В този епизод ни гостува Алекс Таралежков, за да поговорим за храната не просто като вкус, а като усещане, спомен и вдъхновение. Разглеждаме откъде идва любовта към готвенето днес и какво поддържа страстта жива в свят, пълен с повтарящи се кулинарни модели и индустрия, която я обезличава. Говорим за това какво всъщност значи „здравословно хранене“ и защо пътят към качествената храна често минава през предизвикателства – тук и по света. Теми са границата между вдъхновението и снобизма; детайлите, които никога не убягват на истинските ценители и храната като преживяване и култура. Засягаме и българската кулинарна сцена – какво ѝ липсва, какво ѝ дава душа – и чуваме за опита на Алекс в създаването и развиването на малък кулинарен бизнес: стресът, уроците, критиката и удовлетворението.
Жоро Блажев гостува в подкаста, за да дискутираме по какъв начин бащинството променя идентичността на мъжа - идеята за това кой си, какво можеш и каква е ролята ти в “голямата картинка”. Следродилните депресивни състояния не са чужди и на татковците, просто изглеждат по различен начин - говорим за това, но и за страховете, които ги захранват.
Как се променя семейната динамика, след появата на дете, кое е разковничето за добрата комуникация и кои са илюзорните схващания за добро родителство?
Жоро разказва за предизвикателството да бъдеш баща след раздяла, но и за щастието да получиш уверение от детето си в простички, но искрени думи: “татко, справяш се!”
Началото на 2000-та година е зората на пластичната хирургия, риалити форматите, поп фолк индустрията - период, който формира нереалистичния женски образ и идеал за красота, който е водещ до днес. Как стандартите за красота, обществения натиск и култура, влияят на вземането на решение за естетична промяна? Отживелица ли е култът към съвършенството или се стремим повече от всякога да изглеждаме перфектно? Защо? Кога естетичната хирургия е нужна и кога “статус-символ”?
В новия епизод на подкаста говорим за светлите и тъмните страни на пластичните интервенции и цената на неуспешните операции, но също за това как да направим информиран избор, когато сме взели решение за промяна. Гости са Нели Георгиева – създател на групата “(без)опасна красота”, която превръща личния си опит в мисия да дава информация и подкрепа на жени, както и д-р Иван Узунов – естетичен хирург, чиято работа е посветена на хората и техния стремеж към промяна.
Епизодът е част от инициативата Dove Self-Esteem Project. Проект посветен на изграждането на увереност, умението да приемаме себе си и да уважаваме това, на което тялото ни е способно, въпреки несъвършенствата.
Точно седем месеца от последния солов епизод, а този е "завръщане" към периодичните монолози, в които размишлявам на глас и ви споделям.
Епизодът играе ролята на "catch up" - наваксваме от последния месец, когато подкастът беше в почивка. Разказвам ви за лятото си, а темите кръжат около пътувания и размишления за свободата и илюзията за свобода, "бързата любов", умението да се забавляваш сам, приятелството, конфликтът, както и любопитни неща, които правих, видях и разбрах.
В днешната култура, фокусирана върху постоянната продуктивност, действие и постигане, почивката често се възприема като награда – нещо, което печелим, след като “докажем” стойността си. В този подкаст епизод обаче, разглеждаме фундаменталната роля на почивката за нашето благополучие и емоционално здраве. Гостува ни психологът Мартин Колев, за да изследваме почивката във всичките ѝ форми – физическа, емоционална, психологическа – и защо истинската почивка може да е един от най-радикалните актове на грижа. Освен за видовете почивка, говорим и за видовете изтощение и склоността ни да придаваме морална стойност на работенето. Развенчаваме мита за мързела, цената на работохолизма и чувството на вина, свързано с взимане на време за себе си. Какво прави почивката пълноценна и как може да стане част от ежедневния ни ритъм на живот - чуйте в епизода!
д-р Мартин В. Колев е невроучен, клиничен психолог, психианалитичен психотерапевт, когнитивно-поведенчески психотерапевт и супервизор.
“The inner circle” е поредица, в която ви срещам с приятели и хора от близкото си обкръжение за неангажиращи разговори за живота и всичко, което ни вълнува. Записваме в хола ми.
В първия епизод давам микрофона на Хубен Хубенов - фотограф, арт директор и човек, който предпочита сериозни теми пред small talk.
Георги Бърдаров гостува в подкаста, за да поговорим за емоционалната и духовна цена на конфликтите – както външни, така и вътрешни. С автора на “Absolvo te” и “Аз още броя дните” задълбаваме в темите за културната идентичност, ролята на литературата в осмислянето на болката и мира като изключение от правилото. Защо е важно да говорим положително за България и има ли статистика, която би ни обнадеждила - Бърдаров споделя погледа си на демограф, а този на писател обвързва с личната си борба - да разказва истории, защото “мълчанието е злато само, когато няма какво да кажеш.”
