【本集內容】 🔑本集Keyman林子崴（崴爺），現職臺北榮總神經修復科物理治療師。 🔑生活中常見的身體痠痛問題，除了姿勢，其實還跟筋膜照顧與保養很有關。 🔑長期的肩頸痠痛被視為一種亞健康狀態（指的是明明有痠痛，但去醫院檢查時，醫生卻說結構性沒有問題。 🔑肩頸痠痛的其中一個成因是頭部前傾，不在原廠設定。 🔑《崴爺的超脊筋膜治痛全書》內容涵蓋從認識、評估、矯正及訓練。 🔑筋膜的定義與特性，被形容為包覆全身的智能緊身衣。 🔑筋膜的三個特色（3S）：好有感、好有型、好Q彈。 🔑肌筋膜與肌筋膜經線介紹。肌筋膜經線的原理說明了「頭痛醫腳，腳痛醫頭」的可能性。 🔑透過筋膜健康「魅力原則」（CHARMS），日常照顧好我們的筋膜。 🔑如何矯正上交叉症候群，改善前胸與肩頸緊繃，深頸肌群與背肌無力。 🔑示範練習動作：縮下巴、展胸大、YTW。 🔑關節產生的「咔咔」聲是怎麼來的？ 【Keyman介紹】 林子崴（崴爺） 現職臺北榮總神經修復科物理治療師。 《崴爺的超脊筋膜治痛全書：人氣物理治療師林子崴，教你保養筋膜、善待脊椎、調整姿勢、無痛生活》作者。 【參考資料】 ✏️《崴爺的超脊筋膜治痛全書：人氣物理治療師林子崴，教你保養筋膜、善待脊椎、調整姿勢、無痛生活》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman王昱勻（艾彼），諮商心理師。 🔑你是否拍照非得開濾鏡、不敢上傳素顏照，或是在路上會被鏡子耽擱（喜歡照鏡子）。生活中很多習慣可能潛藏著「容貌焦慮」的現象。 🔑容貌焦慮的層次：同心圓理論 1. 核心：身體臆形症，英文簡稱BDD。 2. 外圈：負面身體意象 3. 容貌焦慮 🔑容貌焦慮的成因：生理、心理與社會。 🔑造成容貌焦慮的社會因素：社群媒體與濾鏡、社會的預設值、社會框架壓力。 🔑「黑釣魚」（Blackfishing）現象。 🔑造成容貌焦慮的心理因素：向上比較、曾遭受霸凌、切斷身份。 🔑造成容貌焦慮的生理因素。 🔑容貌焦慮與自信及醫美。自信迷思：有容貌焦慮是因為不夠有自信嗎？ 🔑如果一個人喜歡自己的身體和外表，即使一開始自信較低，自尊和自信最終也會提高。 🔑對於能夠透過醫美等方法提升對自己的喜愛程度，進而提升自尊和自信的人來說，醫美是有效的方式。但對於BDD患者，無論做多少次醫美手術，都有可能會不滿意，且容易與醫師產生醫療糾紛，因為他們本來就不滿意自己，堅持否定自己的外貌。 🔑社會框架與歧視：容貌焦慮不僅是個人的事，而是整個社會環境的產物。 🔑顏值變現：現代社會的潛在訊息是「顏值變現」，年輕人最想從事的職業前三名常包含網紅。 🔑有些網紅在流量壓力下會有不實分享。 🔑職場上會有的容貌歧視。 🔑提倡多元與個人價值的展現：社會應回歸到一個人的本質，平等地看待其能力、個性、特質，而不只是容貌。 🔑非典型KOL的力量： 艾彼鼓勵有才華、敢於不同的人站出來，成為KOL，改變社會風氣。 🔑多元案例示範：椅人(Chairman)、謝嘉宸(Miya)、大尺碼KOL(LuLu Tsai)。 🔑網路雖然可能帶來焦慮，但同時也提供了多元聲音，展現各種生活可能性。容貌不應成為焦慮的來源，反而可以成為營造獨特個人特色的工具，是個人獨一無二價值的來源。 🔑艾彼的新書《容貌焦慮》透過20則故事，帶領讀者重新審視自己對於容貌的態度與潛藏的偏見。 【Keyman介紹】 王昱勻（艾彼） 諮商心理師。 專長為家庭議題、身體意象困擾、強迫症與飲食疾患。 漢聲廣播電台「續享生活」廣播節目《容貌困住了我》系列全11集之節目企劃、心理專家。 