et elle va principalement parler de ça aujourd’hui, ensuite une porte ouverte vers le futur, les songes les fameux rêves prémonitoires ou le rêve comme une porte d’accès vers d’autres niveaux de consciences supérieur, comme certains dirait des mondes parallèles ou encore des sphères de consciences.
Aujourd’hui elle avait envie de vous faire changer de regard sur le rêve, de mettre plus de conscience sur nos rêves et de le voir comme un outil magique pour mieux se connaître et pourquoi pas de transposer dans sa vraie vie les idées géniales qu’on a eu pendant qu’ont été en train de rêver...
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Dans ce nouveau podcast, Cécile nous plonge dans les rouages de l'orgasme. Bien qu'il soit encore tabou, c'est un sujet universel, à la fois intime et captivant. Dans cet épisode, tu vas comprendre ce qui se passe dans ton cerveau et quels sont les ingrédients magiques (s'ils existent) pour atteindre l'orgasme. Même s'il n'est pas un but ultime à atteindre, comprendre ce qu'il se passe nous permet de nous en rapprocher. Et surtout, il ne faut pas oublier que la sexualité est un voyage unique, qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise manière de vivre l'orgasme, mais que l'essentiel est d'être en accord avec soi-même et de s'entourer de respect et de consentement.
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Aujourd’hui, dans ce nouvel épisode de podcast, Cécile nous parle d'un livre devenu best-seller, vendu à plus de 4 millions d'exemplaires dans le monde : Les Quatre Accords Toltèques. Dans cet ouvrage de développement personnel, Don Miguel Ruiz y rassemble la sagesse ancestrale de la culture toltèque et nous partage quatre accords à prendre avec soi-même, dans le but de se libérer de certains schémas, de devenir plus heureux et de donner davantage de sens à notre vie.
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Aujourd'hui, on continue avec l’adolescence, maintenant qu'on a mieux compris cette période de grande transformation et les mécanismes qui en découlent, Cécile vient nous donner quelques clés et outils pour nous aider à appréhender du mieux qu'on puisse cette phase de transition.
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