Този епизод стига до вас благодарение на Stanley1913 - бранд с над 100-годишна история в това да пази напитките ни топли или студени по надежден и красив начин ☕️
Епизод, посветен на съвременното изкуство - неговия прочит и отношение към глобални проблеми и политическа обстановка. Гостува ни Красимира Буцева - фотограф, куратор и преподавател в Лондонския университет на изкуствата, част от екипа представил ни на Венецианското Биенале с инсталацията “Съседите” през 2024г.
Краси споделя представата си за добро изкуство и неговия ангажимент, отговорност, но и способност да задава неудобни въпроси. Фокусът на нейната работа е политическото минало на страната ни - комунизмът и “невидимите” следи, които оставил върху личната и колективна памет. Има ли минало без доказателства за него? Как работи трансгенерационната памет? Балансира ли се артистичната свобода с отварянето на чувствителни теми? Как се приема, но и променя съвременното изкуство и може ли да бъде терапия за твореца и зрителя? - на тези и още въпроси отговаряме в епизод 102!
Новият епизод на подкаста ни среща с Владо Карамазов, който от години е потънал в света на фотографията и избира да изрази гледната си точка по различни социални теми именно чрез нея. В проекта си “На тяхно място” Владо прекарва година във фотографирането на затворници, осъдени на доживотен затвор без право на помилване в затвора в Белене. Резултатът е изложба-изследване и много повдигнати въпроси - за злото и неговия произход, за присъдата и осъждането, за прошката и изкуплението, за правото на втори шанс и поемането на отговорност.
Владо споделя по какъв начин срещата с осъдени на доживотен затвор променя собствената му перспектива за свободата, но и за затвора на собствените ни мисли и избори.
В епизод 100 заедно формирахме дискусия, за да ми гостувате вие - аудиторията на подкаста! В него ще чуете разговор за любопитството като път към свобода и личната отговорност в това да го култивираме; здравословният начин да потребяваме съдържание и кога полезното може да се превърне в токсично; как се подреждаме в свят на хаос, война и свръхинформираност.
Благодаря на всички, които участваха в тази дискусия, изказвайки мнение или просто слушайки! За мен беше радост да ви чуя и ще се радвам да разбера дали искате още подобни епизоди и събития.
Наздраве за 5 години подкаст!
Може ли терапията за двойки да спаси взаимоотношенията ни и в какво се изразява тя?
В този епизод на подкаста говорим за партньорството, кризите в него и терапията като помощник. Гостува ни семеен терапевт Валентина Димитрова, с която отваряме и темите за етапите в партньорските взаимоотношения и елементите на устойчивата връзка - за привързаността, приятелството, сексът, интимността и свободата.
Валентина Димитрова е семеен терапевт и основател на Център "Нюанси".
Главен терапевт във фондация EMPROVE, помагащи на жени преживели домашно насилие или различна форма на токсичност в отношенията си. Провежда обучения, уъркшопи и семинари.
Епизод за съня и начина, по който спим. Какво се случва, когато не спим достатъчно и по какъв начин липсата на сън влияе на всичко, което правим? Гостуват ни д-р Анелия Драганова и д-р Кирил Терзийски, които са доктори на съня/сомнолози. Те ни дават не малко информация за това какво влияе на качеството на съня ни; как можем да си създадем добра хигиена на съня и кои показатели е добре да следим, без да се фиксираме прекалено.
Говорим още за това как са спели нашите предци и какво се е променило за нас. Отваряме темата за нарушенията на съня и сънната парализа, както и за връзката между хранителното ни поведение и съня.
В този епизод на подкаста говорим за хранене, хранителни навици и модели, отношение на храната към менталното и емоционално здраве. Гостува ни д-р Мария Николова - специалист по “Хранене и диететика” от Медицински университет София.
Мария ни споделя, както личен, така и професионален опит в изграждането на здравословна връзка с храната, но също ни посочва малките неща, които могат да направят голяма промяна в изграждането на базови здравословни навици.
Говорим още за хранителни разстройства, емоционално хранене, за връзката между хранене и женско здраве.
В китайската медицина наричат манопаузата "втора пролет" - периодът, в който жената обновява енергията и възможностите си, преминавайки от плодородие и възпроизводство към запазване и подхранване на себе си.