超越鏡子平台創辦人，已推出亞洲第一套容貌心理線上課程「EMBRACE：7步驟擁抱容貌焦慮」。 《容貌焦慮：擺脫壓力、憂鬱、厭食的惡性循環，重新愛上自己的真實樣貌》作者。 【參考資料】 ✏️《容貌焦慮：擺脫壓力、憂鬱、厭食的惡性循環，重新愛上自己的真實樣貌》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman黃大米，暢銷作家、知名KOL、《人生就是一次次的得到與放下》作者。 🔑人際關係上，因為有時間的限制，反而不糾結。 🔑離職有益身心。 🔑展現聰明最好方法就是批評別人笨，而不是做出績效？ 🔑難聊才是生存之道，好聊很危險。 🔑職場上別輕易表態。 🔑職場上最讓人喜歡的不是和善，是你把事情做好。 🔑不要認為自己的價值觀會是別人的價值觀。 🔑狗腿的同事，可能是你的擋箭牌。 🔑遇到狐假虎威的同事，該怎麼面對？ 🔑放空是一種專業。 🔑不用急著去證明自己是對的。 🔑不捲入任何口水時，就可以展現你的高度。 🔑守住自己批評的嘴，不要只是為了得到別人的認同。 【Keyman介紹】 黃大米 暢銷作家 知名KOL 2023年，她陪伴父親走完人生的最後一哩路，成為一段療癒自己的旅程。 藉由書寫，她理解了父母的難，用新視角看待童年的傷，得到內心的寧靜。 《人生就是一次次的得到與放下》作者。 【參考資料】 ✏️《人生就是一次次的得到與放下》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman賴婷婷Tracy，領導力教練、組織發展顧問、獲頒《經理人月刊》年度MVP經理人獎項。《換框思維力：把OS轉成SO，不內耗不糾結，重啟人生只需改變視角》作者。 🔑這集想提供聽眾翻轉內心「OS」（內心小劇場、內耗）的方法。 🔑何謂「換框思維力」？和轉念一樣嗎？ 🔑8大換框思維力：時間換框法、空間換框法、角色換框法、角度換框法、視覺換框法、系統換框法、範疇換框法、極度情境換框法。 🔑婷婷老師是怎麼想到「時間換框法」？該如何應用呢？ 🔑何謂「角色換框法」，在職場上該怎麼應用？ 🔑什麼是「極度情境換框法」，以時間極端、角色極端舉例其應用方法。 🔑換框的五大關鍵步驟：承認框架、看懂框架、重新詮釋、做出選擇、做出行動。 【Keyman介紹】 賴婷婷 Tracy 領導力教練、組織發展顧問 獲頒《經理人月刊》年度MVP經理人獎項 《換框思維力：把OS轉成SO，不內耗不糾結，重啟人生只需改變視角》作者。 【參考資料】 ✏️《換框思維力：把OS轉成SO，不內耗不糾結，重啟人生只需改變視角》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman邱淳孝，諮商心理師、心曦心理諮商所所長。《只是快撐不下去了：給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊》作者。 🔑著名的內向性格者包括：李安、Apple執行長Tim Cook、J.K.羅琳以及Bill Gates。 🔑身為（MBTI中）I人的邱淳孝心理師，從心理諮商角度及個人經驗，來聊聊「高功能內向者」。 🔑內向性格者與外向性格者的差別。何謂「高功能」？ 🔑主持人Silvia與邱淳孝心理師學生時期皆有「公眾演說」的創傷。內向者為了符合社會/團體期待，會努力做一些不符合自己真實個性的事情，這非常耗能和內耗。 🔑內向者的六大惡性內耗循環 (A.F.R.A.I.D.)：焦慮(Anxiety)、偽裝(Fake)、反芻性自我對話(Rumination)、逃避(Avoidance)、內在批評(Inner Critic)與退化(Degeneration)。 🔑內向/外向是一種特質，而非能力。 🔑「面具」的正面意義：面具不該被視為虛偽或負面，它是社會化的體現。 🔑何謂「假性內向」？害羞的E人與不害羞的I人。 🔑真我與假我的整合。 🔑高功能內向者的六力蛻變圈 (E.N.R.I.C.H.)：接納力、保護力、恢復力、整合力、行動力，和自信力。 🔑無論是I人還是E人，都要先認識自己，才能真正接納自己 ，找到自己的「正確使用方法」。 【Keyman介紹】 邱淳孝 諮商心理師 心曦心理諮商所所長 《只是快撐不下去了：給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊》作者。 【參考資料】 ✏️《只是快撐不下去了：給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman賴佩霞老師，知名身心靈作家、歌手、主持人、演員、攝影家和菁英教練，豐盛的斜槓人生經歷，是她最大的心靈資產。 🔑最新出版的《靜心的力量》原是前一本書《轉念的力量》中的其中一章，後將其開來獨立成書。 🔑書中包含九個不同的靜心練習，涵蓋靜態與動態的方式。 🔑靜心與覺察的核心理念：談頭腦的本質與靜心的作用。 🔑每個人內在的「黑猩猩」與情緒管理。 🔑靜心的不同形式。 🔑活在當下與愛的體悟。 🔑頭腦的雜訊。 🔑自我認知與投射：什麼是我？「你眼中的我不是我，我眼中的你才是我」。 🔑我的價值由我的愛來決定：「我今天愛不愛你才決定了我，我是什麼樣的我」。 🔑我們都需要被愛，真的嗎？ 🔑靜心即是愛，靜心回到「全世界最美最美的地方」，最值得我們去經營與滋養。 【Keyman介紹】 賴佩霞 知名身心靈作家 歌手、主持人、演員、攝影家和菁英教練 豐盛的斜槓人生經歷，是她最大的心靈資產。 華文地區身心靈成長領域最重要的導師之一 《靜心的力量：覺醒，讓生命圓滿的唯一方法》作者。 【參考資料】 ✏️《靜心的力量：覺醒，讓生命圓滿的唯一方法》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman林峰丕，牙醫師執業三十年，是一位感性與理性兼具的多元斜槓作家。 🔑從「聊齋志異」中發掘商業思維及不過時的智慧。 🔑林醫師的廣播夢與多元身份。不僅是牙醫師，還曾出版暢銷理財書《打造被動收入流》，也是吳淡如老師「人生實用商學院」節目的常駐來賓。 🔑為何《聊齋志異》這部經典文學會與商業結合。 🔑故事分享：「種梨」故事中的3個商業思考啟發。 🔑《聊齋志異》常被誤認為只是鬼故事，但其實只有四分之一的故事與鬼怪有關，大部分是奇人異事和鄉野奇譚。 🔑《聊齋志異》 作者蒲松齡做為不得志的文人，將對時政和考試制度不公的不滿，透過寓言故事表達出來。 🔑林醫師分享人生挫敗經驗，及其從中得到的教訓。 🔑林醫師的2則牙醫職涯故事。 【Keyman介紹】 林峰丕 牙醫師，執業三十年。 一位感性與理性兼具的多元斜槓作家。 《富必有方：聊齋志異裡的商業思考》作者。 【參考資料】 ✏️《富必有方：聊齋志異裡的商業思考》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman梁哲維老師，公益演說家、講師、說書人。「哲維說書 」頻道主持人。《高能量溝通：聽得懂．想得通．說得好，3步驟讓你的影響力翻倍》作者。 