Пролетта е близо, а месец март традиционно празнува жената, затова записахме епизод посветен на менопаузата и перименопаузата. В него говорим за това как се е разглеждала менопаузпата в исторически план, кои са погрешните схващания и табута около нея, симптомите и промените в тялото, психиката и емоциите на жената; the meлopause Brain; различните културни схващания и защо в западната медицина има дупки и празнини по отношение на този естествен процес. Още - как можем да се подготвим за менопаузата и защо е важно.
Гостува ни Мария Георгиева - една от създателките на фондация “Ендометриоза и репродуктивно здраве”, която скоро стартира подкаст за женското здраве.
Още по темата/ препоръчани книги от Мария:
“Манифест на менопаузата” – д-р Джен Гантър:
https://iztok-zapad.eu/manifest-na-menopauzata
“Баланс на хормоните, баланс в живота” – д-р Клаудия Уелч:
“Хормонален баланс” - д-р Сара Готфрид:
https://www.ciela.com/hormonalen-balans.html
“Наръчник за регулиране на хормоните” - Лара Брайдън:
https://adrem.bg/%d0%ba%d0%bd%d0%b8%d0%b3%d0%b8/
“Лунна пътека във водата” – д-р Сяолан Джао:
Към епизода, посветен на женската менструация:
https://open.spotify.com/episode/4j33m3TNaeTO0TkFJrD3Qc?si=dY07kL3gSOOd8BqwIKd6mg
Първи епизод от поредицата за ментално здраве за тази година, посветен на признанието, от което се нуждаем, търсим и даваме на другите.
Защо признанието е от съществено значение за нашето психическо и емоционално здраве; в какво се изразява то; как изглеждат знаците на признание; как да даваме нужното признание на себе, но и на другите - част от въпросите, чиито отговори ще чуете в този епизод.
Гостува ни Милена Манова - психотерапевт, автор, преподавател и председател на Българската асоциация по транзакциоунен анализ, чийто глас ви е добре познат от тази поредица.
“Да приемеш, че някой е по-добър от теб, да живееш с това… “ е в основата на мирното съревнование и смисления спорт, към който Мирела Демирева винаги се е стремяла.
В този епизод на подкаста разглеждаме спорта като игра и средство, с което сме се усъвършенствали и развили като хора. Гостува ни Мирела Демирева - последната олимпийска медалистка на България в леката атлетика. Мирела завоюва сребърен медал във високия скок на Олимпийските игри в Рио де Жанейро, а през миналата есен сложи край на състезателната си кариера.
С Мирела говорим за това как и дали спортът ни прави по-добри хора; какъв неговият по-дълбок смисъл; къде е границата между егоцентризма и “здравословния” егоизъм; какво значи да полагаш съзнателен труд и как да разпознаеш момента, в който е добре да си тръгнеш.
Този епизод на подкаста е посветен на проф. Христо Пимпирев и неговата антарктическа мечта, мисия и реалност.
Говорим си за това как се ражда идеята за българската база на Антарктида “Свети Климент Охридски” и какъв е пътят до създаването ѝ; защо дипломатическата ѝ функция е толкова важна за България; какво правят учените там и още много, много неща.
Започваме календарната година със солов епизод, в който ви споделям.
части на Амазонската джунгла. Наш водач е изследователят на дивата природата Филип Лхамсурен.
Филип изследва и обхожда Амазония от 10 години, като е приел тъкмо тази част на земята за негов дом - оцелява, среща се и общува с местно население, открива непознати растителни видове и животни… Всичко това избира да прави в собствената си компания, защото “само в истинска тишина можеш да чуеш дори кръвта във вените си”. В тишина чете и дивата природа, с която е свързан от дете.
В този епизод говорим за свободата, за избора, за хората с главно “Ч”, но и за опасността, която се крие в собствените ни действия. Темповото, с които “сърцето на планетата” се обезлесява на годишна база са огромни. Посланието, което Филип ни носи от там е, че гората изчезва, а на нейно място трайно се заселва сушата - нещо, което трябва сериозно да ни тревожи и подтикне към действия.
В този епизод от поредицата за ментално здраве говорим за страховете и обсесиите.
Имат ли страховете физическо отражение върху тялото ни и кога са по-скоро проекции в главите ни? Каква е основната функция на страховете? Можем ли да гледаме на тревожността като на екзистенциален страх?
Гостува ни д-р Владимир Пожарашки - телесен аналитичен психотерапевт, с който правим връзка между психичното (страховете) и телесното (резултата върху тялото). Говорим още за страха като причина за ритуалното повтаряне на активности (компулсии) и какво представлява в същината си ОКР/ обесивно-компулсивното разстройство, което е и фокус на работата му.
За книгите на д-р Пожарашки:
“ОКР Обсесивно-компулсивно разстройство или драмата да си странен”
“Изгубената богиня”