🔑哲維在受邀上節目經驗中，曾遇兩位主持人在開播前當面吵架，並要求梁哲維運用「高能量溝通」來調解。 🔑哲維指出，兩位主持人的共同點都是「想讓一切圓滿」及「在意人」，只是出發點不同導致盲區。 🔑願意吵架其實是好事，因為代表願意表達想法，比內心有隔閡不吵更好。但前提是說出的話需要「潤飾」。 🔑個人溝通盲點與「抽離」技巧。梁哲維老師承認自己在溝通中也很容易「入戲」，捍衛自己的立場，這是常見的盲點。 🔑溝通中的心態轉變：贏得關係而非爭辯對錯。 🔑溝通的深層邏輯與「高能量」心態。 🔑溝通時有兩個腦在運作：一個在意資訊內容，另一個更在意「氣氛與關係」。 🔑如何創造「餘裕」和「豐盛」的心態 🔑受《金剛經》和吳若權老師《捨得自己》的啟發，體會放下執著的終極心法與《高能量溝通》的核心。 🔑《高能量溝通》這本書不僅是溝通技巧，更是「治本」的心法，關乎自我覺醒。 🔑梁哲維老師透露，這本書的三個步驟「聽得懂、想得通、說得好」其實是針對「跟自己溝通」，因為懂得跟自己溝通，就知道怎麼跟別人溝通。 【Keyman介紹】 梁哲維 公益演說家、講師、說書人。 「哲維說書 」頻道主持人。 《高能量溝通：聽得懂．想得通．說得好，3步驟讓你的影響力翻倍》作者。 【參考資料】 ✏️《高能量溝通：聽得懂．想得通．說得好，3步驟讓你的影響力翻倍【暢銷慶功簽名版】》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman李崇義老師，薩提爾模式溝通引導講師，現為長耳兔心靈維度創辦人。《你的問題不是問題：轉化困境為力量的薩提爾對話模式》作者。 🔑焦慮與未知。薩提爾女士曾說人們寧願選擇「已知的風險」，也不要「未知」。 🔑活在當下與《金剛經》的啟示。 🔑「臨在」，即不帶執念地體驗與感受當下，因為思考會讓當下變成過去。 🔑《你的問題不是問題》的核心觀點。書中提及的非問題包括：聚焦在他人的問題、主觀認定的現實、迴避自身課題、目標不明確、沒有感受到生命力。 🔑薩提爾的名言：「問題本身不是問題，你如何回應它才是問題」。 🔑意圖與歷程的重要性。案例分享：一位學員將失智媽媽接回家照顧，面對衝突感到不孝，但崇義老師引導她看見接回媽媽的「意圖」，其中蘊含勇敢與韌性。 🔑賦能式對話與自我覺察。案例分享：一位有社恐的學員在工作坊中與老師的對談。 🔑擁抱失敗與內在渴望。強烈的「意圖」來自於看見內在渴望，如愛、接納、自由、獨立自主。 🔑自我對話的侷限與外在引導。崇義老師分享書中提到的OMIYA對話路徑五步驟。 🔑接納所有情緒以獲得自由。 🔑SAGE方法與內在對話。看見 (See)、承認 (Acknowledge)、允許 (Grant permission)、接納 (Embrace/Accept) 內在感受。 🔑重視過程而非結果。 🔑自我陪伴與外力連結。崇義老師強調，當尚未習慣自我賦能時，借助外力（工作坊、諮商）是必要的。 🔑直面自身課題與無條件的自我價值。最大的抗拒來自自己，能過得了自己這關，就不會再跟自己或他人打架，對話便會容易。 【Keyman介紹】 李崇義 薩提爾模式溝通引導講師 現為長耳兔心靈維度創辦人 《你的問題不是問題：轉化困境為力量的薩提爾對話模式》作者 【參考資料】 ✏️《你的問題不是問題：轉化困境為力量的薩提爾對話模式》👉🏻博客來介紹 -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman陳政廷 Ben，創識智庫國際有限公司執行長、亞太知識創生發展協會理事長、《優勢創業》作者。 🔑職涯轉變與收入思維轉換：比起「如何找到一份好工作」，你更該思考的是「如何賺到錢」。 🔑優勢創業：認識自己，將技能變現 🔑職涯輔導中，自我認識五大面向：價值觀 (Values)、特質 (Traits)、興趣 (Interests)、專長 (Strengths) / 可轉移技能 (Transferable Skills)、夢想(Dreams)。 🔑夢想與現實的平衡：先顧肚子，再顧佛祖 🔑心態與動力的重要性：喜不喜歡，而非賺不賺。 🔑「先不要問賺不賺，先問自己愛不愛」。 🔑給中年轉職者的建議。 🔑《優勢創業》書籍架構：引導讀者從「找方向」、「找優勢」、「造流程」（打造商業系統）、「賺到錢」（小眾行銷思維）到「能發展」（讓工作變事業）。 【Keyman介紹】 陳政廷 Ben 顧問講師 創識智庫國際有限公司執行長 亞太知識創生發展協會理事長 《優勢創業》作者 【參考資料】 ✏️《優勢創業：掌握5大重點，把你的優勢變成一門好生意》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman愛瑞克（愛大）老師。台大TMBA共同創辦人，金石堂2021年度星勢力作家，《命定之書》《內在原力》《原力效應》及《內在成就》作者。 🔑何謂「命定之書」？就像是「文字版的貴人」。 🔑《命定之書》像是愛瑞克老師的自傳，創作契機為何？ 🔑任何一本書不會帶給你好運，但會悄悄地讓你成為你自己。 🔑影響愛瑞克老師很深的其中兩本命定之書。 🔑因為愛瑞克老師的一段話，謝文憲（憲哥）決定受邀擔任閱讀聊樂KEY來賓。 🔑世界偉人、領袖受到後人傳頌的都是其「精神」，而不是其財富或地位。 🔑人最大的運氣，不是撿到錢，而是遇到改變你思維的貴人，開啟看世界的全新視角。 🔑比工作KPI更重要的是「人生終極KPI」。 🔑利他思維和競爭之間的關係。 🔑書中有分享愛瑞克老師的「愛式ICE閱讀法」，讓你更容易遇見自己的命定之書。 【Keyman介紹】 愛瑞克（愛大） 台大TMBA共同創辦人 金石堂2021年度星勢力作家 天下文化2022年閱讀推廣大使 金石堂第一屆愛書大使 《命定之書》《內在原力》《原力效應》及《內在成就》作者。 【參考資料】 ✏️《命定之書：一頁篇幅，讓人生無限增幅》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman黃惠萱，是臨床心理師，也是作家，專注於探索與促進女性心理健康，《冒牌獨立》作者。 🔑何謂「冒牌獨立」？何謂「獨立」？獨立和分離的關係？什麼是在關係中獨立？ 🔑人生有所謂的「正確」道路嗎？人我和真我之間，怎麼平衡我的生命？ 🔑邁向心理獨立的兩個重要能力：「覺察」、「發聲」。 🔑「想法」和「覺察」有何不同？從依附性覺察到同理式覺察。 🔑發聲有兩種：對抗式發聲、對話式發聲。 🔑想進入對話式覺察要能允許對方是他自己，放下對他的期待。 🔑成年子女要經歷對爸媽的期待幻滅，才能獨立。 🔑要避免對抗式對話的心理建設。 【Keyman介紹】 黃惠萱 是個臨床心理師，也是作家 專注於探索與促進女性心理健康 《冒牌獨立》作者 臉書粉專、Instagram、Threads、方格子：心理師與女人聊心室。 【參考資料】 ✏️《冒牌獨立：只有「心理獨立」，才是真的獨立》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman陳美菁老師，KC(Kristin Chen)品牌創辦人、空間氛圍管理顧問、法國IPF天然香氛基金會東亞區主席、2024、2025 法國IPF空間香氛組世界調香冠軍，同時擁有調香師、芳療師、護理師等多重專業身分。 🔑天生缺陷，如何成為天賦？老師的嗅覺能力僅有常人三成，卻因此意外開啟一條通往國際調香冠軍的道路。 🔑氣味與大腦的驚人秘密：為什麼某個氣味會瞬間喚起你塵封已久的記憶？它如何默默影響你的情緒與選擇？ 🔑老師如何從澳門的街頭漫步中，捕捉平凡氣味，並轉化為贏得國際大獎的獨特香氛？ 🔑人際溝通的隱藏頻率：以家人身上的氣味為例，美菁老師將告訴你，嗅覺如何成為解讀人際關係的無聲密碼。 🔑改變命運的關鍵工具： 你家中的氣味，其實正在影響你的潛意識！如何透過「嗅覺」，讓你不知不覺變得更積極、更自律？ 🔑當情緒有味道： 焦慮、恐懼、不安，這些負面情緒真的有氣味？老師將教你如何用正向氣味來療癒自己。 🔑你，就是生活氛圍的設計師！ 這趟旅程的終點，將讓你學會如何運用氣味管理你的空間，進而掌控你的人生！ 【Keyman介紹】 陳美菁 空間氛圍管理顧問 KC（Kristin Chen）品牌創辦人 法國IPF天然香氛基金會東亞區主席 2024、2025 法國IPF空間香氛組世界調香冠軍 同時擁有調香師、芳療師、護理師等多重專業身分 《氣味覺察：以嗅覺之鑰打開改變人生的香氛密碼，重整身心能量、人際關係、空間氛圍，開啟宇宙智能！》作者 【參考資料】 ✏️《氣味覺察：以嗅覺之鑰打開改變人生的香氛密碼，重整身心能量、人際關係、空間氛圍，開啟宇宙智能！》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman邱奕霖，知識圖解變現教練、視覺筆記社團「塗鴉吧！用視覺筆記翻轉你的人生」創辦人，以及《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生》作者。 🔑「圖解力」是職場工作者、想要知識變現者的「開外掛」工具。不僅能藝術創作，還能用於思考、溝通、表達等商務用途。 🔑曾挑戰一年讀100本書並繪製視覺筆記。 🔑第一次感受到畫圖的意義竟跟聯絡簿有關。 🔑文字能力是慣用手，圖像能力是非慣用手。人們常忽略圖像思考的力量。 🔑「一圖多用」的益處。 🔑圖解力還能用在親子溝通，比單純說教更有效。 🔑現場小遊戲，奕霖教練示範圖解筆記的重點有哪些。重點不在於畫得精美，而在於精準表達重點。 🔑透過《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生》書中多種視覺模板，能幫助讀者在不同場合與目的下應用圖解力。 🔑閱讀上，運用圖解力可打破作者的框架，將內容濃縮並轉化為自己的版本。 🔑將日常所學知識圖解化並持續輸出，不僅能提升個人能力，也能產生正向社會影響力。 【Keyman介紹】 邱奕霖 知識圖解變現教練 視覺筆記社團「塗鴉吧！用視覺筆記翻轉你的人生」創辦人 《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生》作者 【參考資料】 ✏️《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生：6種框架x4個步驟，學習、工作、時間管理全搞定》👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman作者光臨—朴世光諮商心理師。韓裔台籍諮商心理師，現任「暖心全人諮商中心」所長，從事輔導和心理諮商工作，至今逾二十年。《誰能不在意別人的眼光？》作者。 🔑你覺得社會成就高的人就不在意別人的眼光嗎？ 🔑在意別人的眼光分成兩種：正向在意、負向在意。 🔑在意他人眼光可以是社交智慧。 🔑透過這「三大通病」，檢視自己是否有過度在意別人的眼光。 🔑以兩性相處舉例分享「想達成理想形象」的通病。 🔑以職場中與上司互動舉例分享「想達成理想形象」的通病。 🔑每個人都有自卑感，都無法不在意別人的眼光。自卑心理的表現與內心機制。 🔑自卑情節和自戀情節的人的不同之處。 🔑在意別人眼光的三大通病，來自於五種家庭類型。 🔑出生於悲情家庭的人是老闆最想聘用的員工。 🔑朴世光心理師：還在意別人眼光的你並不孤單，希望這本書能陪伴你。 【Keyman介紹】 朴世光諮商心理師 韓裔台籍諮商心理師 現任「暖心全人諮商中心」所長 從事輔導和心理諮商工作，至今逾二十年。 【參考資料】 ✏️《誰能不在意別人的眼光？—通過「眼光」這一關，成為更好的自己》朴世光 著👉🏻博客來介紹 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman謝文憲（憲哥），千萬企業講師、暢銷書作家，書房憲場、極憲燴客室節目主持人，台灣運動好事協會理事長、謝文憲接班人總導師。 🔑成功的銷售源於強大的個人品牌，而非刻意推銷。 🔑個人品牌核心在於「專業」與「做人」。 🔑個人品牌需時間累積，一旦建立，價值翻倍。 🔑銷售經歷的三階段，最終境界是？ 🔑個人品牌公式：（專業形象+價值觀) x 一致性 = 個人品牌。 🔑建立個人品牌時，如果犯了錯，勇於承認錯誤是關鍵。 🔑重要業務精神：硬到不決裂，軟到不屈服。 【Keyman介紹】 謝文憲（憲哥） 《極限銷售》、《極限賽局》作者 千萬企業講師、暢銷書作家 書房憲場、極憲燴客室節目主持人 台灣運動好事協會理事長 謝文憲接班人總導師 【參考資料】 ✏️《極限銷售》👉🏻博客來介紹 ✏️EP101《極限賽局》👉🏻Youtube收聽 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑生活中，自己或他人的習慣、舉止，可能讓人覺得：這到底有什麼毛病？想和大家聊聊，這些行為舉止背後可能有的想法，也讓主持人抒發淺見。 🔑點個餐有這麼難嗎？外食點餐時，是否遇過不知該點什麼？或是你很快就選好了，同行的人卻點了好久的狀況呢？ 🔑點餐時，為了什麼，讓你猶豫不決？ 🔑內用時，遇到服務生桌邊點餐，會點得較快嗎？ 🔑如果吃不胖，你還會點這麼久嗎？ 🔑為了做出當下最好的選擇，所以才會看起來有選擇困難。 🔑選擇場景有大有小，其實點個餐沒有那麼難。 【觀影須知】 ⚠️本集內容情節如有雷同，純屬巧合，歡迎對號入座。 ⚠️本集主題提供者：小翔 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman謝文憲（憲哥），千萬企業講師、暢銷書作家，書房憲場、極憲燴客室節目主持人，台灣運動好事協會理事長、謝文憲接班人總導師。 🔑憲哥過去做過的「業務」工作有哪些？今年是憲哥工作第35年，賣的是願景、使命。 🔑開發要裝老，銷售要裝小。 🔑《極限銷售》就像是影響力的銷售版。 🔑銷售的底層思維到底是什麼？除了專業，更重要的是？ 🔑憲哥透露自己在銷售上的小秘密是？這小秘密連對家人都適用。（回報） 🔑業務不是一種角色、身分，或標籤，而是一種？ 🔑建立信任感時，不要太完美。 🔑銷售上的「選三哲學」讓人不自覺掉入情境。 🔑七分聊天，三分攻堅。 🔑銷售時，一定會有1/3的人喜歡你，1/3的人討厭你，那還有1/3的人呢？ 🔑會做人，是做業績的第一步驟。 【Keyman介紹】 謝文憲（憲哥） 《極限銷售》、《極限賽局》作者 千萬企業講師、暢銷書作家 書房憲場、極憲燴客室節目主持人 台灣運動好事協會理事長 謝文憲接班人總導師 【參考資料】 ✏️《極限銷售》👉🏻博客來介紹 ✏️EP101《極限賽局》👉🏻Youtube收聽 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman鍾曉雲Monica，創才顧問服務公司創辦人、網路節目「多維度講堂」製作暨主持人、人稱「直播教母」的自媒體形象導師，帶領許多學生從事自媒體相關工作。 🔑「斜槓」生活和「創業」想法日益普遍，有可能「不離職創業」嗎？ 🔑自媒體形象教練Monica多元的職涯與創業歷程。 🔑經濟系畢業的他，第一次「不離職創業」開的竟然是烘焙坊！收入大於支出就是獲利？ 🔑年輕時賺錢多，和一起玩樂團的朋友共同創業得到的教訓與學習。 🔑創業時，人多好辦事？ 🔑創業時，有種東西一定要掌握在手上。 🔑創業前，你應做足的準備有哪些？ 🔑創業初期，可以做些什麼？Monica老師給你的建議。 🔑面對市場與競爭，你只能讓專業走在行銷之前。 【Keyman介紹】 鍾曉雲Monica 創才顧問服務公司創辦人 書粉聯盟幫主 網路節目「多維度講堂」製作暨主持人 人稱「直播教母」的自媒體形象導師，帶領許多學生從事自媒體相關工作。 【參考資料】 ✏️鍾曉雲/Monica講師介紹 ✏️鍾曉雲(Monica)FB ✏️書粉聯盟FB 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑本集Keyman陳雨德，32歲即當上總經理兼合夥人，打造出台灣中小企業隱形冠軍，39歲離開職場提早退休，實現FIRE人生。曾完成超級鐵人賽（LAVA 226），擔任視障陪跑員、盲人環台為公益而跑活動共同創辦人，同時也是自釀啤酒冠軍，更是一位家庭主夫。 🔑什麼是賽道之內？什麼是賽道之外？ 🔑創造了這麼多的人設標籤，最喜歡哪一個？ 🔑為何總敢放棄人生的甜蜜點？ 🔑「害怕」是人生的標配。 🔑「知道」為何沒得選，和「不知道」為何沒得選是兩回事。 🔑總裁面對重要事情時，會先處理自己的心情，再處理事情。 🔑外在的事物都是內心的投射。 🔑退休是需要學習跟適應的。 🔑名為成功的盔甲，阻隔外界也切斷自己內心的連結。 🔑改變這件事，不是現在，就是太遲。 🔑期待創造未來的新標籤。 【本書特色】 《賽道之外：從3A總裁到冠軍自釀啤酒師的破框人生》陳雨德 著 🗝️童年時舉家躲債，求學時半工半讀，32歲當上總經理，39歲提前退休。在別人眼中他已經功成名就，應該過上悠哉的退休生活，但他不被世俗成功框架所囿，仍繼續做更大的夢。 🗝️人生既能跌入谷底，也能在攀上山頂時從容轉身。鐵人三項玩家、視障陪跑員、自釀啤酒冠軍。從職場領導到精釀職人 他的人生沒有界限 ！ 【Keyman介紹】 陳雨德 32歲即當上總經理兼合夥人，打造出台灣中小企業隱形冠軍。 39歲離開職場提早退休，實現FIRE人生。 曾完成超級鐵人賽（LAVA 226），擔任視障陪跑員、盲人環台為公益而跑活動共同創辦人。 同時也是自釀啤酒冠軍， 更是一位家庭主夫。 【參考資料】 ✏️《賽道之外：從3A總裁到冠軍自釀啤酒師的破框人生 》博客來介紹 ✏️Daniel鐵人精釀啤酒誌FB 【閱讀聊樂KEY】 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn